• ul. Jórskiego 22; 03-584 Warszawa
  • Tel. 22/6789666

Joga w terenie. Jak przygotować się do praktyki w terenie?

Joga w terenie. Jak przygotować się do praktyki w terenie?

Z pewnością nie raz udało ci się natrafić na zdjęcia z praktyki jogi w plenerze. Być może nawet zdarzyło ci się obserwować ją na żywo. Jeśli takie obrazki podziałały zachęcająco, warto rozważyć samodzielną praktykę na świeżym powietrzu. To świetne rozwiązanie zarówno dla doświadczonych, jak i początkujących joginów. Joga w terenie wymaga jednak odpowiedniego przygotowania. Podpowiadamy, o co zadbać.

1. Joga w plenerze - jaką matę wybrać?

2. Joga w terenie - ubranie

3. Jak zaplanować zajęcia jogi w terenie?

Jeśli masz taką możliwość, wsparciem w przygotowaniach do praktyki na świeżym powietrzu może służyć nauczyciel jogi. Podpowie, jakie będą niezbędne rzeczy i akcesoria oraz na co jeszcze zwrócić uwagę.

Joga w plenerze - jaką matę wybrać?

Do kluczowych akcesoriów niezbędnych do ćwiczeń jogi niewątpliwie zaliczają się maty. Ich szeroki wybór znajdziesz na https://yogabazar.pl/mata-do-jogi. Czym sugerować się podczas zakupów?

Każda mata do ćwiczenia czy do praktykowania jogi powinna być dobrana do rodzaju przewidywanej aktywności. Nieco innych właściwości powierzchni wymaga hatha joga, innych zaś joga nidra. Chcąc zająć się jogą w plenerze, najlepiej zainwestować w matę z PCV, pianki TPE lub pianki EVA. Cechują się one lekkością i większą odpornością na czynniki atmosferyczne niż maty wykonane z naturalnych materiałów. Zdecydowanie łatwiej również wyczyścić je po skończonych zajęciach. W terenie dobrze sprawdzają się maty nieco grubsze, mające ok. 4 - 6 mm.

Ogromną rolę odgrywają właściwości antypoślizgowe. Wspomniane wyżej maty PVC i TPE mają zwykle dobrą przyczepnością, jednak do ćwiczeń na świeżym powietrzu warto wybierać modele specjalnie oznaczone jako antypoślizgowe, z lekko chropowatą powierzchnią.

Joga w terenie - ubranie

Kolejnym ważnym elementem wyposażenia ćwiczących jogę jest odzież. Nie musisz inwestować w żadne specjalne ubranie. Wystarczy sportowy biustonosz - latem sprawdzi się model wykonany z tkanin ułatwiających odprowadzanie wilgoci, nieograniczająca ruchów koszulka wykonana z przewiewnego materiału oraz legginsy.

Latem lepsze będą popularne kolarki z krótkimi nogawkami, natomiast w przypadku praktyki wieczornej czy porannej dobrym wyborem mogą okazać się również klasyczne długie spodnie pozwalające na cyrkulację powietrza.

Jak zaplanować zajęcia jogi w terenie?

Istnieje kilka sposobów na to, by rzeczywiście możliwa była praktykowana na świeżym powietrzu joga. Zajęcia mogą mieć charakter zorganizowany, prowadzony przez szkołę jogi czy indywidualnego instruktora - i to opcja, którą polecamy na początek. Z czasem możesz korzystać z tej formy relaksu w pojedynkę.

 

Ciekawostki

Atrakcje dla dzieci w Holiday Golden Resort

Podróż Polska-Szwajcaria Busem

Rola gier w rozwoju dzieci

Firma sprzątająca biura – czy sprawdzi się jako biznes?

To nie musi kosztować...

Usługi Tworzenia Stron Internetowych

Druk 3D z nylonem

Sale zabaw dla dzieci. Zabawa na sto dwa!

Pergole tarasowe - idealne rozwiązanie dla twojego domu

Zamawianie online

Wykorzystanie uprawnień budowlanych w małych i dużych przedsiębiorstwach

Komu powierzyć sprzątanie mieszkania Warszawa

How to Build a Great Web & Mobile Marketplace

Medical App Development

Mieszkanie z rynku wtórnego czy pierwotnego?

Automatyzacja procesów rozliczania czasu pracy dzięki biometrii

Jak zaplanować remont w mieszkania?

Czy warto zatrudnić firmę do sprzątania?

Jak sprawdzają się ekspresy marki Krups?

Który sklep jest najtańszy: Lidl czy Biedronka?

Oczyszczające zabiegi na twarz – co wybrać?

Sterowanie oświetleniem - urządzamy inteligentny dom

Kropelkowe nawadnianie ogrodów – co warto o nim wiedzieć?

Problemy ze snem?

Paranoja

Kiedy warto skorzystać z zabiegów medycyny estetycznej?

Tak to miało być...

Jaki sport warto uprawiać na wiosnę

Odkryj magiczny świat wraz z Elle i Lottie

Pomoc drogowa na terenie Warszawy

Domy Krępa - połączenie spokoju przedmieść z wygodą centrum miasta

Komfort i elegancja w centrum Krakowa

Modny dodatek nie tylko na Halloween

Bezpieczne Sylwestrowe Szaleństwo

Event firmowy? Tylko z Agencją Argentum Event!

Czym się charakteryzują lampy UV do wody?

Ubezpieczenia w Warszawie dla posiadaczy samochodów osobowych – o czym warto pamiętać?

Dlaczego Firmy Przeprowadzkowe są Potrzebne?

Kiedy powinno się rozpocząć terapię DDA lub DDD?

Jakie zaproszenia ślubne warto wybrać?

Jak najlepiej ubezpieczyć dziecko na rok szkolny 2022/23?

Najlepsze centra ogrodnicze w Krakowie

Co ile ćwiczyć brzuch?

Czym jest burza? Jak powstaje i gdzie jest na żywo na mapie

Systemy gipsowe – na jaki się zdecydować?

Petsitters - domy tymczasowe dla zwierząt domowych

Jaki ekran wybrać do kina samochodowego lub plenerowego?

Agencja eventowa w Warszawie? Wiemy, którą firmę wybrać

HPV a brodawki - co warto wiedzieć?

Niebo nad Polską pełne samolotów

Strategie zarządzania kapitałem w zakładach bukmacherskich

Kontenery na wynajem – idealne rozwiązanie do wywozu gruzu i odpadów

Kolory szat liturgicznych - jakie mają znaczenie?

Rozwiń swoje hobby - kurs rysunku w Warszawie

Berberyna - czy pomaga na trawienie?

Biuro rachunkowe czy księgowość przez internet?

Idealne miejsce na rodzinny wypoczynek w Jeleniej Górze

Jak przygotować teczkę rysunkową?

Jak uczyć się podczas studiów, by osiągać dobre wyniki?

Komplet dresowy - jak nosić i z czym łączyć?

Podolog dla seniora - czy jest konieczny?

Z terenówką w nieznane - od plaży po przełęcz

Klamki do drzwi - na jakie aspekty zwrócić uwagę podczas ich wyboru?

Podstawy pozycjonowania stron WWW

Opieka nad bliskimi zmagającymi się z NTM

Najlepsze imprezy techno w tym roku - na co zarezerwować bilety już dziś?

Skup książek Warszawa

Jak działa SMS API

Nie masz pomysłu co podarować siostrze pod choinkę ? Sprawdź te propozycje

Zabawki dla dzieci w każdym wieku

Copix najlepszy serwis kserokopiarek Konica Minolta

Jakie buty na jesień? 5 propozycji na ciekawe stylistyki

Ta która przeżyła...

Jak mieszka się na Mokotowie?

Przełam rutynę i zorganizuj wyjątkową randkę. Jak? Podpowiadamy!

Co zrobić, żeby szybko zasnąć?

Luksusowe wille w Konstancinie

Sprzątanie biur w Warszawie - adres, który trzeba znać

Najtańsze mieszkania w polskich miastach - ranking nieruchomości

Jakie są korzyści treningu karate dla dzieci?

Jaką umowę podpisać z wykonawcą usługi?

Zalety i wady pisuarów bezwodnych

Torebki Monnari - listonoszki i shopperki na jesień 2021

Zakupy z personal shopperem

5 pomysłów na prezent ślubny

Przełom w biznesie franczyzowym – zabezpieczenie przed ryzykiem ekonomicznym

Niezawodna ochrona przed wodą

Euforia czy tragedia? Jakie oczekiwania przed Euro 2020?

Godność i szacunek w trudnych chwilach

Jak zaplanować oświetlenie salonu?

Specjalny wysłannik donosi...

Nowa generacja klejów do zabawy - kleje pva

Buty dla dzieci - jak wybrać właściwą parę?

Nie nudź się w domu – posłuchaj najlepszych koncertów

Liceum dla dorosłych - sposób na uzupełnienie wykształcenia

Jak sprawdzić, czy korzystamy z usług legalnego bukmachera?

Wdrażanie HACCP Warszawa

Kiedy zdecydować się na meble na wymiar?

Zmiany w Przepisach Podatkowych na Rok 2024: Co Musisz Wiedzieć

Zrezygnuj z tłuszczu, ale nie ze smaku – czym podkręcić smak niskotłuszczowych dań?

Mały biznes, duży zasięg

Spodenki rowerowe z wkładką, czyli słuszny wybór dla pasjonatów kolarstwa

Jak zachęcić dziecko do aktywności na zewnątrz nawet w deszczowe dni?

Jeśli nie garaż murowany, to może blaszany?

Żywopłot – praktyczne przemyślenia

Kompleksowe sprzątanie mieszkania - Warszawa, Kraków, Wrocław

Zatańcz ze mną!

Jakie efekty może przynieść nauka poprzez zabawę

Zalety kursów online przygotowujących do matury z matematyki

Twoje dziecko ma ataki histerii? Sprawdź jak mu pomóc radzić sobie z emocjami

Prywatne przedszkole - wszystko co najlepsze dla twojego dziecka

Co sprawia największe trudności w nauce języka angielskiego i jak można to zmienić?

Zamki i pałace na Morawach

Kurs fotografii online z certyfikatem – czy warto czy może jednak stacjonarnie?

Opuchlizna nóg - jak z nią walczyć?

Bez wychodzenia z domu – gdzie w stolicy najlepiej zamówić burgera

Umowa o pośrednictwo - do czego zobowiązuje i czy warto ją podpisać?

Joga w terenie. Jak przygotować się do praktyki w terenie?

Dobry catering dietetyczny w Warszawie, czyli jaki? Podpowiadamy, jak wybrać dietę pudełkową

Lokalne pozycjonowanie stron - dlaczego przedsiębiorcy powinni je stosować?

Agencja ochrony Warszawa: zadbaj o bezpieczeństwo na każdym poziomie

Przekąski na urodzinowe przyjęcie

Jak rozwijać mięśnie na siłowni? Garść praktycznych porad

Imprezy integracyjne i pikniki firmowe

Atrakcje w Jantarze

5 kolekcji dywanów do salonu

Jak działa SMS API? Automatyzacja i skuteczność w komunikacji

Luksusowe aranżacje: jak stylowo połączyć nowoczesne klamki drzwiowe z ekskluzywnym wystrojem wnętrza?

Rolety - przewodnik po dostępnych rodzajach

Naprawa iphone

Auto detailing – 3 sposoby na odzyskanie dawnego wyglądu samochodu

5 pomysłów na zabawę z psem

Dlaczego warto zamieszkać na Ochocie?

Festiwale muzyczne – jak wybrać najlepszy?

Przedszkole Pruszków - wybierz Koziołki

Kursy maturalne w Warszawie

Zwierzak w prezencie – i co dalej?

Szkolenia i kursy pedagogiczne dla opiekunów żłobkowych i przedszkolnych

Na jaki kurs niemieckiego online warto się zapisać?

Idealne kosze prezentowe na Święta

Jak zorganizować udany event na gokartach i jakie są koszty?

Gdzie sprawdzają się ogrodzenia grzebieniowe i dlaczego je wybrać?

Jak pozyskać nowych klientów w branży fitness?

Wynajem samochodu na tydzień w Warszawie

Gdzie zjeść najlepszą pizzę w Łodzi?

Buty do tańca towarzyskiego

Dlaczego Twoja strona nie pozycjonuje się w Google?

Czy dzieci w wieku przedszkolnym potrzebują odzieży chroniącej przed deszczem?

Ręczne pranie kanapy czy profesjonalne czyszczenie – co wybrać?

Odżywki białkowe - wsparcie diety nie tylko dla sportowców

Książki szkolne dla najmłodszych

Dlaczego należy chronić się przed stonkami ziemniaczanymi?

Loty w tunelu aerodynamicznym w Warszawie

Popularne festiwale - bilety na imprezy masowe

Discovery Phase For Software Development: How Much Does It Cost?

Alkoholowe inspiracje dla przyszłych par młodych

Dobry psycholog rodzinny w Warszawie - profesjonalna pomoc w PsychoCare

Dlaczego warto skorzystać z Bookero

Dlaczego warto uczyć dzieci rysunku?

Muzyka, której szukasz

Jaki prezent na Wielkanoc wybrać?

Jakie suplementy przyjmować będąc wegetarianinem?

Podłoga drewniana – idealna do każdego wnętrza

Kamizelka wraca na salony

W jaki sposób przygotować się do łowienia ryb zimą?

3 sukienki, które założysz do pracy i nie zaburzysz dress-code’u!

Impreza Halloween w Warszawie już w tę sobotę

Okulista Warszawa Wesoła - kompleksowa pomoc dla zdrowia oczu

Czy warto zlecić remont firmie?

Historia zakładów bukmacherskich w Polsce

Jak sobie radzić z chronicznym zmęczeniem?

Wesele i Kawalerski w Górach

Pokaz mody przerwany przez zabójstwo

Jak ubierać niemowlę na wiosnę?

Biuro rachunkowe – pomoc ważniejsza niż może się to wydawać!

Jak wybrać ekipę do remontu mieszkania w Warszawie?

Jak bezproblemowo przeprowadzić remont mieszkania w bloku?

Deski gastronomiczne, na które warto zwrócić uwagę

Ekspresy do kawy - pomysł na dobry poranek

Buty dziecięce marki bobux - zdrowie, wygoda i najwyższa jakość wykonania

Powiadom o imprezie

Info na czerwony pasek PSI

Zamów fotoletter

Wolna sobota

Joga w terenie. Jak przygotować się do praktyki w terenie?

Joga w terenie. Jak przygotować się do praktyki w terenie?

Z pewnością nie raz udało ci się natrafić na zdjęcia z praktyki jogi w plenerze. Być może nawet zdarzyło ci się obserwować ją na żywo. Jeśli takie obrazki podziałały zachęcająco, warto rozważyć samodzielną praktykę na świeżym powietrzu. To świetne rozwiązanie zarówno dla doświadczonych, jak i początkujących joginów. Joga w terenie wymaga jednak odpowiedniego przygotowania. Podpowiadamy, o co zadbać.

1. Joga w plenerze - jaką matę wybrać?

2. Joga w terenie - ubranie

3. Jak zaplanować zajęcia jogi w terenie?

Jeśli masz taką możliwość, wsparciem w przygotowaniach do praktyki na świeżym powietrzu może służyć nauczyciel jogi. Podpowie, jakie będą niezbędne rzeczy i akcesoria oraz na co jeszcze zwrócić uwagę.

Joga w plenerze - jaką matę wybrać?

Do kluczowych akcesoriów niezbędnych do ćwiczeń jogi niewątpliwie zaliczają się maty. Ich szeroki wybór znajdziesz na https://yogabazar.pl/mata-do-jogi. Czym sugerować się podczas zakupów?

Każda mata do ćwiczenia czy do praktykowania jogi powinna być dobrana do rodzaju przewidywanej aktywności. Nieco innych właściwości powierzchni wymaga hatha joga, innych zaś joga nidra. Chcąc zająć się jogą w plenerze, najlepiej zainwestować w matę z PCV, pianki TPE lub pianki EVA. Cechują się one lekkością i większą odpornością na czynniki atmosferyczne niż maty wykonane z naturalnych materiałów. Zdecydowanie łatwiej również wyczyścić je po skończonych zajęciach. W terenie dobrze sprawdzają się maty nieco grubsze, mające ok. 4 - 6 mm.

Ogromną rolę odgrywają właściwości antypoślizgowe. Wspomniane wyżej maty PVC i TPE mają zwykle dobrą przyczepnością, jednak do ćwiczeń na świeżym powietrzu warto wybierać modele specjalnie oznaczone jako antypoślizgowe, z lekko chropowatą powierzchnią.

Joga w terenie - ubranie

Kolejnym ważnym elementem wyposażenia ćwiczących jogę jest odzież. Nie musisz inwestować w żadne specjalne ubranie. Wystarczy sportowy biustonosz - latem sprawdzi się model wykonany z tkanin ułatwiających odprowadzanie wilgoci, nieograniczająca ruchów koszulka wykonana z przewiewnego materiału oraz legginsy.

Latem lepsze będą popularne kolarki z krótkimi nogawkami, natomiast w przypadku praktyki wieczornej czy porannej dobrym wyborem mogą okazać się również klasyczne długie spodnie pozwalające na cyrkulację powietrza.

Jak zaplanować zajęcia jogi w terenie?

Istnieje kilka sposobów na to, by rzeczywiście możliwa była praktykowana na świeżym powietrzu joga. Zajęcia mogą mieć charakter zorganizowany, prowadzony przez szkołę jogi czy indywidualnego instruktora - i to opcja, którą polecamy na początek. Z czasem możesz korzystać z tej formy relaksu w pojedynkę.

 

Reklama

Ciekawostki