• ul. Jórskiego 22; 03-584 Warszawa
  • Tel. 22/6789666

 

Joga w terenie. Jak przygotować się do praktyki w terenie?

Joga w terenie. Jak przygotować się do praktyki w terenie?

Z pewnością nie raz udało ci się natrafić na zdjęcia z praktyki jogi w plenerze. Być może nawet zdarzyło ci się obserwować ją na żywo. Jeśli takie obrazki podziałały zachęcająco, warto rozważyć samodzielną praktykę na świeżym powietrzu. To świetne rozwiązanie zarówno dla doświadczonych, jak i początkujących joginów. Joga w terenie wymaga jednak odpowiedniego przygotowania. Podpowiadamy, o co zadbać.

1. Joga w plenerze - jaką matę wybrać?

2. Joga w terenie - ubranie

3. Jak zaplanować zajęcia jogi w terenie?

Jeśli masz taką możliwość, wsparciem w przygotowaniach do praktyki na świeżym powietrzu może służyć nauczyciel jogi. Podpowie, jakie będą niezbędne rzeczy i akcesoria oraz na co jeszcze zwrócić uwagę.

Joga w plenerze - jaką matę wybrać?

Do kluczowych akcesoriów niezbędnych do ćwiczeń jogi niewątpliwie zaliczają się maty. Ich szeroki wybór znajdziesz na https://yogabazar.pl/mata-do-jogi. Czym sugerować się podczas zakupów?

Każda mata do ćwiczenia czy do praktykowania jogi powinna być dobrana do rodzaju przewidywanej aktywności. Nieco innych właściwości powierzchni wymaga hatha joga, innych zaś joga nidra. Chcąc zająć się jogą w plenerze, najlepiej zainwestować w matę z PCV, pianki TPE lub pianki EVA. Cechują się one lekkością i większą odpornością na czynniki atmosferyczne niż maty wykonane z naturalnych materiałów. Zdecydowanie łatwiej również wyczyścić je po skończonych zajęciach. W terenie dobrze sprawdzają się maty nieco grubsze, mające ok. 4 - 6 mm.

Ogromną rolę odgrywają właściwości antypoślizgowe. Wspomniane wyżej maty PVC i TPE mają zwykle dobrą przyczepnością, jednak do ćwiczeń na świeżym powietrzu warto wybierać modele specjalnie oznaczone jako antypoślizgowe, z lekko chropowatą powierzchnią.

Joga w terenie - ubranie

Kolejnym ważnym elementem wyposażenia ćwiczących jogę jest odzież. Nie musisz inwestować w żadne specjalne ubranie. Wystarczy sportowy biustonosz - latem sprawdzi się model wykonany z tkanin ułatwiających odprowadzanie wilgoci, nieograniczająca ruchów koszulka wykonana z przewiewnego materiału oraz legginsy.

Latem lepsze będą popularne kolarki z krótkimi nogawkami, natomiast w przypadku praktyki wieczornej czy porannej dobrym wyborem mogą okazać się również klasyczne długie spodnie pozwalające na cyrkulację powietrza.

Jak zaplanować zajęcia jogi w terenie?

Istnieje kilka sposobów na to, by rzeczywiście możliwa była praktykowana na świeżym powietrzu joga. Zajęcia mogą mieć charakter zorganizowany, prowadzony przez szkołę jogi czy indywidualnego instruktora - i to opcja, którą polecamy na początek. Z czasem możesz korzystać z tej formy relaksu w pojedynkę.

 

Ciekawostki

Druk 3D z nylonem

5 pomysłów na zabawę z psem

Przedszkole Pruszków - wybierz Koziołki

Klamki do drzwi - na jakie aspekty zwrócić uwagę podczas ich wyboru?

Rozwiń swoje hobby - kurs rysunku w Warszawie

Co sprawia największe trudności w nauce języka angielskiego i jak można to zmienić?

HPV a brodawki - co warto wiedzieć?

Zalety kursów online przygotowujących do matury z matematyki

Auto detailing – 3 sposoby na odzyskanie dawnego wyglądu samochodu

Żywopłot – praktyczne przemyślenia

Nie nudź się w domu – posłuchaj najlepszych koncertów

Ta która przeżyła...

Jak mieszka się na Mokotowie?

Petsitters - domy tymczasowe dla zwierząt domowych

Kiedy powinno się rozpocząć terapię DDA lub DDD?

Rolety - przewodnik po dostępnych rodzajach

Jak ubierać niemowlę na wiosnę?

Jaką umowę podpisać z wykonawcą usługi?

Prywatne przedszkole - wszystko co najlepsze dla twojego dziecka

Loty w tunelu aerodynamicznym w Warszawie

Czy warto zatrudnić firmę do sprzątania?

Wdrażanie HACCP Warszawa

Jak sobie radzić z chronicznym zmęczeniem?

Jak przygotować teczkę rysunkową?

Jak zaplanować oświetlenie salonu?

Co ile ćwiczyć brzuch?

Kursy maturalne w Warszawie

Copix najlepszy serwis kserokopiarek Konica Minolta

Medical App Development

Luksusowe aranżacje: jak stylowo połączyć nowoczesne klamki drzwiowe z ekskluzywnym wystrojem wnętrza?

Luksusowe wille w Konstancinie

Kiedy warto skorzystać z zabiegów medycyny estetycznej?

Dobry catering dietetyczny w Warszawie, czyli jaki? Podpowiadamy, jak wybrać dietę pudełkową

Dobry psycholog rodzinny w Warszawie - profesjonalna pomoc w PsychoCare

Domy Krępa - połączenie spokoju przedmieść z wygodą centrum miasta

Podolog dla seniora - czy jest konieczny?

Jak dbać o dobrą jakość lodowiska?

Agencja eventowa w Warszawie? Wiemy, którą firmę wybrać

Podróż Polska-Szwajcaria Busem

Szkolenia i kursy pedagogiczne dla opiekunów żłobkowych i przedszkolnych

Historia zakładów bukmacherskich w Polsce

Kontenery na wynajem – idealne rozwiązanie do wywozu gruzu i odpadów

Dlaczego Firmy Przeprowadzkowe są Potrzebne?

Który sklep jest najtańszy: Lidl czy Biedronka?

Jak rozwijać mięśnie na siłowni? Garść praktycznych porad

Mieszkanie z rynku wtórnego czy pierwotnego?

W jaki sposób przygotować się do łowienia ryb zimą?

Umowa o pośrednictwo - do czego zobowiązuje i czy warto ją podpisać?

Zakupy z personal shopperem

Na jaki kurs niemieckiego online warto się zapisać?

Komu powierzyć sprzątanie mieszkania Warszawa

Joga w terenie. Jak przygotować się do praktyki w terenie?

Zabawki dla dzieci w każdym wieku

Oczyszczające zabiegi na twarz – co wybrać?

Zwierzak w prezencie – i co dalej?

Jaki prezent na Wielkanoc wybrać?

Strategie zarządzania kapitałem w zakładach bukmacherskich

Zrezygnuj z tłuszczu, ale nie ze smaku – czym podkręcić smak niskotłuszczowych dań?

Jak zaplanować remont w mieszkania?

Naprawa iphone

Bez wychodzenia z domu – gdzie w stolicy najlepiej zamówić burgera

Opieka nad bliskimi zmagającymi się z NTM

Czy dzieci w wieku przedszkolnym potrzebują odzieży chroniącej przed deszczem?

Jak wybrać ekipę do remontu mieszkania w Warszawie?

Muzyka, której szukasz

Jaki sport warto uprawiać na wiosnę

3 sukienki, które założysz do pracy i nie zaburzysz dress-code’u!

Ekspresy do kawy - pomysł na dobry poranek

Zmiany w Przepisach Podatkowych na Rok 2024: Co Musisz Wiedzieć

Podłoga drewniana – idealna do każdego wnętrza

Idealne kosze prezentowe na Święta

Jakie zaproszenia ślubne warto wybrać?

Najtańsze mieszkania w polskich miastach - ranking nieruchomości

Przekąski na urodzinowe przyjęcie

Event firmowy? Tylko z Agencją Argentum Event!

Twoje dziecko ma ataki histerii? Sprawdź jak mu pomóc radzić sobie z emocjami

Dlaczego warto zamieszkać na Ochocie?

Jeśli nie garaż murowany, to może blaszany?

Jakie suplementy przyjmować będąc wegetarianinem?

Zatańcz ze mną!

Deski gastronomiczne, na które warto zwrócić uwagę

Czy warto zlecić remont firmie?

Przełom w biznesie franczyzowym – zabezpieczenie przed ryzykiem ekonomicznym

Kiedy zdecydować się na meble na wymiar?

5 pomysłów na prezent ślubny

Specjalny wysłannik donosi...

Liceum dla dorosłych - sposób na uzupełnienie wykształcenia

Jak zorganizować udany event na gokartach i jakie są koszty?

Ręczne pranie kanapy czy profesjonalne czyszczenie – co wybrać?

Automatyzacja procesów rozliczania czasu pracy dzięki biometrii

Dlaczego warto skorzystać z Bookero

Jakie efekty może przynieść nauka poprzez zabawę

Jak zachęcić dziecko do aktywności na zewnątrz nawet w deszczowe dni?

Discovery Phase For Software Development: How Much Does It Cost?

Jaki ekran wybrać do kina samochodowego lub plenerowego?

Buty dla dzieci - jak wybrać właściwą parę?

Pokaz mody przerwany przez zabójstwo

Odkryj magiczny świat wraz z Elle i Lottie

Sterowanie oświetleniem - urządzamy inteligentny dom

Problemy ze snem?

Czym jest burza? Jak powstaje i gdzie jest na żywo na mapie

Nowa generacja klejów do zabawy - kleje pva

Wynajem samochodu na tydzień w Warszawie

Niebo nad Polską pełne samolotów

Co zrobić, żeby szybko zasnąć?

Komplet dresowy - jak nosić i z czym łączyć?

Alkoholowe inspiracje dla przyszłych par młodych

Kompleksowe sprzątanie mieszkania - Warszawa, Kraków, Wrocław

Okulista Warszawa Wesoła - kompleksowa pomoc dla zdrowia oczu

To nie musi kosztować...

Dlaczego warto uczyć dzieci rysunku?

Tak to miało być...

Bezpieczne Sylwestrowe Szaleństwo

Sprzątanie biur w Warszawie - adres, który trzeba znać

Czym się charakteryzują lampy UV do wody?

Jak najlepiej ubezpieczyć dziecko na rok szkolny 2022/23?

Kolory szat liturgicznych - jakie mają znaczenie?

Spodenki rowerowe z wkładką, czyli słuszny wybór dla pasjonatów kolarstwa

Berberyna - czy pomaga na trawienie?

Paranoja

Festiwale muzyczne – jak wybrać najlepszy?

Pomoc drogowa na terenie Warszawy

Zamki i pałace na Morawach

Kropelkowe nawadnianie ogrodów – co warto o nim wiedzieć?

Ubezpieczenia w Warszawie dla posiadaczy samochodów osobowych – o czym warto pamiętać?

Godność i szacunek w trudnych chwilach

Przełam rutynę i zorganizuj wyjątkową randkę. Jak? Podpowiadamy!

Rola gier w rozwoju dzieci

Odżywki białkowe - wsparcie diety nie tylko dla sportowców

Gdzie sprawdzają się ogrodzenia grzebieniowe i dlaczego je wybrać?

Wykorzystanie uprawnień budowlanych w małych i dużych przedsiębiorstwach

Systemy gipsowe – na jaki się zdecydować?

Kamizelka wraca na salony

Biuro rachunkowe – pomoc ważniejsza niż może się to wydawać!

Jakie buty na jesień? 5 propozycji na ciekawe stylistyki

Usługi Tworzenia Stron Internetowych

Agencja ochrony Warszawa: zadbaj o bezpieczeństwo na każdym poziomie

Torebki Monnari - listonoszki i shopperki na jesień 2021

How to Build a Great Web & Mobile Marketplace

Opuchlizna nóg - jak z nią walczyć?

Jak bezproblemowo przeprowadzić remont mieszkania w bloku?

Impreza Halloween w Warszawie już w tę sobotę

Dlaczego należy chronić się przed stonkami ziemniaczanymi?

Popularne festiwale - bilety na imprezy masowe

Pergole tarasowe - idealne rozwiązanie dla twojego domu

Najlepsze imprezy techno w tym roku - na co zarezerwować bilety już dziś?

Jak uczyć się podczas studiów, by osiągać dobre wyniki?

Lokalne pozycjonowanie stron - dlaczego przedsiębiorcy powinni je stosować?

Zamawianie online

Nie masz pomysłu co podarować siostrze pod choinkę ? Sprawdź te propozycje

Sale zabaw dla dzieci. Zabawa na sto dwa!

Jakie są korzyści treningu karate dla dzieci?

Euforia czy tragedia? Jakie oczekiwania przed Euro 2020?

Jak sprawdzają się ekspresy marki Krups?

Atrakcje w Jantarze

Buty dziecięce marki bobux - zdrowie, wygoda i najwyższa jakość wykonania

Firma sprzątająca biura – czy sprawdzi się jako biznes?

Powiadom o imprezie

Info na czerwony pasek PSI

Zamów fotoletter

Wolna sobota

Joga w terenie. Jak przygotować się do praktyki w terenie?

Joga w terenie. Jak przygotować się do praktyki w terenie?

Z pewnością nie raz udało ci się natrafić na zdjęcia z praktyki jogi w plenerze. Być może nawet zdarzyło ci się obserwować ją na żywo. Jeśli takie obrazki podziałały zachęcająco, warto rozważyć samodzielną praktykę na świeżym powietrzu. To świetne rozwiązanie zarówno dla doświadczonych, jak i początkujących joginów. Joga w terenie wymaga jednak odpowiedniego przygotowania. Podpowiadamy, o co zadbać.

1. Joga w plenerze - jaką matę wybrać?

2. Joga w terenie - ubranie

3. Jak zaplanować zajęcia jogi w terenie?

Jeśli masz taką możliwość, wsparciem w przygotowaniach do praktyki na świeżym powietrzu może służyć nauczyciel jogi. Podpowie, jakie będą niezbędne rzeczy i akcesoria oraz na co jeszcze zwrócić uwagę.

Joga w plenerze - jaką matę wybrać?

Do kluczowych akcesoriów niezbędnych do ćwiczeń jogi niewątpliwie zaliczają się maty. Ich szeroki wybór znajdziesz na https://yogabazar.pl/mata-do-jogi. Czym sugerować się podczas zakupów?

Każda mata do ćwiczenia czy do praktykowania jogi powinna być dobrana do rodzaju przewidywanej aktywności. Nieco innych właściwości powierzchni wymaga hatha joga, innych zaś joga nidra. Chcąc zająć się jogą w plenerze, najlepiej zainwestować w matę z PCV, pianki TPE lub pianki EVA. Cechują się one lekkością i większą odpornością na czynniki atmosferyczne niż maty wykonane z naturalnych materiałów. Zdecydowanie łatwiej również wyczyścić je po skończonych zajęciach. W terenie dobrze sprawdzają się maty nieco grubsze, mające ok. 4 - 6 mm.

Ogromną rolę odgrywają właściwości antypoślizgowe. Wspomniane wyżej maty PVC i TPE mają zwykle dobrą przyczepnością, jednak do ćwiczeń na świeżym powietrzu warto wybierać modele specjalnie oznaczone jako antypoślizgowe, z lekko chropowatą powierzchnią.

Joga w terenie - ubranie

Kolejnym ważnym elementem wyposażenia ćwiczących jogę jest odzież. Nie musisz inwestować w żadne specjalne ubranie. Wystarczy sportowy biustonosz - latem sprawdzi się model wykonany z tkanin ułatwiających odprowadzanie wilgoci, nieograniczająca ruchów koszulka wykonana z przewiewnego materiału oraz legginsy.

Latem lepsze będą popularne kolarki z krótkimi nogawkami, natomiast w przypadku praktyki wieczornej czy porannej dobrym wyborem mogą okazać się również klasyczne długie spodnie pozwalające na cyrkulację powietrza.

Jak zaplanować zajęcia jogi w terenie?

Istnieje kilka sposobów na to, by rzeczywiście możliwa była praktykowana na świeżym powietrzu joga. Zajęcia mogą mieć charakter zorganizowany, prowadzony przez szkołę jogi czy indywidualnego instruktora - i to opcja, którą polecamy na początek. Z czasem możesz korzystać z tej formy relaksu w pojedynkę.

 

Reklama

Ciekawostki