• ul. Jórskiego 22; 03-584 Warszawa
  • Tel. 22/6789666

Powiadom o imprezie

Info na czerwony pasek PSI

Zamów fotoletter

Joga w terenie. Jak przygotować się do praktyki w terenie?

Joga w terenie. Jak przygotować się do praktyki w terenie?

Z pewnością nie raz udało ci się natrafić na zdjęcia z praktyki jogi w plenerze. Być może nawet zdarzyło ci się obserwować ją na żywo. Jeśli takie obrazki podziałały zachęcająco, warto rozważyć samodzielną praktykę na świeżym powietrzu. To świetne rozwiązanie zarówno dla doświadczonych, jak i początkujących joginów. Joga w terenie wymaga jednak odpowiedniego przygotowania. Podpowiadamy, o co zadbać.

1. Joga w plenerze - jaką matę wybrać?

2. Joga w terenie - ubranie

3. Jak zaplanować zajęcia jogi w terenie?

Jeśli masz taką możliwość, wsparciem w przygotowaniach do praktyki na świeżym powietrzu może służyć nauczyciel jogi. Podpowie, jakie będą niezbędne rzeczy i akcesoria oraz na co jeszcze zwrócić uwagę.

Joga w plenerze - jaką matę wybrać?

Do kluczowych akcesoriów niezbędnych do ćwiczeń jogi niewątpliwie zaliczają się maty. Ich szeroki wybór znajdziesz na https://yogabazar.pl/mata-do-jogi. Czym sugerować się podczas zakupów?

Każda mata do ćwiczenia czy do praktykowania jogi powinna być dobrana do rodzaju przewidywanej aktywności. Nieco innych właściwości powierzchni wymaga hatha joga, innych zaś joga nidra. Chcąc zająć się jogą w plenerze, najlepiej zainwestować w matę z PCV, pianki TPE lub pianki EVA. Cechują się one lekkością i większą odpornością na czynniki atmosferyczne niż maty wykonane z naturalnych materiałów. Zdecydowanie łatwiej również wyczyścić je po skończonych zajęciach. W terenie dobrze sprawdzają się maty nieco grubsze, mające ok. 4 - 6 mm.

Ogromną rolę odgrywają właściwości antypoślizgowe. Wspomniane wyżej maty PVC i TPE mają zwykle dobrą przyczepnością, jednak do ćwiczeń na świeżym powietrzu warto wybierać modele specjalnie oznaczone jako antypoślizgowe, z lekko chropowatą powierzchnią.

Joga w terenie - ubranie

Kolejnym ważnym elementem wyposażenia ćwiczących jogę jest odzież. Nie musisz inwestować w żadne specjalne ubranie. Wystarczy sportowy biustonosz - latem sprawdzi się model wykonany z tkanin ułatwiających odprowadzanie wilgoci, nieograniczająca ruchów koszulka wykonana z przewiewnego materiału oraz legginsy.

Latem lepsze będą popularne kolarki z krótkimi nogawkami, natomiast w przypadku praktyki wieczornej czy porannej dobrym wyborem mogą okazać się również klasyczne długie spodnie pozwalające na cyrkulację powietrza.

Jak zaplanować zajęcia jogi w terenie?

Istnieje kilka sposobów na to, by rzeczywiście możliwa była praktykowana na świeżym powietrzu joga. Zajęcia mogą mieć charakter zorganizowany, prowadzony przez szkołę jogi czy indywidualnego instruktora - i to opcja, którą polecamy na początek. Z czasem możesz korzystać z tej formy relaksu w pojedynkę.

 

Ciekawostki

Jak bezproblemowo przeprowadzić remont mieszkania w bloku?

Kursy maturalne w Warszawie

Czym się charakteryzują lampy UV do wody?

Jak zaplanować oświetlenie salonu?

Jaki sport warto uprawiać na wiosnę

Jak zaplanować remont w mieszkania?

Kropelkowe nawadnianie ogrodów – co warto o nim wiedzieć?

Loty w tunelu aerodynamicznym w Warszawie

Agencja eventowa w Warszawie? Wiemy, którą firmę wybrać

Jak zachęcić dziecko do aktywności na zewnątrz nawet w deszczowe dni?

Podłoga drewniana – idealna do każdego wnętrza

Komu powierzyć sprzątanie mieszkania Warszawa

Wdrażanie HACCP Warszawa

Dlaczego Firmy Przeprowadzkowe są Potrzebne?

Jakie zaproszenia ślubne warto wybrać?

Sterowanie oświetleniem - urządzamy inteligentny dom

Auto detailing – 3 sposoby na odzyskanie dawnego wyglądu samochodu

Jak rozwijać mięśnie na siłowni? Garść praktycznych porad

Ubezpieczenia w Warszawie dla posiadaczy samochodów osobowych – o czym warto pamiętać?

Sprzątanie biur w Warszawie - adres, który trzeba znać

Umowa o pośrednictwo - do czego zobowiązuje i czy warto ją podpisać?

Jak najlepiej ubezpieczyć dziecko na rok szkolny 2022/23?

Czy warto zlecić remont firmie?

Kamizelka wraca na salony

Co zrobić, żeby szybko zasnąć?

Na jaki kurs niemieckiego online warto się zapisać?

Rolety - przewodnik po dostępnych rodzajach

Ręczne pranie kanapy czy profesjonalne czyszczenie – co wybrać?

Dlaczego należy chronić się przed stonkami ziemniaczanymi?

Dlaczego warto uczyć dzieci rysunku?

Agencja ochrony Warszawa: zadbaj o bezpieczeństwo na każdym poziomie

Zmiany w Przepisach Podatkowych na Rok 2024: Co Musisz Wiedzieć

To nie musi kosztować...

Joga w terenie. Jak przygotować się do praktyki w terenie?

Żywopłot – praktyczne przemyślenia

Najlepsze imprezy techno w tym roku - na co zarezerwować bilety już dziś?

Przedszkole Pruszków - wybierz Koziołki

Jak ubierać niemowlę na wiosnę?

Historia zakładów bukmacherskich w Polsce

Opuchlizna nóg - jak z nią walczyć?

Festiwale muzyczne – jak wybrać najlepszy?

Zamki i pałace na Morawach

Impreza Halloween w Warszawie już w tę sobotę

Copix najlepszy serwis kserokopiarek Konica Minolta

Czy dzieci w wieku przedszkolnym potrzebują odzieży chroniącej przed deszczem?

Jak wybrać ekipę do remontu mieszkania w Warszawie?

Ekspresy do kawy - pomysł na dobry poranek

Komplet dresowy - jak nosić i z czym łączyć?

Jakie suplementy przyjmować będąc wegetarianinem?

Domy Krępa - połączenie spokoju przedmieść z wygodą centrum miasta

Popularne festiwale - bilety na imprezy masowe

How to Build a Great Web & Mobile Marketplace

Dlaczego warto skorzystać z Bookero

Problemy ze snem?

5 pomysłów na prezent ślubny

Systemy gipsowe – na jaki się zdecydować?

Kontenery na wynajem – idealne rozwiązanie do wywozu gruzu i odpadów

Berberyna - czy pomaga na trawienie?

Wykorzystanie uprawnień budowlanych w małych i dużych przedsiębiorstwach

Event firmowy? Tylko z Agencją Argentum Event!

3 sukienki, które założysz do pracy i nie zaburzysz dress-code’u!

Kompleksowe sprzątanie mieszkania - Warszawa, Kraków, Wrocław

Tak to miało być...

Opieka nad bliskimi zmagającymi się z NTM

Pergole tarasowe - idealne rozwiązanie dla twojego domu

Euforia czy tragedia? Jakie oczekiwania przed Euro 2020?

Luksusowe wille w Konstancinie

Kolory szat liturgicznych - jakie mają znaczenie?

Sale zabaw dla dzieci. Zabawa na sto dwa!

Odkryj magiczny świat wraz z Elle i Lottie

Kiedy warto skorzystać z zabiegów medycyny estetycznej?

Zamawianie online

Dobry psycholog rodzinny w Warszawie - profesjonalna pomoc w PsychoCare

Mieszkanie z rynku wtórnego czy pierwotnego?

Druk 3D z nylonem

Nowa generacja klejów do zabawy - kleje pva

Pokaz mody przerwany przez zabójstwo

Przełam rutynę i zorganizuj wyjątkową randkę. Jak? Podpowiadamy!

Zabawki dla dzieci w każdym wieku

Rola gier w rozwoju dzieci

Odżywki białkowe - wsparcie diety nie tylko dla sportowców

Czym jest burza? Jak powstaje i gdzie jest na żywo na mapie

Jakie efekty może przynieść nauka poprzez zabawę

Muzyka, której szukasz

Oczyszczające zabiegi na twarz – co wybrać?

Buty dziecięce marki bobux - zdrowie, wygoda i najwyższa jakość wykonania

Podróż Polska-Szwajcaria Busem

Podolog dla seniora - czy jest konieczny?

Jakie buty na jesień? 5 propozycji na ciekawe stylistyki

Lokalne pozycjonowanie stron - dlaczego przedsiębiorcy powinni je stosować?

Automatyzacja procesów rozliczania czasu pracy dzięki biometrii

Bez wychodzenia z domu – gdzie w stolicy najlepiej zamówić burgera

Prywatne przedszkole - wszystko co najlepsze dla twojego dziecka

Torebki Monnari - listonoszki i shopperki na jesień 2021

Zakupy z personal shopperem

Firma sprzątająca biura – czy sprawdzi się jako biznes?

5 pomysłów na zabawę z psem

Szkolenia i kursy pedagogiczne dla opiekunów żłobkowych i przedszkolnych

Petsitters - domy tymczasowe dla zwierząt domowych

Paranoja

Nie nudź się w domu – posłuchaj najlepszych koncertów

Dobry catering dietetyczny w Warszawie, czyli jaki? Podpowiadamy, jak wybrać dietę pudełkową

Jak sprawdzają się ekspresy marki Krups?

Zwierzak w prezencie – i co dalej?

Jak zorganizować udany event na gokartach i jakie są koszty?

Jaki ekran wybrać do kina samochodowego lub plenerowego?

Naprawa iphone

Pomoc drogowa na terenie Warszawy

Jeśli nie garaż murowany, to może blaszany?

Biuro rachunkowe – pomoc ważniejsza niż może się to wydawać!

Kiedy powinno się rozpocząć terapię DDA lub DDD?

Bezpieczne Sylwestrowe Szaleństwo

W jaki sposób przygotować się do łowienia ryb zimą?

Jaką umowę podpisać z wykonawcą usługi?

Jak mieszka się na Mokotowie?

Jaki prezent na Wielkanoc wybrać?

Deski gastronomiczne, na które warto zwrócić uwagę

Alkoholowe inspiracje dla przyszłych par młodych

Zatańcz ze mną!

Przełom w biznesie franczyzowym – zabezpieczenie przed ryzykiem ekonomicznym

Co sprawia największe trudności w nauce języka angielskiego i jak można to zmienić?

Jak sobie radzić z chronicznym zmęczeniem?

Kiedy zdecydować się na meble na wymiar?

Buty dla dzieci - jak wybrać właściwą parę?

Spodenki rowerowe z wkładką, czyli słuszny wybór dla pasjonatów kolarstwa

Jak przygotować teczkę rysunkową?

Najtańsze mieszkania w polskich miastach - ranking nieruchomości

Co ile ćwiczyć brzuch?

Rozwiń swoje hobby - kurs rysunku w Warszawie

Atrakcje w Jantarze

Dlaczego warto zamieszkać na Ochocie?

Medical App Development

Liceum dla dorosłych - sposób na uzupełnienie wykształcenia

Ta która przeżyła...

Zalety kursów online przygotowujących do matury z matematyki

Wynajem samochodu na tydzień w Warszawie

Specjalny wysłannik donosi...

Discovery Phase For Software Development: How Much Does It Cost?

Niebo nad Polską pełne samolotów

Jak dbać o dobrą jakość lodowiska?

Zrezygnuj z tłuszczu, ale nie ze smaku – czym podkręcić smak niskotłuszczowych dań?

HPV a brodawki - co warto wiedzieć?

Okulista Warszawa Wesoła - kompleksowa pomoc dla zdrowia oczu

Nie masz pomysłu co podarować siostrze pod choinkę ? Sprawdź te propozycje

Jak uczyć się podczas studiów, by osiągać dobre wyniki?

Przekąski na urodzinowe przyjęcie

Powiadom o imprezie

Info na czerwony pasek PSI

Zamów fotoletter

Wolna sobota

Joga w terenie. Jak przygotować się do praktyki w terenie?

Joga w terenie. Jak przygotować się do praktyki w terenie?

Z pewnością nie raz udało ci się natrafić na zdjęcia z praktyki jogi w plenerze. Być może nawet zdarzyło ci się obserwować ją na żywo. Jeśli takie obrazki podziałały zachęcająco, warto rozważyć samodzielną praktykę na świeżym powietrzu. To świetne rozwiązanie zarówno dla doświadczonych, jak i początkujących joginów. Joga w terenie wymaga jednak odpowiedniego przygotowania. Podpowiadamy, o co zadbać.

1. Joga w plenerze - jaką matę wybrać?

2. Joga w terenie - ubranie

3. Jak zaplanować zajęcia jogi w terenie?

Jeśli masz taką możliwość, wsparciem w przygotowaniach do praktyki na świeżym powietrzu może służyć nauczyciel jogi. Podpowie, jakie będą niezbędne rzeczy i akcesoria oraz na co jeszcze zwrócić uwagę.

Joga w plenerze - jaką matę wybrać?

Do kluczowych akcesoriów niezbędnych do ćwiczeń jogi niewątpliwie zaliczają się maty. Ich szeroki wybór znajdziesz na https://yogabazar.pl/mata-do-jogi. Czym sugerować się podczas zakupów?

Każda mata do ćwiczenia czy do praktykowania jogi powinna być dobrana do rodzaju przewidywanej aktywności. Nieco innych właściwości powierzchni wymaga hatha joga, innych zaś joga nidra. Chcąc zająć się jogą w plenerze, najlepiej zainwestować w matę z PCV, pianki TPE lub pianki EVA. Cechują się one lekkością i większą odpornością na czynniki atmosferyczne niż maty wykonane z naturalnych materiałów. Zdecydowanie łatwiej również wyczyścić je po skończonych zajęciach. W terenie dobrze sprawdzają się maty nieco grubsze, mające ok. 4 - 6 mm.

Ogromną rolę odgrywają właściwości antypoślizgowe. Wspomniane wyżej maty PVC i TPE mają zwykle dobrą przyczepnością, jednak do ćwiczeń na świeżym powietrzu warto wybierać modele specjalnie oznaczone jako antypoślizgowe, z lekko chropowatą powierzchnią.

Joga w terenie - ubranie

Kolejnym ważnym elementem wyposażenia ćwiczących jogę jest odzież. Nie musisz inwestować w żadne specjalne ubranie. Wystarczy sportowy biustonosz - latem sprawdzi się model wykonany z tkanin ułatwiających odprowadzanie wilgoci, nieograniczająca ruchów koszulka wykonana z przewiewnego materiału oraz legginsy.

Latem lepsze będą popularne kolarki z krótkimi nogawkami, natomiast w przypadku praktyki wieczornej czy porannej dobrym wyborem mogą okazać się również klasyczne długie spodnie pozwalające na cyrkulację powietrza.

Jak zaplanować zajęcia jogi w terenie?

Istnieje kilka sposobów na to, by rzeczywiście możliwa była praktykowana na świeżym powietrzu joga. Zajęcia mogą mieć charakter zorganizowany, prowadzony przez szkołę jogi czy indywidualnego instruktora - i to opcja, którą polecamy na początek. Z czasem możesz korzystać z tej formy relaksu w pojedynkę.

 

Reklama

Ciekawostki