• ul. Jórskiego 22; 03-584 Warszawa
  • Tel. 22/6789666

Powiadom o imprezie

Info na czerwony pasek PSI

Zamów fotoletter

Nie dajmy się jesiennej chandrze

Nie dajmy się jesiennej chandrze

Jesień w pełni. Dni stają się coraz krótsze, wieczory coraz chłodniejsze. Brak słońca, słota i deszcz sprawiają, że wieczory coraz chętniej spędzamy w domu. Wielu z nas dopada apatia, zmęczenie, zniechęcenie, spadek energii, kiepski nastrój i samopoczucie. Nic nam się nie chce, najchętniej zaszylibyśmy się pod ciepłą kołdrą i przeczekali ten czas.

Smutek, przygnębienie i obniżenie aktywności w okresie jesienno-zimowym wiąże się z zegarem biologicznym człowieka i z cyklem natury. Czasowe obniżenie nastroju związane jest ze zmniejszoną aktywnością słoneczną. Oprócz zmniejszonej ilości naturalnego światła słonecznego wpadanie w jesienno-zimowy dołek psychiczny powodują niskie temperatury i brak ruchu na świeżym powietrzu.

Jak walczyć z jesienną chandrą?

Z jesienną chandrą można i trzeba walczyć. Nie warto spędzać kilku miesięcy w kiepskim nastroju. Oczywiście nie musimy być tak aktywni, jak wiosną czy latem, kiedy chcemy w pełni wykorzystać każdą wolną chwilę. Jesienią i zimą więcej czasu możemy przeznaczyć na sen, relaks i drobne przyjemności.

Sprawdzonym sposobem na jesienną melancholię jest ruch na świeżym powietrzu. Warto spacerować każdego dnia nawet w chłodne, pochmurne, dni. W ten sposób dotlenimy organizm i zyskamy zastrzyk energii. W cieplejsze weekendy wybierzmy się na dłuższy spacer do lasu, do parku, można też wybrać się z rodziną lub z przyjaciółmi na przejażdżkę rowerową lub na wycieczkę za miasto.

Wskazany jest wysiłek fizyczny nie tylko na świeżym powietrzu. Warto zapisać się do klubu fitness, na siłownię, na basen, na zajęcia taneczne. Aktywność fizyczna wyzwala endorfiny – hormony szczęścia, które bardzo korzystnie wpływają na nasz nastrój.

Koniecznie zadbajmy też o dietę. Ograniczmy spożywanie tłuszczów zwierzęcych i słodyczy, spożywajmy więcej warzyw i owoców.

Spotykajmy się z przyjaciółmi, śmiejmy się, słuchajmy ulubionej muzyki, oglądajmy wesołe komedie, zdjęcia z wakacji, weźmy ciepłą kąpiel, wypijmy gorącą czekoladę.

Książka sposobem na chandrę

Doskonałym sposobem na poprawę nastroju jest ciekawa książka. Podczas czytania przenosimy się myślami w inny świat, zapominamy o wielu codziennych problemach, wczuwamy się w losy bohaterów, przeżywamy niesamowite historie.

Niektóre pozycje takie, jak Harry Potter i Więzień Azkabanu. Wydanie ilustrowane to doskonała, wciągająca pozycja zarówno dla młodszych, jak i starszych czytelników. Idealna na długie jesienne wieczory. Można czytać razem z całą rodziną.

Ciekawostki

Gdzie wybrać się w Gdańsku?

Randkowanie w grupie towarzyskiej

Prezent dla miłośnika sportowych aut

Najfajniejsze prezenty na Dzień Ojca

Z jakich źródeł pozyskać pożyczki dla przedsiębiorców?

Komfort nurkowania - tylko z odpowiednim sprzętem

Przeczytaj - Zanim pojedziesz na urlop.

Co kupić dziecku na urodziny?

Sala prawdziwego kinomaniaka – jak ma wyglądać?

Komfort termiczny na poddaszu

Sezon grillowy czas zacząć!

Wesele na miarę obecnych czasów

Otwórz firmę, pozyskując pieniądze z dotacji

Czym jest longboard?

Dbajmy o jakość snu dzieci

Jak się uczyć, żeby się nauczyć?

Czego najczęściej wymagają od nas pracodawcy?

Jak z głową zaplanować koszt wyjazdu

Dlaczego warto organizować imprezy firmowe?

Przyszła mamo, o tym musisz pamiętać!

Korzyści ze światłowodu w firmie

Wakacje na spływie kajakowym

Bohaterowie powracają!

Szukamy przodków

Ciekawe zabytki w Warszawie

Bilet tramwajowy i autobusowy przez telefon – gdzie i jak go kupić?

Najlepsze sposoby na spędzanie wolnego czasu

Dom aukcyjny – idealne miejsce na zakupy dzieł sztuki

Elaboracja, czyli ręczne scalanie amunicji

7 zalet znajomości języka

Doskonały prezent dla dziadka

Kawalerski w Krakowie

Jak nauczyć się robić rękodzieło?

Strzelectwo - to dyscyplina dla każdego

Czy polubimy autonomiczne samochody?

Jak zorganizować event w tanecznym stylu?

Gdzie Warto spać we Wrocławiu?

Jaki rower wybrać?

Męskie gadżety od Porsche

Jak być na bieżąco z muzycznymi trendami?

Łazienka na topie

Nie dajmy się jesiennej chandrze

Jak wydawać pieniądze tak, aby faktycznie zaoszczędzić?

Czytać, czy nie czytać, oto jest pytanie?

Wiosenny wypad za miasto – gdzie najlepiej?

Pomocne opinie

Jak spędzić czas wolny?

Monety, jak wino, czyli słów kilka o numizmatyce

Zimowy wypoczynek - jak dobrze wykorzystać ferie?

Nawłoć - wyjątkowa roślina miododajna

Jak zostać konserwatorem dzieł sztuki?

Jak właściciel rozlicza wyjazd służbowy

Czy suplementy diety są zdrowe i bezpieczne?

Targi edukacyjne

Gry zręcznościowe w Twojej przeglądarce

To nie musi kosztować...

Skandal ze śmieciami

Sandbox – rozrywka internetowa w otwartym świecie

Ciekawe aplikacje pomocne w nauce przedmiotów ścisłych

Brak pomysłu na wolny czas? Jedź do Białki!

Czapki, bluzy i kurtki - modnie i z wyrazem również zimą

Korepetycje – poradnik dla rodziców, kiedy je wybrać?

Na co uważać przy zakupach w Internecie?

Pożyczka online

Preply zaprasza na korepetycje z historii w Warszawie

Aktywne wakacje.

Wycieczki na Cyprze – tylko samochodem

Czy technologie mobilne mają zgubny wpływ na dzieci?

Wybór butów ślubnych – najczęściej zadawane pytania

Zasady strzelania z wiatrówki zimą

Harry Potter znowu na topie

Problemy z matmą?

Profesjonalne pokazy fajerwerków na każdą uroczystość

Czym się bawić?

Pomysł na prezent dla 20-latka

Zadbaj o zdrowy sen dziecka

Hobby za kredyt, czyli skąd wziąć pieniądze na drogie pasje dziecka

Znaczenie przelewów zagranicznych online

Gry i zabawy ludu… psiego

Nurkować każdy może!

Tak to miało być...

Sale zabaw – idealny sposób na spędzenie czasu z rodziną

Reforma edukacji

Hashimoto

Powiadom o imprezie

Info na czerwony pasek PSI

Zamów fotoletter

Wolna sobota

Nie dajmy się jesiennej chandrze

Nie dajmy się jesiennej chandrze

Jesień w pełni. Dni stają się coraz krótsze, wieczory coraz chłodniejsze. Brak słońca, słota i deszcz sprawiają, że wieczory coraz chętniej spędzamy w domu. Wielu z nas dopada apatia, zmęczenie, zniechęcenie, spadek energii, kiepski nastrój i samopoczucie. Nic nam się nie chce, najchętniej zaszylibyśmy się pod ciepłą kołdrą i przeczekali ten czas.

Smutek, przygnębienie i obniżenie aktywności w okresie jesienno-zimowym wiąże się z zegarem biologicznym człowieka i z cyklem natury. Czasowe obniżenie nastroju związane jest ze zmniejszoną aktywnością słoneczną. Oprócz zmniejszonej ilości naturalnego światła słonecznego wpadanie w jesienno-zimowy dołek psychiczny powodują niskie temperatury i brak ruchu na świeżym powietrzu.

Jak walczyć z jesienną chandrą?

Z jesienną chandrą można i trzeba walczyć. Nie warto spędzać kilku miesięcy w kiepskim nastroju. Oczywiście nie musimy być tak aktywni, jak wiosną czy latem, kiedy chcemy w pełni wykorzystać każdą wolną chwilę. Jesienią i zimą więcej czasu możemy przeznaczyć na sen, relaks i drobne przyjemności.

Sprawdzonym sposobem na jesienną melancholię jest ruch na świeżym powietrzu. Warto spacerować każdego dnia nawet w chłodne, pochmurne, dni. W ten sposób dotlenimy organizm i zyskamy zastrzyk energii. W cieplejsze weekendy wybierzmy się na dłuższy spacer do lasu, do parku, można też wybrać się z rodziną lub z przyjaciółmi na przejażdżkę rowerową lub na wycieczkę za miasto.

Wskazany jest wysiłek fizyczny nie tylko na świeżym powietrzu. Warto zapisać się do klubu fitness, na siłownię, na basen, na zajęcia taneczne. Aktywność fizyczna wyzwala endorfiny – hormony szczęścia, które bardzo korzystnie wpływają na nasz nastrój.

Koniecznie zadbajmy też o dietę. Ograniczmy spożywanie tłuszczów zwierzęcych i słodyczy, spożywajmy więcej warzyw i owoców.

Spotykajmy się z przyjaciółmi, śmiejmy się, słuchajmy ulubionej muzyki, oglądajmy wesołe komedie, zdjęcia z wakacji, weźmy ciepłą kąpiel, wypijmy gorącą czekoladę.

Książka sposobem na chandrę

Doskonałym sposobem na poprawę nastroju jest ciekawa książka. Podczas czytania przenosimy się myślami w inny świat, zapominamy o wielu codziennych problemach, wczuwamy się w losy bohaterów, przeżywamy niesamowite historie.

Niektóre pozycje takie, jak Harry Potter i Więzień Azkabanu. Wydanie ilustrowane to doskonała, wciągająca pozycja zarówno dla młodszych, jak i starszych czytelników. Idealna na długie jesienne wieczory. Można czytać razem z całą rodziną.

Reklama

Ciekawostki