• ul. Jórskiego 22; 03-584 Warszawa
  • Tel. 22/6789666

 

Zrezygnuj z tłuszczu, ale nie ze smaku – czym podkręcić smak niskotłuszczowych dań?

Zrezygnuj z tłuszczu, ale nie ze smaku – czym podkręcić smak niskotłuszczowych dań?

Przy każdej próbie przejścia na zdrową dietę, zaczynasz szybko tęsknić za pysznymi, obfitującymi w tłuszcz daniami, które rozpieszczają kubki smakowe? Dowiedz się, co możesz zrobić, by ich niskotłuszczowe odpowiedniki smakowały równie dobrze – i motywowały Cię do zmiany nawyków żywieniowych.

Chrupiąca skórka bez grama tłuszczu

Jedną z potraw, których najbardziej brakuje Ci na diecie, są frytki? Wbrew pozorom, ich złocisty kolor oraz specyficzna tekstura – miękka w środku i chrupiąca na zewnątrz – nie są zasługą jedynie oleju użytego do ich usmażenia. Porównywalny efekt możesz uzyskać bez grama tłuszczu. Jedyne, czego będziesz do tego potrzebować, to frytkownica beztłuszczowa.

Jak działa takie urządzenie? Podobnie jak piekarnik konwekcyjny, czyli wykorzystuje gorące powietrze. Jest ono podgrzewane do wysokiej temperatury w bardzo krótkim czasie, a następnie wprowadzane w ruch – w efekcie frytki są równomiernie otoczone ciepłem i przypiekają się dokładnie tak samo z każdej strony.

Wypróbuj, jak pyszne frytki przyrządzisz we frytkownicy beztłuszczowej. Być może zasmakujesz nawet w tych przygotowanych z innych warzyw niż ziemniaki?

Sięgaj po zdrowe tłuszcze

Ograniczając tłuszcz w diecie, nie musisz rezygnować z niego całkowicie. W rzeczywistości szkodliwe dla zdrowia są jedynie tłuszcze trans – ale masz do wyboru całą gamę „zdrowych tłuszczów”, których nie musisz wykluczać z jadłospisu. Wręcz odwrotnie – muszą się w nim znajdować, gdyż są odpowiedzialne z rozpuszczanie witamin niezbędnych dla prawidłowego funkcjonowania organizmu, czyli przede wszystkim A, D,E i K.

Zdrowych tłuszczów szukaj w:

  • rybach,
  • awokado,
  • oliwie z oliwek,
  • nasionach i orzechach,
  • roślinach strączkowych, jarmużu, szpinaku i brukselce.

Jak doprawiać dania z niską zawartością tłuszczu?

Nie da się ukryć, że chude mięsa są zawsze bardziej suche i mniej soczyste niż te tłuste. Cechują się również słabszym smakiem, gdyż jego nośnikiem jest właśnie tłuszcz. Musisz więc poświęcić więcej uwagi doprawianiu dania – aby nadrobić to, co straciło z powodu jego niskiej zawartości.

Dobrym pomysłem jest marynowanie potraw. Dlaczego? Gdy mięso znajduje się w marynacie, przesiąka jej smakiem i zapachem znacznie intensywniej niż wtedy, gdy stosujesz ten sam zestaw przypraw tuż przed jego przyrządzeniem.

Uważaj jednak na to, by nie przesadzić w drugą stronę i nie używać zbyt wielu przypraw, a w szczególności soli, której nadmiar nie jest korzystny. Zdrową alternatywą dla niej mogą być najróżniejsze zioła. Odpowiednie, dostosowane do rodzaju potrawy mieszanki ziół nie tylko rozpieszczą Twoje kubki smakowe, lecz również zadbają o Twoje zdrowie. Mogą łagodzić problemy trawienne, działać bakteriobójczo, a nawet ułatwiać wchłanianie substancji odżywczych z potraw.

Pamiętaj, że zdrowa dieta wcale nie musi być jałowa i „nijaka”. Rozbudź swoją wyobraźnię kulinarną i poszukaj takich smaków, które nie tylko są pyszne, ale i wspomogą Cię w walce o upragnioną sylwetkę.

Ciekawostki

Marketing outsourcingowy

Pomoc drogowa na terenie Warszawy

Rolety - przewodnik po dostępnych rodzajach

Przekąski na urodzinowe przyjęcie

Buty dla dzieci - jak wybrać właściwą parę?

W jaki sposób przygotować się do łowienia ryb zimą?

Na jaki kurs niemieckiego online warto się zapisać?

Sterowanie oświetleniem - urządzamy inteligentny dom

Jak najlepiej ubezpieczyć dziecko na rok szkolny 2022/23?

Zalety kursów online przygotowujących do matury z matematyki

Loty w tunelu aerodynamicznym w Warszawie

Jak ubierać niemowlę na wiosnę?

Który sklep jest najtańszy: Lidl czy Biedronka?

Podłoga drewniana – idealna do każdego wnętrza

Historia zakładów bukmacherskich w Polsce

Zabawki dla dzieci w każdym wieku

Gdzie zjeść najlepszą pizzę w Łodzi?

Spodenki rowerowe z wkładką, czyli słuszny wybór dla pasjonatów kolarstwa

Ręczne pranie kanapy czy profesjonalne czyszczenie – co wybrać?

How to Build a Great Web & Mobile Marketplace

Jak sobie radzić z chronicznym zmęczeniem?

Odkryj magiczny świat wraz z Elle i Lottie

Rola gier w rozwoju dzieci

Skup książek Warszawa

Zmiany w Przepisach Podatkowych na Rok 2024: Co Musisz Wiedzieć

Zalety i wady pisuarów bezwodnych

Festiwale muzyczne – jak wybrać najlepszy?

Komfort i elegancja w centrum Krakowa

Komplet dresowy - jak nosić i z czym łączyć?

Kiedy warto skorzystać z zabiegów medycyny estetycznej?

Biuro rachunkowe – pomoc ważniejsza niż może się to wydawać!

Dlaczego Firmy Przeprowadzkowe są Potrzebne?

Systemy gipsowe – na jaki się zdecydować?

Jaki prezent na Wielkanoc wybrać?

5 pomysłów na prezent ślubny

Jak sprawdzić, czy korzystamy z usług legalnego bukmachera?

Z terenówką w nieznane - od plaży po przełęcz

Sprzątanie biur w Warszawie - adres, który trzeba znać

Jak zaplanować oświetlenie salonu?

Paranoja

Agencja eventowa w Warszawie? Wiemy, którą firmę wybrać

Kiedy powinno się rozpocząć terapię DDA lub DDD?

Dlaczego warto zamieszkać na Ochocie?

Czy dzieci w wieku przedszkolnym potrzebują odzieży chroniącej przed deszczem?

Strategie zarządzania kapitałem w zakładach bukmacherskich

Dlaczego należy chronić się przed stonkami ziemniaczanymi?

Przełam rutynę i zorganizuj wyjątkową randkę. Jak? Podpowiadamy!

Twoje dziecko ma ataki histerii? Sprawdź jak mu pomóc radzić sobie z emocjami

Zrezygnuj z tłuszczu, ale nie ze smaku – czym podkręcić smak niskotłuszczowych dań?

Atrakcje w Jantarze

Medical App Development

Specjalny wysłannik donosi...

Zakupy z personal shopperem

Euforia czy tragedia? Jakie oczekiwania przed Euro 2020?

Wesele i Kawalerski w Górach

Jak zaplanować remont w mieszkania?

Jak działa SMS API? Automatyzacja i skuteczność w komunikacji

Gdzie pływać na desce SUP na Podlasiu?

Godność i szacunek w trudnych chwilach

Nie tylko letnie podróże

Jakie suplementy przyjmować będąc wegetarianinem?

Impreza Halloween w Warszawie już w tę sobotę

Luksusowe wille w Konstancinie

Najlepsze imprezy techno w tym roku - na co zarezerwować bilety już dziś?

Kurs fotografii online z certyfikatem – czy warto czy może jednak stacjonarnie?

Luksusowe aranżacje: jak stylowo połączyć nowoczesne klamki drzwiowe z ekskluzywnym wystrojem wnętrza?

5 pomysłów na zabawę z psem

Podróż Polska-Szwajcaria Busem

Joga w terenie. Jak przygotować się do praktyki w terenie?

Agencja ochrony Warszawa: zadbaj o bezpieczeństwo na każdym poziomie

Usługi Tworzenia Stron Internetowych

Klamki do drzwi - na jakie aspekty zwrócić uwagę podczas ich wyboru?

Jak działa SMS API

Wynajem samochodu na tydzień w Warszawie

HPV a brodawki - co warto wiedzieć?

Deski gastronomiczne, na które warto zwrócić uwagę

Zamawianie online

Jaki ekran wybrać do kina samochodowego lub plenerowego?

Petsitters - domy tymczasowe dla zwierząt domowych

Idealne kosze prezentowe na Święta

Jaką umowę podpisać z wykonawcą usługi?

Czym jest burza? Jak powstaje i gdzie jest na żywo na mapie

Nie masz pomysłu co podarować siostrze pod choinkę ? Sprawdź te propozycje

5 kolekcji dywanów do salonu

Rozwiń swoje hobby - kurs rysunku w Warszawie

Auto detailing – 3 sposoby na odzyskanie dawnego wyglądu samochodu

Przedszkole Pruszków - wybierz Koziołki

Co zrobić, żeby szybko zasnąć?

Jak mieszka się na Mokotowie?

Bez wychodzenia z domu – gdzie w stolicy najlepiej zamówić burgera

Wdrażanie HACCP Warszawa

Ubezpieczenia w Warszawie dla posiadaczy samochodów osobowych – o czym warto pamiętać?

Kolory szat liturgicznych - jakie mają znaczenie?

Jak zorganizować udany event na gokartach i jakie są koszty?

Pergole tarasowe - idealne rozwiązanie dla twojego domu

Discovery Phase For Software Development: How Much Does It Cost?

Okulista Warszawa Wesoła - kompleksowa pomoc dla zdrowia oczu

Dlaczego warto skorzystać z Bookero

Torebki Monnari - listonoszki i shopperki na jesień 2021

Automatyzacja procesów rozliczania czasu pracy dzięki biometrii

Jeśli nie garaż murowany, to może blaszany?

Naprawa iphone

Ta która przeżyła...

Copix najlepszy serwis kserokopiarek Konica Minolta

Idealne miejsce na rodzinny wypoczynek w Jeleniej Górze

Biuro rachunkowe czy księgowość przez internet?

Kiedy zdecydować się na meble na wymiar?

Kontenery na wynajem – idealne rozwiązanie do wywozu gruzu i odpadów

Dlaczego Twoja strona nie pozycjonuje się w Google?

Kropelkowe nawadnianie ogrodów – co warto o nim wiedzieć?

Tak to miało być...

Oczyszczające zabiegi na twarz – co wybrać?

Dobry catering dietetyczny w Warszawie, czyli jaki? Podpowiadamy, jak wybrać dietę pudełkową

Modny dodatek nie tylko na Halloween

Dlaczego warto uczyć dzieci rysunku?

Jak bezproblemowo przeprowadzić remont mieszkania w bloku?

Prywatne przedszkole - wszystko co najlepsze dla twojego dziecka

Komu powierzyć sprzątanie mieszkania Warszawa

Mały biznes, duży zasięg

Najlepsze centra ogrodnicze w Krakowie

Pokaz mody przerwany przez zabójstwo

Kompleksowe sprzątanie mieszkania - Warszawa, Kraków, Wrocław

Event firmowy? Tylko z Agencją Argentum Event!

Czy warto zlecić remont firmie?

Firma sprzątająca biura – czy sprawdzi się jako biznes?

Popularne festiwale - bilety na imprezy masowe

Czym się charakteryzują lampy UV do wody?

Jak uczyć się podczas studiów, by osiągać dobre wyniki?

Jakie są korzyści treningu karate dla dzieci?

Zwierzak w prezencie – i co dalej?

Podolog dla seniora - czy jest konieczny?

Książki szkolne dla najmłodszych

Zatańcz ze mną!

Najtańsze mieszkania w polskich miastach - ranking nieruchomości

Buty dziecięce marki bobux - zdrowie, wygoda i najwyższa jakość wykonania

Żywopłot – praktyczne przemyślenia

Jakie buty na jesień? 5 propozycji na ciekawe stylistyki

Jakie efekty może przynieść nauka poprzez zabawę

Co sprawia największe trudności w nauce języka angielskiego i jak można to zmienić?

Mieszkanie z rynku wtórnego czy pierwotnego?

Muzyka, której szukasz

Jak rozwijać mięśnie na siłowni? Garść praktycznych porad

Podstawy pozycjonowania stron WWW

Gdzie sprawdzają się ogrodzenia grzebieniowe i dlaczego je wybrać?

Jak sprawdzają się ekspresy marki Krups?

Jak zachęcić dziecko do aktywności na zewnątrz nawet w deszczowe dni?

Opieka nad bliskimi zmagającymi się z NTM

Jak przygotować teczkę rysunkową?

Berberyna - czy pomaga na trawienie?

Jak wybrać studio muzyczne i przygotować się do nagrań?

Lokalne pozycjonowanie stron - dlaczego przedsiębiorcy powinni je stosować?

Odżywki białkowe - wsparcie diety nie tylko dla sportowców

Bezpieczne Sylwestrowe Szaleństwo

Zamki i pałace na Morawach

Wykorzystanie uprawnień budowlanych w małych i dużych przedsiębiorstwach

Nie nudź się w domu – posłuchaj najlepszych koncertów

Jak wybrać ekipę do remontu mieszkania w Warszawie?

Ekspresy do kawy - pomysł na dobry poranek

Przełom w biznesie franczyzowym – zabezpieczenie przed ryzykiem ekonomicznym

Atrakcje dla dzieci w Holiday Golden Resort

Jaki sport warto uprawiać na wiosnę

Jakie zaproszenia ślubne warto wybrać?

Nowa generacja klejów do zabawy - kleje pva

Kamizelka wraca na salony

Druk 3D z nylonem

Domy Krępa - połączenie spokoju przedmieść z wygodą centrum miasta

Kursy maturalne w Warszawie

3 sukienki, które założysz do pracy i nie zaburzysz dress-code’u!

Dobry psycholog rodzinny w Warszawie - profesjonalna pomoc w PsychoCare

Co ile ćwiczyć brzuch?

Jak pozyskać nowych klientów w branży fitness?

Od malucha do studenta! Ubezpieczenie szkolne 2025/26

To nie musi kosztować...

Problemy ze snem?

Czy warto zatrudnić firmę do sprzątania?

Niezawodna ochrona przed wodą

Liceum dla dorosłych - sposób na uzupełnienie wykształcenia

Szkolenia i kursy pedagogiczne dla opiekunów żłobkowych i przedszkolnych

Buty do tańca towarzyskiego

Sale zabaw dla dzieci. Zabawa na sto dwa!

Alkoholowe inspiracje dla przyszłych par młodych

Umowa o pośrednictwo - do czego zobowiązuje i czy warto ją podpisać?

Imprezy integracyjne i pikniki firmowe

Opuchlizna nóg - jak z nią walczyć?

Powiadom o imprezie

Info na czerwony pasek PSI

Zamów fotoletter

Wolna sobota

Zrezygnuj z tłuszczu, ale nie ze smaku – czym podkręcić smak niskotłuszczowych dań?

Zrezygnuj z tłuszczu, ale nie ze smaku – czym podkręcić smak niskotłuszczowych dań?

Przy każdej próbie przejścia na zdrową dietę, zaczynasz szybko tęsknić za pysznymi, obfitującymi w tłuszcz daniami, które rozpieszczają kubki smakowe? Dowiedz się, co możesz zrobić, by ich niskotłuszczowe odpowiedniki smakowały równie dobrze – i motywowały Cię do zmiany nawyków żywieniowych.

Chrupiąca skórka bez grama tłuszczu

Jedną z potraw, których najbardziej brakuje Ci na diecie, są frytki? Wbrew pozorom, ich złocisty kolor oraz specyficzna tekstura – miękka w środku i chrupiąca na zewnątrz – nie są zasługą jedynie oleju użytego do ich usmażenia. Porównywalny efekt możesz uzyskać bez grama tłuszczu. Jedyne, czego będziesz do tego potrzebować, to frytkownica beztłuszczowa.

Jak działa takie urządzenie? Podobnie jak piekarnik konwekcyjny, czyli wykorzystuje gorące powietrze. Jest ono podgrzewane do wysokiej temperatury w bardzo krótkim czasie, a następnie wprowadzane w ruch – w efekcie frytki są równomiernie otoczone ciepłem i przypiekają się dokładnie tak samo z każdej strony.

Wypróbuj, jak pyszne frytki przyrządzisz we frytkownicy beztłuszczowej. Być może zasmakujesz nawet w tych przygotowanych z innych warzyw niż ziemniaki?

Sięgaj po zdrowe tłuszcze

Ograniczając tłuszcz w diecie, nie musisz rezygnować z niego całkowicie. W rzeczywistości szkodliwe dla zdrowia są jedynie tłuszcze trans – ale masz do wyboru całą gamę „zdrowych tłuszczów”, których nie musisz wykluczać z jadłospisu. Wręcz odwrotnie – muszą się w nim znajdować, gdyż są odpowiedzialne z rozpuszczanie witamin niezbędnych dla prawidłowego funkcjonowania organizmu, czyli przede wszystkim A, D,E i K.

Zdrowych tłuszczów szukaj w:

  • rybach,
  • awokado,
  • oliwie z oliwek,
  • nasionach i orzechach,
  • roślinach strączkowych, jarmużu, szpinaku i brukselce.

Jak doprawiać dania z niską zawartością tłuszczu?

Nie da się ukryć, że chude mięsa są zawsze bardziej suche i mniej soczyste niż te tłuste. Cechują się również słabszym smakiem, gdyż jego nośnikiem jest właśnie tłuszcz. Musisz więc poświęcić więcej uwagi doprawianiu dania – aby nadrobić to, co straciło z powodu jego niskiej zawartości.

Dobrym pomysłem jest marynowanie potraw. Dlaczego? Gdy mięso znajduje się w marynacie, przesiąka jej smakiem i zapachem znacznie intensywniej niż wtedy, gdy stosujesz ten sam zestaw przypraw tuż przed jego przyrządzeniem.

Uważaj jednak na to, by nie przesadzić w drugą stronę i nie używać zbyt wielu przypraw, a w szczególności soli, której nadmiar nie jest korzystny. Zdrową alternatywą dla niej mogą być najróżniejsze zioła. Odpowiednie, dostosowane do rodzaju potrawy mieszanki ziół nie tylko rozpieszczą Twoje kubki smakowe, lecz również zadbają o Twoje zdrowie. Mogą łagodzić problemy trawienne, działać bakteriobójczo, a nawet ułatwiać wchłanianie substancji odżywczych z potraw.

Pamiętaj, że zdrowa dieta wcale nie musi być jałowa i „nijaka”. Rozbudź swoją wyobraźnię kulinarną i poszukaj takich smaków, które nie tylko są pyszne, ale i wspomogą Cię w walce o upragnioną sylwetkę.

Reklama

Ciekawostki