• ul. Jórskiego 22; 03-584 Warszawa
  • Tel. 22/6789666

 

Joga w terenie. Jak przygotować się do praktyki w terenie?

Joga w terenie. Jak przygotować się do praktyki w terenie?

Z pewnością nie raz udało ci się natrafić na zdjęcia z praktyki jogi w plenerze. Być może nawet zdarzyło ci się obserwować ją na żywo. Jeśli takie obrazki podziałały zachęcająco, warto rozważyć samodzielną praktykę na świeżym powietrzu. To świetne rozwiązanie zarówno dla doświadczonych, jak i początkujących joginów. Joga w terenie wymaga jednak odpowiedniego przygotowania. Podpowiadamy, o co zadbać.

1. Joga w plenerze - jaką matę wybrać?

2. Joga w terenie - ubranie

3. Jak zaplanować zajęcia jogi w terenie?

Jeśli masz taką możliwość, wsparciem w przygotowaniach do praktyki na świeżym powietrzu może służyć nauczyciel jogi. Podpowie, jakie będą niezbędne rzeczy i akcesoria oraz na co jeszcze zwrócić uwagę.

Joga w plenerze - jaką matę wybrać?

Do kluczowych akcesoriów niezbędnych do ćwiczeń jogi niewątpliwie zaliczają się maty. Ich szeroki wybór znajdziesz na https://yogabazar.pl/mata-do-jogi. Czym sugerować się podczas zakupów?

Każda mata do ćwiczenia czy do praktykowania jogi powinna być dobrana do rodzaju przewidywanej aktywności. Nieco innych właściwości powierzchni wymaga hatha joga, innych zaś joga nidra. Chcąc zająć się jogą w plenerze, najlepiej zainwestować w matę z PCV, pianki TPE lub pianki EVA. Cechują się one lekkością i większą odpornością na czynniki atmosferyczne niż maty wykonane z naturalnych materiałów. Zdecydowanie łatwiej również wyczyścić je po skończonych zajęciach. W terenie dobrze sprawdzają się maty nieco grubsze, mające ok. 4 - 6 mm.

Ogromną rolę odgrywają właściwości antypoślizgowe. Wspomniane wyżej maty PVC i TPE mają zwykle dobrą przyczepnością, jednak do ćwiczeń na świeżym powietrzu warto wybierać modele specjalnie oznaczone jako antypoślizgowe, z lekko chropowatą powierzchnią.

Joga w terenie - ubranie

Kolejnym ważnym elementem wyposażenia ćwiczących jogę jest odzież. Nie musisz inwestować w żadne specjalne ubranie. Wystarczy sportowy biustonosz - latem sprawdzi się model wykonany z tkanin ułatwiających odprowadzanie wilgoci, nieograniczająca ruchów koszulka wykonana z przewiewnego materiału oraz legginsy.

Latem lepsze będą popularne kolarki z krótkimi nogawkami, natomiast w przypadku praktyki wieczornej czy porannej dobrym wyborem mogą okazać się również klasyczne długie spodnie pozwalające na cyrkulację powietrza.

Jak zaplanować zajęcia jogi w terenie?

Istnieje kilka sposobów na to, by rzeczywiście możliwa była praktykowana na świeżym powietrzu joga. Zajęcia mogą mieć charakter zorganizowany, prowadzony przez szkołę jogi czy indywidualnego instruktora - i to opcja, którą polecamy na początek. Z czasem możesz korzystać z tej formy relaksu w pojedynkę.

 

Ciekawostki

Odżywki białkowe - wsparcie diety nie tylko dla sportowców

Mały biznes, duży zasięg

Paranoja

Niezawodna ochrona przed wodą

Kompleksowe sprzątanie mieszkania - Warszawa, Kraków, Wrocław

Odkryj magiczny świat wraz z Elle i Lottie

Czy warto zlecić remont firmie?

Przełom w biznesie franczyzowym – zabezpieczenie przed ryzykiem ekonomicznym

Torebki Monnari - listonoszki i shopperki na jesień 2021

Jak przygotować teczkę rysunkową?

Firma sprzątająca biura – czy sprawdzi się jako biznes?

Dlaczego warto skorzystać z Bookero

Buty dziecięce marki bobux - zdrowie, wygoda i najwyższa jakość wykonania

Rozwiń swoje hobby - kurs rysunku w Warszawie

Pergole tarasowe - idealne rozwiązanie dla twojego domu

Przełam rutynę i zorganizuj wyjątkową randkę. Jak? Podpowiadamy!

Co sprawia największe trudności w nauce języka angielskiego i jak można to zmienić?

Jak zaplanować oświetlenie salonu?

Automatyzacja procesów rozliczania czasu pracy dzięki biometrii

Usługi Tworzenia Stron Internetowych

Jak wybrać ekipę do remontu mieszkania w Warszawie?

Opieka nad bliskimi zmagającymi się z NTM

Jakie są korzyści treningu karate dla dzieci?

Jaką umowę podpisać z wykonawcą usługi?

W jaki sposób przygotować się do łowienia ryb zimą?

Opuchlizna nóg - jak z nią walczyć?

Zmiany w Przepisach Podatkowych na Rok 2024: Co Musisz Wiedzieć

Deski gastronomiczne, na które warto zwrócić uwagę

Wykorzystanie uprawnień budowlanych w małych i dużych przedsiębiorstwach

Przekąski na urodzinowe przyjęcie

Druk 3D z nylonem

Który sklep jest najtańszy: Lidl czy Biedronka?

Sale zabaw dla dzieci. Zabawa na sto dwa!

To nie musi kosztować...

Co ile ćwiczyć brzuch?

5 pomysłów na zabawę z psem

Zamawianie online

Z terenówką w nieznane - od plaży po przełęcz

Prywatne przedszkole - wszystko co najlepsze dla twojego dziecka

Ubezpieczenia w Warszawie dla posiadaczy samochodów osobowych – o czym warto pamiętać?

Żywopłot – praktyczne przemyślenia

Rola gier w rozwoju dzieci

Szkolenia i kursy pedagogiczne dla opiekunów żłobkowych i przedszkolnych

Popularne festiwale - bilety na imprezy masowe

Luksusowe wille w Konstancinie

3 sukienki, które założysz do pracy i nie zaburzysz dress-code’u!

Kropelkowe nawadnianie ogrodów – co warto o nim wiedzieć?

Rolety - przewodnik po dostępnych rodzajach

Impreza Halloween w Warszawie już w tę sobotę

Podróż Polska-Szwajcaria Busem

Alkoholowe inspiracje dla przyszłych par młodych

Imprezy integracyjne i pikniki firmowe

Kolory szat liturgicznych - jakie mają znaczenie?

Czym jest burza? Jak powstaje i gdzie jest na żywo na mapie

Kamizelka wraca na salony

Mieszkanie z rynku wtórnego czy pierwotnego?

Sprzątanie biur w Warszawie - adres, który trzeba znać

Kursy maturalne w Warszawie

Atrakcje dla dzieci w Holiday Golden Resort

Twoje dziecko ma ataki histerii? Sprawdź jak mu pomóc radzić sobie z emocjami

Ekspresy do kawy - pomysł na dobry poranek

Skup książek Warszawa

Jak zorganizować udany event na gokartach i jakie są koszty?

Jakie buty na jesień? 5 propozycji na ciekawe stylistyki

Jak mieszka się na Mokotowie?

Zamki i pałace na Morawach

Jakie efekty może przynieść nauka poprzez zabawę

Domy Krępa - połączenie spokoju przedmieść z wygodą centrum miasta

Kiedy warto skorzystać z zabiegów medycyny estetycznej?

Dlaczego należy chronić się przed stonkami ziemniaczanymi?

Co zrobić, żeby szybko zasnąć?

Jak sprawdzają się ekspresy marki Krups?

Zalety kursów online przygotowujących do matury z matematyki

Copix najlepszy serwis kserokopiarek Konica Minolta

Strategie zarządzania kapitałem w zakładach bukmacherskich

Podstawy pozycjonowania stron WWW

How to Build a Great Web & Mobile Marketplace

Czym się charakteryzują lampy UV do wody?

Nowa generacja klejów do zabawy - kleje pva

Problemy ze snem?

Kontenery na wynajem – idealne rozwiązanie do wywozu gruzu i odpadów

Jak działa SMS API

Festiwale muzyczne – jak wybrać najlepszy?

Jaki prezent na Wielkanoc wybrać?

Czy warto zatrudnić firmę do sprzątania?

Jak działa SMS API? Automatyzacja i skuteczność w komunikacji

Jak zachęcić dziecko do aktywności na zewnątrz nawet w deszczowe dni?

Sterowanie oświetleniem - urządzamy inteligentny dom

Pokaz mody przerwany przez zabójstwo

Wynajem samochodu na tydzień w Warszawie

Jakie zaproszenia ślubne warto wybrać?

Przedszkole Pruszków - wybierz Koziołki

Historia zakładów bukmacherskich w Polsce

Zabawki dla dzieci w każdym wieku

Buty do tańca towarzyskiego

Wesele i Kawalerski w Górach

Spodenki rowerowe z wkładką, czyli słuszny wybór dla pasjonatów kolarstwa

Dlaczego warto zamieszkać na Ochocie?

Jaki ekran wybrać do kina samochodowego lub plenerowego?

Bez wychodzenia z domu – gdzie w stolicy najlepiej zamówić burgera

Jak wybrać studio muzyczne i przygotować się do nagrań?

Podłoga drewniana – idealna do każdego wnętrza

Jak sobie radzić z chronicznym zmęczeniem?

Discovery Phase For Software Development: How Much Does It Cost?

Na jaki kurs niemieckiego online warto się zapisać?

Berberyna - czy pomaga na trawienie?

Gdzie sprawdzają się ogrodzenia grzebieniowe i dlaczego je wybrać?

Zwierzak w prezencie – i co dalej?

Biuro rachunkowe czy księgowość przez internet?

Nie masz pomysłu co podarować siostrze pod choinkę ? Sprawdź te propozycje

Komu powierzyć sprzątanie mieszkania Warszawa

Najtańsze mieszkania w polskich miastach - ranking nieruchomości

Podolog dla seniora - czy jest konieczny?

Jak sprawdzić, czy korzystamy z usług legalnego bukmachera?

Idealne miejsce na rodzinny wypoczynek w Jeleniej Górze

Auto detailing – 3 sposoby na odzyskanie dawnego wyglądu samochodu

Książki szkolne dla najmłodszych

Dobry psycholog rodzinny w Warszawie - profesjonalna pomoc w PsychoCare

Agencja ochrony Warszawa: zadbaj o bezpieczeństwo na każdym poziomie

HPV a brodawki - co warto wiedzieć?

Bezpieczne Sylwestrowe Szaleństwo

Klamki do drzwi - na jakie aspekty zwrócić uwagę podczas ich wyboru?

Tak to miało być...

Dobry catering dietetyczny w Warszawie, czyli jaki? Podpowiadamy, jak wybrać dietę pudełkową

Jak zaplanować remont w mieszkania?

Modny dodatek nie tylko na Halloween

Kiedy zdecydować się na meble na wymiar?

Medical App Development

Biuro rachunkowe – pomoc ważniejsza niż może się to wydawać!

Dlaczego Twoja strona nie pozycjonuje się w Google?

Muzyka, której szukasz

Jakie suplementy przyjmować będąc wegetarianinem?

Nie nudź się w domu – posłuchaj najlepszych koncertów

Oczyszczające zabiegi na twarz – co wybrać?

Naprawa iphone

Jak najlepiej ubezpieczyć dziecko na rok szkolny 2022/23?

Najlepsze imprezy techno w tym roku - na co zarezerwować bilety już dziś?

Kurs fotografii online z certyfikatem – czy warto czy może jednak stacjonarnie?

Zrezygnuj z tłuszczu, ale nie ze smaku – czym podkręcić smak niskotłuszczowych dań?

Dlaczego Firmy Przeprowadzkowe są Potrzebne?

Atrakcje w Jantarze

Zalety i wady pisuarów bezwodnych

Euforia czy tragedia? Jakie oczekiwania przed Euro 2020?

Gdzie zjeść najlepszą pizzę w Łodzi?

Specjalny wysłannik donosi...

Marketing outsourcingowy

Event firmowy? Tylko z Agencją Argentum Event!

Gdzie pływać na desce SUP na Podlasiu?

Joga w terenie. Jak przygotować się do praktyki w terenie?

Luksusowe aranżacje: jak stylowo połączyć nowoczesne klamki drzwiowe z ekskluzywnym wystrojem wnętrza?

Komfort i elegancja w centrum Krakowa

Godność i szacunek w trudnych chwilach

Systemy gipsowe – na jaki się zdecydować?

Loty w tunelu aerodynamicznym w Warszawie

Najlepsze centra ogrodnicze w Krakowie

Jak pozyskać nowych klientów w branży fitness?

Kiedy powinno się rozpocząć terapię DDA lub DDD?

Liceum dla dorosłych - sposób na uzupełnienie wykształcenia

5 kolekcji dywanów do salonu

Dlaczego warto uczyć dzieci rysunku?

Zakupy z personal shopperem

Ręczne pranie kanapy czy profesjonalne czyszczenie – co wybrać?

Komplet dresowy - jak nosić i z czym łączyć?

Wdrażanie HACCP Warszawa

Agencja eventowa w Warszawie? Wiemy, którą firmę wybrać

Jak uczyć się podczas studiów, by osiągać dobre wyniki?

Od malucha do studenta! Ubezpieczenie szkolne 2025/26

Jeśli nie garaż murowany, to może blaszany?

5 pomysłów na prezent ślubny

Nie tylko letnie podróże

Ta która przeżyła...

Umowa o pośrednictwo - do czego zobowiązuje i czy warto ją podpisać?

Petsitters - domy tymczasowe dla zwierząt domowych

Pomoc drogowa na terenie Warszawy

Lokalne pozycjonowanie stron - dlaczego przedsiębiorcy powinni je stosować?

Okulista Warszawa Wesoła - kompleksowa pomoc dla zdrowia oczu

Buty dla dzieci - jak wybrać właściwą parę?

Jak rozwijać mięśnie na siłowni? Garść praktycznych porad

Jaki sport warto uprawiać na wiosnę

Idealne kosze prezentowe na Święta

Czy dzieci w wieku przedszkolnym potrzebują odzieży chroniącej przed deszczem?

Jak ubierać niemowlę na wiosnę?

Makijaż permanentny premium – luksus, który codziennie towarzyszy pięknu

Jak bezproblemowo przeprowadzić remont mieszkania w bloku?

Zatańcz ze mną!

Powiadom o imprezie

Info na czerwony pasek PSI

Zamów fotoletter

Wolna sobota

Joga w terenie. Jak przygotować się do praktyki w terenie?

Joga w terenie. Jak przygotować się do praktyki w terenie?

Z pewnością nie raz udało ci się natrafić na zdjęcia z praktyki jogi w plenerze. Być może nawet zdarzyło ci się obserwować ją na żywo. Jeśli takie obrazki podziałały zachęcająco, warto rozważyć samodzielną praktykę na świeżym powietrzu. To świetne rozwiązanie zarówno dla doświadczonych, jak i początkujących joginów. Joga w terenie wymaga jednak odpowiedniego przygotowania. Podpowiadamy, o co zadbać.

1. Joga w plenerze - jaką matę wybrać?

2. Joga w terenie - ubranie

3. Jak zaplanować zajęcia jogi w terenie?

Jeśli masz taką możliwość, wsparciem w przygotowaniach do praktyki na świeżym powietrzu może służyć nauczyciel jogi. Podpowie, jakie będą niezbędne rzeczy i akcesoria oraz na co jeszcze zwrócić uwagę.

Joga w plenerze - jaką matę wybrać?

Do kluczowych akcesoriów niezbędnych do ćwiczeń jogi niewątpliwie zaliczają się maty. Ich szeroki wybór znajdziesz na https://yogabazar.pl/mata-do-jogi. Czym sugerować się podczas zakupów?

Każda mata do ćwiczenia czy do praktykowania jogi powinna być dobrana do rodzaju przewidywanej aktywności. Nieco innych właściwości powierzchni wymaga hatha joga, innych zaś joga nidra. Chcąc zająć się jogą w plenerze, najlepiej zainwestować w matę z PCV, pianki TPE lub pianki EVA. Cechują się one lekkością i większą odpornością na czynniki atmosferyczne niż maty wykonane z naturalnych materiałów. Zdecydowanie łatwiej również wyczyścić je po skończonych zajęciach. W terenie dobrze sprawdzają się maty nieco grubsze, mające ok. 4 - 6 mm.

Ogromną rolę odgrywają właściwości antypoślizgowe. Wspomniane wyżej maty PVC i TPE mają zwykle dobrą przyczepnością, jednak do ćwiczeń na świeżym powietrzu warto wybierać modele specjalnie oznaczone jako antypoślizgowe, z lekko chropowatą powierzchnią.

Joga w terenie - ubranie

Kolejnym ważnym elementem wyposażenia ćwiczących jogę jest odzież. Nie musisz inwestować w żadne specjalne ubranie. Wystarczy sportowy biustonosz - latem sprawdzi się model wykonany z tkanin ułatwiających odprowadzanie wilgoci, nieograniczająca ruchów koszulka wykonana z przewiewnego materiału oraz legginsy.

Latem lepsze będą popularne kolarki z krótkimi nogawkami, natomiast w przypadku praktyki wieczornej czy porannej dobrym wyborem mogą okazać się również klasyczne długie spodnie pozwalające na cyrkulację powietrza.

Jak zaplanować zajęcia jogi w terenie?

Istnieje kilka sposobów na to, by rzeczywiście możliwa była praktykowana na świeżym powietrzu joga. Zajęcia mogą mieć charakter zorganizowany, prowadzony przez szkołę jogi czy indywidualnego instruktora - i to opcja, którą polecamy na początek. Z czasem możesz korzystać z tej formy relaksu w pojedynkę.

 

Reklama

Ciekawostki