Zrezygnuj z tłuszczu, ale nie ze smaku – czym podkręcić smak niskotłuszczowych dań?
Przy każdej próbie przejścia na zdrową dietę, zaczynasz szybko tęsknić za pysznymi, obfitującymi w tłuszcz daniami, które rozpieszczają kubki smakowe? Dowiedz się, co możesz zrobić, by ich niskotłuszczowe odpowiedniki smakowały równie dobrze – i motywowały Cię do zmiany nawyków żywieniowych.
Chrupiąca skórka bez grama tłuszczu
Jedną z potraw, których najbardziej brakuje Ci na diecie, są frytki? Wbrew pozorom, ich złocisty kolor oraz specyficzna tekstura – miękka w środku i chrupiąca na zewnątrz – nie są zasługą jedynie oleju użytego do ich usmażenia. Porównywalny efekt możesz uzyskać bez grama tłuszczu. Jedyne, czego będziesz do tego potrzebować, to frytkownica beztłuszczowa.
Jak działa takie urządzenie? Podobnie jak piekarnik konwekcyjny, czyli wykorzystuje gorące powietrze. Jest ono podgrzewane do wysokiej temperatury w bardzo krótkim czasie, a następnie wprowadzane w ruch – w efekcie frytki są równomiernie otoczone ciepłem i przypiekają się dokładnie tak samo z każdej strony.
Wypróbuj, jak pyszne frytki przyrządzisz we frytkownicy beztłuszczowej. Być może zasmakujesz nawet w tych przygotowanych z innych warzyw niż ziemniaki?
Sięgaj po zdrowe tłuszcze
Ograniczając tłuszcz w diecie, nie musisz rezygnować z niego całkowicie. W rzeczywistości szkodliwe dla zdrowia są jedynie tłuszcze trans – ale masz do wyboru całą gamę „zdrowych tłuszczów”, których nie musisz wykluczać z jadłospisu. Wręcz odwrotnie – muszą się w nim znajdować, gdyż są odpowiedzialne z rozpuszczanie witamin niezbędnych dla prawidłowego funkcjonowania organizmu, czyli przede wszystkim A, D,E i K.
Zdrowych tłuszczów szukaj w:
Jak doprawiać dania z niską zawartością tłuszczu?
Nie da się ukryć, że chude mięsa są zawsze bardziej suche i mniej soczyste niż te tłuste. Cechują się również słabszym smakiem, gdyż jego nośnikiem jest właśnie tłuszcz. Musisz więc poświęcić więcej uwagi doprawianiu dania – aby nadrobić to, co straciło z powodu jego niskiej zawartości.
Dobrym pomysłem jest marynowanie potraw. Dlaczego? Gdy mięso znajduje się w marynacie, przesiąka jej smakiem i zapachem znacznie intensywniej niż wtedy, gdy stosujesz ten sam zestaw przypraw tuż przed jego przyrządzeniem.
Uważaj jednak na to, by nie przesadzić w drugą stronę i nie używać zbyt wielu przypraw, a w szczególności soli, której nadmiar nie jest korzystny. Zdrową alternatywą dla niej mogą być najróżniejsze zioła. Odpowiednie, dostosowane do rodzaju potrawy mieszanki ziół nie tylko rozpieszczą Twoje kubki smakowe, lecz również zadbają o Twoje zdrowie. Mogą łagodzić problemy trawienne, działać bakteriobójczo, a nawet ułatwiać wchłanianie substancji odżywczych z potraw.
Pamiętaj, że zdrowa dieta wcale nie musi być jałowa i „nijaka”. Rozbudź swoją wyobraźnię kulinarną i poszukaj takich smaków, które nie tylko są pyszne, ale i wspomogą Cię w walce o upragnioną sylwetkę.
Zrezygnuj z tłuszczu, ale nie ze smaku – czym podkręcić smak niskotłuszczowych dań?
Przy każdej próbie przejścia na zdrową dietę, zaczynasz szybko tęsknić za pysznymi, obfitującymi w tłuszcz daniami, które rozpieszczają kubki smakowe? Dowiedz się, co możesz zrobić, by ich niskotłuszczowe odpowiedniki smakowały równie dobrze – i motywowały Cię do zmiany nawyków żywieniowych.
Chrupiąca skórka bez grama tłuszczu
Jedną z potraw, których najbardziej brakuje Ci na diecie, są frytki? Wbrew pozorom, ich złocisty kolor oraz specyficzna tekstura – miękka w środku i chrupiąca na zewnątrz – nie są zasługą jedynie oleju użytego do ich usmażenia. Porównywalny efekt możesz uzyskać bez grama tłuszczu. Jedyne, czego będziesz do tego potrzebować, to frytkownica beztłuszczowa.
Jak działa takie urządzenie? Podobnie jak piekarnik konwekcyjny, czyli wykorzystuje gorące powietrze. Jest ono podgrzewane do wysokiej temperatury w bardzo krótkim czasie, a następnie wprowadzane w ruch – w efekcie frytki są równomiernie otoczone ciepłem i przypiekają się dokładnie tak samo z każdej strony.
Wypróbuj, jak pyszne frytki przyrządzisz we frytkownicy beztłuszczowej. Być może zasmakujesz nawet w tych przygotowanych z innych warzyw niż ziemniaki?
Sięgaj po zdrowe tłuszcze
Ograniczając tłuszcz w diecie, nie musisz rezygnować z niego całkowicie. W rzeczywistości szkodliwe dla zdrowia są jedynie tłuszcze trans – ale masz do wyboru całą gamę „zdrowych tłuszczów”, których nie musisz wykluczać z jadłospisu. Wręcz odwrotnie – muszą się w nim znajdować, gdyż są odpowiedzialne z rozpuszczanie witamin niezbędnych dla prawidłowego funkcjonowania organizmu, czyli przede wszystkim A, D,E i K.
Zdrowych tłuszczów szukaj w:
Jak doprawiać dania z niską zawartością tłuszczu?
Nie da się ukryć, że chude mięsa są zawsze bardziej suche i mniej soczyste niż te tłuste. Cechują się również słabszym smakiem, gdyż jego nośnikiem jest właśnie tłuszcz. Musisz więc poświęcić więcej uwagi doprawianiu dania – aby nadrobić to, co straciło z powodu jego niskiej zawartości.
Dobrym pomysłem jest marynowanie potraw. Dlaczego? Gdy mięso znajduje się w marynacie, przesiąka jej smakiem i zapachem znacznie intensywniej niż wtedy, gdy stosujesz ten sam zestaw przypraw tuż przed jego przyrządzeniem.
Uważaj jednak na to, by nie przesadzić w drugą stronę i nie używać zbyt wielu przypraw, a w szczególności soli, której nadmiar nie jest korzystny. Zdrową alternatywą dla niej mogą być najróżniejsze zioła. Odpowiednie, dostosowane do rodzaju potrawy mieszanki ziół nie tylko rozpieszczą Twoje kubki smakowe, lecz również zadbają o Twoje zdrowie. Mogą łagodzić problemy trawienne, działać bakteriobójczo, a nawet ułatwiać wchłanianie substancji odżywczych z potraw.
Pamiętaj, że zdrowa dieta wcale nie musi być jałowa i „nijaka”. Rozbudź swoją wyobraźnię kulinarną i poszukaj takich smaków, które nie tylko są pyszne, ale i wspomogą Cię w walce o upragnioną sylwetkę.
Ciekawostki
Okulista Warszawa Wesoła - kompleksowa pomoc dla zdrowia oczu
Euforia czy tragedia? Jakie oczekiwania przed Euro 2020?
Marketing outsourcingowy
Spodenki rowerowe z wkładką, czyli słuszny wybór dla pasjonatów kolarstwa
Mieszkanie z rynku wtórnego czy pierwotnego?
Na jaki kurs niemieckiego online warto się zapisać?
Jak zachęcić dziecko do aktywności na zewnątrz nawet w deszczowe dni?
Komplet dresowy - jak nosić i z czym łączyć?
Pokaz mody przerwany przez zabójstwo
Historia zakładów bukmacherskich w Polsce
Biuro rachunkowe – pomoc ważniejsza niż może się to wydawać!
HPV a brodawki - co warto wiedzieć?
Od malucha do studenta! Ubezpieczenie szkolne 2025/26
Firma sprzątająca biura – czy sprawdzi się jako biznes?
Jakie efekty może przynieść nauka poprzez zabawę
Kiedy warto skorzystać z zabiegów medycyny estetycznej?
Wesele i Kawalerski w Górach
Buty do tańca towarzyskiego
Kurs fotografii online z certyfikatem – czy warto czy może jednak stacjonarnie?
Dobry catering dietetyczny w Warszawie, czyli jaki? Podpowiadamy, jak wybrać dietę pudełkową
Niezawodna ochrona przed wodą
Dlaczego warto zamieszkać na Ochocie?
Gdzie sprawdzają się ogrodzenia grzebieniowe i dlaczego je wybrać?
Event firmowy? Tylko z Agencją Argentum Event!
Oczyszczające zabiegi na twarz – co wybrać?
Czy warto zlecić remont firmie?
Kolory szat liturgicznych - jakie mają znaczenie?
Przełam rutynę i zorganizuj wyjątkową randkę. Jak? Podpowiadamy!
Ubezpieczenia w Warszawie dla posiadaczy samochodów osobowych – o czym warto pamiętać?
Usługi Tworzenia Stron Internetowych
Jak sprawdzić, czy korzystamy z usług legalnego bukmachera?
Rolety - przewodnik po dostępnych rodzajach
Nowa generacja klejów do zabawy - kleje pva
Przełom w biznesie franczyzowym – zabezpieczenie przed ryzykiem ekonomicznym
Jakie zaproszenia ślubne warto wybrać?
Zalety kursów online przygotowujących do matury z matematyki
Mały biznes, duży zasięg
Popularne festiwale - bilety na imprezy masowe
Kompleksowe sprzątanie mieszkania - Warszawa, Kraków, Wrocław
Deski gastronomiczne, na które warto zwrócić uwagę
Dlaczego należy chronić się przed stonkami ziemniaczanymi?
Loty w tunelu aerodynamicznym w Warszawie
Przedszkole Pruszków - wybierz Koziołki
Jakie suplementy przyjmować będąc wegetarianinem?
Najlepsze centra ogrodnicze w Krakowie
Tak to miało być...
Dlaczego Firmy Przeprowadzkowe są Potrzebne?
Naprawa iphone
5 kolekcji dywanów do salonu
Odkryj magiczny świat wraz z Elle i Lottie
Jak działa SMS API
Czym jest burza? Jak powstaje i gdzie jest na żywo na mapie
Podstawy pozycjonowania stron WWW
Atrakcje dla dzieci w Holiday Golden Resort
Kamizelka wraca na salony
5 pomysłów na prezent ślubny
Jak pozyskać nowych klientów w branży fitness?
Jak uczyć się podczas studiów, by osiągać dobre wyniki?
Imprezy integracyjne i pikniki firmowe
Biuro rachunkowe czy księgowość przez internet?
Impreza Halloween w Warszawie już w tę sobotę
Pergole tarasowe - idealne rozwiązanie dla twojego domu
Jak mieszka się na Mokotowie?
Sale zabaw dla dzieci. Zabawa na sto dwa!
Buty dziecięce marki bobux - zdrowie, wygoda i najwyższa jakość wykonania
Dlaczego warto skorzystać z Bookero
Liceum dla dorosłych - sposób na uzupełnienie wykształcenia
Auto detailing – 3 sposoby na odzyskanie dawnego wyglądu samochodu
Klamki do drzwi - na jakie aspekty zwrócić uwagę podczas ich wyboru?
Prywatne przedszkole - wszystko co najlepsze dla twojego dziecka
Jeśli nie garaż murowany, to może blaszany?
Kontenery na wynajem – idealne rozwiązanie do wywozu gruzu i odpadów
Żywopłot – praktyczne przemyślenia
Dlaczego warto uczyć dzieci rysunku?
Jak wybrać ekipę do remontu mieszkania w Warszawie?
Komfort i elegancja w centrum Krakowa
Wdrażanie HACCP Warszawa
Komu powierzyć sprzątanie mieszkania Warszawa
Twoje dziecko ma ataki histerii? Sprawdź jak mu pomóc radzić sobie z emocjami
Z terenówką w nieznane - od plaży po przełęcz
Jak najlepiej ubezpieczyć dziecko na rok szkolny 2022/23?
Nie masz pomysłu co podarować siostrze pod choinkę ? Sprawdź te propozycje
Kiedy powinno się rozpocząć terapię DDA lub DDD?
Podolog dla seniora - czy jest konieczny?
Opuchlizna nóg - jak z nią walczyć?
Jak ubierać niemowlę na wiosnę?
Dlaczego Twoja strona nie pozycjonuje się w Google?
Problemy ze snem?
Jak zorganizować udany event na gokartach i jakie są koszty?
Umowa o pośrednictwo - do czego zobowiązuje i czy warto ją podpisać?
Wykorzystanie uprawnień budowlanych w małych i dużych przedsiębiorstwach
Który sklep jest najtańszy: Lidl czy Biedronka?
To nie musi kosztować...
Nie nudź się w domu – posłuchaj najlepszych koncertów
Jak działa SMS API? Automatyzacja i skuteczność w komunikacji
Co zrobić, żeby szybko zasnąć?
Jak sobie radzić z chronicznym zmęczeniem?
Buty dla dzieci - jak wybrać właściwą parę?
Zmiany w Przepisach Podatkowych na Rok 2024: Co Musisz Wiedzieć
Jaki ekran wybrać do kina samochodowego lub plenerowego?
Strategie zarządzania kapitałem w zakładach bukmacherskich
Sterowanie oświetleniem - urządzamy inteligentny dom
Medical App Development
Atrakcje w Jantarze
How to Build a Great Web & Mobile Marketplace
Jak zaplanować oświetlenie salonu?
Jak rozwijać mięśnie na siłowni? Garść praktycznych porad
Zabawki dla dzieci w każdym wieku
Godność i szacunek w trudnych chwilach
Lokalne pozycjonowanie stron - dlaczego przedsiębiorcy powinni je stosować?
Ręczne pranie kanapy czy profesjonalne czyszczenie – co wybrać?
Kiedy zdecydować się na meble na wymiar?
Druk 3D z nylonem
Zalety i wady pisuarów bezwodnych
Muzyka, której szukasz
Rozwiń swoje hobby - kurs rysunku w Warszawie
Torebki Monnari - listonoszki i shopperki na jesień 2021
Ta która przeżyła...
Wynajem samochodu na tydzień w Warszawie
Czym się charakteryzują lampy UV do wody?
Podłoga drewniana – idealna do każdego wnętrza
Najtańsze mieszkania w polskich miastach - ranking nieruchomości
Domy Krępa - połączenie spokoju przedmieść z wygodą centrum miasta
Czy dzieci w wieku przedszkolnym potrzebują odzieży chroniącej przed deszczem?
W jaki sposób przygotować się do łowienia ryb zimą?
Joga w terenie. Jak przygotować się do praktyki w terenie?
Przekąski na urodzinowe przyjęcie
Idealne kosze prezentowe na Święta
Opieka nad bliskimi zmagającymi się z NTM
Książki szkolne dla najmłodszych
Szkolenia i kursy pedagogiczne dla opiekunów żłobkowych i przedszkolnych
Jak zaplanować remont w mieszkania?
Gdzie pływać na desce SUP na Podlasiu?
Skup książek Warszawa
Pomoc drogowa na terenie Warszawy
Sprzątanie biur w Warszawie - adres, który trzeba znać
Bezpieczne Sylwestrowe Szaleństwo
Jaki sport warto uprawiać na wiosnę
Automatyzacja procesów rozliczania czasu pracy dzięki biometrii
Co ile ćwiczyć brzuch?
Najlepsze imprezy techno w tym roku - na co zarezerwować bilety już dziś?
Jaki prezent na Wielkanoc wybrać?
Jaką umowę podpisać z wykonawcą usługi?
Zwierzak w prezencie – i co dalej?
Zakupy z personal shopperem
Gdzie zjeść najlepszą pizzę w Łodzi?
Czy warto zatrudnić firmę do sprzątania?
Modny dodatek nie tylko na Halloween
Berberyna - czy pomaga na trawienie?
Jakie buty na jesień? 5 propozycji na ciekawe stylistyki
Jak przygotować teczkę rysunkową?
5 pomysłów na zabawę z psem
Rola gier w rozwoju dzieci
Zrezygnuj z tłuszczu, ale nie ze smaku – czym podkręcić smak niskotłuszczowych dań?
Specjalny wysłannik donosi...
Podróż Polska-Szwajcaria Busem
Paranoja
Festiwale muzyczne – jak wybrać najlepszy?
Kursy maturalne w Warszawie
Petsitters - domy tymczasowe dla zwierząt domowych
Jak wybrać studio muzyczne i przygotować się do nagrań?
Odżywki białkowe - wsparcie diety nie tylko dla sportowców
Jakie są korzyści treningu karate dla dzieci?
Jak sprawdzają się ekspresy marki Krups?
Luksusowe aranżacje: jak stylowo połączyć nowoczesne klamki drzwiowe z ekskluzywnym wystrojem wnętrza?
Kropelkowe nawadnianie ogrodów – co warto o nim wiedzieć?
Alkoholowe inspiracje dla przyszłych par młodych
Co sprawia największe trudności w nauce języka angielskiego i jak można to zmienić?
Agencja eventowa w Warszawie? Wiemy, którą firmę wybrać
Agencja ochrony Warszawa: zadbaj o bezpieczeństwo na każdym poziomie
Copix najlepszy serwis kserokopiarek Konica Minolta
Zatańcz ze mną!
Dobry psycholog rodzinny w Warszawie - profesjonalna pomoc w PsychoCare
Nie tylko letnie podróże
Discovery Phase For Software Development: How Much Does It Cost?
Bez wychodzenia z domu – gdzie w stolicy najlepiej zamówić burgera
Zamki i pałace na Morawach
Luksusowe wille w Konstancinie
3 sukienki, które założysz do pracy i nie zaburzysz dress-code’u!
Zamawianie online
Systemy gipsowe – na jaki się zdecydować?
Ekspresy do kawy - pomysł na dobry poranek
Jak bezproblemowo przeprowadzić remont mieszkania w bloku?
Idealne miejsce na rodzinny wypoczynek w Jeleniej Górze