• ul. Jórskiego 22; 03-584 Warszawa
  • Tel. 22/6789666

Joga w terenie. Jak przygotować się do praktyki w terenie?

Joga w terenie. Jak przygotować się do praktyki w terenie?

Z pewnością nie raz udało ci się natrafić na zdjęcia z praktyki jogi w plenerze. Być może nawet zdarzyło ci się obserwować ją na żywo. Jeśli takie obrazki podziałały zachęcająco, warto rozważyć samodzielną praktykę na świeżym powietrzu. To świetne rozwiązanie zarówno dla doświadczonych, jak i początkujących joginów. Joga w terenie wymaga jednak odpowiedniego przygotowania. Podpowiadamy, o co zadbać.

1. Joga w plenerze - jaką matę wybrać?

2. Joga w terenie - ubranie

3. Jak zaplanować zajęcia jogi w terenie?

Jeśli masz taką możliwość, wsparciem w przygotowaniach do praktyki na świeżym powietrzu może służyć nauczyciel jogi. Podpowie, jakie będą niezbędne rzeczy i akcesoria oraz na co jeszcze zwrócić uwagę.

Joga w plenerze - jaką matę wybrać?

Do kluczowych akcesoriów niezbędnych do ćwiczeń jogi niewątpliwie zaliczają się maty. Ich szeroki wybór znajdziesz na https://yogabazar.pl/mata-do-jogi. Czym sugerować się podczas zakupów?

Każda mata do ćwiczenia czy do praktykowania jogi powinna być dobrana do rodzaju przewidywanej aktywności. Nieco innych właściwości powierzchni wymaga hatha joga, innych zaś joga nidra. Chcąc zająć się jogą w plenerze, najlepiej zainwestować w matę z PCV, pianki TPE lub pianki EVA. Cechują się one lekkością i większą odpornością na czynniki atmosferyczne niż maty wykonane z naturalnych materiałów. Zdecydowanie łatwiej również wyczyścić je po skończonych zajęciach. W terenie dobrze sprawdzają się maty nieco grubsze, mające ok. 4 - 6 mm.

Ogromną rolę odgrywają właściwości antypoślizgowe. Wspomniane wyżej maty PVC i TPE mają zwykle dobrą przyczepnością, jednak do ćwiczeń na świeżym powietrzu warto wybierać modele specjalnie oznaczone jako antypoślizgowe, z lekko chropowatą powierzchnią.

Joga w terenie - ubranie

Kolejnym ważnym elementem wyposażenia ćwiczących jogę jest odzież. Nie musisz inwestować w żadne specjalne ubranie. Wystarczy sportowy biustonosz - latem sprawdzi się model wykonany z tkanin ułatwiających odprowadzanie wilgoci, nieograniczająca ruchów koszulka wykonana z przewiewnego materiału oraz legginsy.

Latem lepsze będą popularne kolarki z krótkimi nogawkami, natomiast w przypadku praktyki wieczornej czy porannej dobrym wyborem mogą okazać się również klasyczne długie spodnie pozwalające na cyrkulację powietrza.

Jak zaplanować zajęcia jogi w terenie?

Istnieje kilka sposobów na to, by rzeczywiście możliwa była praktykowana na świeżym powietrzu joga. Zajęcia mogą mieć charakter zorganizowany, prowadzony przez szkołę jogi czy indywidualnego instruktora - i to opcja, którą polecamy na początek. Z czasem możesz korzystać z tej formy relaksu w pojedynkę.

 

Ciekawostki

Komfort i elegancja w centrum Krakowa

Jak bezproblemowo przeprowadzić remont mieszkania w bloku?

Kolory szat liturgicznych - jakie mają znaczenie?

Spodenki rowerowe z wkładką, czyli słuszny wybór dla pasjonatów kolarstwa

Sterowanie oświetleniem - urządzamy inteligentny dom

Druk 3D z nylonem

Kamizelka wraca na salony

Dlaczego warto skorzystać z Bookero

Podolog dla seniora - czy jest konieczny?

Jak działa SMS API

Na jaki kurs niemieckiego online warto się zapisać?

Czy warto zlecić remont firmie?

Luksusowe aranżacje: jak stylowo połączyć nowoczesne klamki drzwiowe z ekskluzywnym wystrojem wnętrza?

Automatyzacja procesów rozliczania czasu pracy dzięki biometrii

Klamki do drzwi - na jakie aspekty zwrócić uwagę podczas ich wyboru?

Niezawodna ochrona przed wodą

Berberyna - czy pomaga na trawienie?

Co zrobić, żeby szybko zasnąć?

Auto detailing – 3 sposoby na odzyskanie dawnego wyglądu samochodu

Kiedy powinno się rozpocząć terapię DDA lub DDD?

Nie masz pomysłu co podarować siostrze pod choinkę ? Sprawdź te propozycje

Jeśli nie garaż murowany, to może blaszany?

Tak to miało być...

Usługi Tworzenia Stron Internetowych

Żywopłot – praktyczne przemyślenia

Nowa generacja klejów do zabawy - kleje pva

Kontenery na wynajem – idealne rozwiązanie do wywozu gruzu i odpadów

Jak zorganizować udany event na gokartach i jakie są koszty?

Jak zaplanować oświetlenie salonu?

Rola gier w rozwoju dzieci

Ta która przeżyła...

Jak ubierać niemowlę na wiosnę?

Festiwale muzyczne – jak wybrać najlepszy?

Jak zachęcić dziecko do aktywności na zewnątrz nawet w deszczowe dni?

Szkolenia i kursy pedagogiczne dla opiekunów żłobkowych i przedszkolnych

Zatańcz ze mną!

Zrezygnuj z tłuszczu, ale nie ze smaku – czym podkręcić smak niskotłuszczowych dań?

Atrakcje w Jantarze

Odkryj magiczny świat wraz z Elle i Lottie

Imprezy integracyjne i pikniki firmowe

Dlaczego Firmy Przeprowadzkowe są Potrzebne?

Jak rozwijać mięśnie na siłowni? Garść praktycznych porad

Dobry catering dietetyczny w Warszawie, czyli jaki? Podpowiadamy, jak wybrać dietę pudełkową

Atrakcje dla dzieci w Holiday Golden Resort

Jak wybrać ekipę do remontu mieszkania w Warszawie?

Jak uczyć się podczas studiów, by osiągać dobre wyniki?

Biuro rachunkowe – pomoc ważniejsza niż może się to wydawać!

Jaki ekran wybrać do kina samochodowego lub plenerowego?

How to Build a Great Web & Mobile Marketplace

Czy warto zatrudnić firmę do sprzątania?

Rolety - przewodnik po dostępnych rodzajach

Idealne miejsce na rodzinny wypoczynek w Jeleniej Górze

Prywatne przedszkole - wszystko co najlepsze dla twojego dziecka

5 kolekcji dywanów do salonu

Przekąski na urodzinowe przyjęcie

Jak pozyskać nowych klientów w branży fitness?

Impreza Halloween w Warszawie już w tę sobotę

Kiedy warto skorzystać z zabiegów medycyny estetycznej?

Specjalny wysłannik donosi...

Jaki prezent na Wielkanoc wybrać?

Opuchlizna nóg - jak z nią walczyć?

W jaki sposób przygotować się do łowienia ryb zimą?

Liceum dla dorosłych - sposób na uzupełnienie wykształcenia

Discovery Phase For Software Development: How Much Does It Cost?

Sale zabaw dla dzieci. Zabawa na sto dwa!

Najlepsze centra ogrodnicze w Krakowie

Kursy maturalne w Warszawie

Podłoga drewniana – idealna do każdego wnętrza

Co sprawia największe trudności w nauce języka angielskiego i jak można to zmienić?

Domy Krępa - połączenie spokoju przedmieść z wygodą centrum miasta

Dlaczego warto uczyć dzieci rysunku?

Zwierzak w prezencie – i co dalej?

Luksusowe wille w Konstancinie

Jaką umowę podpisać z wykonawcą usługi?

Paranoja

Pomoc drogowa na terenie Warszawy

Jak przygotować teczkę rysunkową?

Naprawa iphone

Dlaczego Twoja strona nie pozycjonuje się w Google?

Przełom w biznesie franczyzowym – zabezpieczenie przed ryzykiem ekonomicznym

Strategie zarządzania kapitałem w zakładach bukmacherskich

Jak sprawdzają się ekspresy marki Krups?

HPV a brodawki - co warto wiedzieć?

Twoje dziecko ma ataki histerii? Sprawdź jak mu pomóc radzić sobie z emocjami

Zakupy z personal shopperem

Jakie zaproszenia ślubne warto wybrać?

Modny dodatek nie tylko na Halloween

Copix najlepszy serwis kserokopiarek Konica Minolta

Wynajem samochodu na tydzień w Warszawie

Kurs fotografii online z certyfikatem – czy warto czy może jednak stacjonarnie?

Popularne festiwale - bilety na imprezy masowe

Buty dziecięce marki bobux - zdrowie, wygoda i najwyższa jakość wykonania

Podróż Polska-Szwajcaria Busem

Wesele i Kawalerski w Górach

Podstawy pozycjonowania stron WWW

Zamawianie online

Gdzie sprawdzają się ogrodzenia grzebieniowe i dlaczego je wybrać?

Umowa o pośrednictwo - do czego zobowiązuje i czy warto ją podpisać?

Jak najlepiej ubezpieczyć dziecko na rok szkolny 2022/23?

Jak działa SMS API? Automatyzacja i skuteczność w komunikacji

Okulista Warszawa Wesoła - kompleksowa pomoc dla zdrowia oczu

Bezpieczne Sylwestrowe Szaleństwo

Jakie buty na jesień? 5 propozycji na ciekawe stylistyki

Kiedy zdecydować się na meble na wymiar?

Książki szkolne dla najmłodszych

Jak zaplanować remont w mieszkania?

Kropelkowe nawadnianie ogrodów – co warto o nim wiedzieć?

Rozwiń swoje hobby - kurs rysunku w Warszawie

Sprzątanie biur w Warszawie - adres, który trzeba znać

Joga w terenie. Jak przygotować się do praktyki w terenie?

Event firmowy? Tylko z Agencją Argentum Event!

Godność i szacunek w trudnych chwilach

Gdzie zjeść najlepszą pizzę w Łodzi?

Firma sprzątająca biura – czy sprawdzi się jako biznes?

Najlepsze imprezy techno w tym roku - na co zarezerwować bilety już dziś?

Zamki i pałace na Morawach

Dlaczego należy chronić się przed stonkami ziemniaczanymi?

Jaki sport warto uprawiać na wiosnę

Zmiany w Przepisach Podatkowych na Rok 2024: Co Musisz Wiedzieć

Jak mieszka się na Mokotowie?

Nie nudź się w domu – posłuchaj najlepszych koncertów

Problemy ze snem?

Opieka nad bliskimi zmagającymi się z NTM

Który sklep jest najtańszy: Lidl czy Biedronka?

Czym jest burza? Jak powstaje i gdzie jest na żywo na mapie

Przedszkole Pruszków - wybierz Koziołki

Idealne kosze prezentowe na Święta

Czy dzieci w wieku przedszkolnym potrzebują odzieży chroniącej przed deszczem?

Zalety kursów online przygotowujących do matury z matematyki

To nie musi kosztować...

Agencja eventowa w Warszawie? Wiemy, którą firmę wybrać

Wykorzystanie uprawnień budowlanych w małych i dużych przedsiębiorstwach

Biuro rachunkowe czy księgowość przez internet?

Skup książek Warszawa

Odżywki białkowe - wsparcie diety nie tylko dla sportowców

Dobry psycholog rodzinny w Warszawie - profesjonalna pomoc w PsychoCare

5 pomysłów na prezent ślubny

Zalety i wady pisuarów bezwodnych

Najtańsze mieszkania w polskich miastach - ranking nieruchomości

Kompleksowe sprzątanie mieszkania - Warszawa, Kraków, Wrocław

Dlaczego warto zamieszkać na Ochocie?

5 pomysłów na zabawę z psem

Komplet dresowy - jak nosić i z czym łączyć?

Petsitters - domy tymczasowe dla zwierząt domowych

Historia zakładów bukmacherskich w Polsce

Ekspresy do kawy - pomysł na dobry poranek

Bez wychodzenia z domu – gdzie w stolicy najlepiej zamówić burgera

Jakie są korzyści treningu karate dla dzieci?

Buty dla dzieci - jak wybrać właściwą parę?

Co ile ćwiczyć brzuch?

Przełam rutynę i zorganizuj wyjątkową randkę. Jak? Podpowiadamy!

Z terenówką w nieznane - od plaży po przełęcz

Alkoholowe inspiracje dla przyszłych par młodych

Pokaz mody przerwany przez zabójstwo

Medical App Development

3 sukienki, które założysz do pracy i nie zaburzysz dress-code’u!

Mały biznes, duży zasięg

Jakie efekty może przynieść nauka poprzez zabawę

Agencja ochrony Warszawa: zadbaj o bezpieczeństwo na każdym poziomie

Ubezpieczenia w Warszawie dla posiadaczy samochodów osobowych – o czym warto pamiętać?

Deski gastronomiczne, na które warto zwrócić uwagę

Pergole tarasowe - idealne rozwiązanie dla twojego domu

Systemy gipsowe – na jaki się zdecydować?

Jak sobie radzić z chronicznym zmęczeniem?

Buty do tańca towarzyskiego

Torebki Monnari - listonoszki i shopperki na jesień 2021

Oczyszczające zabiegi na twarz – co wybrać?

Mieszkanie z rynku wtórnego czy pierwotnego?

Komu powierzyć sprzątanie mieszkania Warszawa

Muzyka, której szukasz

Czym się charakteryzują lampy UV do wody?

Lokalne pozycjonowanie stron - dlaczego przedsiębiorcy powinni je stosować?

Zabawki dla dzieci w każdym wieku

Ręczne pranie kanapy czy profesjonalne czyszczenie – co wybrać?

Jak sprawdzić, czy korzystamy z usług legalnego bukmachera?

Euforia czy tragedia? Jakie oczekiwania przed Euro 2020?

Loty w tunelu aerodynamicznym w Warszawie

Jakie suplementy przyjmować będąc wegetarianinem?

Niebo nad Polską pełne samolotów

Wdrażanie HACCP Warszawa

Powiadom o imprezie

Info na czerwony pasek PSI

Zamów fotoletter

Wolna sobota

Joga w terenie. Jak przygotować się do praktyki w terenie?

Joga w terenie. Jak przygotować się do praktyki w terenie?

Z pewnością nie raz udało ci się natrafić na zdjęcia z praktyki jogi w plenerze. Być może nawet zdarzyło ci się obserwować ją na żywo. Jeśli takie obrazki podziałały zachęcająco, warto rozważyć samodzielną praktykę na świeżym powietrzu. To świetne rozwiązanie zarówno dla doświadczonych, jak i początkujących joginów. Joga w terenie wymaga jednak odpowiedniego przygotowania. Podpowiadamy, o co zadbać.

1. Joga w plenerze - jaką matę wybrać?

2. Joga w terenie - ubranie

3. Jak zaplanować zajęcia jogi w terenie?

Jeśli masz taką możliwość, wsparciem w przygotowaniach do praktyki na świeżym powietrzu może służyć nauczyciel jogi. Podpowie, jakie będą niezbędne rzeczy i akcesoria oraz na co jeszcze zwrócić uwagę.

Joga w plenerze - jaką matę wybrać?

Do kluczowych akcesoriów niezbędnych do ćwiczeń jogi niewątpliwie zaliczają się maty. Ich szeroki wybór znajdziesz na https://yogabazar.pl/mata-do-jogi. Czym sugerować się podczas zakupów?

Każda mata do ćwiczenia czy do praktykowania jogi powinna być dobrana do rodzaju przewidywanej aktywności. Nieco innych właściwości powierzchni wymaga hatha joga, innych zaś joga nidra. Chcąc zająć się jogą w plenerze, najlepiej zainwestować w matę z PCV, pianki TPE lub pianki EVA. Cechują się one lekkością i większą odpornością na czynniki atmosferyczne niż maty wykonane z naturalnych materiałów. Zdecydowanie łatwiej również wyczyścić je po skończonych zajęciach. W terenie dobrze sprawdzają się maty nieco grubsze, mające ok. 4 - 6 mm.

Ogromną rolę odgrywają właściwości antypoślizgowe. Wspomniane wyżej maty PVC i TPE mają zwykle dobrą przyczepnością, jednak do ćwiczeń na świeżym powietrzu warto wybierać modele specjalnie oznaczone jako antypoślizgowe, z lekko chropowatą powierzchnią.

Joga w terenie - ubranie

Kolejnym ważnym elementem wyposażenia ćwiczących jogę jest odzież. Nie musisz inwestować w żadne specjalne ubranie. Wystarczy sportowy biustonosz - latem sprawdzi się model wykonany z tkanin ułatwiających odprowadzanie wilgoci, nieograniczająca ruchów koszulka wykonana z przewiewnego materiału oraz legginsy.

Latem lepsze będą popularne kolarki z krótkimi nogawkami, natomiast w przypadku praktyki wieczornej czy porannej dobrym wyborem mogą okazać się również klasyczne długie spodnie pozwalające na cyrkulację powietrza.

Jak zaplanować zajęcia jogi w terenie?

Istnieje kilka sposobów na to, by rzeczywiście możliwa była praktykowana na świeżym powietrzu joga. Zajęcia mogą mieć charakter zorganizowany, prowadzony przez szkołę jogi czy indywidualnego instruktora - i to opcja, którą polecamy na początek. Z czasem możesz korzystać z tej formy relaksu w pojedynkę.

 

Reklama

Ciekawostki