Zrezygnuj z tłuszczu, ale nie ze smaku – czym podkręcić smak niskotłuszczowych dań?
Przy każdej próbie przejścia na zdrową dietę, zaczynasz szybko tęsknić za pysznymi, obfitującymi w tłuszcz daniami, które rozpieszczają kubki smakowe? Dowiedz się, co możesz zrobić, by ich niskotłuszczowe odpowiedniki smakowały równie dobrze – i motywowały Cię do zmiany nawyków żywieniowych.
Chrupiąca skórka bez grama tłuszczu
Jedną z potraw, których najbardziej brakuje Ci na diecie, są frytki? Wbrew pozorom, ich złocisty kolor oraz specyficzna tekstura – miękka w środku i chrupiąca na zewnątrz – nie są zasługą jedynie oleju użytego do ich usmażenia. Porównywalny efekt możesz uzyskać bez grama tłuszczu. Jedyne, czego będziesz do tego potrzebować, to frytkownica beztłuszczowa.
Jak działa takie urządzenie? Podobnie jak piekarnik konwekcyjny, czyli wykorzystuje gorące powietrze. Jest ono podgrzewane do wysokiej temperatury w bardzo krótkim czasie, a następnie wprowadzane w ruch – w efekcie frytki są równomiernie otoczone ciepłem i przypiekają się dokładnie tak samo z każdej strony.
Wypróbuj, jak pyszne frytki przyrządzisz we frytkownicy beztłuszczowej. Być może zasmakujesz nawet w tych przygotowanych z innych warzyw niż ziemniaki?
Sięgaj po zdrowe tłuszcze
Ograniczając tłuszcz w diecie, nie musisz rezygnować z niego całkowicie. W rzeczywistości szkodliwe dla zdrowia są jedynie tłuszcze trans – ale masz do wyboru całą gamę „zdrowych tłuszczów”, których nie musisz wykluczać z jadłospisu. Wręcz odwrotnie – muszą się w nim znajdować, gdyż są odpowiedzialne z rozpuszczanie witamin niezbędnych dla prawidłowego funkcjonowania organizmu, czyli przede wszystkim A, D,E i K.
Zdrowych tłuszczów szukaj w:
Jak doprawiać dania z niską zawartością tłuszczu?
Nie da się ukryć, że chude mięsa są zawsze bardziej suche i mniej soczyste niż te tłuste. Cechują się również słabszym smakiem, gdyż jego nośnikiem jest właśnie tłuszcz. Musisz więc poświęcić więcej uwagi doprawianiu dania – aby nadrobić to, co straciło z powodu jego niskiej zawartości.
Dobrym pomysłem jest marynowanie potraw. Dlaczego? Gdy mięso znajduje się w marynacie, przesiąka jej smakiem i zapachem znacznie intensywniej niż wtedy, gdy stosujesz ten sam zestaw przypraw tuż przed jego przyrządzeniem.
Uważaj jednak na to, by nie przesadzić w drugą stronę i nie używać zbyt wielu przypraw, a w szczególności soli, której nadmiar nie jest korzystny. Zdrową alternatywą dla niej mogą być najróżniejsze zioła. Odpowiednie, dostosowane do rodzaju potrawy mieszanki ziół nie tylko rozpieszczą Twoje kubki smakowe, lecz również zadbają o Twoje zdrowie. Mogą łagodzić problemy trawienne, działać bakteriobójczo, a nawet ułatwiać wchłanianie substancji odżywczych z potraw.
Pamiętaj, że zdrowa dieta wcale nie musi być jałowa i „nijaka”. Rozbudź swoją wyobraźnię kulinarną i poszukaj takich smaków, które nie tylko są pyszne, ale i wspomogą Cię w walce o upragnioną sylwetkę.
Zrezygnuj z tłuszczu, ale nie ze smaku – czym podkręcić smak niskotłuszczowych dań?
Przy każdej próbie przejścia na zdrową dietę, zaczynasz szybko tęsknić za pysznymi, obfitującymi w tłuszcz daniami, które rozpieszczają kubki smakowe? Dowiedz się, co możesz zrobić, by ich niskotłuszczowe odpowiedniki smakowały równie dobrze – i motywowały Cię do zmiany nawyków żywieniowych.
Chrupiąca skórka bez grama tłuszczu
Jedną z potraw, których najbardziej brakuje Ci na diecie, są frytki? Wbrew pozorom, ich złocisty kolor oraz specyficzna tekstura – miękka w środku i chrupiąca na zewnątrz – nie są zasługą jedynie oleju użytego do ich usmażenia. Porównywalny efekt możesz uzyskać bez grama tłuszczu. Jedyne, czego będziesz do tego potrzebować, to frytkownica beztłuszczowa.
Jak działa takie urządzenie? Podobnie jak piekarnik konwekcyjny, czyli wykorzystuje gorące powietrze. Jest ono podgrzewane do wysokiej temperatury w bardzo krótkim czasie, a następnie wprowadzane w ruch – w efekcie frytki są równomiernie otoczone ciepłem i przypiekają się dokładnie tak samo z każdej strony.
Wypróbuj, jak pyszne frytki przyrządzisz we frytkownicy beztłuszczowej. Być może zasmakujesz nawet w tych przygotowanych z innych warzyw niż ziemniaki?
Sięgaj po zdrowe tłuszcze
Ograniczając tłuszcz w diecie, nie musisz rezygnować z niego całkowicie. W rzeczywistości szkodliwe dla zdrowia są jedynie tłuszcze trans – ale masz do wyboru całą gamę „zdrowych tłuszczów”, których nie musisz wykluczać z jadłospisu. Wręcz odwrotnie – muszą się w nim znajdować, gdyż są odpowiedzialne z rozpuszczanie witamin niezbędnych dla prawidłowego funkcjonowania organizmu, czyli przede wszystkim A, D,E i K.
Zdrowych tłuszczów szukaj w:
Jak doprawiać dania z niską zawartością tłuszczu?
Nie da się ukryć, że chude mięsa są zawsze bardziej suche i mniej soczyste niż te tłuste. Cechują się również słabszym smakiem, gdyż jego nośnikiem jest właśnie tłuszcz. Musisz więc poświęcić więcej uwagi doprawianiu dania – aby nadrobić to, co straciło z powodu jego niskiej zawartości.
Dobrym pomysłem jest marynowanie potraw. Dlaczego? Gdy mięso znajduje się w marynacie, przesiąka jej smakiem i zapachem znacznie intensywniej niż wtedy, gdy stosujesz ten sam zestaw przypraw tuż przed jego przyrządzeniem.
Uważaj jednak na to, by nie przesadzić w drugą stronę i nie używać zbyt wielu przypraw, a w szczególności soli, której nadmiar nie jest korzystny. Zdrową alternatywą dla niej mogą być najróżniejsze zioła. Odpowiednie, dostosowane do rodzaju potrawy mieszanki ziół nie tylko rozpieszczą Twoje kubki smakowe, lecz również zadbają o Twoje zdrowie. Mogą łagodzić problemy trawienne, działać bakteriobójczo, a nawet ułatwiać wchłanianie substancji odżywczych z potraw.
Pamiętaj, że zdrowa dieta wcale nie musi być jałowa i „nijaka”. Rozbudź swoją wyobraźnię kulinarną i poszukaj takich smaków, które nie tylko są pyszne, ale i wspomogą Cię w walce o upragnioną sylwetkę.
W ten weekend
Krwiobus w Galerii
sobota, 2 lipca.Wyprzedaż garażowa w Ursusie
sobota, 2 lipca.Spacer dendrologiczny
sobota, 2 lipca.Retro Warszawa
Do czwartku, 30 czerwca.Międzynarodowy Festiwal Tańca Zawirowania
Do czwartku, 30 czerwca.Bielańskie Wianki
sobota, 2 lipca.Praska Dorożka Teatralna
Do niedzieli, 3 lipca.Wędrówka
wtorek, 28 czerwca.Koncerty przy Tężni
sobota, 2 lipca.Wyścigowa elegancja Derby
niedziela, 3 lipca.Bazyliszek 2022
piątek, 1 lipca.Piknik Kampanii #PomacajSie
sobota, 2 lipca.Tworzymy rzeźby
niedziela, 3 lipca.Festiwal Zręczności
sobota, 2 lipca.Ciekawostki
Jak uczyć się podczas studiów, by osiągać dobre wyniki?
Jak sobie radzić z chronicznym zmęczeniem?
Problemy ze snem?
Jakie suplementy przyjmować będąc wegetarianinem?
Jak wybrać ekipę do remontu mieszkania w Warszawie?
Tu o bezpieczeństwo dba Pikuś - ubezpieczenie nie tylko dla Uczniów
Domy Krępa - połączenie spokoju przedmieść z wygodą centrum miasta
Auto detailing – 3 sposoby na odzyskanie dawnego wyglądu samochodu
Liceum dla dorosłych - sposób na uzupełnienie wykształcenia
W jaki sposób przygotować się do łowienia ryb zimą?
Dobry psycholog rodzinny w Warszawie - profesjonalna pomoc w PsychoCare
3 sukienki, które założysz do pracy i nie zaburzysz dress-code’u!
Medical App Development
Dlaczego warto zamieszkać na Ochocie?
Mieszkanie z rynku wtórnego czy pierwotnego?
Euforia czy tragedia? Jakie oczekiwania przed Euro 2020?
Jak dbać o dobrą jakość lodowiska?
Dlaczego należy chronić się przed stonkami ziemniaczanymi?
Niebo nad Polską pełne samolotów
Komplet dresowy - jak nosić i z czym łączyć?
Przełom w biznesie franczyzowym – zabezpieczenie przed ryzykiem ekonomicznym
Nie nudź się w domu – posłuchaj najlepszych koncertów
Zrezygnuj z tłuszczu, ale nie ze smaku – czym podkręcić smak niskotłuszczowych dań?
Tak to miało być...
Rolety - przewodnik po dostępnych rodzajach
Popularne festiwale - bilety na imprezy masowe
Co zrobić, żeby szybko zasnąć?
Zabawki dla dzieci w każdym wieku
Jaki ekran wybrać do kina samochodowego lub plenerowego?
Dobry catering dietetyczny w Warszawie, czyli jaki? Podpowiadamy, jak wybrać dietę pudełkową
Zakupy z personal shopperem
Jak przygotować teczkę rysunkową?
Jak zaplanować oświetlenie salonu?
Firma sprzątająca biura – czy sprawdzi się jako biznes?
Sterowanie oświetleniem - urządzamy inteligentny dom
Żywopłot – praktyczne przemyślenia
Umowa o pośrednictwo - do czego zobowiązuje i czy warto ją podpisać?
Podolog dla seniora - czy jest konieczny?
Pomoc drogowa na terenie Warszawy
Historia zakładów bukmacherskich w Polsce
Kiedy warto skorzystać z zabiegów medycyny estetycznej?
Discovery Phase For Software Development: How Much Does It Cost?
Bez wychodzenia z domu – gdzie w stolicy najlepiej zamówić burgera
Jak mieszka się na Mokotowie?
Najtańsze mieszkania w polskich miastach - ranking nieruchomości
Muzyka, której szukasz
5 pomysłów na prezent ślubny
Jak sprawdzają się ekspresy marki Krups?
Jak zachęcić dziecko do aktywności na zewnątrz nawet w deszczowe dni?
Odżywki białkowe - wsparcie diety nie tylko dla sportowców
Loty w tunelu aerodynamicznym w Warszawie
Na jaki kurs niemieckiego online warto się zapisać?
Jak rozwijać mięśnie na siłowni? Garść praktycznych porad
Odkryj magiczny świat wraz z Elle i Lottie
Festiwale muzyczne – jak wybrać najlepszy?
Jak zaplanować remont w mieszkania?
Jak ubierać niemowlę na wiosnę?
Czym się charakteryzują lampy UV do wody?
Jaką umowę podpisać z wykonawcą usługi?
Biuro rachunkowe – pomoc ważniejsza niż może się to wydawać!
Jakie efekty może przynieść nauka poprzez zabawę
Buty dziecięce marki bobux - zdrowie, wygoda i najwyższa jakość wykonania
Kiedy powinno się rozpocząć terapię DDA lub DDD?
Jaki prezent na Wielkanoc wybrać?
Kiedy zdecydować się na meble na wymiar?
Rola gier w rozwoju dzieci
Kropelkowe nawadnianie ogrodów – co warto o nim wiedzieć?
Event firmowy? Tylko z Agencją Argentum Event!
Torebki Monnari - listonoszki i shopperki na jesień 2021
Najlepsze imprezy techno w tym roku - na co zarezerwować bilety już dziś?
Pergole tarasowe - idealne rozwiązanie dla twojego domu
To nie musi kosztować...
Sale zabaw dla dzieci. Zabawa na sto dwa!
Dlaczego warto uczyć dzieci rysunku?
Opieka nad bliskimi zmagającymi się z NTM
Rozwiń swoje hobby - kurs rysunku w Warszawie
Oczyszczające zabiegi na twarz – co wybrać?
How to Build a Great Web & Mobile Marketplace
Prywatne przedszkole - wszystko co najlepsze dla twojego dziecka
Buty dla dzieci - jak wybrać właściwą parę?
Szkolenia i kursy pedagogiczne dla opiekunów żłobkowych i przedszkolnych
Podłoga drewniana – idealna do każdego wnętrza
Jeśli nie garaż murowany, to może blaszany?
Kolory szat liturgicznych - jakie mają znaczenie?
Copix najlepszy serwis kserokopiarek Konica Minolta
Jaki sport warto uprawiać na wiosnę
Zatańcz ze mną!
Zwierzak w prezencie – i co dalej?
Ubezpieczenia w Warszawie dla posiadaczy samochodów osobowych – o czym warto pamiętać?
Naprawa iphone
Systemy gipsowe – na jaki się zdecydować?
Ekspresy do kawy - pomysł na dobry poranek
Przedszkole Pruszków - wybierz Koziołki
Specjalny wysłannik donosi...