• ul. Jórskiego 22; 03-584 Warszawa
  • Tel. 22/6789666

Powiadom o imprezie

Info na czerwony pasek PSI

Zamów fotoletter

W ten weekend

REKLAMA

Joga w terenie. Jak przygotować się do praktyki w terenie?

Joga w terenie. Jak przygotować się do praktyki w terenie?

Z pewnością nie raz udało ci się natrafić na zdjęcia z praktyki jogi w plenerze. Być może nawet zdarzyło ci się obserwować ją na żywo. Jeśli takie obrazki podziałały zachęcająco, warto rozważyć samodzielną praktykę na świeżym powietrzu. To świetne rozwiązanie zarówno dla doświadczonych, jak i początkujących joginów. Joga w terenie wymaga jednak odpowiedniego przygotowania. Podpowiadamy, o co zadbać.

1. Joga w plenerze - jaką matę wybrać?

2. Joga w terenie - ubranie

3. Jak zaplanować zajęcia jogi w terenie?

Jeśli masz taką możliwość, wsparciem w przygotowaniach do praktyki na świeżym powietrzu może służyć nauczyciel jogi. Podpowie, jakie będą niezbędne rzeczy i akcesoria oraz na co jeszcze zwrócić uwagę.

Joga w plenerze - jaką matę wybrać?

Do kluczowych akcesoriów niezbędnych do ćwiczeń jogi niewątpliwie zaliczają się maty. Ich szeroki wybór znajdziesz na https://yogabazar.pl/mata-do-jogi. Czym sugerować się podczas zakupów?

Każda mata do ćwiczenia czy do praktykowania jogi powinna być dobrana do rodzaju przewidywanej aktywności. Nieco innych właściwości powierzchni wymaga hatha joga, innych zaś joga nidra. Chcąc zająć się jogą w plenerze, najlepiej zainwestować w matę z PCV, pianki TPE lub pianki EVA. Cechują się one lekkością i większą odpornością na czynniki atmosferyczne niż maty wykonane z naturalnych materiałów. Zdecydowanie łatwiej również wyczyścić je po skończonych zajęciach. W terenie dobrze sprawdzają się maty nieco grubsze, mające ok. 4 - 6 mm.

Ogromną rolę odgrywają właściwości antypoślizgowe. Wspomniane wyżej maty PVC i TPE mają zwykle dobrą przyczepnością, jednak do ćwiczeń na świeżym powietrzu warto wybierać modele specjalnie oznaczone jako antypoślizgowe, z lekko chropowatą powierzchnią.

Joga w terenie - ubranie

Kolejnym ważnym elementem wyposażenia ćwiczących jogę jest odzież. Nie musisz inwestować w żadne specjalne ubranie. Wystarczy sportowy biustonosz - latem sprawdzi się model wykonany z tkanin ułatwiających odprowadzanie wilgoci, nieograniczająca ruchów koszulka wykonana z przewiewnego materiału oraz legginsy.

Latem lepsze będą popularne kolarki z krótkimi nogawkami, natomiast w przypadku praktyki wieczornej czy porannej dobrym wyborem mogą okazać się również klasyczne długie spodnie pozwalające na cyrkulację powietrza.

Jak zaplanować zajęcia jogi w terenie?

Istnieje kilka sposobów na to, by rzeczywiście możliwa była praktykowana na świeżym powietrzu joga. Zajęcia mogą mieć charakter zorganizowany, prowadzony przez szkołę jogi czy indywidualnego instruktora - i to opcja, którą polecamy na początek. Z czasem możesz korzystać z tej formy relaksu w pojedynkę.

 

Ciekawostki

Przedszkole Pruszków - wybierz Koziołki

Kiedy warto skorzystać z zabiegów medycyny estetycznej?

Opieka nad bliskimi zmagającymi się z NTM

Druk 3D z nylonem

Muzyka, której szukasz

Sprzątanie biur w Warszawie - adres, który trzeba znać

Jaką umowę podpisać z wykonawcą usługi?

Liceum dla dorosłych - sposób na uzupełnienie wykształcenia

Najlepsze imprezy techno w tym roku - na co zarezerwować bilety już dziś?

Zakupy z personal shopperem

Ta która przeżyła...

Agencja ochrony Warszawa: zadbaj o bezpieczeństwo na każdym poziomie

Luksusowe wille w Konstancinie

Bez wychodzenia z domu – gdzie w stolicy najlepiej zamówić burgera

Podolog dla seniora - czy jest konieczny?

Event firmowy? Tylko z Agencją Argentum Event!

Jakie suplementy przyjmować będąc wegetarianinem?

Jak sobie radzić z chronicznym zmęczeniem?

Auto detailing – 3 sposoby na odzyskanie dawnego wyglądu samochodu

Jak rozwijać mięśnie na siłowni? Garść praktycznych porad

Komu powierzyć sprzątanie mieszkania Warszawa

Discovery Phase For Software Development: How Much Does It Cost?

Szkolenia i kursy pedagogiczne dla opiekunów żłobkowych i przedszkolnych

Żywopłot – praktyczne przemyślenia

Zatańcz ze mną!

Tak to miało być...

Niebo nad Polską pełne samolotów

Jak sprawdzają się ekspresy marki Krups?

Kamizelka wraca na salony

Kompleksowe sprzątanie mieszkania - Warszawa, Kraków, Wrocław

Jak zaplanować remont w mieszkania?

Jak ubierać niemowlę na wiosnę?

Pokaz mody przerwany przez zabójstwo

How to Build a Great Web & Mobile Marketplace

Co sprawia największe trudności w nauce języka angielskiego i jak można to zmienić?

Pergole tarasowe - idealne rozwiązanie dla twojego domu

Podłoga drewniana – idealna do każdego wnętrza

Dlaczego należy chronić się przed stonkami ziemniaczanymi?

Jaki prezent na Wielkanoc wybrać?

Jakie buty na jesień? 5 propozycji na ciekawe stylistyki

5 pomysłów na prezent ślubny

Jak zachęcić dziecko do aktywności na zewnątrz nawet w deszczowe dni?

To nie musi kosztować...

Buty dziecięce marki bobux - zdrowie, wygoda i najwyższa jakość wykonania

Historia zakładów bukmacherskich w Polsce

Ręczne pranie kanapy czy profesjonalne czyszczenie – co wybrać?

3 sukienki, które założysz do pracy i nie zaburzysz dress-code’u!

Nie masz pomysłu co podarować siostrze pod choinkę ? Sprawdź te propozycje

Torebki Monnari - listonoszki i shopperki na jesień 2021

Buty dla dzieci - jak wybrać właściwą parę?

Dlaczego Firmy Przeprowadzkowe są Potrzebne?

Jak zaplanować oświetlenie salonu?

HPV a brodawki - co warto wiedzieć?

Jak najlepiej ubezpieczyć dziecko na rok szkolny 2022/23?

Wdrażanie HACCP Warszawa

Opuchlizna nóg - jak z nią walczyć?

5 pomysłów na zabawę z psem

Popularne festiwale - bilety na imprezy masowe

Deski gastronomiczne, na które warto zwrócić uwagę

Jak zorganizować udany event na gokartach i jakie są koszty?

Jak wybrać ekipę do remontu mieszkania w Warszawie?

Jak uczyć się podczas studiów, by osiągać dobre wyniki?

Naprawa iphone

Najtańsze mieszkania w polskich miastach - ranking nieruchomości

Automatyzacja procesów rozliczania czasu pracy dzięki biometrii

Co zrobić, żeby szybko zasnąć?

Na jaki kurs niemieckiego online warto się zapisać?

Mieszkanie z rynku wtórnego czy pierwotnego?

Ubezpieczenia w Warszawie dla posiadaczy samochodów osobowych – o czym warto pamiętać?

Umowa o pośrednictwo - do czego zobowiązuje i czy warto ją podpisać?

Dlaczego warto uczyć dzieci rysunku?

Dobry catering dietetyczny w Warszawie, czyli jaki? Podpowiadamy, jak wybrać dietę pudełkową

Sterowanie oświetleniem - urządzamy inteligentny dom

Kropelkowe nawadnianie ogrodów – co warto o nim wiedzieć?

W jaki sposób przygotować się do łowienia ryb zimą?

Rola gier w rozwoju dzieci

Zamawianie online

Odkryj magiczny świat wraz z Elle i Lottie

Jaki ekran wybrać do kina samochodowego lub plenerowego?

Biuro rachunkowe – pomoc ważniejsza niż może się to wydawać!

Odżywki białkowe - wsparcie diety nie tylko dla sportowców

Problemy ze snem?

Medical App Development

Zabawki dla dzieci w każdym wieku

Dlaczego warto zamieszkać na Ochocie?

Lokalne pozycjonowanie stron - dlaczego przedsiębiorcy powinni je stosować?

Jeśli nie garaż murowany, to może blaszany?

Jakie zaproszenia ślubne warto wybrać?

Sale zabaw dla dzieci. Zabawa na sto dwa!

Berberyna - czy pomaga na trawienie?

Przełom w biznesie franczyzowym – zabezpieczenie przed ryzykiem ekonomicznym

Rozwiń swoje hobby - kurs rysunku w Warszawie

Zalety kursów online przygotowujących do matury z matematyki

Zwierzak w prezencie – i co dalej?

Spodenki rowerowe z wkładką, czyli słuszny wybór dla pasjonatów kolarstwa

Okulista Warszawa Wesoła - kompleksowa pomoc dla zdrowia oczu

Euforia czy tragedia? Jakie oczekiwania przed Euro 2020?

Atrakcje w Jantarze

Prywatne przedszkole - wszystko co najlepsze dla twojego dziecka

Paranoja

Pomoc drogowa na terenie Warszawy

Jaki sport warto uprawiać na wiosnę

Petsitters - domy tymczasowe dla zwierząt domowych

Kolory szat liturgicznych - jakie mają znaczenie?

Nowa generacja klejów do zabawy - kleje pva

Loty w tunelu aerodynamicznym w Warszawie

Specjalny wysłannik donosi...

Zrezygnuj z tłuszczu, ale nie ze smaku – czym podkręcić smak niskotłuszczowych dań?

Jak dbać o dobrą jakość lodowiska?

Agencja eventowa w Warszawie? Wiemy, którą firmę wybrać

Przełam rutynę i zorganizuj wyjątkową randkę. Jak? Podpowiadamy!

Joga w terenie. Jak przygotować się do praktyki w terenie?

Firma sprzątająca biura – czy sprawdzi się jako biznes?

Nie nudź się w domu – posłuchaj najlepszych koncertów

Systemy gipsowe – na jaki się zdecydować?

Ekspresy do kawy - pomysł na dobry poranek

Festiwale muzyczne – jak wybrać najlepszy?

Jak przygotować teczkę rysunkową?

Oczyszczające zabiegi na twarz – co wybrać?

Rolety - przewodnik po dostępnych rodzajach

Dobry psycholog rodzinny w Warszawie - profesjonalna pomoc w PsychoCare

Domy Krępa - połączenie spokoju przedmieść z wygodą centrum miasta

Jak bezproblemowo przeprowadzić remont mieszkania w bloku?

Kontenery na wynajem – idealne rozwiązanie do wywozu gruzu i odpadów

Kiedy powinno się rozpocząć terapię DDA lub DDD?

Jakie efekty może przynieść nauka poprzez zabawę

Czym się charakteryzują lampy UV do wody?

Przekąski na urodzinowe przyjęcie

Copix najlepszy serwis kserokopiarek Konica Minolta

Czy dzieci w wieku przedszkolnym potrzebują odzieży chroniącej przed deszczem?

Czym jest burza? Jak powstaje i gdzie jest na żywo na mapie

Komplet dresowy - jak nosić i z czym łączyć?

Kiedy zdecydować się na meble na wymiar?

Jak mieszka się na Mokotowie?

Polecane

Ubezpieczenia szkolne





Głos Polonii

 



Powiadom o imprezie

Info na czerwony pasek PSI

Zamów fotoletter
Wolna sobota

Joga w terenie. Jak przygotować się do praktyki w terenie?

Joga w terenie. Jak przygotować się do praktyki w terenie?

Z pewnością nie raz udało ci się natrafić na zdjęcia z praktyki jogi w plenerze. Być może nawet zdarzyło ci się obserwować ją na żywo. Jeśli takie obrazki podziałały zachęcająco, warto rozważyć samodzielną praktykę na świeżym powietrzu. To świetne rozwiązanie zarówno dla doświadczonych, jak i początkujących joginów. Joga w terenie wymaga jednak odpowiedniego przygotowania. Podpowiadamy, o co zadbać.

1. Joga w plenerze - jaką matę wybrać?

2. Joga w terenie - ubranie

3. Jak zaplanować zajęcia jogi w terenie?

Jeśli masz taką możliwość, wsparciem w przygotowaniach do praktyki na świeżym powietrzu może służyć nauczyciel jogi. Podpowie, jakie będą niezbędne rzeczy i akcesoria oraz na co jeszcze zwrócić uwagę.

Joga w plenerze - jaką matę wybrać?

Do kluczowych akcesoriów niezbędnych do ćwiczeń jogi niewątpliwie zaliczają się maty. Ich szeroki wybór znajdziesz na https://yogabazar.pl/mata-do-jogi. Czym sugerować się podczas zakupów?

Każda mata do ćwiczenia czy do praktykowania jogi powinna być dobrana do rodzaju przewidywanej aktywności. Nieco innych właściwości powierzchni wymaga hatha joga, innych zaś joga nidra. Chcąc zająć się jogą w plenerze, najlepiej zainwestować w matę z PCV, pianki TPE lub pianki EVA. Cechują się one lekkością i większą odpornością na czynniki atmosferyczne niż maty wykonane z naturalnych materiałów. Zdecydowanie łatwiej również wyczyścić je po skończonych zajęciach. W terenie dobrze sprawdzają się maty nieco grubsze, mające ok. 4 - 6 mm.

Ogromną rolę odgrywają właściwości antypoślizgowe. Wspomniane wyżej maty PVC i TPE mają zwykle dobrą przyczepnością, jednak do ćwiczeń na świeżym powietrzu warto wybierać modele specjalnie oznaczone jako antypoślizgowe, z lekko chropowatą powierzchnią.

Joga w terenie - ubranie

Kolejnym ważnym elementem wyposażenia ćwiczących jogę jest odzież. Nie musisz inwestować w żadne specjalne ubranie. Wystarczy sportowy biustonosz - latem sprawdzi się model wykonany z tkanin ułatwiających odprowadzanie wilgoci, nieograniczająca ruchów koszulka wykonana z przewiewnego materiału oraz legginsy.

Latem lepsze będą popularne kolarki z krótkimi nogawkami, natomiast w przypadku praktyki wieczornej czy porannej dobrym wyborem mogą okazać się również klasyczne długie spodnie pozwalające na cyrkulację powietrza.

Jak zaplanować zajęcia jogi w terenie?

Istnieje kilka sposobów na to, by rzeczywiście możliwa była praktykowana na świeżym powietrzu joga. Zajęcia mogą mieć charakter zorganizowany, prowadzony przez szkołę jogi czy indywidualnego instruktora - i to opcja, którą polecamy na początek. Z czasem możesz korzystać z tej formy relaksu w pojedynkę.

 

W ten weekend

Reklama

Polecamy

Ciekawostki