• ul. Jórskiego 22; 03-584 Warszawa
  • Tel. 22/6789666

Joga w terenie. Jak przygotować się do praktyki w terenie?

Joga w terenie. Jak przygotować się do praktyki w terenie?

Z pewnością nie raz udało ci się natrafić na zdjęcia z praktyki jogi w plenerze. Być może nawet zdarzyło ci się obserwować ją na żywo. Jeśli takie obrazki podziałały zachęcająco, warto rozważyć samodzielną praktykę na świeżym powietrzu. To świetne rozwiązanie zarówno dla doświadczonych, jak i początkujących joginów. Joga w terenie wymaga jednak odpowiedniego przygotowania. Podpowiadamy, o co zadbać.

1. Joga w plenerze - jaką matę wybrać?

2. Joga w terenie - ubranie

3. Jak zaplanować zajęcia jogi w terenie?

Jeśli masz taką możliwość, wsparciem w przygotowaniach do praktyki na świeżym powietrzu może służyć nauczyciel jogi. Podpowie, jakie będą niezbędne rzeczy i akcesoria oraz na co jeszcze zwrócić uwagę.

Joga w plenerze - jaką matę wybrać?

Do kluczowych akcesoriów niezbędnych do ćwiczeń jogi niewątpliwie zaliczają się maty. Ich szeroki wybór znajdziesz na https://yogabazar.pl/mata-do-jogi. Czym sugerować się podczas zakupów?

Każda mata do ćwiczenia czy do praktykowania jogi powinna być dobrana do rodzaju przewidywanej aktywności. Nieco innych właściwości powierzchni wymaga hatha joga, innych zaś joga nidra. Chcąc zająć się jogą w plenerze, najlepiej zainwestować w matę z PCV, pianki TPE lub pianki EVA. Cechują się one lekkością i większą odpornością na czynniki atmosferyczne niż maty wykonane z naturalnych materiałów. Zdecydowanie łatwiej również wyczyścić je po skończonych zajęciach. W terenie dobrze sprawdzają się maty nieco grubsze, mające ok. 4 - 6 mm.

Ogromną rolę odgrywają właściwości antypoślizgowe. Wspomniane wyżej maty PVC i TPE mają zwykle dobrą przyczepnością, jednak do ćwiczeń na świeżym powietrzu warto wybierać modele specjalnie oznaczone jako antypoślizgowe, z lekko chropowatą powierzchnią.

Joga w terenie - ubranie

Kolejnym ważnym elementem wyposażenia ćwiczących jogę jest odzież. Nie musisz inwestować w żadne specjalne ubranie. Wystarczy sportowy biustonosz - latem sprawdzi się model wykonany z tkanin ułatwiających odprowadzanie wilgoci, nieograniczająca ruchów koszulka wykonana z przewiewnego materiału oraz legginsy.

Latem lepsze będą popularne kolarki z krótkimi nogawkami, natomiast w przypadku praktyki wieczornej czy porannej dobrym wyborem mogą okazać się również klasyczne długie spodnie pozwalające na cyrkulację powietrza.

Jak zaplanować zajęcia jogi w terenie?

Istnieje kilka sposobów na to, by rzeczywiście możliwa była praktykowana na świeżym powietrzu joga. Zajęcia mogą mieć charakter zorganizowany, prowadzony przez szkołę jogi czy indywidualnego instruktora - i to opcja, którą polecamy na początek. Z czasem możesz korzystać z tej formy relaksu w pojedynkę.

 

Ciekawostki

Atrakcje w Jantarze

Bez wychodzenia z domu – gdzie w stolicy najlepiej zamówić burgera

Przełam rutynę i zorganizuj wyjątkową randkę. Jak? Podpowiadamy!

Jakie są korzyści treningu karate dla dzieci?

Kolory szat liturgicznych - jakie mają znaczenie?

Sterowanie oświetleniem - urządzamy inteligentny dom

Alkoholowe inspiracje dla przyszłych par młodych

Niebo nad Polską pełne samolotów

Czym się charakteryzują lampy UV do wody?

Podolog dla seniora - czy jest konieczny?

Domy Krępa - połączenie spokoju przedmieść z wygodą centrum miasta

Agencja eventowa w Warszawie? Wiemy, którą firmę wybrać

Jak wybrać ekipę do remontu mieszkania w Warszawie?

Rolety - przewodnik po dostępnych rodzajach

Czy dzieci w wieku przedszkolnym potrzebują odzieży chroniącej przed deszczem?

Jaką umowę podpisać z wykonawcą usługi?

Co sprawia największe trudności w nauce języka angielskiego i jak można to zmienić?

Bezpieczne Sylwestrowe Szaleństwo

Jak rozwijać mięśnie na siłowni? Garść praktycznych porad

Kontenery na wynajem – idealne rozwiązanie do wywozu gruzu i odpadów

Historia zakładów bukmacherskich w Polsce

Wesele i Kawalerski w Górach

Jakie zaproszenia ślubne warto wybrać?

Kropelkowe nawadnianie ogrodów – co warto o nim wiedzieć?

Dobry psycholog rodzinny w Warszawie - profesjonalna pomoc w PsychoCare

Jakie efekty może przynieść nauka poprzez zabawę

Buty dla dzieci - jak wybrać właściwą parę?

HPV a brodawki - co warto wiedzieć?

Jak mieszka się na Mokotowie?

Który sklep jest najtańszy: Lidl czy Biedronka?

5 pomysłów na prezent ślubny

Jaki prezent na Wielkanoc wybrać?

To nie musi kosztować...

Godność i szacunek w trudnych chwilach

Dlaczego warto skorzystać z Bookero

Systemy gipsowe – na jaki się zdecydować?

Firma sprzątająca biura – czy sprawdzi się jako biznes?

Co zrobić, żeby szybko zasnąć?

Na jaki kurs niemieckiego online warto się zapisać?

Żywopłot – praktyczne przemyślenia

5 pomysłów na zabawę z psem

Jakie buty na jesień? 5 propozycji na ciekawe stylistyki

Buty dziecięce marki bobux - zdrowie, wygoda i najwyższa jakość wykonania

Lokalne pozycjonowanie stron - dlaczego przedsiębiorcy powinni je stosować?

Rola gier w rozwoju dzieci

Loty w tunelu aerodynamicznym w Warszawie

Wdrażanie HACCP Warszawa

Luksusowe aranżacje: jak stylowo połączyć nowoczesne klamki drzwiowe z ekskluzywnym wystrojem wnętrza?

Przedszkole Pruszków - wybierz Koziołki

Jak zachęcić dziecko do aktywności na zewnątrz nawet w deszczowe dni?

Paranoja

Kompleksowe sprzątanie mieszkania - Warszawa, Kraków, Wrocław

Zabawki dla dzieci w każdym wieku

Event firmowy? Tylko z Agencją Argentum Event!

Czym jest burza? Jak powstaje i gdzie jest na żywo na mapie

Deski gastronomiczne, na które warto zwrócić uwagę

Sprzątanie biur w Warszawie - adres, który trzeba znać

Berberyna - czy pomaga na trawienie?

Jak przygotować teczkę rysunkową?

Jaki sport warto uprawiać na wiosnę

Zwierzak w prezencie – i co dalej?

Ręczne pranie kanapy czy profesjonalne czyszczenie – co wybrać?

Automatyzacja procesów rozliczania czasu pracy dzięki biometrii

Dlaczego Firmy Przeprowadzkowe są Potrzebne?

Zatańcz ze mną!

Kiedy warto skorzystać z zabiegów medycyny estetycznej?

Auto detailing – 3 sposoby na odzyskanie dawnego wyglądu samochodu

Nowa generacja klejów do zabawy - kleje pva

Kiedy powinno się rozpocząć terapię DDA lub DDD?

Torebki Monnari - listonoszki i shopperki na jesień 2021

Zamki i pałace na Morawach

Agencja ochrony Warszawa: zadbaj o bezpieczeństwo na każdym poziomie

Liceum dla dorosłych - sposób na uzupełnienie wykształcenia

Jak zaplanować oświetlenie salonu?

Discovery Phase For Software Development: How Much Does It Cost?

Biuro rachunkowe – pomoc ważniejsza niż może się to wydawać!

Jakie suplementy przyjmować będąc wegetarianinem?

Oczyszczające zabiegi na twarz – co wybrać?

Popularne festiwale - bilety na imprezy masowe

Ekspresy do kawy - pomysł na dobry poranek

Medical App Development

Joga w terenie. Jak przygotować się do praktyki w terenie?

Przełom w biznesie franczyzowym – zabezpieczenie przed ryzykiem ekonomicznym

3 sukienki, które założysz do pracy i nie zaburzysz dress-code’u!

Odżywki białkowe - wsparcie diety nie tylko dla sportowców

Opuchlizna nóg - jak z nią walczyć?

Jak uczyć się podczas studiów, by osiągać dobre wyniki?

Jak zaplanować remont w mieszkania?

Ta która przeżyła...

Jak najlepiej ubezpieczyć dziecko na rok szkolny 2022/23?

Luksusowe wille w Konstancinie

Kiedy zdecydować się na meble na wymiar?

Dobry catering dietetyczny w Warszawie, czyli jaki? Podpowiadamy, jak wybrać dietę pudełkową

Podłoga drewniana – idealna do każdego wnętrza

Strategie zarządzania kapitałem w zakładach bukmacherskich

Okulista Warszawa Wesoła - kompleksowa pomoc dla zdrowia oczu

Zamawianie online

Twoje dziecko ma ataki histerii? Sprawdź jak mu pomóc radzić sobie z emocjami

Komplet dresowy - jak nosić i z czym łączyć?

Imprezy integracyjne i pikniki firmowe

Odkryj magiczny świat wraz z Elle i Lottie

Nie nudź się w domu – posłuchaj najlepszych koncertów

Jak zorganizować udany event na gokartach i jakie są koszty?

Kamizelka wraca na salony

Jak sprawdzają się ekspresy marki Krups?

Książki szkolne dla najmłodszych

Impreza Halloween w Warszawie już w tę sobotę

Wykorzystanie uprawnień budowlanych w małych i dużych przedsiębiorstwach

Jak bezproblemowo przeprowadzić remont mieszkania w bloku?

Naprawa iphone

Prywatne przedszkole - wszystko co najlepsze dla twojego dziecka

Klamki do drzwi - na jakie aspekty zwrócić uwagę podczas ich wyboru?

Co ile ćwiczyć brzuch?

Problemy ze snem?

Rozwiń swoje hobby - kurs rysunku w Warszawie

Specjalny wysłannik donosi...

Czy warto zatrudnić firmę do sprzątania?

Nie masz pomysłu co podarować siostrze pod choinkę ? Sprawdź te propozycje

Wynajem samochodu na tydzień w Warszawie

Pomoc drogowa na terenie Warszawy

Ubezpieczenia w Warszawie dla posiadaczy samochodów osobowych – o czym warto pamiętać?

Dlaczego warto zamieszkać na Ochocie?

Zalety kursów online przygotowujących do matury z matematyki

Idealne kosze prezentowe na Święta

W jaki sposób przygotować się do łowienia ryb zimą?

Kursy maturalne w Warszawie

Pokaz mody przerwany przez zabójstwo

Umowa o pośrednictwo - do czego zobowiązuje i czy warto ją podpisać?

Mieszkanie z rynku wtórnego czy pierwotnego?

Festiwale muzyczne – jak wybrać najlepszy?

Podróż Polska-Szwajcaria Busem

Biuro rachunkowe czy księgowość przez internet?

Dlaczego należy chronić się przed stonkami ziemniaczanymi?

Spodenki rowerowe z wkładką, czyli słuszny wybór dla pasjonatów kolarstwa

Gdzie sprawdzają się ogrodzenia grzebieniowe i dlaczego je wybrać?

Przekąski na urodzinowe przyjęcie

Komu powierzyć sprzątanie mieszkania Warszawa

Jak ubierać niemowlę na wiosnę?

Euforia czy tragedia? Jakie oczekiwania przed Euro 2020?

Jak dbać o dobrą jakość lodowiska?

Jaki ekran wybrać do kina samochodowego lub plenerowego?

Copix najlepszy serwis kserokopiarek Konica Minolta

Tak to miało być...

Druk 3D z nylonem

Sale zabaw dla dzieci. Zabawa na sto dwa!

Najlepsze imprezy techno w tym roku - na co zarezerwować bilety już dziś?

Opieka nad bliskimi zmagającymi się z NTM

Muzyka, której szukasz

Zrezygnuj z tłuszczu, ale nie ze smaku – czym podkręcić smak niskotłuszczowych dań?

Zmiany w Przepisach Podatkowych na Rok 2024: Co Musisz Wiedzieć

Najtańsze mieszkania w polskich miastach - ranking nieruchomości

Pergole tarasowe - idealne rozwiązanie dla twojego domu

Szkolenia i kursy pedagogiczne dla opiekunów żłobkowych i przedszkolnych

Petsitters - domy tymczasowe dla zwierząt domowych

Usługi Tworzenia Stron Internetowych

Dlaczego warto uczyć dzieci rysunku?

Czy warto zlecić remont firmie?

Jak sobie radzić z chronicznym zmęczeniem?

Jeśli nie garaż murowany, to może blaszany?

Zakupy z personal shopperem

How to Build a Great Web & Mobile Marketplace

Powiadom o imprezie

Info na czerwony pasek PSI

Zamów fotoletter

Wolna sobota

Joga w terenie. Jak przygotować się do praktyki w terenie?

Joga w terenie. Jak przygotować się do praktyki w terenie?

Z pewnością nie raz udało ci się natrafić na zdjęcia z praktyki jogi w plenerze. Być może nawet zdarzyło ci się obserwować ją na żywo. Jeśli takie obrazki podziałały zachęcająco, warto rozważyć samodzielną praktykę na świeżym powietrzu. To świetne rozwiązanie zarówno dla doświadczonych, jak i początkujących joginów. Joga w terenie wymaga jednak odpowiedniego przygotowania. Podpowiadamy, o co zadbać.

1. Joga w plenerze - jaką matę wybrać?

2. Joga w terenie - ubranie

3. Jak zaplanować zajęcia jogi w terenie?

Jeśli masz taką możliwość, wsparciem w przygotowaniach do praktyki na świeżym powietrzu może służyć nauczyciel jogi. Podpowie, jakie będą niezbędne rzeczy i akcesoria oraz na co jeszcze zwrócić uwagę.

Joga w plenerze - jaką matę wybrać?

Do kluczowych akcesoriów niezbędnych do ćwiczeń jogi niewątpliwie zaliczają się maty. Ich szeroki wybór znajdziesz na https://yogabazar.pl/mata-do-jogi. Czym sugerować się podczas zakupów?

Każda mata do ćwiczenia czy do praktykowania jogi powinna być dobrana do rodzaju przewidywanej aktywności. Nieco innych właściwości powierzchni wymaga hatha joga, innych zaś joga nidra. Chcąc zająć się jogą w plenerze, najlepiej zainwestować w matę z PCV, pianki TPE lub pianki EVA. Cechują się one lekkością i większą odpornością na czynniki atmosferyczne niż maty wykonane z naturalnych materiałów. Zdecydowanie łatwiej również wyczyścić je po skończonych zajęciach. W terenie dobrze sprawdzają się maty nieco grubsze, mające ok. 4 - 6 mm.

Ogromną rolę odgrywają właściwości antypoślizgowe. Wspomniane wyżej maty PVC i TPE mają zwykle dobrą przyczepnością, jednak do ćwiczeń na świeżym powietrzu warto wybierać modele specjalnie oznaczone jako antypoślizgowe, z lekko chropowatą powierzchnią.

Joga w terenie - ubranie

Kolejnym ważnym elementem wyposażenia ćwiczących jogę jest odzież. Nie musisz inwestować w żadne specjalne ubranie. Wystarczy sportowy biustonosz - latem sprawdzi się model wykonany z tkanin ułatwiających odprowadzanie wilgoci, nieograniczająca ruchów koszulka wykonana z przewiewnego materiału oraz legginsy.

Latem lepsze będą popularne kolarki z krótkimi nogawkami, natomiast w przypadku praktyki wieczornej czy porannej dobrym wyborem mogą okazać się również klasyczne długie spodnie pozwalające na cyrkulację powietrza.

Jak zaplanować zajęcia jogi w terenie?

Istnieje kilka sposobów na to, by rzeczywiście możliwa była praktykowana na świeżym powietrzu joga. Zajęcia mogą mieć charakter zorganizowany, prowadzony przez szkołę jogi czy indywidualnego instruktora - i to opcja, którą polecamy na początek. Z czasem możesz korzystać z tej formy relaksu w pojedynkę.

 

Reklama

Ciekawostki