• ul. Jórskiego 22; 03-584 Warszawa
  • Tel. 22/6789666

Joga w terenie. Jak przygotować się do praktyki w terenie?

Joga w terenie. Jak przygotować się do praktyki w terenie?

Z pewnością nie raz udało ci się natrafić na zdjęcia z praktyki jogi w plenerze. Być może nawet zdarzyło ci się obserwować ją na żywo. Jeśli takie obrazki podziałały zachęcająco, warto rozważyć samodzielną praktykę na świeżym powietrzu. To świetne rozwiązanie zarówno dla doświadczonych, jak i początkujących joginów. Joga w terenie wymaga jednak odpowiedniego przygotowania. Podpowiadamy, o co zadbać.

1. Joga w plenerze - jaką matę wybrać?

2. Joga w terenie - ubranie

3. Jak zaplanować zajęcia jogi w terenie?

Jeśli masz taką możliwość, wsparciem w przygotowaniach do praktyki na świeżym powietrzu może służyć nauczyciel jogi. Podpowie, jakie będą niezbędne rzeczy i akcesoria oraz na co jeszcze zwrócić uwagę.

Joga w plenerze - jaką matę wybrać?

Do kluczowych akcesoriów niezbędnych do ćwiczeń jogi niewątpliwie zaliczają się maty. Ich szeroki wybór znajdziesz na https://yogabazar.pl/mata-do-jogi. Czym sugerować się podczas zakupów?

Każda mata do ćwiczenia czy do praktykowania jogi powinna być dobrana do rodzaju przewidywanej aktywności. Nieco innych właściwości powierzchni wymaga hatha joga, innych zaś joga nidra. Chcąc zająć się jogą w plenerze, najlepiej zainwestować w matę z PCV, pianki TPE lub pianki EVA. Cechują się one lekkością i większą odpornością na czynniki atmosferyczne niż maty wykonane z naturalnych materiałów. Zdecydowanie łatwiej również wyczyścić je po skończonych zajęciach. W terenie dobrze sprawdzają się maty nieco grubsze, mające ok. 4 - 6 mm.

Ogromną rolę odgrywają właściwości antypoślizgowe. Wspomniane wyżej maty PVC i TPE mają zwykle dobrą przyczepnością, jednak do ćwiczeń na świeżym powietrzu warto wybierać modele specjalnie oznaczone jako antypoślizgowe, z lekko chropowatą powierzchnią.

Joga w terenie - ubranie

Kolejnym ważnym elementem wyposażenia ćwiczących jogę jest odzież. Nie musisz inwestować w żadne specjalne ubranie. Wystarczy sportowy biustonosz - latem sprawdzi się model wykonany z tkanin ułatwiających odprowadzanie wilgoci, nieograniczająca ruchów koszulka wykonana z przewiewnego materiału oraz legginsy.

Latem lepsze będą popularne kolarki z krótkimi nogawkami, natomiast w przypadku praktyki wieczornej czy porannej dobrym wyborem mogą okazać się również klasyczne długie spodnie pozwalające na cyrkulację powietrza.

Jak zaplanować zajęcia jogi w terenie?

Istnieje kilka sposobów na to, by rzeczywiście możliwa była praktykowana na świeżym powietrzu joga. Zajęcia mogą mieć charakter zorganizowany, prowadzony przez szkołę jogi czy indywidualnego instruktora - i to opcja, którą polecamy na początek. Z czasem możesz korzystać z tej formy relaksu w pojedynkę.

 

Ciekawostki

Event firmowy? Tylko z Agencją Argentum Event!

Firma sprzątająca biura – czy sprawdzi się jako biznes?

Sale zabaw dla dzieci. Zabawa na sto dwa!

Zatańcz ze mną!

Muzyka, której szukasz

Czym jest burza? Jak powstaje i gdzie jest na żywo na mapie

Mieszkanie z rynku wtórnego czy pierwotnego?

Zamawianie online

Jak zachęcić dziecko do aktywności na zewnątrz nawet w deszczowe dni?

Jak rozwijać mięśnie na siłowni? Garść praktycznych porad

Pokaz mody przerwany przez zabójstwo

Zrezygnuj z tłuszczu, ale nie ze smaku – czym podkręcić smak niskotłuszczowych dań?

Ubezpieczenia w Warszawie dla posiadaczy samochodów osobowych – o czym warto pamiętać?

Odżywki białkowe - wsparcie diety nie tylko dla sportowców

Luksusowe aranżacje: jak stylowo połączyć nowoczesne klamki drzwiowe z ekskluzywnym wystrojem wnętrza?

Jak sprawdzić, czy korzystamy z usług legalnego bukmachera?

Marketing outsourcingowy

5 kolekcji dywanów do salonu

Sprzątanie biur w Warszawie - adres, który trzeba znać

Jak pozyskać nowych klientów w branży fitness?

Jakie buty na jesień? 5 propozycji na ciekawe stylistyki

Czy warto zatrudnić firmę do sprzątania?

Loty w tunelu aerodynamicznym w Warszawie

Dobry catering dietetyczny w Warszawie, czyli jaki? Podpowiadamy, jak wybrać dietę pudełkową

Jak działa SMS API

Dlaczego Firmy Przeprowadzkowe są Potrzebne?

Najlepsze imprezy techno w tym roku - na co zarezerwować bilety już dziś?

Paranoja

Imprezy integracyjne i pikniki firmowe

Buty do tańca towarzyskiego

Idealne miejsce na rodzinny wypoczynek w Jeleniej Górze

Niezawodna ochrona przed wodą

Czy dzieci w wieku przedszkolnym potrzebują odzieży chroniącej przed deszczem?

Luksusowe wille w Konstancinie

Kurs fotografii online z certyfikatem – czy warto czy może jednak stacjonarnie?

Historia zakładów bukmacherskich w Polsce

Kompleksowe sprzątanie mieszkania - Warszawa, Kraków, Wrocław

Jakie zaproszenia ślubne warto wybrać?

Festiwale muzyczne – jak wybrać najlepszy?

Jak wybrać ekipę do remontu mieszkania w Warszawie?

Buty dziecięce marki bobux - zdrowie, wygoda i najwyższa jakość wykonania

Wynajem samochodu na tydzień w Warszawie

Specjalny wysłannik donosi...

Książki szkolne dla najmłodszych

Copix najlepszy serwis kserokopiarek Konica Minolta

Agencja ochrony Warszawa: zadbaj o bezpieczeństwo na każdym poziomie

Jak ubierać niemowlę na wiosnę?

Rola gier w rozwoju dzieci

Usługi Tworzenia Stron Internetowych

Jak uczyć się podczas studiów, by osiągać dobre wyniki?

Komfort i elegancja w centrum Krakowa

Przełam rutynę i zorganizuj wyjątkową randkę. Jak? Podpowiadamy!

Gdzie pływać na desce SUP na Podlasiu?

Rozwiń swoje hobby - kurs rysunku w Warszawie

Jak zaplanować remont w mieszkania?

Jak najlepiej ubezpieczyć dziecko na rok szkolny 2022/23?

Zakupy z personal shopperem

Agencja eventowa w Warszawie? Wiemy, którą firmę wybrać

Komu powierzyć sprzątanie mieszkania Warszawa

Czym się charakteryzują lampy UV do wody?

Żywopłot – praktyczne przemyślenia

Zwierzak w prezencie – i co dalej?

Dlaczego należy chronić się przed stonkami ziemniaczanymi?

Torebki Monnari - listonoszki i shopperki na jesień 2021

Modny dodatek nie tylko na Halloween

Co sprawia największe trudności w nauce języka angielskiego i jak można to zmienić?

Komplet dresowy - jak nosić i z czym łączyć?

Jaką umowę podpisać z wykonawcą usługi?

Opieka nad bliskimi zmagającymi się z NTM

Przełom w biznesie franczyzowym – zabezpieczenie przed ryzykiem ekonomicznym

Petsitters - domy tymczasowe dla zwierząt domowych

Jak działa SMS API? Automatyzacja i skuteczność w komunikacji

Druk 3D z nylonem

Zabawki dla dzieci w każdym wieku

Naprawa iphone

Ekspresy do kawy - pomysł na dobry poranek

Na jaki kurs niemieckiego online warto się zapisać?

Podstawy pozycjonowania stron WWW

Wykorzystanie uprawnień budowlanych w małych i dużych przedsiębiorstwach

Strategie zarządzania kapitałem w zakładach bukmacherskich

Podolog dla seniora - czy jest konieczny?

Opuchlizna nóg - jak z nią walczyć?

Zalety i wady pisuarów bezwodnych

Jakie suplementy przyjmować będąc wegetarianinem?

Twoje dziecko ma ataki histerii? Sprawdź jak mu pomóc radzić sobie z emocjami

Dlaczego warto uczyć dzieci rysunku?

Odkryj magiczny świat wraz z Elle i Lottie

Jak sprawdzają się ekspresy marki Krups?

Pomoc drogowa na terenie Warszawy

Wesele i Kawalerski w Górach

Który sklep jest najtańszy: Lidl czy Biedronka?

Okulista Warszawa Wesoła - kompleksowa pomoc dla zdrowia oczu

Najlepsze centra ogrodnicze w Krakowie

Nie masz pomysłu co podarować siostrze pod choinkę ? Sprawdź te propozycje

Czy warto zlecić remont firmie?

Lokalne pozycjonowanie stron - dlaczego przedsiębiorcy powinni je stosować?

Jakie są korzyści treningu karate dla dzieci?

Ta która przeżyła...

Klamki do drzwi - na jakie aspekty zwrócić uwagę podczas ich wyboru?

Liceum dla dorosłych - sposób na uzupełnienie wykształcenia

Pergole tarasowe - idealne rozwiązanie dla twojego domu

Deski gastronomiczne, na które warto zwrócić uwagę

Gdzie sprawdzają się ogrodzenia grzebieniowe i dlaczego je wybrać?

Biuro rachunkowe czy księgowość przez internet?

Rolety - przewodnik po dostępnych rodzajach

Co zrobić, żeby szybko zasnąć?

Podróż Polska-Szwajcaria Busem

Zamki i pałace na Morawach

W jaki sposób przygotować się do łowienia ryb zimą?

Discovery Phase For Software Development: How Much Does It Cost?

Co ile ćwiczyć brzuch?

Z terenówką w nieznane - od plaży po przełęcz

Medical App Development

Jak bezproblemowo przeprowadzić remont mieszkania w bloku?

Jak mieszka się na Mokotowie?

HPV a brodawki - co warto wiedzieć?

Skup książek Warszawa

Jak zaplanować oświetlenie salonu?

Dlaczego warto zamieszkać na Ochocie?

Systemy gipsowe – na jaki się zdecydować?

Zalety kursów online przygotowujących do matury z matematyki

Podłoga drewniana – idealna do każdego wnętrza

Bez wychodzenia z domu – gdzie w stolicy najlepiej zamówić burgera

Jaki prezent na Wielkanoc wybrać?

Spodenki rowerowe z wkładką, czyli słuszny wybór dla pasjonatów kolarstwa

How to Build a Great Web & Mobile Marketplace

Bezpieczne Sylwestrowe Szaleństwo

Sterowanie oświetleniem - urządzamy inteligentny dom

Dobry psycholog rodzinny w Warszawie - profesjonalna pomoc w PsychoCare

Jak zorganizować udany event na gokartach i jakie są koszty?

Jak sobie radzić z chronicznym zmęczeniem?

Nie nudź się w domu – posłuchaj najlepszych koncertów

Alkoholowe inspiracje dla przyszłych par młodych

Joga w terenie. Jak przygotować się do praktyki w terenie?

Tak to miało być...

Kiedy powinno się rozpocząć terapię DDA lub DDD?

Idealne kosze prezentowe na Święta

Dlaczego warto skorzystać z Bookero

Kamizelka wraca na salony

Jakie efekty może przynieść nauka poprzez zabawę

Przekąski na urodzinowe przyjęcie

Gdzie zjeść najlepszą pizzę w Łodzi?

Jaki ekran wybrać do kina samochodowego lub plenerowego?

3 sukienki, które założysz do pracy i nie zaburzysz dress-code’u!

Domy Krępa - połączenie spokoju przedmieść z wygodą centrum miasta

Mały biznes, duży zasięg

Berberyna - czy pomaga na trawienie?

Jeśli nie garaż murowany, to może blaszany?

Biuro rachunkowe – pomoc ważniejsza niż może się to wydawać!

Kursy maturalne w Warszawie

Atrakcje dla dzieci w Holiday Golden Resort

Zmiany w Przepisach Podatkowych na Rok 2024: Co Musisz Wiedzieć

Kontenery na wynajem – idealne rozwiązanie do wywozu gruzu i odpadów

To nie musi kosztować...

Kolory szat liturgicznych - jakie mają znaczenie?

Szkolenia i kursy pedagogiczne dla opiekunów żłobkowych i przedszkolnych

Jaki sport warto uprawiać na wiosnę

Buty dla dzieci - jak wybrać właściwą parę?

Popularne festiwale - bilety na imprezy masowe

Nowa generacja klejów do zabawy - kleje pva

Auto detailing – 3 sposoby na odzyskanie dawnego wyglądu samochodu

Problemy ze snem?

Kiedy zdecydować się na meble na wymiar?

5 pomysłów na prezent ślubny

Euforia czy tragedia? Jakie oczekiwania przed Euro 2020?

Niebo nad Polską pełne samolotów

Impreza Halloween w Warszawie już w tę sobotę

Dlaczego Twoja strona nie pozycjonuje się w Google?

Kiedy warto skorzystać z zabiegów medycyny estetycznej?

Automatyzacja procesów rozliczania czasu pracy dzięki biometrii

Umowa o pośrednictwo - do czego zobowiązuje i czy warto ją podpisać?

Kropelkowe nawadnianie ogrodów – co warto o nim wiedzieć?

Najtańsze mieszkania w polskich miastach - ranking nieruchomości

5 pomysłów na zabawę z psem

Jak przygotować teczkę rysunkową?

Wdrażanie HACCP Warszawa

Ręczne pranie kanapy czy profesjonalne czyszczenie – co wybrać?

Atrakcje w Jantarze

Oczyszczające zabiegi na twarz – co wybrać?

Prywatne przedszkole - wszystko co najlepsze dla twojego dziecka

Przedszkole Pruszków - wybierz Koziołki

Godność i szacunek w trudnych chwilach

Powiadom o imprezie

Info na czerwony pasek PSI

Zamów fotoletter

Wolna sobota

Joga w terenie. Jak przygotować się do praktyki w terenie?

Joga w terenie. Jak przygotować się do praktyki w terenie?

Z pewnością nie raz udało ci się natrafić na zdjęcia z praktyki jogi w plenerze. Być może nawet zdarzyło ci się obserwować ją na żywo. Jeśli takie obrazki podziałały zachęcająco, warto rozważyć samodzielną praktykę na świeżym powietrzu. To świetne rozwiązanie zarówno dla doświadczonych, jak i początkujących joginów. Joga w terenie wymaga jednak odpowiedniego przygotowania. Podpowiadamy, o co zadbać.

1. Joga w plenerze - jaką matę wybrać?

2. Joga w terenie - ubranie

3. Jak zaplanować zajęcia jogi w terenie?

Jeśli masz taką możliwość, wsparciem w przygotowaniach do praktyki na świeżym powietrzu może służyć nauczyciel jogi. Podpowie, jakie będą niezbędne rzeczy i akcesoria oraz na co jeszcze zwrócić uwagę.

Joga w plenerze - jaką matę wybrać?

Do kluczowych akcesoriów niezbędnych do ćwiczeń jogi niewątpliwie zaliczają się maty. Ich szeroki wybór znajdziesz na https://yogabazar.pl/mata-do-jogi. Czym sugerować się podczas zakupów?

Każda mata do ćwiczenia czy do praktykowania jogi powinna być dobrana do rodzaju przewidywanej aktywności. Nieco innych właściwości powierzchni wymaga hatha joga, innych zaś joga nidra. Chcąc zająć się jogą w plenerze, najlepiej zainwestować w matę z PCV, pianki TPE lub pianki EVA. Cechują się one lekkością i większą odpornością na czynniki atmosferyczne niż maty wykonane z naturalnych materiałów. Zdecydowanie łatwiej również wyczyścić je po skończonych zajęciach. W terenie dobrze sprawdzają się maty nieco grubsze, mające ok. 4 - 6 mm.

Ogromną rolę odgrywają właściwości antypoślizgowe. Wspomniane wyżej maty PVC i TPE mają zwykle dobrą przyczepnością, jednak do ćwiczeń na świeżym powietrzu warto wybierać modele specjalnie oznaczone jako antypoślizgowe, z lekko chropowatą powierzchnią.

Joga w terenie - ubranie

Kolejnym ważnym elementem wyposażenia ćwiczących jogę jest odzież. Nie musisz inwestować w żadne specjalne ubranie. Wystarczy sportowy biustonosz - latem sprawdzi się model wykonany z tkanin ułatwiających odprowadzanie wilgoci, nieograniczająca ruchów koszulka wykonana z przewiewnego materiału oraz legginsy.

Latem lepsze będą popularne kolarki z krótkimi nogawkami, natomiast w przypadku praktyki wieczornej czy porannej dobrym wyborem mogą okazać się również klasyczne długie spodnie pozwalające na cyrkulację powietrza.

Jak zaplanować zajęcia jogi w terenie?

Istnieje kilka sposobów na to, by rzeczywiście możliwa była praktykowana na świeżym powietrzu joga. Zajęcia mogą mieć charakter zorganizowany, prowadzony przez szkołę jogi czy indywidualnego instruktora - i to opcja, którą polecamy na początek. Z czasem możesz korzystać z tej formy relaksu w pojedynkę.

 

Reklama

Ciekawostki