• ul. Jórskiego 22; 03-584 Warszawa
  • Tel. 22/6789666

 

 

Joga w terenie. Jak przygotować się do praktyki w terenie?

Joga w terenie. Jak przygotować się do praktyki w terenie?

Z pewnością nie raz udało ci się natrafić na zdjęcia z praktyki jogi w plenerze. Być może nawet zdarzyło ci się obserwować ją na żywo. Jeśli takie obrazki podziałały zachęcająco, warto rozważyć samodzielną praktykę na świeżym powietrzu. To świetne rozwiązanie zarówno dla doświadczonych, jak i początkujących joginów. Joga w terenie wymaga jednak odpowiedniego przygotowania. Podpowiadamy, o co zadbać.

1. Joga w plenerze - jaką matę wybrać?

2. Joga w terenie - ubranie

3. Jak zaplanować zajęcia jogi w terenie?

Jeśli masz taką możliwość, wsparciem w przygotowaniach do praktyki na świeżym powietrzu może służyć nauczyciel jogi. Podpowie, jakie będą niezbędne rzeczy i akcesoria oraz na co jeszcze zwrócić uwagę.

Joga w plenerze - jaką matę wybrać?

Do kluczowych akcesoriów niezbędnych do ćwiczeń jogi niewątpliwie zaliczają się maty. Ich szeroki wybór znajdziesz na https://yogabazar.pl/mata-do-jogi. Czym sugerować się podczas zakupów?

Każda mata do ćwiczenia czy do praktykowania jogi powinna być dobrana do rodzaju przewidywanej aktywności. Nieco innych właściwości powierzchni wymaga hatha joga, innych zaś joga nidra. Chcąc zająć się jogą w plenerze, najlepiej zainwestować w matę z PCV, pianki TPE lub pianki EVA. Cechują się one lekkością i większą odpornością na czynniki atmosferyczne niż maty wykonane z naturalnych materiałów. Zdecydowanie łatwiej również wyczyścić je po skończonych zajęciach. W terenie dobrze sprawdzają się maty nieco grubsze, mające ok. 4 - 6 mm.

Ogromną rolę odgrywają właściwości antypoślizgowe. Wspomniane wyżej maty PVC i TPE mają zwykle dobrą przyczepnością, jednak do ćwiczeń na świeżym powietrzu warto wybierać modele specjalnie oznaczone jako antypoślizgowe, z lekko chropowatą powierzchnią.

Joga w terenie - ubranie

Kolejnym ważnym elementem wyposażenia ćwiczących jogę jest odzież. Nie musisz inwestować w żadne specjalne ubranie. Wystarczy sportowy biustonosz - latem sprawdzi się model wykonany z tkanin ułatwiających odprowadzanie wilgoci, nieograniczająca ruchów koszulka wykonana z przewiewnego materiału oraz legginsy.

Latem lepsze będą popularne kolarki z krótkimi nogawkami, natomiast w przypadku praktyki wieczornej czy porannej dobrym wyborem mogą okazać się również klasyczne długie spodnie pozwalające na cyrkulację powietrza.

Jak zaplanować zajęcia jogi w terenie?

Istnieje kilka sposobów na to, by rzeczywiście możliwa była praktykowana na świeżym powietrzu joga. Zajęcia mogą mieć charakter zorganizowany, prowadzony przez szkołę jogi czy indywidualnego instruktora - i to opcja, którą polecamy na początek. Z czasem możesz korzystać z tej formy relaksu w pojedynkę.

 

Ciekawostki

Agencja eventowa w Warszawie? Wiemy, którą firmę wybrać

Firma sprzątająca biura – czy sprawdzi się jako biznes?

Pergole tarasowe - idealne rozwiązanie dla twojego domu

Domy Krępa - połączenie spokoju przedmieść z wygodą centrum miasta

Auto detailing – 3 sposoby na odzyskanie dawnego wyglądu samochodu

Nie nudź się w domu – posłuchaj najlepszych koncertów

Jaki sport warto uprawiać na wiosnę

Zalety kursów online przygotowujących do matury z matematyki

Kropelkowe nawadnianie ogrodów – co warto o nim wiedzieć?

Medical App Development

Czym się charakteryzują lampy UV do wody?

3 sukienki, które założysz do pracy i nie zaburzysz dress-code’u!

Buty dziecięce marki bobux - zdrowie, wygoda i najwyższa jakość wykonania

Opieka nad bliskimi zmagającymi się z NTM

Jak przygotować teczkę rysunkową?

Wdrażanie HACCP Warszawa

Zabawki dla dzieci w każdym wieku

Buty dla dzieci - jak wybrać właściwą parę?

Najtańsze mieszkania w polskich miastach - ranking nieruchomości

Ubezpieczenia w Warszawie dla posiadaczy samochodów osobowych – o czym warto pamiętać?

Jak bezproblemowo przeprowadzić remont mieszkania w bloku?

Kontenery na wynajem – idealne rozwiązanie do wywozu gruzu i odpadów

To nie musi kosztować...

Dlaczego Firmy Przeprowadzkowe są Potrzebne?

Jak mieszka się na Mokotowie?

Zatańcz ze mną!

Jaką umowę podpisać z wykonawcą usługi?

Popularne festiwale - bilety na imprezy masowe

Tak to miało być...

Zamawianie online

Podróż Polska-Szwajcaria Busem

Czym jest burza? Jak powstaje i gdzie jest na żywo na mapie

Automatyzacja procesów rozliczania czasu pracy dzięki biometrii

Impreza Halloween w Warszawie już w tę sobotę

Jak najlepiej ubezpieczyć dziecko na rok szkolny 2022/23?

Kiedy powinno się rozpocząć terapię DDA lub DDD?

Specjalny wysłannik donosi...

Książki szkolne dla najmłodszych

Jakie suplementy przyjmować będąc wegetarianinem?

Sterowanie oświetleniem - urządzamy inteligentny dom

Godność i szacunek w trudnych chwilach

Atrakcje w Jantarze

Jaki prezent na Wielkanoc wybrać?

Kiedy zdecydować się na meble na wymiar?

Atrakcje dla dzieci w Holiday Golden Resort

Mieszkanie z rynku wtórnego czy pierwotnego?

Dlaczego warto zamieszkać na Ochocie?

Komu powierzyć sprzątanie mieszkania Warszawa

Najlepsze imprezy techno w tym roku - na co zarezerwować bilety już dziś?

Modny dodatek nie tylko na Halloween

Liceum dla dorosłych - sposób na uzupełnienie wykształcenia

Opuchlizna nóg - jak z nią walczyć?

Festiwale muzyczne – jak wybrać najlepszy?

Dobry psycholog rodzinny w Warszawie - profesjonalna pomoc w PsychoCare

Usługi Tworzenia Stron Internetowych

Dobry catering dietetyczny w Warszawie, czyli jaki? Podpowiadamy, jak wybrać dietę pudełkową

Jak zachęcić dziecko do aktywności na zewnątrz nawet w deszczowe dni?

Idealne miejsce na rodzinny wypoczynek w Jeleniej Górze

Systemy gipsowe – na jaki się zdecydować?

Jakie zaproszenia ślubne warto wybrać?

Rozwiń swoje hobby - kurs rysunku w Warszawie

Kiedy warto skorzystać z zabiegów medycyny estetycznej?

Przełam rutynę i zorganizuj wyjątkową randkę. Jak? Podpowiadamy!

Rola gier w rozwoju dzieci

Czy dzieci w wieku przedszkolnym potrzebują odzieży chroniącej przed deszczem?

Jakie efekty może przynieść nauka poprzez zabawę

Klamki do drzwi - na jakie aspekty zwrócić uwagę podczas ich wyboru?

Petsitters - domy tymczasowe dla zwierząt domowych

Przedszkole Pruszków - wybierz Koziołki

Pokaz mody przerwany przez zabójstwo

Strategie zarządzania kapitałem w zakładach bukmacherskich

Biuro rachunkowe czy księgowość przez internet?

Zmiany w Przepisach Podatkowych na Rok 2024: Co Musisz Wiedzieć

Jak sobie radzić z chronicznym zmęczeniem?

Wynajem samochodu na tydzień w Warszawie

Lokalne pozycjonowanie stron - dlaczego przedsiębiorcy powinni je stosować?

Agencja ochrony Warszawa: zadbaj o bezpieczeństwo na każdym poziomie

Luksusowe wille w Konstancinie

Jak zorganizować udany event na gokartach i jakie są koszty?

Euforia czy tragedia? Jakie oczekiwania przed Euro 2020?

Co ile ćwiczyć brzuch?

Zrezygnuj z tłuszczu, ale nie ze smaku – czym podkręcić smak niskotłuszczowych dań?

Dlaczego warto uczyć dzieci rysunku?

Jak zaplanować oświetlenie salonu?

Spodenki rowerowe z wkładką, czyli słuszny wybór dla pasjonatów kolarstwa

Luksusowe aranżacje: jak stylowo połączyć nowoczesne klamki drzwiowe z ekskluzywnym wystrojem wnętrza?

Jeśli nie garaż murowany, to może blaszany?

Pomoc drogowa na terenie Warszawy

Jak sprawdzają się ekspresy marki Krups?

Zalety i wady pisuarów bezwodnych

Rolety - przewodnik po dostępnych rodzajach

Odżywki białkowe - wsparcie diety nie tylko dla sportowców

Ekspresy do kawy - pomysł na dobry poranek

Problemy ze snem?

Muzyka, której szukasz

Dlaczego warto skorzystać z Bookero

Komplet dresowy - jak nosić i z czym łączyć?

Co sprawia największe trudności w nauce języka angielskiego i jak można to zmienić?

Niebo nad Polską pełne samolotów

Alkoholowe inspiracje dla przyszłych par młodych

Oczyszczające zabiegi na twarz – co wybrać?

Czy warto zatrudnić firmę do sprzątania?

Deski gastronomiczne, na które warto zwrócić uwagę

Discovery Phase For Software Development: How Much Does It Cost?

Sprzątanie biur w Warszawie - adres, który trzeba znać

Copix najlepszy serwis kserokopiarek Konica Minolta

Biuro rachunkowe – pomoc ważniejsza niż może się to wydawać!

Event firmowy? Tylko z Agencją Argentum Event!

Jak rozwijać mięśnie na siłowni? Garść praktycznych porad

Naprawa iphone

Nie masz pomysłu co podarować siostrze pod choinkę ? Sprawdź te propozycje

Bezpieczne Sylwestrowe Szaleństwo

Kompleksowe sprzątanie mieszkania - Warszawa, Kraków, Wrocław

Dlaczego Twoja strona nie pozycjonuje się w Google?

Wykorzystanie uprawnień budowlanych w małych i dużych przedsiębiorstwach

Jaki ekran wybrać do kina samochodowego lub plenerowego?

Umowa o pośrednictwo - do czego zobowiązuje i czy warto ją podpisać?

Loty w tunelu aerodynamicznym w Warszawie

Sale zabaw dla dzieci. Zabawa na sto dwa!

Najlepsze centra ogrodnicze w Krakowie

Zakupy z personal shopperem

HPV a brodawki - co warto wiedzieć?

Paranoja

How to Build a Great Web & Mobile Marketplace

Podłoga drewniana – idealna do każdego wnętrza

Jak zaplanować remont w mieszkania?

Jak wybrać ekipę do remontu mieszkania w Warszawie?

Berberyna - czy pomaga na trawienie?

Żywopłot – praktyczne przemyślenia

Nowa generacja klejów do zabawy - kleje pva

Torebki Monnari - listonoszki i shopperki na jesień 2021

Na jaki kurs niemieckiego online warto się zapisać?

Kamizelka wraca na salony

Jakie buty na jesień? 5 propozycji na ciekawe stylistyki

Podolog dla seniora - czy jest konieczny?

Ręczne pranie kanapy czy profesjonalne czyszczenie – co wybrać?

Druk 3D z nylonem

Szkolenia i kursy pedagogiczne dla opiekunów żłobkowych i przedszkolnych

Jak uczyć się podczas studiów, by osiągać dobre wyniki?

Kursy maturalne w Warszawie

Prywatne przedszkole - wszystko co najlepsze dla twojego dziecka

Idealne kosze prezentowe na Święta

Przełom w biznesie franczyzowym – zabezpieczenie przed ryzykiem ekonomicznym

Bez wychodzenia z domu – gdzie w stolicy najlepiej zamówić burgera

Historia zakładów bukmacherskich w Polsce

Komfort i elegancja w centrum Krakowa

Joga w terenie. Jak przygotować się do praktyki w terenie?

Jak dbać o dobrą jakość lodowiska?

Jak pozyskać nowych klientów w branży fitness?

Ta która przeżyła...

5 pomysłów na prezent ślubny

Przekąski na urodzinowe przyjęcie

Kolory szat liturgicznych - jakie mają znaczenie?

Jak sprawdzić, czy korzystamy z usług legalnego bukmachera?

Jakie są korzyści treningu karate dla dzieci?

Twoje dziecko ma ataki histerii? Sprawdź jak mu pomóc radzić sobie z emocjami

Dlaczego należy chronić się przed stonkami ziemniaczanymi?

Który sklep jest najtańszy: Lidl czy Biedronka?

Imprezy integracyjne i pikniki firmowe

W jaki sposób przygotować się do łowienia ryb zimą?

Czy warto zlecić remont firmie?

Zamki i pałace na Morawach

5 pomysłów na zabawę z psem

Odkryj magiczny świat wraz z Elle i Lottie

Zwierzak w prezencie – i co dalej?

Co zrobić, żeby szybko zasnąć?

Jak ubierać niemowlę na wiosnę?

Wesele i Kawalerski w Górach

Gdzie sprawdzają się ogrodzenia grzebieniowe i dlaczego je wybrać?

Okulista Warszawa Wesoła - kompleksowa pomoc dla zdrowia oczu

Powiadom o imprezie

Info na czerwony pasek PSI

Zamów fotoletter

Wolna sobota

Joga w terenie. Jak przygotować się do praktyki w terenie?

Joga w terenie. Jak przygotować się do praktyki w terenie?

Z pewnością nie raz udało ci się natrafić na zdjęcia z praktyki jogi w plenerze. Być może nawet zdarzyło ci się obserwować ją na żywo. Jeśli takie obrazki podziałały zachęcająco, warto rozważyć samodzielną praktykę na świeżym powietrzu. To świetne rozwiązanie zarówno dla doświadczonych, jak i początkujących joginów. Joga w terenie wymaga jednak odpowiedniego przygotowania. Podpowiadamy, o co zadbać.

1. Joga w plenerze - jaką matę wybrać?

2. Joga w terenie - ubranie

3. Jak zaplanować zajęcia jogi w terenie?

Jeśli masz taką możliwość, wsparciem w przygotowaniach do praktyki na świeżym powietrzu może służyć nauczyciel jogi. Podpowie, jakie będą niezbędne rzeczy i akcesoria oraz na co jeszcze zwrócić uwagę.

Joga w plenerze - jaką matę wybrać?

Do kluczowych akcesoriów niezbędnych do ćwiczeń jogi niewątpliwie zaliczają się maty. Ich szeroki wybór znajdziesz na https://yogabazar.pl/mata-do-jogi. Czym sugerować się podczas zakupów?

Każda mata do ćwiczenia czy do praktykowania jogi powinna być dobrana do rodzaju przewidywanej aktywności. Nieco innych właściwości powierzchni wymaga hatha joga, innych zaś joga nidra. Chcąc zająć się jogą w plenerze, najlepiej zainwestować w matę z PCV, pianki TPE lub pianki EVA. Cechują się one lekkością i większą odpornością na czynniki atmosferyczne niż maty wykonane z naturalnych materiałów. Zdecydowanie łatwiej również wyczyścić je po skończonych zajęciach. W terenie dobrze sprawdzają się maty nieco grubsze, mające ok. 4 - 6 mm.

Ogromną rolę odgrywają właściwości antypoślizgowe. Wspomniane wyżej maty PVC i TPE mają zwykle dobrą przyczepnością, jednak do ćwiczeń na świeżym powietrzu warto wybierać modele specjalnie oznaczone jako antypoślizgowe, z lekko chropowatą powierzchnią.

Joga w terenie - ubranie

Kolejnym ważnym elementem wyposażenia ćwiczących jogę jest odzież. Nie musisz inwestować w żadne specjalne ubranie. Wystarczy sportowy biustonosz - latem sprawdzi się model wykonany z tkanin ułatwiających odprowadzanie wilgoci, nieograniczająca ruchów koszulka wykonana z przewiewnego materiału oraz legginsy.

Latem lepsze będą popularne kolarki z krótkimi nogawkami, natomiast w przypadku praktyki wieczornej czy porannej dobrym wyborem mogą okazać się również klasyczne długie spodnie pozwalające na cyrkulację powietrza.

Jak zaplanować zajęcia jogi w terenie?

Istnieje kilka sposobów na to, by rzeczywiście możliwa była praktykowana na świeżym powietrzu joga. Zajęcia mogą mieć charakter zorganizowany, prowadzony przez szkołę jogi czy indywidualnego instruktora - i to opcja, którą polecamy na początek. Z czasem możesz korzystać z tej formy relaksu w pojedynkę.

 

Reklama

Ciekawostki