• ul. Jórskiego 22; 03-584 Warszawa
  • Tel. 22/6789666

Powiadom o imprezie

Info na czerwony pasek PSI

Zamów fotoletter

Joga w terenie. Jak przygotować się do praktyki w terenie?

Joga w terenie. Jak przygotować się do praktyki w terenie?

Z pewnością nie raz udało ci się natrafić na zdjęcia z praktyki jogi w plenerze. Być może nawet zdarzyło ci się obserwować ją na żywo. Jeśli takie obrazki podziałały zachęcająco, warto rozważyć samodzielną praktykę na świeżym powietrzu. To świetne rozwiązanie zarówno dla doświadczonych, jak i początkujących joginów. Joga w terenie wymaga jednak odpowiedniego przygotowania. Podpowiadamy, o co zadbać.

1. Joga w plenerze - jaką matę wybrać?

2. Joga w terenie - ubranie

3. Jak zaplanować zajęcia jogi w terenie?

Jeśli masz taką możliwość, wsparciem w przygotowaniach do praktyki na świeżym powietrzu może służyć nauczyciel jogi. Podpowie, jakie będą niezbędne rzeczy i akcesoria oraz na co jeszcze zwrócić uwagę.

Joga w plenerze - jaką matę wybrać?

Do kluczowych akcesoriów niezbędnych do ćwiczeń jogi niewątpliwie zaliczają się maty. Ich szeroki wybór znajdziesz na https://yogabazar.pl/mata-do-jogi. Czym sugerować się podczas zakupów?

Każda mata do ćwiczenia czy do praktykowania jogi powinna być dobrana do rodzaju przewidywanej aktywności. Nieco innych właściwości powierzchni wymaga hatha joga, innych zaś joga nidra. Chcąc zająć się jogą w plenerze, najlepiej zainwestować w matę z PCV, pianki TPE lub pianki EVA. Cechują się one lekkością i większą odpornością na czynniki atmosferyczne niż maty wykonane z naturalnych materiałów. Zdecydowanie łatwiej również wyczyścić je po skończonych zajęciach. W terenie dobrze sprawdzają się maty nieco grubsze, mające ok. 4 - 6 mm.

Ogromną rolę odgrywają właściwości antypoślizgowe. Wspomniane wyżej maty PVC i TPE mają zwykle dobrą przyczepnością, jednak do ćwiczeń na świeżym powietrzu warto wybierać modele specjalnie oznaczone jako antypoślizgowe, z lekko chropowatą powierzchnią.

Joga w terenie - ubranie

Kolejnym ważnym elementem wyposażenia ćwiczących jogę jest odzież. Nie musisz inwestować w żadne specjalne ubranie. Wystarczy sportowy biustonosz - latem sprawdzi się model wykonany z tkanin ułatwiających odprowadzanie wilgoci, nieograniczająca ruchów koszulka wykonana z przewiewnego materiału oraz legginsy.

Latem lepsze będą popularne kolarki z krótkimi nogawkami, natomiast w przypadku praktyki wieczornej czy porannej dobrym wyborem mogą okazać się również klasyczne długie spodnie pozwalające na cyrkulację powietrza.

Jak zaplanować zajęcia jogi w terenie?

Istnieje kilka sposobów na to, by rzeczywiście możliwa była praktykowana na świeżym powietrzu joga. Zajęcia mogą mieć charakter zorganizowany, prowadzony przez szkołę jogi czy indywidualnego instruktora - i to opcja, którą polecamy na początek. Z czasem możesz korzystać z tej formy relaksu w pojedynkę.

 

Ciekawostki

Jak zachęcić dziecko do aktywności na zewnątrz nawet w deszczowe dni?

Niebo nad Polską pełne samolotów

Dobry catering dietetyczny w Warszawie, czyli jaki? Podpowiadamy, jak wybrać dietę pudełkową

Event firmowy? Tylko z Agencją Argentum Event!

Oczyszczające zabiegi na twarz – co wybrać?

Pomoc drogowa na terenie Warszawy

Paranoja

HPV a brodawki - co warto wiedzieć?

Nowa generacja klejów do zabawy - kleje pva

Jak rozwijać mięśnie na siłowni? Garść praktycznych porad

Wykorzystanie uprawnień budowlanych w małych i dużych przedsiębiorstwach

Szkolenia i kursy pedagogiczne dla opiekunów żłobkowych i przedszkolnych

Jak zorganizować udany event na gokartach i jakie są koszty?

Kamizelka wraca na salony

Deski gastronomiczne, na które warto zwrócić uwagę

Petsitters - domy tymczasowe dla zwierząt domowych

Jak najlepiej ubezpieczyć dziecko na rok szkolny 2022/23?

Atrakcje w Jantarze

Odżywki białkowe - wsparcie diety nie tylko dla sportowców

Dlaczego warto uczyć dzieci rysunku?

Jak sprawdzają się ekspresy marki Krups?

Ręczne pranie kanapy czy profesjonalne czyszczenie – co wybrać?

Joga w terenie. Jak przygotować się do praktyki w terenie?

Zwierzak w prezencie – i co dalej?

Kiedy powinno się rozpocząć terapię DDA lub DDD?

Alkoholowe inspiracje dla przyszłych par młodych

W jaki sposób przygotować się do łowienia ryb zimą?

Biuro rachunkowe – pomoc ważniejsza niż może się to wydawać!

Firma sprzątająca biura – czy sprawdzi się jako biznes?

Zabawki dla dzieci w każdym wieku

Co sprawia największe trudności w nauce języka angielskiego i jak można to zmienić?

Dlaczego warto skorzystać z Bookero

Czy dzieci w wieku przedszkolnym potrzebują odzieży chroniącej przed deszczem?

Rola gier w rozwoju dzieci

Na jaki kurs niemieckiego online warto się zapisać?

Tak to miało być...

Jak zaplanować remont w mieszkania?

Buty dziecięce marki bobux - zdrowie, wygoda i najwyższa jakość wykonania

Klamki do drzwi - na jakie aspekty zwrócić uwagę podczas ich wyboru?

Opuchlizna nóg - jak z nią walczyć?

Bezpieczne Sylwestrowe Szaleństwo

Euforia czy tragedia? Jakie oczekiwania przed Euro 2020?

Naprawa iphone

Co ile ćwiczyć brzuch?

Jeśli nie garaż murowany, to może blaszany?

Jaki sport warto uprawiać na wiosnę

Dlaczego Firmy Przeprowadzkowe są Potrzebne?

Kiedy warto skorzystać z zabiegów medycyny estetycznej?

Podolog dla seniora - czy jest konieczny?

Copix najlepszy serwis kserokopiarek Konica Minolta

Który sklep jest najtańszy: Lidl czy Biedronka?

Zatańcz ze mną!

Jak dbać o dobrą jakość lodowiska?

Zalety kursów online przygotowujących do matury z matematyki

Spodenki rowerowe z wkładką, czyli słuszny wybór dla pasjonatów kolarstwa

Impreza Halloween w Warszawie już w tę sobotę

Ubezpieczenia w Warszawie dla posiadaczy samochodów osobowych – o czym warto pamiętać?

Nie masz pomysłu co podarować siostrze pod choinkę ? Sprawdź te propozycje

Jak mieszka się na Mokotowie?

Kiedy zdecydować się na meble na wymiar?

Problemy ze snem?

Podróż Polska-Szwajcaria Busem

Okulista Warszawa Wesoła - kompleksowa pomoc dla zdrowia oczu

Mieszkanie z rynku wtórnego czy pierwotnego?

Domy Krępa - połączenie spokoju przedmieść z wygodą centrum miasta

Luksusowe wille w Konstancinie

Jak wybrać ekipę do remontu mieszkania w Warszawie?

Opieka nad bliskimi zmagającymi się z NTM

Czym się charakteryzują lampy UV do wody?

Ta która przeżyła...

Rolety - przewodnik po dostępnych rodzajach

Komu powierzyć sprzątanie mieszkania Warszawa

5 pomysłów na zabawę z psem

Jak zaplanować oświetlenie salonu?

Jak uczyć się podczas studiów, by osiągać dobre wyniki?

Kontenery na wynajem – idealne rozwiązanie do wywozu gruzu i odpadów

Bez wychodzenia z domu – gdzie w stolicy najlepiej zamówić burgera

Auto detailing – 3 sposoby na odzyskanie dawnego wyglądu samochodu

Automatyzacja procesów rozliczania czasu pracy dzięki biometrii

Discovery Phase For Software Development: How Much Does It Cost?

Co zrobić, żeby szybko zasnąć?

Berberyna - czy pomaga na trawienie?

Jaki ekran wybrać do kina samochodowego lub plenerowego?

Jakie suplementy przyjmować będąc wegetarianinem?

Najlepsze imprezy techno w tym roku - na co zarezerwować bilety już dziś?

Jak sobie radzić z chronicznym zmęczeniem?

Gdzie sprawdzają się ogrodzenia grzebieniowe i dlaczego je wybrać?

Dobry psycholog rodzinny w Warszawie - profesjonalna pomoc w PsychoCare

Ekspresy do kawy - pomysł na dobry poranek

Luksusowe aranżacje: jak stylowo połączyć nowoczesne klamki drzwiowe z ekskluzywnym wystrojem wnętrza?

Jaką umowę podpisać z wykonawcą usługi?

Prywatne przedszkole - wszystko co najlepsze dla twojego dziecka

Torebki Monnari - listonoszki i shopperki na jesień 2021

Liceum dla dorosłych - sposób na uzupełnienie wykształcenia

Przedszkole Pruszków - wybierz Koziołki

Zmiany w Przepisach Podatkowych na Rok 2024: Co Musisz Wiedzieć

Zamki i pałace na Morawach

Loty w tunelu aerodynamicznym w Warszawie

Jakie zaproszenia ślubne warto wybrać?

3 sukienki, które założysz do pracy i nie zaburzysz dress-code’u!

Agencja ochrony Warszawa: zadbaj o bezpieczeństwo na każdym poziomie

Druk 3D z nylonem

Nie nudź się w domu – posłuchaj najlepszych koncertów

Sale zabaw dla dzieci. Zabawa na sto dwa!

Czym jest burza? Jak powstaje i gdzie jest na żywo na mapie

Kropelkowe nawadnianie ogrodów – co warto o nim wiedzieć?

Kompleksowe sprzątanie mieszkania - Warszawa, Kraków, Wrocław

Festiwale muzyczne – jak wybrać najlepszy?

Żywopłot – praktyczne przemyślenia

Przełam rutynę i zorganizuj wyjątkową randkę. Jak? Podpowiadamy!

Dlaczego warto zamieszkać na Ochocie?

Sprzątanie biur w Warszawie - adres, który trzeba znać

Systemy gipsowe – na jaki się zdecydować?

Popularne festiwale - bilety na imprezy masowe

Muzyka, której szukasz

Medical App Development

Czy warto zlecić remont firmie?

Kursy maturalne w Warszawie

Jak bezproblemowo przeprowadzić remont mieszkania w bloku?

Lokalne pozycjonowanie stron - dlaczego przedsiębiorcy powinni je stosować?

Najtańsze mieszkania w polskich miastach - ranking nieruchomości

Specjalny wysłannik donosi...

Agencja eventowa w Warszawie? Wiemy, którą firmę wybrać

Jak przygotować teczkę rysunkową?

Sterowanie oświetleniem - urządzamy inteligentny dom

Jakie buty na jesień? 5 propozycji na ciekawe stylistyki

Komplet dresowy - jak nosić i z czym łączyć?

Jakie efekty może przynieść nauka poprzez zabawę

Zrezygnuj z tłuszczu, ale nie ze smaku – czym podkręcić smak niskotłuszczowych dań?

Czy warto zatrudnić firmę do sprzątania?

Zamawianie online

Odkryj magiczny świat wraz z Elle i Lottie

Wdrażanie HACCP Warszawa

Przełom w biznesie franczyzowym – zabezpieczenie przed ryzykiem ekonomicznym

Umowa o pośrednictwo - do czego zobowiązuje i czy warto ją podpisać?

5 pomysłów na prezent ślubny

Godność i szacunek w trudnych chwilach

Dlaczego należy chronić się przed stonkami ziemniaczanymi?

How to Build a Great Web & Mobile Marketplace

Wynajem samochodu na tydzień w Warszawie

Pergole tarasowe - idealne rozwiązanie dla twojego domu

Buty dla dzieci - jak wybrać właściwą parę?

Rozwiń swoje hobby - kurs rysunku w Warszawie

Podłoga drewniana – idealna do każdego wnętrza

Historia zakładów bukmacherskich w Polsce

Jak ubierać niemowlę na wiosnę?

Strategie zarządzania kapitałem w zakładach bukmacherskich

Zakupy z personal shopperem

Pokaz mody przerwany przez zabójstwo

Kolory szat liturgicznych - jakie mają znaczenie?

To nie musi kosztować...

Jaki prezent na Wielkanoc wybrać?

Przekąski na urodzinowe przyjęcie

Powiadom o imprezie

Info na czerwony pasek PSI

Zamów fotoletter

Wolna sobota

Joga w terenie. Jak przygotować się do praktyki w terenie?

Joga w terenie. Jak przygotować się do praktyki w terenie?

Z pewnością nie raz udało ci się natrafić na zdjęcia z praktyki jogi w plenerze. Być może nawet zdarzyło ci się obserwować ją na żywo. Jeśli takie obrazki podziałały zachęcająco, warto rozważyć samodzielną praktykę na świeżym powietrzu. To świetne rozwiązanie zarówno dla doświadczonych, jak i początkujących joginów. Joga w terenie wymaga jednak odpowiedniego przygotowania. Podpowiadamy, o co zadbać.

1. Joga w plenerze - jaką matę wybrać?

2. Joga w terenie - ubranie

3. Jak zaplanować zajęcia jogi w terenie?

Jeśli masz taką możliwość, wsparciem w przygotowaniach do praktyki na świeżym powietrzu może służyć nauczyciel jogi. Podpowie, jakie będą niezbędne rzeczy i akcesoria oraz na co jeszcze zwrócić uwagę.

Joga w plenerze - jaką matę wybrać?

Do kluczowych akcesoriów niezbędnych do ćwiczeń jogi niewątpliwie zaliczają się maty. Ich szeroki wybór znajdziesz na https://yogabazar.pl/mata-do-jogi. Czym sugerować się podczas zakupów?

Każda mata do ćwiczenia czy do praktykowania jogi powinna być dobrana do rodzaju przewidywanej aktywności. Nieco innych właściwości powierzchni wymaga hatha joga, innych zaś joga nidra. Chcąc zająć się jogą w plenerze, najlepiej zainwestować w matę z PCV, pianki TPE lub pianki EVA. Cechują się one lekkością i większą odpornością na czynniki atmosferyczne niż maty wykonane z naturalnych materiałów. Zdecydowanie łatwiej również wyczyścić je po skończonych zajęciach. W terenie dobrze sprawdzają się maty nieco grubsze, mające ok. 4 - 6 mm.

Ogromną rolę odgrywają właściwości antypoślizgowe. Wspomniane wyżej maty PVC i TPE mają zwykle dobrą przyczepnością, jednak do ćwiczeń na świeżym powietrzu warto wybierać modele specjalnie oznaczone jako antypoślizgowe, z lekko chropowatą powierzchnią.

Joga w terenie - ubranie

Kolejnym ważnym elementem wyposażenia ćwiczących jogę jest odzież. Nie musisz inwestować w żadne specjalne ubranie. Wystarczy sportowy biustonosz - latem sprawdzi się model wykonany z tkanin ułatwiających odprowadzanie wilgoci, nieograniczająca ruchów koszulka wykonana z przewiewnego materiału oraz legginsy.

Latem lepsze będą popularne kolarki z krótkimi nogawkami, natomiast w przypadku praktyki wieczornej czy porannej dobrym wyborem mogą okazać się również klasyczne długie spodnie pozwalające na cyrkulację powietrza.

Jak zaplanować zajęcia jogi w terenie?

Istnieje kilka sposobów na to, by rzeczywiście możliwa była praktykowana na świeżym powietrzu joga. Zajęcia mogą mieć charakter zorganizowany, prowadzony przez szkołę jogi czy indywidualnego instruktora - i to opcja, którą polecamy na początek. Z czasem możesz korzystać z tej formy relaksu w pojedynkę.

 

Reklama

Ciekawostki