Zrezygnuj z tłuszczu, ale nie ze smaku – czym podkręcić smak niskotłuszczowych dań?
Przy każdej próbie przejścia na zdrową dietę, zaczynasz szybko tęsknić za pysznymi, obfitującymi w tłuszcz daniami, które rozpieszczają kubki smakowe? Dowiedz się, co możesz zrobić, by ich niskotłuszczowe odpowiedniki smakowały równie dobrze – i motywowały Cię do zmiany nawyków żywieniowych.
Chrupiąca skórka bez grama tłuszczu
Jedną z potraw, których najbardziej brakuje Ci na diecie, są frytki? Wbrew pozorom, ich złocisty kolor oraz specyficzna tekstura – miękka w środku i chrupiąca na zewnątrz – nie są zasługą jedynie oleju użytego do ich usmażenia. Porównywalny efekt możesz uzyskać bez grama tłuszczu. Jedyne, czego będziesz do tego potrzebować, to frytkownica beztłuszczowa.
Jak działa takie urządzenie? Podobnie jak piekarnik konwekcyjny, czyli wykorzystuje gorące powietrze. Jest ono podgrzewane do wysokiej temperatury w bardzo krótkim czasie, a następnie wprowadzane w ruch – w efekcie frytki są równomiernie otoczone ciepłem i przypiekają się dokładnie tak samo z każdej strony.
Wypróbuj, jak pyszne frytki przyrządzisz we frytkownicy beztłuszczowej. Być może zasmakujesz nawet w tych przygotowanych z innych warzyw niż ziemniaki?
Sięgaj po zdrowe tłuszcze
Ograniczając tłuszcz w diecie, nie musisz rezygnować z niego całkowicie. W rzeczywistości szkodliwe dla zdrowia są jedynie tłuszcze trans – ale masz do wyboru całą gamę „zdrowych tłuszczów”, których nie musisz wykluczać z jadłospisu. Wręcz odwrotnie – muszą się w nim znajdować, gdyż są odpowiedzialne z rozpuszczanie witamin niezbędnych dla prawidłowego funkcjonowania organizmu, czyli przede wszystkim A, D,E i K.
Zdrowych tłuszczów szukaj w:
Jak doprawiać dania z niską zawartością tłuszczu?
Nie da się ukryć, że chude mięsa są zawsze bardziej suche i mniej soczyste niż te tłuste. Cechują się również słabszym smakiem, gdyż jego nośnikiem jest właśnie tłuszcz. Musisz więc poświęcić więcej uwagi doprawianiu dania – aby nadrobić to, co straciło z powodu jego niskiej zawartości.
Dobrym pomysłem jest marynowanie potraw. Dlaczego? Gdy mięso znajduje się w marynacie, przesiąka jej smakiem i zapachem znacznie intensywniej niż wtedy, gdy stosujesz ten sam zestaw przypraw tuż przed jego przyrządzeniem.
Uważaj jednak na to, by nie przesadzić w drugą stronę i nie używać zbyt wielu przypraw, a w szczególności soli, której nadmiar nie jest korzystny. Zdrową alternatywą dla niej mogą być najróżniejsze zioła. Odpowiednie, dostosowane do rodzaju potrawy mieszanki ziół nie tylko rozpieszczą Twoje kubki smakowe, lecz również zadbają o Twoje zdrowie. Mogą łagodzić problemy trawienne, działać bakteriobójczo, a nawet ułatwiać wchłanianie substancji odżywczych z potraw.
Pamiętaj, że zdrowa dieta wcale nie musi być jałowa i „nijaka”. Rozbudź swoją wyobraźnię kulinarną i poszukaj takich smaków, które nie tylko są pyszne, ale i wspomogą Cię w walce o upragnioną sylwetkę.
Ważne dni
Do wtorku, 21 maja.Emi i jej Tajny Klub Superdziewczyn
Do środy, 15 maja.Akcja opisywania zdjęć
Do wtorku, 30 kwietnia.Miesiąc Różnorodności
środa, 1 maja.Warszawskie Spotkania Muzyczne
piątek, 10 maja.To już 20 lat!
środa, 1 maja.Festiwal Sinfonia Varsovia
poniedzialek, 13 maja.Budżet obywatelski
Do wtorku, 16 lipca.Zrezygnuj z tłuszczu, ale nie ze smaku – czym podkręcić smak niskotłuszczowych dań?
Przy każdej próbie przejścia na zdrową dietę, zaczynasz szybko tęsknić za pysznymi, obfitującymi w tłuszcz daniami, które rozpieszczają kubki smakowe? Dowiedz się, co możesz zrobić, by ich niskotłuszczowe odpowiedniki smakowały równie dobrze – i motywowały Cię do zmiany nawyków żywieniowych.
Chrupiąca skórka bez grama tłuszczu
Jedną z potraw, których najbardziej brakuje Ci na diecie, są frytki? Wbrew pozorom, ich złocisty kolor oraz specyficzna tekstura – miękka w środku i chrupiąca na zewnątrz – nie są zasługą jedynie oleju użytego do ich usmażenia. Porównywalny efekt możesz uzyskać bez grama tłuszczu. Jedyne, czego będziesz do tego potrzebować, to frytkownica beztłuszczowa.
Jak działa takie urządzenie? Podobnie jak piekarnik konwekcyjny, czyli wykorzystuje gorące powietrze. Jest ono podgrzewane do wysokiej temperatury w bardzo krótkim czasie, a następnie wprowadzane w ruch – w efekcie frytki są równomiernie otoczone ciepłem i przypiekają się dokładnie tak samo z każdej strony.
Wypróbuj, jak pyszne frytki przyrządzisz we frytkownicy beztłuszczowej. Być może zasmakujesz nawet w tych przygotowanych z innych warzyw niż ziemniaki?
Sięgaj po zdrowe tłuszcze
Ograniczając tłuszcz w diecie, nie musisz rezygnować z niego całkowicie. W rzeczywistości szkodliwe dla zdrowia są jedynie tłuszcze trans – ale masz do wyboru całą gamę „zdrowych tłuszczów”, których nie musisz wykluczać z jadłospisu. Wręcz odwrotnie – muszą się w nim znajdować, gdyż są odpowiedzialne z rozpuszczanie witamin niezbędnych dla prawidłowego funkcjonowania organizmu, czyli przede wszystkim A, D,E i K.
Zdrowych tłuszczów szukaj w:
Jak doprawiać dania z niską zawartością tłuszczu?
Nie da się ukryć, że chude mięsa są zawsze bardziej suche i mniej soczyste niż te tłuste. Cechują się również słabszym smakiem, gdyż jego nośnikiem jest właśnie tłuszcz. Musisz więc poświęcić więcej uwagi doprawianiu dania – aby nadrobić to, co straciło z powodu jego niskiej zawartości.
Dobrym pomysłem jest marynowanie potraw. Dlaczego? Gdy mięso znajduje się w marynacie, przesiąka jej smakiem i zapachem znacznie intensywniej niż wtedy, gdy stosujesz ten sam zestaw przypraw tuż przed jego przyrządzeniem.
Uważaj jednak na to, by nie przesadzić w drugą stronę i nie używać zbyt wielu przypraw, a w szczególności soli, której nadmiar nie jest korzystny. Zdrową alternatywą dla niej mogą być najróżniejsze zioła. Odpowiednie, dostosowane do rodzaju potrawy mieszanki ziół nie tylko rozpieszczą Twoje kubki smakowe, lecz również zadbają o Twoje zdrowie. Mogą łagodzić problemy trawienne, działać bakteriobójczo, a nawet ułatwiać wchłanianie substancji odżywczych z potraw.
Pamiętaj, że zdrowa dieta wcale nie musi być jałowa i „nijaka”. Rozbudź swoją wyobraźnię kulinarną i poszukaj takich smaków, które nie tylko są pyszne, ale i wspomogą Cię w walce o upragnioną sylwetkę.
W ten weekend
Smart Kids Planet
Witchcraft & Wizard Warsaw
sobota, 27 kwietnia.Jarmark Produktów Regionalnych
Do soboty, 27 kwietnia.Garażówka z Ochotą
niedziela, 28 kwietnia.Turniej Counter-Strike 2
Do niedzieli, 28 kwietnia.Spacery po ogrodach zamkowych
sobota, 27 kwietnia.Spacer po linii obwodowej
sobota, 27 kwietnia.Wiosenny rozkwit nagród
sobota, 27 kwietnia.Nakręceni na dwa kółka
Do niedzieli, 28 kwietnia.Targ Śniadaniowy na Żoliborzu
sobota, 27 kwietnia.Piknik Historyczny
niedziela, 28 kwietnia.Polecamy
Emi i jej Tajny Klub Superdziewczyn
Do środy, 15 maja.Festiwal Sinfonia Varsovia
poniedzialek, 13 maja.To już 20 lat!
środa, 1 maja.Budżet obywatelski
Do wtorku, 16 lipca.Ważne dni
Do wtorku, 21 maja.Warszawskie Spotkania Muzyczne
piątek, 10 maja.Miesiąc Różnorodności
środa, 1 maja.Akcja opisywania zdjęć
Do wtorku, 30 kwietnia.Ciekawostki
Zakupy z personal shopperem
Automatyzacja procesów rozliczania czasu pracy dzięki biometrii
Sprzątanie biur w Warszawie - adres, który trzeba znać
Rola gier w rozwoju dzieci
Nie masz pomysłu co podarować siostrze pod choinkę ? Sprawdź te propozycje
Sale zabaw dla dzieci. Zabawa na sto dwa!
Wdrażanie HACCP Warszawa
Jak rozwijać mięśnie na siłowni? Garść praktycznych porad
Prywatne przedszkole - wszystko co najlepsze dla twojego dziecka
Zmiany w Przepisach Podatkowych na Rok 2024: Co Musisz Wiedzieć
Przedszkole Pruszków - wybierz Koziołki
Wykorzystanie uprawnień budowlanych w małych i dużych przedsiębiorstwach
Kiedy powinno się rozpocząć terapię DDA lub DDD?
Zabawki dla dzieci w każdym wieku
Loty w tunelu aerodynamicznym w Warszawie
Zwierzak w prezencie – i co dalej?
Biuro rachunkowe – pomoc ważniejsza niż może się to wydawać!
Zamawianie online
W jaki sposób przygotować się do łowienia ryb zimą?
Berberyna - czy pomaga na trawienie?
Czy dzieci w wieku przedszkolnym potrzebują odzieży chroniącej przed deszczem?
Zamki i pałace na Morawach
Dlaczego warto uczyć dzieci rysunku?
Co zrobić, żeby szybko zasnąć?
Festiwale muzyczne – jak wybrać najlepszy?
Szkolenia i kursy pedagogiczne dla opiekunów żłobkowych i przedszkolnych
Komu powierzyć sprzątanie mieszkania Warszawa
Ręczne pranie kanapy czy profesjonalne czyszczenie – co wybrać?
Popularne festiwale - bilety na imprezy masowe
Podróż Polska-Szwajcaria Busem
Jak zachęcić dziecko do aktywności na zewnątrz nawet w deszczowe dni?
Kolory szat liturgicznych - jakie mają znaczenie?
Opieka nad bliskimi zmagającymi się z NTM
Jak zorganizować udany event na gokartach i jakie są koszty?
Jak wybrać ekipę do remontu mieszkania w Warszawie?
Komplet dresowy - jak nosić i z czym łączyć?
Bez wychodzenia z domu – gdzie w stolicy najlepiej zamówić burgera
Rolety - przewodnik po dostępnych rodzajach
Pergole tarasowe - idealne rozwiązanie dla twojego domu
Agencja eventowa w Warszawie? Wiemy, którą firmę wybrać
Przełam rutynę i zorganizuj wyjątkową randkę. Jak? Podpowiadamy!
Przekąski na urodzinowe przyjęcie
Jak dbać o dobrą jakość lodowiska?
Co sprawia największe trudności w nauce języka angielskiego i jak można to zmienić?
Najtańsze mieszkania w polskich miastach - ranking nieruchomości
Jeśli nie garaż murowany, to może blaszany?
Historia zakładów bukmacherskich w Polsce
Luksusowe wille w Konstancinie
Jaki prezent na Wielkanoc wybrać?
Który sklep jest najtańszy: Lidl czy Biedronka?
Zrezygnuj z tłuszczu, ale nie ze smaku – czym podkręcić smak niskotłuszczowych dań?
Luksusowe aranżacje: jak stylowo połączyć nowoczesne klamki drzwiowe z ekskluzywnym wystrojem wnętrza?
Odżywki białkowe - wsparcie diety nie tylko dla sportowców
Joga w terenie. Jak przygotować się do praktyki w terenie?
Dlaczego Firmy Przeprowadzkowe są Potrzebne?
Jak zaplanować oświetlenie salonu?
Domy Krępa - połączenie spokoju przedmieść z wygodą centrum miasta
Kamizelka wraca na salony
Jak sprawdzają się ekspresy marki Krups?
Kiedy zdecydować się na meble na wymiar?
Czym jest burza? Jak powstaje i gdzie jest na żywo na mapie
Discovery Phase For Software Development: How Much Does It Cost?
Nowa generacja klejów do zabawy - kleje pva
Strategie zarządzania kapitałem w zakładach bukmacherskich
Jak uczyć się podczas studiów, by osiągać dobre wyniki?
5 pomysłów na prezent ślubny
HPV a brodawki - co warto wiedzieć?
Kursy maturalne w Warszawie
Jaki sport warto uprawiać na wiosnę
Alkoholowe inspiracje dla przyszłych par młodych
Mieszkanie z rynku wtórnego czy pierwotnego?
Buty dziecięce marki bobux - zdrowie, wygoda i najwyższa jakość wykonania
Jak bezproblemowo przeprowadzić remont mieszkania w bloku?
Jakie buty na jesień? 5 propozycji na ciekawe stylistyki
Jak zaplanować remont w mieszkania?
Podolog dla seniora - czy jest konieczny?
Najlepsze imprezy techno w tym roku - na co zarezerwować bilety już dziś?
Dlaczego warto zamieszkać na Ochocie?
Oczyszczające zabiegi na twarz – co wybrać?
Medical App Development
Druk 3D z nylonem
Kontenery na wynajem – idealne rozwiązanie do wywozu gruzu i odpadów
Dobry catering dietetyczny w Warszawie, czyli jaki? Podpowiadamy, jak wybrać dietę pudełkową
Dlaczego należy chronić się przed stonkami ziemniaczanymi?
Ta która przeżyła...
Jaki ekran wybrać do kina samochodowego lub plenerowego?
Jak przygotować teczkę rysunkową?
Czy warto zatrudnić firmę do sprzątania?
Odkryj magiczny świat wraz z Elle i Lottie
Żywopłot – praktyczne przemyślenia
Czy warto zlecić remont firmie?
Naprawa iphone
Niebo nad Polską pełne samolotów
Jaką umowę podpisać z wykonawcą usługi?
Czym się charakteryzują lampy UV do wody?
Kiedy warto skorzystać z zabiegów medycyny estetycznej?
Torebki Monnari - listonoszki i shopperki na jesień 2021
Dlaczego warto skorzystać z Bookero
Nie nudź się w domu – posłuchaj najlepszych koncertów
Przełom w biznesie franczyzowym – zabezpieczenie przed ryzykiem ekonomicznym
3 sukienki, które założysz do pracy i nie zaburzysz dress-code’u!
Zatańcz ze mną!
Pomoc drogowa na terenie Warszawy
Atrakcje w Jantarze
Jak sobie radzić z chronicznym zmęczeniem?
Sterowanie oświetleniem - urządzamy inteligentny dom
Jak mieszka się na Mokotowie?
Tak to miało być...
Event firmowy? Tylko z Agencją Argentum Event!
Euforia czy tragedia? Jakie oczekiwania przed Euro 2020?
Firma sprzątająca biura – czy sprawdzi się jako biznes?
Jak najlepiej ubezpieczyć dziecko na rok szkolny 2022/23?
Okulista Warszawa Wesoła - kompleksowa pomoc dla zdrowia oczu
Co ile ćwiczyć brzuch?
Podłoga drewniana – idealna do każdego wnętrza
Copix najlepszy serwis kserokopiarek Konica Minolta
Muzyka, której szukasz
To nie musi kosztować...
Godność i szacunek w trudnych chwilach
Ubezpieczenia w Warszawie dla posiadaczy samochodów osobowych – o czym warto pamiętać?
5 pomysłów na zabawę z psem
Liceum dla dorosłych - sposób na uzupełnienie wykształcenia
Wynajem samochodu na tydzień w Warszawie
Opuchlizna nóg - jak z nią walczyć?
Lokalne pozycjonowanie stron - dlaczego przedsiębiorcy powinni je stosować?
Jakie zaproszenia ślubne warto wybrać?
Petsitters - domy tymczasowe dla zwierząt domowych
Buty dla dzieci - jak wybrać właściwą parę?
Gdzie sprawdzają się ogrodzenia grzebieniowe i dlaczego je wybrać?
Systemy gipsowe – na jaki się zdecydować?
Agencja ochrony Warszawa: zadbaj o bezpieczeństwo na każdym poziomie
Klamki do drzwi - na jakie aspekty zwrócić uwagę podczas ich wyboru?
Bezpieczne Sylwestrowe Szaleństwo
Ekspresy do kawy - pomysł na dobry poranek
Impreza Halloween w Warszawie już w tę sobotę
Umowa o pośrednictwo - do czego zobowiązuje i czy warto ją podpisać?
Auto detailing – 3 sposoby na odzyskanie dawnego wyglądu samochodu
Na jaki kurs niemieckiego online warto się zapisać?
Jakie efekty może przynieść nauka poprzez zabawę
Deski gastronomiczne, na które warto zwrócić uwagę
Zalety kursów online przygotowujących do matury z matematyki
Paranoja
Kompleksowe sprzątanie mieszkania - Warszawa, Kraków, Wrocław
Problemy ze snem?
How to Build a Great Web & Mobile Marketplace
Jak ubierać niemowlę na wiosnę?
Spodenki rowerowe z wkładką, czyli słuszny wybór dla pasjonatów kolarstwa
Jakie suplementy przyjmować będąc wegetarianinem?
Rozwiń swoje hobby - kurs rysunku w Warszawie
Pokaz mody przerwany przez zabójstwo
Kropelkowe nawadnianie ogrodów – co warto o nim wiedzieć?
Specjalny wysłannik donosi...
Dobry psycholog rodzinny w Warszawie - profesjonalna pomoc w PsychoCare