Zrezygnuj z tłuszczu, ale nie ze smaku – czym podkręcić smak niskotłuszczowych dań?
Przy każdej próbie przejścia na zdrową dietę, zaczynasz szybko tęsknić za pysznymi, obfitującymi w tłuszcz daniami, które rozpieszczają kubki smakowe? Dowiedz się, co możesz zrobić, by ich niskotłuszczowe odpowiedniki smakowały równie dobrze – i motywowały Cię do zmiany nawyków żywieniowych.
Chrupiąca skórka bez grama tłuszczu
Jedną z potraw, których najbardziej brakuje Ci na diecie, są frytki? Wbrew pozorom, ich złocisty kolor oraz specyficzna tekstura – miękka w środku i chrupiąca na zewnątrz – nie są zasługą jedynie oleju użytego do ich usmażenia. Porównywalny efekt możesz uzyskać bez grama tłuszczu. Jedyne, czego będziesz do tego potrzebować, to frytkownica beztłuszczowa.
Jak działa takie urządzenie? Podobnie jak piekarnik konwekcyjny, czyli wykorzystuje gorące powietrze. Jest ono podgrzewane do wysokiej temperatury w bardzo krótkim czasie, a następnie wprowadzane w ruch – w efekcie frytki są równomiernie otoczone ciepłem i przypiekają się dokładnie tak samo z każdej strony.
Wypróbuj, jak pyszne frytki przyrządzisz we frytkownicy beztłuszczowej. Być może zasmakujesz nawet w tych przygotowanych z innych warzyw niż ziemniaki?
Sięgaj po zdrowe tłuszcze
Ograniczając tłuszcz w diecie, nie musisz rezygnować z niego całkowicie. W rzeczywistości szkodliwe dla zdrowia są jedynie tłuszcze trans – ale masz do wyboru całą gamę „zdrowych tłuszczów”, których nie musisz wykluczać z jadłospisu. Wręcz odwrotnie – muszą się w nim znajdować, gdyż są odpowiedzialne z rozpuszczanie witamin niezbędnych dla prawidłowego funkcjonowania organizmu, czyli przede wszystkim A, D,E i K.
Zdrowych tłuszczów szukaj w:
Jak doprawiać dania z niską zawartością tłuszczu?
Nie da się ukryć, że chude mięsa są zawsze bardziej suche i mniej soczyste niż te tłuste. Cechują się również słabszym smakiem, gdyż jego nośnikiem jest właśnie tłuszcz. Musisz więc poświęcić więcej uwagi doprawianiu dania – aby nadrobić to, co straciło z powodu jego niskiej zawartości.
Dobrym pomysłem jest marynowanie potraw. Dlaczego? Gdy mięso znajduje się w marynacie, przesiąka jej smakiem i zapachem znacznie intensywniej niż wtedy, gdy stosujesz ten sam zestaw przypraw tuż przed jego przyrządzeniem.
Uważaj jednak na to, by nie przesadzić w drugą stronę i nie używać zbyt wielu przypraw, a w szczególności soli, której nadmiar nie jest korzystny. Zdrową alternatywą dla niej mogą być najróżniejsze zioła. Odpowiednie, dostosowane do rodzaju potrawy mieszanki ziół nie tylko rozpieszczą Twoje kubki smakowe, lecz również zadbają o Twoje zdrowie. Mogą łagodzić problemy trawienne, działać bakteriobójczo, a nawet ułatwiać wchłanianie substancji odżywczych z potraw.
Pamiętaj, że zdrowa dieta wcale nie musi być jałowa i „nijaka”. Rozbudź swoją wyobraźnię kulinarną i poszukaj takich smaków, które nie tylko są pyszne, ale i wspomogą Cię w walce o upragnioną sylwetkę.
Zrezygnuj z tłuszczu, ale nie ze smaku – czym podkręcić smak niskotłuszczowych dań?
Przy każdej próbie przejścia na zdrową dietę, zaczynasz szybko tęsknić za pysznymi, obfitującymi w tłuszcz daniami, które rozpieszczają kubki smakowe? Dowiedz się, co możesz zrobić, by ich niskotłuszczowe odpowiedniki smakowały równie dobrze – i motywowały Cię do zmiany nawyków żywieniowych.
Chrupiąca skórka bez grama tłuszczu
Jedną z potraw, których najbardziej brakuje Ci na diecie, są frytki? Wbrew pozorom, ich złocisty kolor oraz specyficzna tekstura – miękka w środku i chrupiąca na zewnątrz – nie są zasługą jedynie oleju użytego do ich usmażenia. Porównywalny efekt możesz uzyskać bez grama tłuszczu. Jedyne, czego będziesz do tego potrzebować, to frytkownica beztłuszczowa.
Jak działa takie urządzenie? Podobnie jak piekarnik konwekcyjny, czyli wykorzystuje gorące powietrze. Jest ono podgrzewane do wysokiej temperatury w bardzo krótkim czasie, a następnie wprowadzane w ruch – w efekcie frytki są równomiernie otoczone ciepłem i przypiekają się dokładnie tak samo z każdej strony.
Wypróbuj, jak pyszne frytki przyrządzisz we frytkownicy beztłuszczowej. Być może zasmakujesz nawet w tych przygotowanych z innych warzyw niż ziemniaki?
Sięgaj po zdrowe tłuszcze
Ograniczając tłuszcz w diecie, nie musisz rezygnować z niego całkowicie. W rzeczywistości szkodliwe dla zdrowia są jedynie tłuszcze trans – ale masz do wyboru całą gamę „zdrowych tłuszczów”, których nie musisz wykluczać z jadłospisu. Wręcz odwrotnie – muszą się w nim znajdować, gdyż są odpowiedzialne z rozpuszczanie witamin niezbędnych dla prawidłowego funkcjonowania organizmu, czyli przede wszystkim A, D,E i K.
Zdrowych tłuszczów szukaj w:
Jak doprawiać dania z niską zawartością tłuszczu?
Nie da się ukryć, że chude mięsa są zawsze bardziej suche i mniej soczyste niż te tłuste. Cechują się również słabszym smakiem, gdyż jego nośnikiem jest właśnie tłuszcz. Musisz więc poświęcić więcej uwagi doprawianiu dania – aby nadrobić to, co straciło z powodu jego niskiej zawartości.
Dobrym pomysłem jest marynowanie potraw. Dlaczego? Gdy mięso znajduje się w marynacie, przesiąka jej smakiem i zapachem znacznie intensywniej niż wtedy, gdy stosujesz ten sam zestaw przypraw tuż przed jego przyrządzeniem.
Uważaj jednak na to, by nie przesadzić w drugą stronę i nie używać zbyt wielu przypraw, a w szczególności soli, której nadmiar nie jest korzystny. Zdrową alternatywą dla niej mogą być najróżniejsze zioła. Odpowiednie, dostosowane do rodzaju potrawy mieszanki ziół nie tylko rozpieszczą Twoje kubki smakowe, lecz również zadbają o Twoje zdrowie. Mogą łagodzić problemy trawienne, działać bakteriobójczo, a nawet ułatwiać wchłanianie substancji odżywczych z potraw.
Pamiętaj, że zdrowa dieta wcale nie musi być jałowa i „nijaka”. Rozbudź swoją wyobraźnię kulinarną i poszukaj takich smaków, które nie tylko są pyszne, ale i wspomogą Cię w walce o upragnioną sylwetkę.
W ten weekend
Zielona Mapa WTP
Teatr Scena Współczesna zaprasza
Do soboty, 27 lipca.Smart Kids Planet
Garażówka z Ochotą
niedziela, 28 lipca.Bemikowo
sobota, 27 lipca.Bieg Powstania Warszawskiego
sobota, 27 lipca.Tam, gdzie nogi poniosą…
niedziela, 28 lipca.Bajki na trawie
niedziela, 28 lipca.Kaligrafia – (nie)zapomniana sztuka
niedziela, 28 lipca.Porcelanowy atlas botaniczny
sobota, 27 lipca.Gablotki osobliwości
sobota, 27 lipca.Wolni. Podróż do wnętrza
niedziela, 28 lipca.Chcieliśmy być wolni
sobota, 27 lipca.Piknik pod Zachętą
niedziela, 28 lipca.Rodzinne zamieszanie na Białołęce
niedziela, 28 lipca.Małe TGD
sobota, 27 lipca.Ciekawostki
Sprzątanie biur w Warszawie - adres, który trzeba znać
Opuchlizna nóg - jak z nią walczyć?
Paranoja
Odkryj magiczny świat wraz z Elle i Lottie
Loty w tunelu aerodynamicznym w Warszawie
5 pomysłów na zabawę z psem
Dobry psycholog rodzinny w Warszawie - profesjonalna pomoc w PsychoCare
Sale zabaw dla dzieci. Zabawa na sto dwa!
Problemy ze snem?
Nowa generacja klejów do zabawy - kleje pva
Tak to miało być...
Jak zaplanować oświetlenie salonu?
Liceum dla dorosłych - sposób na uzupełnienie wykształcenia
Jak sprawdzają się ekspresy marki Krups?
Kamizelka wraca na salony
Dlaczego warto zamieszkać na Ochocie?
Jakie buty na jesień? 5 propozycji na ciekawe stylistyki
Najtańsze mieszkania w polskich miastach - ranking nieruchomości
How to Build a Great Web & Mobile Marketplace
Pomoc drogowa na terenie Warszawy
Nie masz pomysłu co podarować siostrze pod choinkę ? Sprawdź te propozycje
Zmiany w Przepisach Podatkowych na Rok 2024: Co Musisz Wiedzieć
Luksusowe aranżacje: jak stylowo połączyć nowoczesne klamki drzwiowe z ekskluzywnym wystrojem wnętrza?
Agencja eventowa w Warszawie? Wiemy, którą firmę wybrać
Kropelkowe nawadnianie ogrodów – co warto o nim wiedzieć?
Czy warto zatrudnić firmę do sprzątania?
Luksusowe wille w Konstancinie
Buty dla dzieci - jak wybrać właściwą parę?
Popularne festiwale - bilety na imprezy masowe
Kiedy powinno się rozpocząć terapię DDA lub DDD?
Jaką umowę podpisać z wykonawcą usługi?
Historia zakładów bukmacherskich w Polsce
Automatyzacja procesów rozliczania czasu pracy dzięki biometrii
Umowa o pośrednictwo - do czego zobowiązuje i czy warto ją podpisać?
Najlepsze imprezy techno w tym roku - na co zarezerwować bilety już dziś?
Discovery Phase For Software Development: How Much Does It Cost?
Wykorzystanie uprawnień budowlanych w małych i dużych przedsiębiorstwach
Ubezpieczenia w Warszawie dla posiadaczy samochodów osobowych – o czym warto pamiętać?
Usługi Tworzenia Stron Internetowych
Jeśli nie garaż murowany, to może blaszany?
Dlaczego warto uczyć dzieci rysunku?
Bez wychodzenia z domu – gdzie w stolicy najlepiej zamówić burgera
Gdzie sprawdzają się ogrodzenia grzebieniowe i dlaczego je wybrać?
Jakie zaproszenia ślubne warto wybrać?
Szkolenia i kursy pedagogiczne dla opiekunów żłobkowych i przedszkolnych
Jaki prezent na Wielkanoc wybrać?
Kiedy zdecydować się na meble na wymiar?
Mieszkanie z rynku wtórnego czy pierwotnego?
Rozwiń swoje hobby - kurs rysunku w Warszawie
Jaki ekran wybrać do kina samochodowego lub plenerowego?
W jaki sposób przygotować się do łowienia ryb zimą?
Kiedy warto skorzystać z zabiegów medycyny estetycznej?
Odżywki białkowe - wsparcie diety nie tylko dla sportowców
5 pomysłów na prezent ślubny
Pokaz mody przerwany przez zabójstwo
Opieka nad bliskimi zmagającymi się z NTM
Pergole tarasowe - idealne rozwiązanie dla twojego domu
Przekąski na urodzinowe przyjęcie
Jak sobie radzić z chronicznym zmęczeniem?
Kolory szat liturgicznych - jakie mają znaczenie?
Medical App Development
Berberyna - czy pomaga na trawienie?
Jak mieszka się na Mokotowie?
Event firmowy? Tylko z Agencją Argentum Event!
Naprawa iphone
Zabawki dla dzieci w każdym wieku
Idealne kosze prezentowe na Święta
Jak wybrać ekipę do remontu mieszkania w Warszawie?
Przełam rutynę i zorganizuj wyjątkową randkę. Jak? Podpowiadamy!
Copix najlepszy serwis kserokopiarek Konica Minolta
Co sprawia największe trudności w nauce języka angielskiego i jak można to zmienić?
Czym się charakteryzują lampy UV do wody?
Jakie są korzyści treningu karate dla dzieci?
Strategie zarządzania kapitałem w zakładach bukmacherskich
Klamki do drzwi - na jakie aspekty zwrócić uwagę podczas ich wyboru?
Atrakcje w Jantarze
Prywatne przedszkole - wszystko co najlepsze dla twojego dziecka
Jak bezproblemowo przeprowadzić remont mieszkania w bloku?
Przełom w biznesie franczyzowym – zabezpieczenie przed ryzykiem ekonomicznym
Alkoholowe inspiracje dla przyszłych par młodych
Zwierzak w prezencie – i co dalej?
Wynajem samochodu na tydzień w Warszawie
Euforia czy tragedia? Jakie oczekiwania przed Euro 2020?
Zakupy z personal shopperem
Kompleksowe sprzątanie mieszkania - Warszawa, Kraków, Wrocław
Wdrażanie HACCP Warszawa
Który sklep jest najtańszy: Lidl czy Biedronka?
Torebki Monnari - listonoszki i shopperki na jesień 2021
Jaki sport warto uprawiać na wiosnę
Jak zachęcić dziecko do aktywności na zewnątrz nawet w deszczowe dni?
Jak uczyć się podczas studiów, by osiągać dobre wyniki?
Zatańcz ze mną!
Czy dzieci w wieku przedszkolnym potrzebują odzieży chroniącej przed deszczem?
Dlaczego należy chronić się przed stonkami ziemniaczanymi?
To nie musi kosztować...
Zrezygnuj z tłuszczu, ale nie ze smaku – czym podkręcić smak niskotłuszczowych dań?
Sterowanie oświetleniem - urządzamy inteligentny dom
Petsitters - domy tymczasowe dla zwierząt domowych
Ta która przeżyła...
Specjalny wysłannik donosi...
Biuro rachunkowe – pomoc ważniejsza niż może się to wydawać!
Jak przygotować teczkę rysunkową?
Jak najlepiej ubezpieczyć dziecko na rok szkolny 2022/23?
Kontenery na wynajem – idealne rozwiązanie do wywozu gruzu i odpadów
Komplet dresowy - jak nosić i z czym łączyć?
Systemy gipsowe – na jaki się zdecydować?
Jakie efekty może przynieść nauka poprzez zabawę
Agencja ochrony Warszawa: zadbaj o bezpieczeństwo na każdym poziomie
Komu powierzyć sprzątanie mieszkania Warszawa
Impreza Halloween w Warszawie już w tę sobotę
Joga w terenie. Jak przygotować się do praktyki w terenie?
Co zrobić, żeby szybko zasnąć?
Podolog dla seniora - czy jest konieczny?
Zamki i pałace na Morawach
Jak rozwijać mięśnie na siłowni? Garść praktycznych porad
Nie nudź się w domu – posłuchaj najlepszych koncertów
Godność i szacunek w trudnych chwilach
Lokalne pozycjonowanie stron - dlaczego przedsiębiorcy powinni je stosować?
Jak dbać o dobrą jakość lodowiska?
Kursy maturalne w Warszawie
Zamawianie online
Jakie suplementy przyjmować będąc wegetarianinem?
Domy Krępa - połączenie spokoju przedmieść z wygodą centrum miasta
Co ile ćwiczyć brzuch?
Czym jest burza? Jak powstaje i gdzie jest na żywo na mapie
3 sukienki, które założysz do pracy i nie zaburzysz dress-code’u!
Ręczne pranie kanapy czy profesjonalne czyszczenie – co wybrać?
Rola gier w rozwoju dzieci
Jak zaplanować remont w mieszkania?
Spodenki rowerowe z wkładką, czyli słuszny wybór dla pasjonatów kolarstwa
Na jaki kurs niemieckiego online warto się zapisać?
Jak zorganizować udany event na gokartach i jakie są koszty?
Buty dziecięce marki bobux - zdrowie, wygoda i najwyższa jakość wykonania
Żywopłot – praktyczne przemyślenia
Przedszkole Pruszków - wybierz Koziołki
Jak ubierać niemowlę na wiosnę?
Deski gastronomiczne, na które warto zwrócić uwagę
Oczyszczające zabiegi na twarz – co wybrać?
Zalety kursów online przygotowujących do matury z matematyki
HPV a brodawki - co warto wiedzieć?
Dlaczego warto skorzystać z Bookero
Auto detailing – 3 sposoby na odzyskanie dawnego wyglądu samochodu
Ekspresy do kawy - pomysł na dobry poranek
Okulista Warszawa Wesoła - kompleksowa pomoc dla zdrowia oczu
Twoje dziecko ma ataki histerii? Sprawdź jak mu pomóc radzić sobie z emocjami
Niebo nad Polską pełne samolotów
Dlaczego Firmy Przeprowadzkowe są Potrzebne?
Rolety - przewodnik po dostępnych rodzajach
Podłoga drewniana – idealna do każdego wnętrza
Bezpieczne Sylwestrowe Szaleństwo
Podróż Polska-Szwajcaria Busem
Muzyka, której szukasz
Festiwale muzyczne – jak wybrać najlepszy?
Dobry catering dietetyczny w Warszawie, czyli jaki? Podpowiadamy, jak wybrać dietę pudełkową
Firma sprzątająca biura – czy sprawdzi się jako biznes?
Druk 3D z nylonem
Czy warto zlecić remont firmie?