Zrezygnuj z tłuszczu, ale nie ze smaku – czym podkręcić smak niskotłuszczowych dań?
Przy każdej próbie przejścia na zdrową dietę, zaczynasz szybko tęsknić za pysznymi, obfitującymi w tłuszcz daniami, które rozpieszczają kubki smakowe? Dowiedz się, co możesz zrobić, by ich niskotłuszczowe odpowiedniki smakowały równie dobrze – i motywowały Cię do zmiany nawyków żywieniowych.
Chrupiąca skórka bez grama tłuszczu
Jedną z potraw, których najbardziej brakuje Ci na diecie, są frytki? Wbrew pozorom, ich złocisty kolor oraz specyficzna tekstura – miękka w środku i chrupiąca na zewnątrz – nie są zasługą jedynie oleju użytego do ich usmażenia. Porównywalny efekt możesz uzyskać bez grama tłuszczu. Jedyne, czego będziesz do tego potrzebować, to frytkownica beztłuszczowa.
Jak działa takie urządzenie? Podobnie jak piekarnik konwekcyjny, czyli wykorzystuje gorące powietrze. Jest ono podgrzewane do wysokiej temperatury w bardzo krótkim czasie, a następnie wprowadzane w ruch – w efekcie frytki są równomiernie otoczone ciepłem i przypiekają się dokładnie tak samo z każdej strony.
Wypróbuj, jak pyszne frytki przyrządzisz we frytkownicy beztłuszczowej. Być może zasmakujesz nawet w tych przygotowanych z innych warzyw niż ziemniaki?
Sięgaj po zdrowe tłuszcze
Ograniczając tłuszcz w diecie, nie musisz rezygnować z niego całkowicie. W rzeczywistości szkodliwe dla zdrowia są jedynie tłuszcze trans – ale masz do wyboru całą gamę „zdrowych tłuszczów”, których nie musisz wykluczać z jadłospisu. Wręcz odwrotnie – muszą się w nim znajdować, gdyż są odpowiedzialne z rozpuszczanie witamin niezbędnych dla prawidłowego funkcjonowania organizmu, czyli przede wszystkim A, D,E i K.
Zdrowych tłuszczów szukaj w:
Jak doprawiać dania z niską zawartością tłuszczu?
Nie da się ukryć, że chude mięsa są zawsze bardziej suche i mniej soczyste niż te tłuste. Cechują się również słabszym smakiem, gdyż jego nośnikiem jest właśnie tłuszcz. Musisz więc poświęcić więcej uwagi doprawianiu dania – aby nadrobić to, co straciło z powodu jego niskiej zawartości.
Dobrym pomysłem jest marynowanie potraw. Dlaczego? Gdy mięso znajduje się w marynacie, przesiąka jej smakiem i zapachem znacznie intensywniej niż wtedy, gdy stosujesz ten sam zestaw przypraw tuż przed jego przyrządzeniem.
Uważaj jednak na to, by nie przesadzić w drugą stronę i nie używać zbyt wielu przypraw, a w szczególności soli, której nadmiar nie jest korzystny. Zdrową alternatywą dla niej mogą być najróżniejsze zioła. Odpowiednie, dostosowane do rodzaju potrawy mieszanki ziół nie tylko rozpieszczą Twoje kubki smakowe, lecz również zadbają o Twoje zdrowie. Mogą łagodzić problemy trawienne, działać bakteriobójczo, a nawet ułatwiać wchłanianie substancji odżywczych z potraw.
Pamiętaj, że zdrowa dieta wcale nie musi być jałowa i „nijaka”. Rozbudź swoją wyobraźnię kulinarną i poszukaj takich smaków, które nie tylko są pyszne, ale i wspomogą Cię w walce o upragnioną sylwetkę.
Zrezygnuj z tłuszczu, ale nie ze smaku – czym podkręcić smak niskotłuszczowych dań?
Przy każdej próbie przejścia na zdrową dietę, zaczynasz szybko tęsknić za pysznymi, obfitującymi w tłuszcz daniami, które rozpieszczają kubki smakowe? Dowiedz się, co możesz zrobić, by ich niskotłuszczowe odpowiedniki smakowały równie dobrze – i motywowały Cię do zmiany nawyków żywieniowych.
Chrupiąca skórka bez grama tłuszczu
Jedną z potraw, których najbardziej brakuje Ci na diecie, są frytki? Wbrew pozorom, ich złocisty kolor oraz specyficzna tekstura – miękka w środku i chrupiąca na zewnątrz – nie są zasługą jedynie oleju użytego do ich usmażenia. Porównywalny efekt możesz uzyskać bez grama tłuszczu. Jedyne, czego będziesz do tego potrzebować, to frytkownica beztłuszczowa.
Jak działa takie urządzenie? Podobnie jak piekarnik konwekcyjny, czyli wykorzystuje gorące powietrze. Jest ono podgrzewane do wysokiej temperatury w bardzo krótkim czasie, a następnie wprowadzane w ruch – w efekcie frytki są równomiernie otoczone ciepłem i przypiekają się dokładnie tak samo z każdej strony.
Wypróbuj, jak pyszne frytki przyrządzisz we frytkownicy beztłuszczowej. Być może zasmakujesz nawet w tych przygotowanych z innych warzyw niż ziemniaki?
Sięgaj po zdrowe tłuszcze
Ograniczając tłuszcz w diecie, nie musisz rezygnować z niego całkowicie. W rzeczywistości szkodliwe dla zdrowia są jedynie tłuszcze trans – ale masz do wyboru całą gamę „zdrowych tłuszczów”, których nie musisz wykluczać z jadłospisu. Wręcz odwrotnie – muszą się w nim znajdować, gdyż są odpowiedzialne z rozpuszczanie witamin niezbędnych dla prawidłowego funkcjonowania organizmu, czyli przede wszystkim A, D,E i K.
Zdrowych tłuszczów szukaj w:
Jak doprawiać dania z niską zawartością tłuszczu?
Nie da się ukryć, że chude mięsa są zawsze bardziej suche i mniej soczyste niż te tłuste. Cechują się również słabszym smakiem, gdyż jego nośnikiem jest właśnie tłuszcz. Musisz więc poświęcić więcej uwagi doprawianiu dania – aby nadrobić to, co straciło z powodu jego niskiej zawartości.
Dobrym pomysłem jest marynowanie potraw. Dlaczego? Gdy mięso znajduje się w marynacie, przesiąka jej smakiem i zapachem znacznie intensywniej niż wtedy, gdy stosujesz ten sam zestaw przypraw tuż przed jego przyrządzeniem.
Uważaj jednak na to, by nie przesadzić w drugą stronę i nie używać zbyt wielu przypraw, a w szczególności soli, której nadmiar nie jest korzystny. Zdrową alternatywą dla niej mogą być najróżniejsze zioła. Odpowiednie, dostosowane do rodzaju potrawy mieszanki ziół nie tylko rozpieszczą Twoje kubki smakowe, lecz również zadbają o Twoje zdrowie. Mogą łagodzić problemy trawienne, działać bakteriobójczo, a nawet ułatwiać wchłanianie substancji odżywczych z potraw.
Pamiętaj, że zdrowa dieta wcale nie musi być jałowa i „nijaka”. Rozbudź swoją wyobraźnię kulinarną i poszukaj takich smaków, które nie tylko są pyszne, ale i wspomogą Cię w walce o upragnioną sylwetkę.
W ten weekend
Zielona Mapa WTP
Eko Sobótka
sobota, 14 grudnia.Praktyczna i wytworna kuchnia międzywojenna
niedziela, 15 grudnia.Akademia Elfów
sobota, 14 grudnia.Zapisy do Akademia Elfów
Do soboty, 14 grudnia.Niedzielne Bajeczki
niedziela, 15 grudnia.Chanuka z małym Majerem
niedziela, 15 grudnia.Wizyta Świętego Mikołaja
sobota, 14 grudnia.Warsztaty świąteczne w Pałacu
Do niedzieli, 15 grudnia.Mikołajkowe spotkanie ze Świnką Peppą
Do niedzieli, 15 grudnia.Wawerska Garażówka
niedziela, 15 grudnia.Organy na Bielanach
niedziela, 15 grudnia.Od parowozu do Magleva
sobota, 14 grudnia.Magiczne koncerty
sobota, 14 grudnia.Świąteczne DIY dla dzieci
sobota, 14 grudnia.Boks międzynarodowy
piątek, 13 grudnia.Świętuj Światowy Dzień Łyżwiarstwa
niedziela, 15 grudnia.Rodzinne bombki
sobota, 14 grudnia.Ciekawostki
Opieka nad bliskimi zmagającymi się z NTM
To nie musi kosztować...
Jak dbać o dobrą jakość lodowiska?
Sprzątanie biur w Warszawie - adres, który trzeba znać
Alkoholowe inspiracje dla przyszłych par młodych
Nowa generacja klejów do zabawy - kleje pva
Ekspresy do kawy - pomysł na dobry poranek
Jakie zaproszenia ślubne warto wybrać?
Buty dla dzieci - jak wybrać właściwą parę?
Jaki ekran wybrać do kina samochodowego lub plenerowego?
Jak sprawdzić, czy korzystamy z usług legalnego bukmachera?
Umowa o pośrednictwo - do czego zobowiązuje i czy warto ją podpisać?
Ręczne pranie kanapy czy profesjonalne czyszczenie – co wybrać?
Jakie efekty może przynieść nauka poprzez zabawę
Ta która przeżyła...
Zakupy z personal shopperem
Agencja eventowa w Warszawie? Wiemy, którą firmę wybrać
Spodenki rowerowe z wkładką, czyli słuszny wybór dla pasjonatów kolarstwa
Zmiany w Przepisach Podatkowych na Rok 2024: Co Musisz Wiedzieć
Kompleksowe sprzątanie mieszkania - Warszawa, Kraków, Wrocław
HPV a brodawki - co warto wiedzieć?
Czym jest burza? Jak powstaje i gdzie jest na żywo na mapie
Klamki do drzwi - na jakie aspekty zwrócić uwagę podczas ich wyboru?
Dobry psycholog rodzinny w Warszawie - profesjonalna pomoc w PsychoCare
5 pomysłów na zabawę z psem
Zwierzak w prezencie – i co dalej?
Festiwale muzyczne – jak wybrać najlepszy?
Czy warto zlecić remont firmie?
Nie masz pomysłu co podarować siostrze pod choinkę ? Sprawdź te propozycje
Impreza Halloween w Warszawie już w tę sobotę
Luksusowe wille w Konstancinie
Loty w tunelu aerodynamicznym w Warszawie
Ubezpieczenia w Warszawie dla posiadaczy samochodów osobowych – o czym warto pamiętać?
Jak zachęcić dziecko do aktywności na zewnątrz nawet w deszczowe dni?
Zalety i wady pisuarów bezwodnych
Co sprawia największe trudności w nauce języka angielskiego i jak można to zmienić?
Euforia czy tragedia? Jakie oczekiwania przed Euro 2020?
Agencja ochrony Warszawa: zadbaj o bezpieczeństwo na każdym poziomie
Kiedy warto skorzystać z zabiegów medycyny estetycznej?
Event firmowy? Tylko z Agencją Argentum Event!
Najtańsze mieszkania w polskich miastach - ranking nieruchomości
Mieszkanie z rynku wtórnego czy pierwotnego?
Specjalny wysłannik donosi...
Jak sobie radzić z chronicznym zmęczeniem?
Jaki sport warto uprawiać na wiosnę
Sale zabaw dla dzieci. Zabawa na sto dwa!
Komu powierzyć sprzątanie mieszkania Warszawa
Sterowanie oświetleniem - urządzamy inteligentny dom
Petsitters - domy tymczasowe dla zwierząt domowych
Naprawa iphone
Najlepsze imprezy techno w tym roku - na co zarezerwować bilety już dziś?
Medical App Development
Książki szkolne dla najmłodszych
Jak sprawdzają się ekspresy marki Krups?
How to Build a Great Web & Mobile Marketplace
Lokalne pozycjonowanie stron - dlaczego przedsiębiorcy powinni je stosować?
Opuchlizna nóg - jak z nią walczyć?
Kontenery na wynajem – idealne rozwiązanie do wywozu gruzu i odpadów
Luksusowe aranżacje: jak stylowo połączyć nowoczesne klamki drzwiowe z ekskluzywnym wystrojem wnętrza?
Który sklep jest najtańszy: Lidl czy Biedronka?
Zamawianie online
Okulista Warszawa Wesoła - kompleksowa pomoc dla zdrowia oczu
Kolory szat liturgicznych - jakie mają znaczenie?
Buty dziecięce marki bobux - zdrowie, wygoda i najwyższa jakość wykonania
Jeśli nie garaż murowany, to może blaszany?
Zrezygnuj z tłuszczu, ale nie ze smaku – czym podkręcić smak niskotłuszczowych dań?
Tak to miało być...
Wynajem samochodu na tydzień w Warszawie
Biuro rachunkowe czy księgowość przez internet?
W jaki sposób przygotować się do łowienia ryb zimą?
Na jaki kurs niemieckiego online warto się zapisać?
Odkryj magiczny świat wraz z Elle i Lottie
Co zrobić, żeby szybko zasnąć?
Domy Krępa - połączenie spokoju przedmieść z wygodą centrum miasta
Idealne kosze prezentowe na Święta
Automatyzacja procesów rozliczania czasu pracy dzięki biometrii
Copix najlepszy serwis kserokopiarek Konica Minolta
Najlepsze centra ogrodnicze w Krakowie
Imprezy integracyjne i pikniki firmowe
Jaką umowę podpisać z wykonawcą usługi?
5 pomysłów na prezent ślubny
Gdzie sprawdzają się ogrodzenia grzebieniowe i dlaczego je wybrać?
Dobry catering dietetyczny w Warszawie, czyli jaki? Podpowiadamy, jak wybrać dietę pudełkową
Jakie buty na jesień? 5 propozycji na ciekawe stylistyki
Dlaczego należy chronić się przed stonkami ziemniaczanymi?
Dlaczego warto uczyć dzieci rysunku?
Biuro rachunkowe – pomoc ważniejsza niż może się to wydawać!
Żywopłot – praktyczne przemyślenia
Usługi Tworzenia Stron Internetowych
Jak zaplanować remont w mieszkania?
Jak przygotować teczkę rysunkową?
Firma sprzątająca biura – czy sprawdzi się jako biznes?
Liceum dla dorosłych - sposób na uzupełnienie wykształcenia
Jak mieszka się na Mokotowie?
Discovery Phase For Software Development: How Much Does It Cost?
3 sukienki, które założysz do pracy i nie zaburzysz dress-code’u!
Joga w terenie. Jak przygotować się do praktyki w terenie?
Jak bezproblemowo przeprowadzić remont mieszkania w bloku?
Problemy ze snem?
Rozwiń swoje hobby - kurs rysunku w Warszawie
Kropelkowe nawadnianie ogrodów – co warto o nim wiedzieć?
Twoje dziecko ma ataki histerii? Sprawdź jak mu pomóc radzić sobie z emocjami
Co ile ćwiczyć brzuch?
Nie nudź się w domu – posłuchaj najlepszych koncertów
Czy warto zatrudnić firmę do sprzątania?
Kiedy zdecydować się na meble na wymiar?
Bezpieczne Sylwestrowe Szaleństwo
Deski gastronomiczne, na które warto zwrócić uwagę
Kursy maturalne w Warszawie
Dlaczego Firmy Przeprowadzkowe są Potrzebne?
Rola gier w rozwoju dzieci
Auto detailing – 3 sposoby na odzyskanie dawnego wyglądu samochodu
Podróż Polska-Szwajcaria Busem
Niebo nad Polską pełne samolotów
Prywatne przedszkole - wszystko co najlepsze dla twojego dziecka
Przekąski na urodzinowe przyjęcie
Muzyka, której szukasz
Podolog dla seniora - czy jest konieczny?
Pomoc drogowa na terenie Warszawy
Jak ubierać niemowlę na wiosnę?
Kamizelka wraca na salony
Modny dodatek nie tylko na Halloween
Berberyna - czy pomaga na trawienie?
Popularne festiwale - bilety na imprezy masowe
Zamki i pałace na Morawach
Atrakcje w Jantarze
Przełom w biznesie franczyzowym – zabezpieczenie przed ryzykiem ekonomicznym
Strategie zarządzania kapitałem w zakładach bukmacherskich
Druk 3D z nylonem
Jak rozwijać mięśnie na siłowni? Garść praktycznych porad
Jak zaplanować oświetlenie salonu?
Systemy gipsowe – na jaki się zdecydować?
Jak najlepiej ubezpieczyć dziecko na rok szkolny 2022/23?
Dlaczego warto zamieszkać na Ochocie?
Jak zorganizować udany event na gokartach i jakie są koszty?
Wykorzystanie uprawnień budowlanych w małych i dużych przedsiębiorstwach
Jaki prezent na Wielkanoc wybrać?
Rolety - przewodnik po dostępnych rodzajach
Jakie są korzyści treningu karate dla dzieci?
Jak pozyskać nowych klientów w branży fitness?
Szkolenia i kursy pedagogiczne dla opiekunów żłobkowych i przedszkolnych
Zatańcz ze mną!
Torebki Monnari - listonoszki i shopperki na jesień 2021
Godność i szacunek w trudnych chwilach
Zabawki dla dzieci w każdym wieku
Kiedy powinno się rozpocząć terapię DDA lub DDD?
Wesele i Kawalerski w Górach
Historia zakładów bukmacherskich w Polsce
Odżywki białkowe - wsparcie diety nie tylko dla sportowców
Wdrażanie HACCP Warszawa
Pergole tarasowe - idealne rozwiązanie dla twojego domu
Jak uczyć się podczas studiów, by osiągać dobre wyniki?
Bez wychodzenia z domu – gdzie w stolicy najlepiej zamówić burgera
Oczyszczające zabiegi na twarz – co wybrać?
Czym się charakteryzują lampy UV do wody?
Pokaz mody przerwany przez zabójstwo
Dlaczego warto skorzystać z Bookero
Przedszkole Pruszków - wybierz Koziołki
Zalety kursów online przygotowujących do matury z matematyki
Jak wybrać ekipę do remontu mieszkania w Warszawie?
Czy dzieci w wieku przedszkolnym potrzebują odzieży chroniącej przed deszczem?
Komplet dresowy - jak nosić i z czym łączyć?
Paranoja
Jakie suplementy przyjmować będąc wegetarianinem?
Przełam rutynę i zorganizuj wyjątkową randkę. Jak? Podpowiadamy!
Podłoga drewniana – idealna do każdego wnętrza