• ul. Jórskiego 22; 03-584 Warszawa
  • Tel. 22/6789666

 

Joga w terenie. Jak przygotować się do praktyki w terenie?

Joga w terenie. Jak przygotować się do praktyki w terenie?

Z pewnością nie raz udało ci się natrafić na zdjęcia z praktyki jogi w plenerze. Być może nawet zdarzyło ci się obserwować ją na żywo. Jeśli takie obrazki podziałały zachęcająco, warto rozważyć samodzielną praktykę na świeżym powietrzu. To świetne rozwiązanie zarówno dla doświadczonych, jak i początkujących joginów. Joga w terenie wymaga jednak odpowiedniego przygotowania. Podpowiadamy, o co zadbać.

1. Joga w plenerze - jaką matę wybrać?

2. Joga w terenie - ubranie

3. Jak zaplanować zajęcia jogi w terenie?

Jeśli masz taką możliwość, wsparciem w przygotowaniach do praktyki na świeżym powietrzu może służyć nauczyciel jogi. Podpowie, jakie będą niezbędne rzeczy i akcesoria oraz na co jeszcze zwrócić uwagę.

Joga w plenerze - jaką matę wybrać?

Do kluczowych akcesoriów niezbędnych do ćwiczeń jogi niewątpliwie zaliczają się maty. Ich szeroki wybór znajdziesz na https://yogabazar.pl/mata-do-jogi. Czym sugerować się podczas zakupów?

Każda mata do ćwiczenia czy do praktykowania jogi powinna być dobrana do rodzaju przewidywanej aktywności. Nieco innych właściwości powierzchni wymaga hatha joga, innych zaś joga nidra. Chcąc zająć się jogą w plenerze, najlepiej zainwestować w matę z PCV, pianki TPE lub pianki EVA. Cechują się one lekkością i większą odpornością na czynniki atmosferyczne niż maty wykonane z naturalnych materiałów. Zdecydowanie łatwiej również wyczyścić je po skończonych zajęciach. W terenie dobrze sprawdzają się maty nieco grubsze, mające ok. 4 - 6 mm.

Ogromną rolę odgrywają właściwości antypoślizgowe. Wspomniane wyżej maty PVC i TPE mają zwykle dobrą przyczepnością, jednak do ćwiczeń na świeżym powietrzu warto wybierać modele specjalnie oznaczone jako antypoślizgowe, z lekko chropowatą powierzchnią.

Joga w terenie - ubranie

Kolejnym ważnym elementem wyposażenia ćwiczących jogę jest odzież. Nie musisz inwestować w żadne specjalne ubranie. Wystarczy sportowy biustonosz - latem sprawdzi się model wykonany z tkanin ułatwiających odprowadzanie wilgoci, nieograniczająca ruchów koszulka wykonana z przewiewnego materiału oraz legginsy.

Latem lepsze będą popularne kolarki z krótkimi nogawkami, natomiast w przypadku praktyki wieczornej czy porannej dobrym wyborem mogą okazać się również klasyczne długie spodnie pozwalające na cyrkulację powietrza.

Jak zaplanować zajęcia jogi w terenie?

Istnieje kilka sposobów na to, by rzeczywiście możliwa była praktykowana na świeżym powietrzu joga. Zajęcia mogą mieć charakter zorganizowany, prowadzony przez szkołę jogi czy indywidualnego instruktora - i to opcja, którą polecamy na początek. Z czasem możesz korzystać z tej formy relaksu w pojedynkę.

 

Ciekawostki

Podłoga drewniana – idealna do każdego wnętrza

Jak sobie radzić z chronicznym zmęczeniem?

Muzyka, której szukasz

Czy warto zatrudnić firmę do sprzątania?

Luksusowe wille w Konstancinie

Event firmowy? Tylko z Agencją Argentum Event!

Co zrobić, żeby szybko zasnąć?

Pokaz mody przerwany przez zabójstwo

Liceum dla dorosłych - sposób na uzupełnienie wykształcenia

Bez wychodzenia z domu – gdzie w stolicy najlepiej zamówić burgera

Jak rozwijać mięśnie na siłowni? Garść praktycznych porad

Lokalne pozycjonowanie stron - dlaczego przedsiębiorcy powinni je stosować?

Sterowanie oświetleniem - urządzamy inteligentny dom

Kamizelka wraca na salony

Jak najlepiej ubezpieczyć dziecko na rok szkolny 2022/23?

Jak ubierać niemowlę na wiosnę?

Zmiany w Przepisach Podatkowych na Rok 2024: Co Musisz Wiedzieć

Druk 3D z nylonem

Copix najlepszy serwis kserokopiarek Konica Minolta

Specjalny wysłannik donosi...

Godność i szacunek w trudnych chwilach

Wykorzystanie uprawnień budowlanych w małych i dużych przedsiębiorstwach

Systemy gipsowe – na jaki się zdecydować?

Podróż Polska-Szwajcaria Busem

Co ile ćwiczyć brzuch?

Jak mieszka się na Mokotowie?

Jak zachęcić dziecko do aktywności na zewnątrz nawet w deszczowe dni?

Naprawa iphone

Jaki prezent na Wielkanoc wybrać?

Luksusowe aranżacje: jak stylowo połączyć nowoczesne klamki drzwiowe z ekskluzywnym wystrojem wnętrza?

Deski gastronomiczne, na które warto zwrócić uwagę

Podolog dla seniora - czy jest konieczny?

Festiwale muzyczne – jak wybrać najlepszy?

Dlaczego warto zamieszkać na Ochocie?

Komu powierzyć sprzątanie mieszkania Warszawa

Problemy ze snem?

Niebo nad Polską pełne samolotów

Medical App Development

Jak zaplanować remont w mieszkania?

Zamawianie online

Rozwiń swoje hobby - kurs rysunku w Warszawie

Jaki sport warto uprawiać na wiosnę

Joga w terenie. Jak przygotować się do praktyki w terenie?

Strategie zarządzania kapitałem w zakładach bukmacherskich

Popularne festiwale - bilety na imprezy masowe

Co sprawia największe trudności w nauce języka angielskiego i jak można to zmienić?

Dlaczego warto skorzystać z Bookero

Jak bezproblemowo przeprowadzić remont mieszkania w bloku?

Jak zorganizować udany event na gokartach i jakie są koszty?

Przełam rutynę i zorganizuj wyjątkową randkę. Jak? Podpowiadamy!

Kompleksowe sprzątanie mieszkania - Warszawa, Kraków, Wrocław

Czy warto zlecić remont firmie?

Opieka nad bliskimi zmagającymi się z NTM

Najlepsze imprezy techno w tym roku - na co zarezerwować bilety już dziś?

Rola gier w rozwoju dzieci

5 pomysłów na prezent ślubny

Okulista Warszawa Wesoła - kompleksowa pomoc dla zdrowia oczu

Czy dzieci w wieku przedszkolnym potrzebują odzieży chroniącej przed deszczem?

Sprzątanie biur w Warszawie - adres, który trzeba znać

Zamki i pałace na Morawach

Czym się charakteryzują lampy UV do wody?

W jaki sposób przygotować się do łowienia ryb zimą?

Sale zabaw dla dzieci. Zabawa na sto dwa!

Nie nudź się w domu – posłuchaj najlepszych koncertów

Jaką umowę podpisać z wykonawcą usługi?

Euforia czy tragedia? Jakie oczekiwania przed Euro 2020?

Gdzie sprawdzają się ogrodzenia grzebieniowe i dlaczego je wybrać?

Kursy maturalne w Warszawie

Zrezygnuj z tłuszczu, ale nie ze smaku – czym podkręcić smak niskotłuszczowych dań?

Dlaczego należy chronić się przed stonkami ziemniaczanymi?

Torebki Monnari - listonoszki i shopperki na jesień 2021

Pergole tarasowe - idealne rozwiązanie dla twojego domu

Jak uczyć się podczas studiów, by osiągać dobre wyniki?

Kropelkowe nawadnianie ogrodów – co warto o nim wiedzieć?

Jakie zaproszenia ślubne warto wybrać?

Wdrażanie HACCP Warszawa

Jaki ekran wybrać do kina samochodowego lub plenerowego?

Rolety - przewodnik po dostępnych rodzajach

HPV a brodawki - co warto wiedzieć?

Nie masz pomysłu co podarować siostrze pod choinkę ? Sprawdź te propozycje

Kiedy powinno się rozpocząć terapię DDA lub DDD?

Biuro rachunkowe – pomoc ważniejsza niż może się to wydawać!

Jakie efekty może przynieść nauka poprzez zabawę

Dobry psycholog rodzinny w Warszawie - profesjonalna pomoc w PsychoCare

Domy Krępa - połączenie spokoju przedmieść z wygodą centrum miasta

Dlaczego Firmy Przeprowadzkowe są Potrzebne?

Przedszkole Pruszków - wybierz Koziołki

To nie musi kosztować...

Ubezpieczenia w Warszawie dla posiadaczy samochodów osobowych – o czym warto pamiętać?

Bezpieczne Sylwestrowe Szaleństwo

Zalety kursów online przygotowujących do matury z matematyki

Discovery Phase For Software Development: How Much Does It Cost?

Odżywki białkowe - wsparcie diety nie tylko dla sportowców

Jak sprawdzają się ekspresy marki Krups?

Buty dla dzieci - jak wybrać właściwą parę?

Firma sprzątająca biura – czy sprawdzi się jako biznes?

Wynajem samochodu na tydzień w Warszawie

Alkoholowe inspiracje dla przyszłych par młodych

Agencja eventowa w Warszawie? Wiemy, którą firmę wybrać

Przełom w biznesie franczyzowym – zabezpieczenie przed ryzykiem ekonomicznym

Tak to miało być...

Jak przygotować teczkę rysunkową?

Klamki do drzwi - na jakie aspekty zwrócić uwagę podczas ich wyboru?

Na jaki kurs niemieckiego online warto się zapisać?

Atrakcje w Jantarze

Auto detailing – 3 sposoby na odzyskanie dawnego wyglądu samochodu

5 pomysłów na zabawę z psem

Jak wybrać ekipę do remontu mieszkania w Warszawie?

Zabawki dla dzieci w każdym wieku

Jak dbać o dobrą jakość lodowiska?

Oczyszczające zabiegi na twarz – co wybrać?

Petsitters - domy tymczasowe dla zwierząt domowych

Czym jest burza? Jak powstaje i gdzie jest na żywo na mapie

Kiedy zdecydować się na meble na wymiar?

Ta która przeżyła...

Jeśli nie garaż murowany, to może blaszany?

Jakie są korzyści treningu karate dla dzieci?

Żywopłot – praktyczne przemyślenia

Loty w tunelu aerodynamicznym w Warszawie

Jakie buty na jesień? 5 propozycji na ciekawe stylistyki

Najtańsze mieszkania w polskich miastach - ranking nieruchomości

Dobry catering dietetyczny w Warszawie, czyli jaki? Podpowiadamy, jak wybrać dietę pudełkową

How to Build a Great Web & Mobile Marketplace

Spodenki rowerowe z wkładką, czyli słuszny wybór dla pasjonatów kolarstwa

Komplet dresowy - jak nosić i z czym łączyć?

Kiedy warto skorzystać z zabiegów medycyny estetycznej?

Zatańcz ze mną!

Berberyna - czy pomaga na trawienie?

Dlaczego warto uczyć dzieci rysunku?

Paranoja

Nowa generacja klejów do zabawy - kleje pva

Przekąski na urodzinowe przyjęcie

Jak zaplanować oświetlenie salonu?

Agencja ochrony Warszawa: zadbaj o bezpieczeństwo na każdym poziomie

Prywatne przedszkole - wszystko co najlepsze dla twojego dziecka

Automatyzacja procesów rozliczania czasu pracy dzięki biometrii

Szkolenia i kursy pedagogiczne dla opiekunów żłobkowych i przedszkolnych

Umowa o pośrednictwo - do czego zobowiązuje i czy warto ją podpisać?

Kolory szat liturgicznych - jakie mają znaczenie?

Historia zakładów bukmacherskich w Polsce

3 sukienki, które założysz do pracy i nie zaburzysz dress-code’u!

Jakie suplementy przyjmować będąc wegetarianinem?

Impreza Halloween w Warszawie już w tę sobotę

Mieszkanie z rynku wtórnego czy pierwotnego?

Kontenery na wynajem – idealne rozwiązanie do wywozu gruzu i odpadów

Odkryj magiczny świat wraz z Elle i Lottie

Zwierzak w prezencie – i co dalej?

Buty dziecięce marki bobux - zdrowie, wygoda i najwyższa jakość wykonania

Zakupy z personal shopperem

Ekspresy do kawy - pomysł na dobry poranek

Pomoc drogowa na terenie Warszawy

Opuchlizna nóg - jak z nią walczyć?

Który sklep jest najtańszy: Lidl czy Biedronka?

Ręczne pranie kanapy czy profesjonalne czyszczenie – co wybrać?

Powiadom o imprezie

Info na czerwony pasek PSI

Zamów fotoletter

Wolna sobota

Joga w terenie. Jak przygotować się do praktyki w terenie?

Joga w terenie. Jak przygotować się do praktyki w terenie?

Z pewnością nie raz udało ci się natrafić na zdjęcia z praktyki jogi w plenerze. Być może nawet zdarzyło ci się obserwować ją na żywo. Jeśli takie obrazki podziałały zachęcająco, warto rozważyć samodzielną praktykę na świeżym powietrzu. To świetne rozwiązanie zarówno dla doświadczonych, jak i początkujących joginów. Joga w terenie wymaga jednak odpowiedniego przygotowania. Podpowiadamy, o co zadbać.

1. Joga w plenerze - jaką matę wybrać?

2. Joga w terenie - ubranie

3. Jak zaplanować zajęcia jogi w terenie?

Jeśli masz taką możliwość, wsparciem w przygotowaniach do praktyki na świeżym powietrzu może służyć nauczyciel jogi. Podpowie, jakie będą niezbędne rzeczy i akcesoria oraz na co jeszcze zwrócić uwagę.

Joga w plenerze - jaką matę wybrać?

Do kluczowych akcesoriów niezbędnych do ćwiczeń jogi niewątpliwie zaliczają się maty. Ich szeroki wybór znajdziesz na https://yogabazar.pl/mata-do-jogi. Czym sugerować się podczas zakupów?

Każda mata do ćwiczenia czy do praktykowania jogi powinna być dobrana do rodzaju przewidywanej aktywności. Nieco innych właściwości powierzchni wymaga hatha joga, innych zaś joga nidra. Chcąc zająć się jogą w plenerze, najlepiej zainwestować w matę z PCV, pianki TPE lub pianki EVA. Cechują się one lekkością i większą odpornością na czynniki atmosferyczne niż maty wykonane z naturalnych materiałów. Zdecydowanie łatwiej również wyczyścić je po skończonych zajęciach. W terenie dobrze sprawdzają się maty nieco grubsze, mające ok. 4 - 6 mm.

Ogromną rolę odgrywają właściwości antypoślizgowe. Wspomniane wyżej maty PVC i TPE mają zwykle dobrą przyczepnością, jednak do ćwiczeń na świeżym powietrzu warto wybierać modele specjalnie oznaczone jako antypoślizgowe, z lekko chropowatą powierzchnią.

Joga w terenie - ubranie

Kolejnym ważnym elementem wyposażenia ćwiczących jogę jest odzież. Nie musisz inwestować w żadne specjalne ubranie. Wystarczy sportowy biustonosz - latem sprawdzi się model wykonany z tkanin ułatwiających odprowadzanie wilgoci, nieograniczająca ruchów koszulka wykonana z przewiewnego materiału oraz legginsy.

Latem lepsze będą popularne kolarki z krótkimi nogawkami, natomiast w przypadku praktyki wieczornej czy porannej dobrym wyborem mogą okazać się również klasyczne długie spodnie pozwalające na cyrkulację powietrza.

Jak zaplanować zajęcia jogi w terenie?

Istnieje kilka sposobów na to, by rzeczywiście możliwa była praktykowana na świeżym powietrzu joga. Zajęcia mogą mieć charakter zorganizowany, prowadzony przez szkołę jogi czy indywidualnego instruktora - i to opcja, którą polecamy na początek. Z czasem możesz korzystać z tej formy relaksu w pojedynkę.

 

Reklama

Ciekawostki