• ul. Jórskiego 22; 03-584 Warszawa
  • Tel. 22/6789666

Joga w terenie. Jak przygotować się do praktyki w terenie?

Joga w terenie. Jak przygotować się do praktyki w terenie?

Z pewnością nie raz udało ci się natrafić na zdjęcia z praktyki jogi w plenerze. Być może nawet zdarzyło ci się obserwować ją na żywo. Jeśli takie obrazki podziałały zachęcająco, warto rozważyć samodzielną praktykę na świeżym powietrzu. To świetne rozwiązanie zarówno dla doświadczonych, jak i początkujących joginów. Joga w terenie wymaga jednak odpowiedniego przygotowania. Podpowiadamy, o co zadbać.

1. Joga w plenerze - jaką matę wybrać?

2. Joga w terenie - ubranie

3. Jak zaplanować zajęcia jogi w terenie?

Jeśli masz taką możliwość, wsparciem w przygotowaniach do praktyki na świeżym powietrzu może służyć nauczyciel jogi. Podpowie, jakie będą niezbędne rzeczy i akcesoria oraz na co jeszcze zwrócić uwagę.

Joga w plenerze - jaką matę wybrać?

Do kluczowych akcesoriów niezbędnych do ćwiczeń jogi niewątpliwie zaliczają się maty. Ich szeroki wybór znajdziesz na https://yogabazar.pl/mata-do-jogi. Czym sugerować się podczas zakupów?

Każda mata do ćwiczenia czy do praktykowania jogi powinna być dobrana do rodzaju przewidywanej aktywności. Nieco innych właściwości powierzchni wymaga hatha joga, innych zaś joga nidra. Chcąc zająć się jogą w plenerze, najlepiej zainwestować w matę z PCV, pianki TPE lub pianki EVA. Cechują się one lekkością i większą odpornością na czynniki atmosferyczne niż maty wykonane z naturalnych materiałów. Zdecydowanie łatwiej również wyczyścić je po skończonych zajęciach. W terenie dobrze sprawdzają się maty nieco grubsze, mające ok. 4 - 6 mm.

Ogromną rolę odgrywają właściwości antypoślizgowe. Wspomniane wyżej maty PVC i TPE mają zwykle dobrą przyczepnością, jednak do ćwiczeń na świeżym powietrzu warto wybierać modele specjalnie oznaczone jako antypoślizgowe, z lekko chropowatą powierzchnią.

Joga w terenie - ubranie

Kolejnym ważnym elementem wyposażenia ćwiczących jogę jest odzież. Nie musisz inwestować w żadne specjalne ubranie. Wystarczy sportowy biustonosz - latem sprawdzi się model wykonany z tkanin ułatwiających odprowadzanie wilgoci, nieograniczająca ruchów koszulka wykonana z przewiewnego materiału oraz legginsy.

Latem lepsze będą popularne kolarki z krótkimi nogawkami, natomiast w przypadku praktyki wieczornej czy porannej dobrym wyborem mogą okazać się również klasyczne długie spodnie pozwalające na cyrkulację powietrza.

Jak zaplanować zajęcia jogi w terenie?

Istnieje kilka sposobów na to, by rzeczywiście możliwa była praktykowana na świeżym powietrzu joga. Zajęcia mogą mieć charakter zorganizowany, prowadzony przez szkołę jogi czy indywidualnego instruktora - i to opcja, którą polecamy na początek. Z czasem możesz korzystać z tej formy relaksu w pojedynkę.

 

Ciekawostki

5 kolekcji dywanów do salonu

Copix najlepszy serwis kserokopiarek Konica Minolta

Kamizelka wraca na salony

Jak sprawdzają się ekspresy marki Krups?

Atrakcje w Jantarze

Czym się charakteryzują lampy UV do wody?

Jakie są korzyści treningu karate dla dzieci?

Komfort i elegancja w centrum Krakowa

Nie masz pomysłu co podarować siostrze pod choinkę ? Sprawdź te propozycje

Imprezy integracyjne i pikniki firmowe

Druk 3D z nylonem

Domy Krępa - połączenie spokoju przedmieść z wygodą centrum miasta

Jak przygotować teczkę rysunkową?

Jak sprawdzić, czy korzystamy z usług legalnego bukmachera?

Petsitters - domy tymczasowe dla zwierząt domowych

Który sklep jest najtańszy: Lidl czy Biedronka?

Deski gastronomiczne, na które warto zwrócić uwagę

Event firmowy? Tylko z Agencją Argentum Event!

Sale zabaw dla dzieci. Zabawa na sto dwa!

Berberyna - czy pomaga na trawienie?

Jak bezproblemowo przeprowadzić remont mieszkania w bloku?

Jaki ekran wybrać do kina samochodowego lub plenerowego?

Podolog dla seniora - czy jest konieczny?

Kurs fotografii online z certyfikatem – czy warto czy może jednak stacjonarnie?

Kompleksowe sprzątanie mieszkania - Warszawa, Kraków, Wrocław

Jak zorganizować udany event na gokartach i jakie są koszty?

W jaki sposób przygotować się do łowienia ryb zimą?

Atrakcje dla dzieci w Holiday Golden Resort

Usługi Tworzenia Stron Internetowych

Jakie efekty może przynieść nauka poprzez zabawę

Agencja eventowa w Warszawie? Wiemy, którą firmę wybrać

Oczyszczające zabiegi na twarz – co wybrać?

Festiwale muzyczne – jak wybrać najlepszy?

Buty dziecięce marki bobux - zdrowie, wygoda i najwyższa jakość wykonania

Na jaki kurs niemieckiego online warto się zapisać?

Dobry catering dietetyczny w Warszawie, czyli jaki? Podpowiadamy, jak wybrać dietę pudełkową

Nie nudź się w domu – posłuchaj najlepszych koncertów

Loty w tunelu aerodynamicznym w Warszawie

Zrezygnuj z tłuszczu, ale nie ze smaku – czym podkręcić smak niskotłuszczowych dań?

Zalety i wady pisuarów bezwodnych

Impreza Halloween w Warszawie już w tę sobotę

Odkryj magiczny świat wraz z Elle i Lottie

Torebki Monnari - listonoszki i shopperki na jesień 2021

Strategie zarządzania kapitałem w zakładach bukmacherskich

To nie musi kosztować...

Ręczne pranie kanapy czy profesjonalne czyszczenie – co wybrać?

Zakupy z personal shopperem

Bezpieczne Sylwestrowe Szaleństwo

Przełam rutynę i zorganizuj wyjątkową randkę. Jak? Podpowiadamy!

Jak ubierać niemowlę na wiosnę?

Mieszkanie z rynku wtórnego czy pierwotnego?

Auto detailing – 3 sposoby na odzyskanie dawnego wyglądu samochodu

Kolory szat liturgicznych - jakie mają znaczenie?

Ubezpieczenia w Warszawie dla posiadaczy samochodów osobowych – o czym warto pamiętać?

Kontenery na wynajem – idealne rozwiązanie do wywozu gruzu i odpadów

Okulista Warszawa Wesoła - kompleksowa pomoc dla zdrowia oczu

Ta która przeżyła...

Discovery Phase For Software Development: How Much Does It Cost?

Liceum dla dorosłych - sposób na uzupełnienie wykształcenia

Biuro rachunkowe czy księgowość przez internet?

Najtańsze mieszkania w polskich miastach - ranking nieruchomości

Joga w terenie. Jak przygotować się do praktyki w terenie?

Twoje dziecko ma ataki histerii? Sprawdź jak mu pomóc radzić sobie z emocjami

Alkoholowe inspiracje dla przyszłych par młodych

Idealne miejsce na rodzinny wypoczynek w Jeleniej Górze

Zamki i pałace na Morawach

Przedszkole Pruszków - wybierz Koziołki

Jaki prezent na Wielkanoc wybrać?

Zamawianie online

Muzyka, której szukasz

Jak sobie radzić z chronicznym zmęczeniem?

Nowa generacja klejów do zabawy - kleje pva

Prywatne przedszkole - wszystko co najlepsze dla twojego dziecka

Kiedy powinno się rozpocząć terapię DDA lub DDD?

Gdzie sprawdzają się ogrodzenia grzebieniowe i dlaczego je wybrać?

Jaką umowę podpisać z wykonawcą usługi?

Biuro rachunkowe – pomoc ważniejsza niż może się to wydawać!

Jak uczyć się podczas studiów, by osiągać dobre wyniki?

Jak działa SMS API

Buty dla dzieci - jak wybrać właściwą parę?

Szkolenia i kursy pedagogiczne dla opiekunów żłobkowych i przedszkolnych

Co zrobić, żeby szybko zasnąć?

Jak zaplanować remont w mieszkania?

Historia zakładów bukmacherskich w Polsce

Dlaczego należy chronić się przed stonkami ziemniaczanymi?

Jakie suplementy przyjmować będąc wegetarianinem?

Kropelkowe nawadnianie ogrodów – co warto o nim wiedzieć?

Skup książek Warszawa

How to Build a Great Web & Mobile Marketplace

Pomoc drogowa na terenie Warszawy

Pergole tarasowe - idealne rozwiązanie dla twojego domu

Co sprawia największe trudności w nauce języka angielskiego i jak można to zmienić?

Najlepsze imprezy techno w tym roku - na co zarezerwować bilety już dziś?

Modny dodatek nie tylko na Halloween

Niebo nad Polską pełne samolotów

Bez wychodzenia z domu – gdzie w stolicy najlepiej zamówić burgera

Czym jest burza? Jak powstaje i gdzie jest na żywo na mapie

Wesele i Kawalerski w Górach

Czy warto zlecić remont firmie?

Lokalne pozycjonowanie stron - dlaczego przedsiębiorcy powinni je stosować?

Jakie buty na jesień? 5 propozycji na ciekawe stylistyki

Przekąski na urodzinowe przyjęcie

Specjalny wysłannik donosi...

Niezawodna ochrona przed wodą

Sprzątanie biur w Warszawie - adres, który trzeba znać

Agencja ochrony Warszawa: zadbaj o bezpieczeństwo na każdym poziomie

Zwierzak w prezencie – i co dalej?

Godność i szacunek w trudnych chwilach

Opieka nad bliskimi zmagającymi się z NTM

5 pomysłów na zabawę z psem

Problemy ze snem?

Luksusowe aranżacje: jak stylowo połączyć nowoczesne klamki drzwiowe z ekskluzywnym wystrojem wnętrza?

Jak wybrać ekipę do remontu mieszkania w Warszawie?

Idealne kosze prezentowe na Święta

Jak działa SMS API? Automatyzacja i skuteczność w komunikacji

Spodenki rowerowe z wkładką, czyli słuszny wybór dla pasjonatów kolarstwa

Systemy gipsowe – na jaki się zdecydować?

Umowa o pośrednictwo - do czego zobowiązuje i czy warto ją podpisać?

Jakie zaproszenia ślubne warto wybrać?

Ekspresy do kawy - pomysł na dobry poranek

Klamki do drzwi - na jakie aspekty zwrócić uwagę podczas ich wyboru?

3 sukienki, które założysz do pracy i nie zaburzysz dress-code’u!

Medical App Development

Kursy maturalne w Warszawie

Podstawy pozycjonowania stron WWW

Jak rozwijać mięśnie na siłowni? Garść praktycznych porad

HPV a brodawki - co warto wiedzieć?

Zabawki dla dzieci w każdym wieku

Jaki sport warto uprawiać na wiosnę

Jak najlepiej ubezpieczyć dziecko na rok szkolny 2022/23?

Dlaczego Firmy Przeprowadzkowe są Potrzebne?

Co ile ćwiczyć brzuch?

Jak zaplanować oświetlenie salonu?

Firma sprzątająca biura – czy sprawdzi się jako biznes?

Podłoga drewniana – idealna do każdego wnętrza

Wykorzystanie uprawnień budowlanych w małych i dużych przedsiębiorstwach

Komplet dresowy - jak nosić i z czym łączyć?

Komu powierzyć sprzątanie mieszkania Warszawa

Tak to miało być...

Luksusowe wille w Konstancinie

Zmiany w Przepisach Podatkowych na Rok 2024: Co Musisz Wiedzieć

Rola gier w rozwoju dzieci

Książki szkolne dla najmłodszych

Opuchlizna nóg - jak z nią walczyć?

Kiedy warto skorzystać z zabiegów medycyny estetycznej?

Podróż Polska-Szwajcaria Busem

Rolety - przewodnik po dostępnych rodzajach

5 pomysłów na prezent ślubny

Zalety kursów online przygotowujących do matury z matematyki

Automatyzacja procesów rozliczania czasu pracy dzięki biometrii

Rozwiń swoje hobby - kurs rysunku w Warszawie

Żywopłot – praktyczne przemyślenia

Jak pozyskać nowych klientów w branży fitness?

Przełom w biznesie franczyzowym – zabezpieczenie przed ryzykiem ekonomicznym

Pokaz mody przerwany przez zabójstwo

Dobry psycholog rodzinny w Warszawie - profesjonalna pomoc w PsychoCare

Euforia czy tragedia? Jakie oczekiwania przed Euro 2020?

Dlaczego warto skorzystać z Bookero

Najlepsze centra ogrodnicze w Krakowie

Jak mieszka się na Mokotowie?

Sterowanie oświetleniem - urządzamy inteligentny dom

Czy dzieci w wieku przedszkolnym potrzebują odzieży chroniącej przed deszczem?

Jak zachęcić dziecko do aktywności na zewnątrz nawet w deszczowe dni?

Dlaczego Twoja strona nie pozycjonuje się w Google?

Czy warto zatrudnić firmę do sprzątania?

Kiedy zdecydować się na meble na wymiar?

Zatańcz ze mną!

Z terenówką w nieznane - od plaży po przełęcz

Naprawa iphone

Odżywki białkowe - wsparcie diety nie tylko dla sportowców

Wynajem samochodu na tydzień w Warszawie

Wdrażanie HACCP Warszawa

Dlaczego warto uczyć dzieci rysunku?

Dlaczego warto zamieszkać na Ochocie?

Jeśli nie garaż murowany, to może blaszany?

Paranoja

Popularne festiwale - bilety na imprezy masowe

Powiadom o imprezie

Info na czerwony pasek PSI

Zamów fotoletter

Wolna sobota

Joga w terenie. Jak przygotować się do praktyki w terenie?

Joga w terenie. Jak przygotować się do praktyki w terenie?

Z pewnością nie raz udało ci się natrafić na zdjęcia z praktyki jogi w plenerze. Być może nawet zdarzyło ci się obserwować ją na żywo. Jeśli takie obrazki podziałały zachęcająco, warto rozważyć samodzielną praktykę na świeżym powietrzu. To świetne rozwiązanie zarówno dla doświadczonych, jak i początkujących joginów. Joga w terenie wymaga jednak odpowiedniego przygotowania. Podpowiadamy, o co zadbać.

1. Joga w plenerze - jaką matę wybrać?

2. Joga w terenie - ubranie

3. Jak zaplanować zajęcia jogi w terenie?

Jeśli masz taką możliwość, wsparciem w przygotowaniach do praktyki na świeżym powietrzu może służyć nauczyciel jogi. Podpowie, jakie będą niezbędne rzeczy i akcesoria oraz na co jeszcze zwrócić uwagę.

Joga w plenerze - jaką matę wybrać?

Do kluczowych akcesoriów niezbędnych do ćwiczeń jogi niewątpliwie zaliczają się maty. Ich szeroki wybór znajdziesz na https://yogabazar.pl/mata-do-jogi. Czym sugerować się podczas zakupów?

Każda mata do ćwiczenia czy do praktykowania jogi powinna być dobrana do rodzaju przewidywanej aktywności. Nieco innych właściwości powierzchni wymaga hatha joga, innych zaś joga nidra. Chcąc zająć się jogą w plenerze, najlepiej zainwestować w matę z PCV, pianki TPE lub pianki EVA. Cechują się one lekkością i większą odpornością na czynniki atmosferyczne niż maty wykonane z naturalnych materiałów. Zdecydowanie łatwiej również wyczyścić je po skończonych zajęciach. W terenie dobrze sprawdzają się maty nieco grubsze, mające ok. 4 - 6 mm.

Ogromną rolę odgrywają właściwości antypoślizgowe. Wspomniane wyżej maty PVC i TPE mają zwykle dobrą przyczepnością, jednak do ćwiczeń na świeżym powietrzu warto wybierać modele specjalnie oznaczone jako antypoślizgowe, z lekko chropowatą powierzchnią.

Joga w terenie - ubranie

Kolejnym ważnym elementem wyposażenia ćwiczących jogę jest odzież. Nie musisz inwestować w żadne specjalne ubranie. Wystarczy sportowy biustonosz - latem sprawdzi się model wykonany z tkanin ułatwiających odprowadzanie wilgoci, nieograniczająca ruchów koszulka wykonana z przewiewnego materiału oraz legginsy.

Latem lepsze będą popularne kolarki z krótkimi nogawkami, natomiast w przypadku praktyki wieczornej czy porannej dobrym wyborem mogą okazać się również klasyczne długie spodnie pozwalające na cyrkulację powietrza.

Jak zaplanować zajęcia jogi w terenie?

Istnieje kilka sposobów na to, by rzeczywiście możliwa była praktykowana na świeżym powietrzu joga. Zajęcia mogą mieć charakter zorganizowany, prowadzony przez szkołę jogi czy indywidualnego instruktora - i to opcja, którą polecamy na początek. Z czasem możesz korzystać z tej formy relaksu w pojedynkę.

 

Reklama

Ciekawostki