Zrezygnuj z tłuszczu, ale nie ze smaku – czym podkręcić smak niskotłuszczowych dań?
Przy każdej próbie przejścia na zdrową dietę, zaczynasz szybko tęsknić za pysznymi, obfitującymi w tłuszcz daniami, które rozpieszczają kubki smakowe? Dowiedz się, co możesz zrobić, by ich niskotłuszczowe odpowiedniki smakowały równie dobrze – i motywowały Cię do zmiany nawyków żywieniowych.
Chrupiąca skórka bez grama tłuszczu
Jedną z potraw, których najbardziej brakuje Ci na diecie, są frytki? Wbrew pozorom, ich złocisty kolor oraz specyficzna tekstura – miękka w środku i chrupiąca na zewnątrz – nie są zasługą jedynie oleju użytego do ich usmażenia. Porównywalny efekt możesz uzyskać bez grama tłuszczu. Jedyne, czego będziesz do tego potrzebować, to frytkownica beztłuszczowa.
Jak działa takie urządzenie? Podobnie jak piekarnik konwekcyjny, czyli wykorzystuje gorące powietrze. Jest ono podgrzewane do wysokiej temperatury w bardzo krótkim czasie, a następnie wprowadzane w ruch – w efekcie frytki są równomiernie otoczone ciepłem i przypiekają się dokładnie tak samo z każdej strony.
Wypróbuj, jak pyszne frytki przyrządzisz we frytkownicy beztłuszczowej. Być może zasmakujesz nawet w tych przygotowanych z innych warzyw niż ziemniaki?
Sięgaj po zdrowe tłuszcze
Ograniczając tłuszcz w diecie, nie musisz rezygnować z niego całkowicie. W rzeczywistości szkodliwe dla zdrowia są jedynie tłuszcze trans – ale masz do wyboru całą gamę „zdrowych tłuszczów”, których nie musisz wykluczać z jadłospisu. Wręcz odwrotnie – muszą się w nim znajdować, gdyż są odpowiedzialne z rozpuszczanie witamin niezbędnych dla prawidłowego funkcjonowania organizmu, czyli przede wszystkim A, D,E i K.
Zdrowych tłuszczów szukaj w:
Jak doprawiać dania z niską zawartością tłuszczu?
Nie da się ukryć, że chude mięsa są zawsze bardziej suche i mniej soczyste niż te tłuste. Cechują się również słabszym smakiem, gdyż jego nośnikiem jest właśnie tłuszcz. Musisz więc poświęcić więcej uwagi doprawianiu dania – aby nadrobić to, co straciło z powodu jego niskiej zawartości.
Dobrym pomysłem jest marynowanie potraw. Dlaczego? Gdy mięso znajduje się w marynacie, przesiąka jej smakiem i zapachem znacznie intensywniej niż wtedy, gdy stosujesz ten sam zestaw przypraw tuż przed jego przyrządzeniem.
Uważaj jednak na to, by nie przesadzić w drugą stronę i nie używać zbyt wielu przypraw, a w szczególności soli, której nadmiar nie jest korzystny. Zdrową alternatywą dla niej mogą być najróżniejsze zioła. Odpowiednie, dostosowane do rodzaju potrawy mieszanki ziół nie tylko rozpieszczą Twoje kubki smakowe, lecz również zadbają o Twoje zdrowie. Mogą łagodzić problemy trawienne, działać bakteriobójczo, a nawet ułatwiać wchłanianie substancji odżywczych z potraw.
Pamiętaj, że zdrowa dieta wcale nie musi być jałowa i „nijaka”. Rozbudź swoją wyobraźnię kulinarną i poszukaj takich smaków, które nie tylko są pyszne, ale i wspomogą Cię w walce o upragnioną sylwetkę.
Zrezygnuj z tłuszczu, ale nie ze smaku – czym podkręcić smak niskotłuszczowych dań?
Przy każdej próbie przejścia na zdrową dietę, zaczynasz szybko tęsknić za pysznymi, obfitującymi w tłuszcz daniami, które rozpieszczają kubki smakowe? Dowiedz się, co możesz zrobić, by ich niskotłuszczowe odpowiedniki smakowały równie dobrze – i motywowały Cię do zmiany nawyków żywieniowych.
Chrupiąca skórka bez grama tłuszczu
Jedną z potraw, których najbardziej brakuje Ci na diecie, są frytki? Wbrew pozorom, ich złocisty kolor oraz specyficzna tekstura – miękka w środku i chrupiąca na zewnątrz – nie są zasługą jedynie oleju użytego do ich usmażenia. Porównywalny efekt możesz uzyskać bez grama tłuszczu. Jedyne, czego będziesz do tego potrzebować, to frytkownica beztłuszczowa.
Jak działa takie urządzenie? Podobnie jak piekarnik konwekcyjny, czyli wykorzystuje gorące powietrze. Jest ono podgrzewane do wysokiej temperatury w bardzo krótkim czasie, a następnie wprowadzane w ruch – w efekcie frytki są równomiernie otoczone ciepłem i przypiekają się dokładnie tak samo z każdej strony.
Wypróbuj, jak pyszne frytki przyrządzisz we frytkownicy beztłuszczowej. Być może zasmakujesz nawet w tych przygotowanych z innych warzyw niż ziemniaki?
Sięgaj po zdrowe tłuszcze
Ograniczając tłuszcz w diecie, nie musisz rezygnować z niego całkowicie. W rzeczywistości szkodliwe dla zdrowia są jedynie tłuszcze trans – ale masz do wyboru całą gamę „zdrowych tłuszczów”, których nie musisz wykluczać z jadłospisu. Wręcz odwrotnie – muszą się w nim znajdować, gdyż są odpowiedzialne z rozpuszczanie witamin niezbędnych dla prawidłowego funkcjonowania organizmu, czyli przede wszystkim A, D,E i K.
Zdrowych tłuszczów szukaj w:
Jak doprawiać dania z niską zawartością tłuszczu?
Nie da się ukryć, że chude mięsa są zawsze bardziej suche i mniej soczyste niż te tłuste. Cechują się również słabszym smakiem, gdyż jego nośnikiem jest właśnie tłuszcz. Musisz więc poświęcić więcej uwagi doprawianiu dania – aby nadrobić to, co straciło z powodu jego niskiej zawartości.
Dobrym pomysłem jest marynowanie potraw. Dlaczego? Gdy mięso znajduje się w marynacie, przesiąka jej smakiem i zapachem znacznie intensywniej niż wtedy, gdy stosujesz ten sam zestaw przypraw tuż przed jego przyrządzeniem.
Uważaj jednak na to, by nie przesadzić w drugą stronę i nie używać zbyt wielu przypraw, a w szczególności soli, której nadmiar nie jest korzystny. Zdrową alternatywą dla niej mogą być najróżniejsze zioła. Odpowiednie, dostosowane do rodzaju potrawy mieszanki ziół nie tylko rozpieszczą Twoje kubki smakowe, lecz również zadbają o Twoje zdrowie. Mogą łagodzić problemy trawienne, działać bakteriobójczo, a nawet ułatwiać wchłanianie substancji odżywczych z potraw.
Pamiętaj, że zdrowa dieta wcale nie musi być jałowa i „nijaka”. Rozbudź swoją wyobraźnię kulinarną i poszukaj takich smaków, które nie tylko są pyszne, ale i wspomogą Cię w walce o upragnioną sylwetkę.
Ciekawostki
Dlaczego warto skorzystać z Bookero
Jak wybrać ekipę do remontu mieszkania w Warszawie?
Najlepsze imprezy techno w tym roku - na co zarezerwować bilety już dziś?
Wynajem samochodu na tydzień w Warszawie
Podstawy pozycjonowania stron WWW
Firma sprzątająca biura – czy sprawdzi się jako biznes?
Kamizelka wraca na salony
Niebo nad Polską pełne samolotów
Czy dzieci w wieku przedszkolnym potrzebują odzieży chroniącej przed deszczem?
Z terenówką w nieznane - od plaży po przełęcz
Najlepsze centra ogrodnicze w Krakowie
Odkryj magiczny świat wraz z Elle i Lottie
Dobry psycholog rodzinny w Warszawie - profesjonalna pomoc w PsychoCare
Oczyszczające zabiegi na twarz – co wybrać?
Kropelkowe nawadnianie ogrodów – co warto o nim wiedzieć?
Ekspresy do kawy - pomysł na dobry poranek
Okulista Warszawa Wesoła - kompleksowa pomoc dla zdrowia oczu
Medical App Development
Sterowanie oświetleniem - urządzamy inteligentny dom
Festiwale muzyczne – jak wybrać najlepszy?
Luksusowe wille w Konstancinie
Zrezygnuj z tłuszczu, ale nie ze smaku – czym podkręcić smak niskotłuszczowych dań?
Petsitters - domy tymczasowe dla zwierząt domowych
Żywopłot – praktyczne przemyślenia
Jak sobie radzić z chronicznym zmęczeniem?
Agencja eventowa w Warszawie? Wiemy, którą firmę wybrać
Muzyka, której szukasz
Jaki sport warto uprawiać na wiosnę
Co ile ćwiczyć brzuch?
Przełom w biznesie franczyzowym – zabezpieczenie przed ryzykiem ekonomicznym
How to Build a Great Web & Mobile Marketplace
Godność i szacunek w trudnych chwilach
Zalety kursów online przygotowujących do matury z matematyki
Wesele i Kawalerski w Górach
Na jaki kurs niemieckiego online warto się zapisać?
Przedszkole Pruszków - wybierz Koziołki
Liceum dla dorosłych - sposób na uzupełnienie wykształcenia
Berberyna - czy pomaga na trawienie?
Odżywki białkowe - wsparcie diety nie tylko dla sportowców
Szkolenia i kursy pedagogiczne dla opiekunów żłobkowych i przedszkolnych
3 sukienki, które założysz do pracy i nie zaburzysz dress-code’u!
HPV a brodawki - co warto wiedzieć?
Alkoholowe inspiracje dla przyszłych par młodych
Jaki prezent na Wielkanoc wybrać?
Buty dla dzieci - jak wybrać właściwą parę?
5 kolekcji dywanów do salonu
Dlaczego Twoja strona nie pozycjonuje się w Google?
Kiedy powinno się rozpocząć terapię DDA lub DDD?
Ręczne pranie kanapy czy profesjonalne czyszczenie – co wybrać?
Idealne kosze prezentowe na Święta
Zatańcz ze mną!
Discovery Phase For Software Development: How Much Does It Cost?
Co sprawia największe trudności w nauce języka angielskiego i jak można to zmienić?
Czy warto zatrudnić firmę do sprzątania?
Opieka nad bliskimi zmagającymi się z NTM
Jak zaplanować remont w mieszkania?
Torebki Monnari - listonoszki i shopperki na jesień 2021
Opuchlizna nóg - jak z nią walczyć?
Skup książek Warszawa
Luksusowe aranżacje: jak stylowo połączyć nowoczesne klamki drzwiowe z ekskluzywnym wystrojem wnętrza?
Usługi Tworzenia Stron Internetowych
Dobry catering dietetyczny w Warszawie, czyli jaki? Podpowiadamy, jak wybrać dietę pudełkową
Joga w terenie. Jak przygotować się do praktyki w terenie?
Zwierzak w prezencie – i co dalej?
Imprezy integracyjne i pikniki firmowe
Jakie buty na jesień? 5 propozycji na ciekawe stylistyki
Rozwiń swoje hobby - kurs rysunku w Warszawie
Przełam rutynę i zorganizuj wyjątkową randkę. Jak? Podpowiadamy!
Systemy gipsowe – na jaki się zdecydować?
Zabawki dla dzieci w każdym wieku
Rola gier w rozwoju dzieci
Biuro rachunkowe czy księgowość przez internet?
Klamki do drzwi - na jakie aspekty zwrócić uwagę podczas ich wyboru?
Gdzie sprawdzają się ogrodzenia grzebieniowe i dlaczego je wybrać?
Kiedy zdecydować się na meble na wymiar?
Jak pozyskać nowych klientów w branży fitness?
Agencja ochrony Warszawa: zadbaj o bezpieczeństwo na każdym poziomie
Jak sprawdzają się ekspresy marki Krups?
5 pomysłów na zabawę z psem
Który sklep jest najtańszy: Lidl czy Biedronka?
Naprawa iphone
Dlaczego warto uczyć dzieci rysunku?
Rolety - przewodnik po dostępnych rodzajach
Kiedy warto skorzystać z zabiegów medycyny estetycznej?
Przekąski na urodzinowe przyjęcie
Biuro rachunkowe – pomoc ważniejsza niż może się to wydawać!
Event firmowy? Tylko z Agencją Argentum Event!
Nie masz pomysłu co podarować siostrze pod choinkę ? Sprawdź te propozycje
Loty w tunelu aerodynamicznym w Warszawie
Jak bezproblemowo przeprowadzić remont mieszkania w bloku?
Niezawodna ochrona przed wodą
Ta która przeżyła...
Atrakcje w Jantarze
Najtańsze mieszkania w polskich miastach - ranking nieruchomości
Jak mieszka się na Mokotowie?
Jak działa SMS API
Jak zorganizować udany event na gokartach i jakie są koszty?
Jak działa SMS API? Automatyzacja i skuteczność w komunikacji
Domy Krępa - połączenie spokoju przedmieść z wygodą centrum miasta
Jakie zaproszenia ślubne warto wybrać?
Jaki ekran wybrać do kina samochodowego lub plenerowego?
Nie nudź się w domu – posłuchaj najlepszych koncertów
Specjalny wysłannik donosi...
5 pomysłów na prezent ślubny
Popularne festiwale - bilety na imprezy masowe
Dlaczego należy chronić się przed stonkami ziemniaczanymi?
Kontenery na wynajem – idealne rozwiązanie do wywozu gruzu i odpadów
Podłoga drewniana – idealna do każdego wnętrza
Buty dziecięce marki bobux - zdrowie, wygoda i najwyższa jakość wykonania
Jakie efekty może przynieść nauka poprzez zabawę
Auto detailing – 3 sposoby na odzyskanie dawnego wyglądu samochodu
Komu powierzyć sprzątanie mieszkania Warszawa
Spodenki rowerowe z wkładką, czyli słuszny wybór dla pasjonatów kolarstwa
Kursy maturalne w Warszawie
Jak ubierać niemowlę na wiosnę?
Jak przygotować teczkę rysunkową?
Copix najlepszy serwis kserokopiarek Konica Minolta
Zalety i wady pisuarów bezwodnych
Jakie są korzyści treningu karate dla dzieci?
Twoje dziecko ma ataki histerii? Sprawdź jak mu pomóc radzić sobie z emocjami
Pokaz mody przerwany przez zabójstwo
Bezpieczne Sylwestrowe Szaleństwo
Jak rozwijać mięśnie na siłowni? Garść praktycznych porad
Wykorzystanie uprawnień budowlanych w małych i dużych przedsiębiorstwach
Pomoc drogowa na terenie Warszawy
Jak zaplanować oświetlenie salonu?
Komfort i elegancja w centrum Krakowa
Jeśli nie garaż murowany, to może blaszany?
Impreza Halloween w Warszawie już w tę sobotę
Pergole tarasowe - idealne rozwiązanie dla twojego domu
Atrakcje dla dzieci w Holiday Golden Resort
Paranoja
To nie musi kosztować...
Nowa generacja klejów do zabawy - kleje pva
Czym się charakteryzują lampy UV do wody?
Wdrażanie HACCP Warszawa
Jak sprawdzić, czy korzystamy z usług legalnego bukmachera?
Tak to miało być...
Czym jest burza? Jak powstaje i gdzie jest na żywo na mapie
Kolory szat liturgicznych - jakie mają znaczenie?
Jakie suplementy przyjmować będąc wegetarianinem?
Co zrobić, żeby szybko zasnąć?
Bez wychodzenia z domu – gdzie w stolicy najlepiej zamówić burgera
Jaką umowę podpisać z wykonawcą usługi?
Zamki i pałace na Morawach
Modny dodatek nie tylko na Halloween
Druk 3D z nylonem
Zmiany w Przepisach Podatkowych na Rok 2024: Co Musisz Wiedzieć
Książki szkolne dla najmłodszych
Kurs fotografii online z certyfikatem – czy warto czy może jednak stacjonarnie?
W jaki sposób przygotować się do łowienia ryb zimą?
Lokalne pozycjonowanie stron - dlaczego przedsiębiorcy powinni je stosować?
Historia zakładów bukmacherskich w Polsce
Idealne miejsce na rodzinny wypoczynek w Jeleniej Górze
Mieszkanie z rynku wtórnego czy pierwotnego?
Zamawianie online
Euforia czy tragedia? Jakie oczekiwania przed Euro 2020?
Problemy ze snem?
Sale zabaw dla dzieci. Zabawa na sto dwa!
Dlaczego warto zamieszkać na Ochocie?
Kompleksowe sprzątanie mieszkania - Warszawa, Kraków, Wrocław
Strategie zarządzania kapitałem w zakładach bukmacherskich
Dlaczego Firmy Przeprowadzkowe są Potrzebne?
Deski gastronomiczne, na które warto zwrócić uwagę
Zakupy z personal shopperem
Podolog dla seniora - czy jest konieczny?
Jak zachęcić dziecko do aktywności na zewnątrz nawet w deszczowe dni?
Automatyzacja procesów rozliczania czasu pracy dzięki biometrii
Umowa o pośrednictwo - do czego zobowiązuje i czy warto ją podpisać?
Podróż Polska-Szwajcaria Busem
Ubezpieczenia w Warszawie dla posiadaczy samochodów osobowych – o czym warto pamiętać?
Sprzątanie biur w Warszawie - adres, który trzeba znać
Jak uczyć się podczas studiów, by osiągać dobre wyniki?
Czy warto zlecić remont firmie?
Jak najlepiej ubezpieczyć dziecko na rok szkolny 2022/23?
Komplet dresowy - jak nosić i z czym łączyć?
Prywatne przedszkole - wszystko co najlepsze dla twojego dziecka