wolnasobota.pl

Zrezygnuj z tłuszczu, ale nie ze smaku – czym podkręcić smak niskotłuszczowych dań?

Zrezygnuj z tłuszczu, ale nie ze smaku – czym podkręcić smak niskotłuszczowych dań?

Przy każdej próbie przejścia na zdrową dietę, zaczynasz szybko tęsknić za pysznymi, obfitującymi w tłuszcz daniami, które rozpieszczają kubki smakowe? Dowiedz się, co możesz zrobić, by ich niskotłuszczowe odpowiedniki smakowały równie dobrze – i motywowały Cię do zmiany nawyków żywieniowych.

Chrupiąca skórka bez grama tłuszczu

Jedną z potraw, których najbardziej brakuje Ci na diecie, są frytki? Wbrew pozorom, ich złocisty kolor oraz specyficzna tekstura – miękka w środku i chrupiąca na zewnątrz – nie są zasługą jedynie oleju użytego do ich usmażenia. Porównywalny efekt możesz uzyskać bez grama tłuszczu. Jedyne, czego będziesz do tego potrzebować, to frytkownica beztłuszczowa.

Jak działa takie urządzenie? Podobnie jak piekarnik konwekcyjny, czyli wykorzystuje gorące powietrze. Jest ono podgrzewane do wysokiej temperatury w bardzo krótkim czasie, a następnie wprowadzane w ruch – w efekcie frytki są równomiernie otoczone ciepłem i przypiekają się dokładnie tak samo z każdej strony.

Wypróbuj, jak pyszne frytki przyrządzisz we frytkownicy beztłuszczowej. Być może zasmakujesz nawet w tych przygotowanych z innych warzyw niż ziemniaki?

Sięgaj po zdrowe tłuszcze

Ograniczając tłuszcz w diecie, nie musisz rezygnować z niego całkowicie. W rzeczywistości szkodliwe dla zdrowia są jedynie tłuszcze trans – ale masz do wyboru całą gamę „zdrowych tłuszczów”, których nie musisz wykluczać z jadłospisu. Wręcz odwrotnie – muszą się w nim znajdować, gdyż są odpowiedzialne z rozpuszczanie witamin niezbędnych dla prawidłowego funkcjonowania organizmu, czyli przede wszystkim A, D,E i K.

Zdrowych tłuszczów szukaj w:

rybach,

awokado,
oliwie z oliwek,
nasionach i orzechach,
roślinach strączkowych, jarmużu, szpinaku i brukselce.

Jak doprawiać dania z niską zawartością tłuszczu?

Nie da się ukryć, że chude mięsa są zawsze bardziej suche i mniej soczyste niż te tłuste. Cechują się również słabszym smakiem, gdyż jego nośnikiem jest właśnie tłuszcz. Musisz więc poświęcić więcej uwagi doprawianiu dania – aby nadrobić to, co straciło z powodu jego niskiej zawartości.

Dobrym pomysłem jest marynowanie potraw. Dlaczego? Gdy mięso znajduje się w marynacie, przesiąka jej smakiem i zapachem znacznie intensywniej niż wtedy, gdy stosujesz ten sam zestaw przypraw tuż przed jego przyrządzeniem.

Uważaj jednak na to, by nie przesadzić w drugą stronę i nie używać zbyt wielu przypraw, a w szczególności soli, której nadmiar nie jest korzystny. Zdrową alternatywą dla niej mogą być najróżniejsze zioła. Odpowiednie, dostosowane do rodzaju potrawy mieszanki ziół nie tylko rozpieszczą Twoje kubki smakowe, lecz również zadbają o Twoje zdrowie. Mogą łagodzić problemy trawienne, działać bakteriobójczo, a nawet ułatwiać wchłanianie substancji odżywczych z potraw.

Pamiętaj, że zdrowa dieta wcale nie musi być jałowa i „nijaka”. Rozbudź swoją wyobraźnię kulinarną i poszukaj takich smaków, które nie tylko są pyszne, ale i wspomogą Cię w walce o upragnioną sylwetkę.

Ciekawostki

Najtańsze mieszkania w polskich miastach - ranking nieruchomości

Pokaz mody przerwany przez zabójstwo

Przekąski na urodzinowe przyjęcie

Jak bezproblemowo przeprowadzić remont mieszkania w bloku?

Czy dzieci w wieku przedszkolnym potrzebują odzieży chroniącej przed deszczem?

Czym jest burza? Jak powstaje i gdzie jest na żywo na mapie

Pergole tarasowe - idealne rozwiązanie dla twojego domu

Kiedy powinno się rozpocząć terapię DDA lub DDD?

Niebo nad Polską pełne samolotów

Ubezpieczenia w Warszawie dla posiadaczy samochodów osobowych – o czym warto pamiętać?

Jak sprawdzają się ekspresy marki Krups?

Popularne festiwale - bilety na imprezy masowe

Muzyka, której szukasz

Przedszkole Pruszków - wybierz Koziołki

Domy Krępa - połączenie spokoju przedmieść z wygodą centrum miasta

Podłoga drewniana – idealna do każdego wnętrza

Pomoc drogowa na terenie Warszawy

Festiwale muzyczne – jak wybrać najlepszy?

Systemy gipsowe – na jaki się zdecydować?

Co sprawia największe trudności w nauce języka angielskiego i jak można to zmienić?

Komu powierzyć sprzątanie mieszkania Warszawa

Kolory szat liturgicznych - jakie mają znaczenie?

Podolog dla seniora - czy jest konieczny?

Jak uczyć się podczas studiów, by osiągać dobre wyniki?

Umowa o pośrednictwo - do czego zobowiązuje i czy warto ją podpisać?

Automatyzacja procesów rozliczania czasu pracy dzięki biometrii

Dobry catering dietetyczny w Warszawie, czyli jaki? Podpowiadamy, jak wybrać dietę pudełkową

Rozwiń swoje hobby - kurs rysunku w Warszawie

Discovery Phase For Software Development: How Much Does It Cost?

Jakie buty na jesień? 5 propozycji na ciekawe stylistyki

To nie musi kosztować...

Jak wybrać ekipę do remontu mieszkania w Warszawie?

Kiedy warto skorzystać z zabiegów medycyny estetycznej?

Jaką umowę podpisać z wykonawcą usługi?

Jak zaplanować oświetlenie salonu?

Zakupy z personal shopperem

Deski gastronomiczne, na które warto zwrócić uwagę

Druk 3D z nylonem

Oczyszczające zabiegi na twarz – co wybrać?

Jaki ekran wybrać do kina samochodowego lub plenerowego?

Naprawa iphone

Żywopłot – praktyczne przemyślenia

Torebki Monnari - listonoszki i shopperki na jesień 2021

Jeśli nie garaż murowany, to może blaszany?

Zamawianie online

Firma sprzątająca biura – czy sprawdzi się jako biznes?

Loty w tunelu aerodynamicznym w Warszawie

Jakie efekty może przynieść nauka poprzez zabawę

Prywatne przedszkole - wszystko co najlepsze dla twojego dziecka

Ekspresy do kawy - pomysł na dobry poranek

Nowa generacja klejów do zabawy - kleje pva

Berberyna - czy pomaga na trawienie?

5 pomysłów na prezent ślubny

Odkryj magiczny świat wraz z Elle i Lottie

Kompleksowe sprzątanie mieszkania - Warszawa, Kraków, Wrocław

Jak mieszka się na Mokotowie?

Jakie suplementy przyjmować będąc wegetarianinem?

Jak najlepiej ubezpieczyć dziecko na rok szkolny 2022/23?

Jak dbać o dobrą jakość lodowiska?

Czym się charakteryzują lampy UV do wody?

Nie nudź się w domu – posłuchaj najlepszych koncertów

How to Build a Great Web & Mobile Marketplace

Opuchlizna nóg - jak z nią walczyć?

Zatańcz ze mną!

Ta która przeżyła...

Jakie zaproszenia ślubne warto wybrać?

Jak ubierać niemowlę na wiosnę?

Nie masz pomysłu co podarować siostrze pod choinkę ? Sprawdź te propozycje

HPV a brodawki - co warto wiedzieć?

Lokalne pozycjonowanie stron - dlaczego przedsiębiorcy powinni je stosować?

Zrezygnuj z tłuszczu, ale nie ze smaku – czym podkręcić smak niskotłuszczowych dań?

Bez wychodzenia z domu – gdzie w stolicy najlepiej zamówić burgera

Rola gier w rozwoju dzieci

Jak zaplanować remont w mieszkania?

Medical App Development

Paranoja

Szkolenia i kursy pedagogiczne dla opiekunów żłobkowych i przedszkolnych

Liceum dla dorosłych - sposób na uzupełnienie wykształcenia

Historia zakładów bukmacherskich w Polsce

Kamizelka wraca na salony

Komplet dresowy - jak nosić i z czym łączyć?

Zwierzak w prezencie – i co dalej?

Problemy ze snem?

Kropelkowe nawadnianie ogrodów – co warto o nim wiedzieć?

Rolety - przewodnik po dostępnych rodzajach

Na jaki kurs niemieckiego online warto się zapisać?

Odżywki białkowe - wsparcie diety nie tylko dla sportowców

Dlaczego warto uczyć dzieci rysunku?

Kontenery na wynajem – idealne rozwiązanie do wywozu gruzu i odpadów

3 sukienki, które założysz do pracy i nie zaburzysz dress-code’u!

Kiedy zdecydować się na meble na wymiar?

Copix najlepszy serwis kserokopiarek Konica Minolta

Jaki sport warto uprawiać na wiosnę

Sale zabaw dla dzieci. Zabawa na sto dwa!

Przełom w biznesie franczyzowym – zabezpieczenie przed ryzykiem ekonomicznym

Jaki prezent na Wielkanoc wybrać?

Jak zachęcić dziecko do aktywności na zewnątrz nawet w deszczowe dni?

Buty dziecięce marki bobux - zdrowie, wygoda i najwyższa jakość wykonania

Specjalny wysłannik donosi...

Jak rozwijać mięśnie na siłowni? Garść praktycznych porad

5 pomysłów na zabawę z psem

Przełam rutynę i zorganizuj wyjątkową randkę. Jak? Podpowiadamy!

Co zrobić, żeby szybko zasnąć?

Zabawki dla dzieci w każdym wieku

Euforia czy tragedia? Jakie oczekiwania przed Euro 2020?

Dobry psycholog rodzinny w Warszawie - profesjonalna pomoc w PsychoCare

Agencja eventowa w Warszawie? Wiemy, którą firmę wybrać

W jaki sposób przygotować się do łowienia ryb zimą?

Dlaczego warto zamieszkać na Ochocie?

Tak to miało być...

Zalety kursów online przygotowujących do matury z matematyki

Jak sobie radzić z chronicznym zmęczeniem?

Petsitters - domy tymczasowe dla zwierząt domowych

Najlepsze imprezy techno w tym roku - na co zarezerwować bilety już dziś?

Opieka nad bliskimi zmagającymi się z NTM

Event firmowy? Tylko z Agencją Argentum Event!

Jak przygotować teczkę rysunkową?

Biuro rachunkowe – pomoc ważniejsza niż może się to wydawać!

Auto detailing – 3 sposoby na odzyskanie dawnego wyglądu samochodu

Buty dla dzieci - jak wybrać właściwą parę?

Mieszkanie z rynku wtórnego czy pierwotnego?

Spodenki rowerowe z wkładką, czyli słuszny wybór dla pasjonatów kolarstwa

Sterowanie oświetleniem - urządzamy inteligentny dom

W ten weekend

REKLAMA

Zrezygnuj z tłuszczu, ale nie ze smaku – czym podkręcić smak niskotłuszczowych dań?

Ciekawostki

Polecane

BIOTECHIUM

Głos Polonii

Zrezygnuj z tłuszczu, ale nie ze smaku – czym podkręcić smak niskotłuszczowych dań?

Reklama