Zrezygnuj z tłuszczu, ale nie ze smaku – czym podkręcić smak niskotłuszczowych dań?
Przy każdej próbie przejścia na zdrową dietę, zaczynasz szybko tęsknić za pysznymi, obfitującymi w tłuszcz daniami, które rozpieszczają kubki smakowe? Dowiedz się, co możesz zrobić, by ich niskotłuszczowe odpowiedniki smakowały równie dobrze – i motywowały Cię do zmiany nawyków żywieniowych.
Chrupiąca skórka bez grama tłuszczu
Jedną z potraw, których najbardziej brakuje Ci na diecie, są frytki? Wbrew pozorom, ich złocisty kolor oraz specyficzna tekstura – miękka w środku i chrupiąca na zewnątrz – nie są zasługą jedynie oleju użytego do ich usmażenia. Porównywalny efekt możesz uzyskać bez grama tłuszczu. Jedyne, czego będziesz do tego potrzebować, to frytkownica beztłuszczowa.
Jak działa takie urządzenie? Podobnie jak piekarnik konwekcyjny, czyli wykorzystuje gorące powietrze. Jest ono podgrzewane do wysokiej temperatury w bardzo krótkim czasie, a następnie wprowadzane w ruch – w efekcie frytki są równomiernie otoczone ciepłem i przypiekają się dokładnie tak samo z każdej strony.
Wypróbuj, jak pyszne frytki przyrządzisz we frytkownicy beztłuszczowej. Być może zasmakujesz nawet w tych przygotowanych z innych warzyw niż ziemniaki?
Sięgaj po zdrowe tłuszcze
Ograniczając tłuszcz w diecie, nie musisz rezygnować z niego całkowicie. W rzeczywistości szkodliwe dla zdrowia są jedynie tłuszcze trans – ale masz do wyboru całą gamę „zdrowych tłuszczów”, których nie musisz wykluczać z jadłospisu. Wręcz odwrotnie – muszą się w nim znajdować, gdyż są odpowiedzialne z rozpuszczanie witamin niezbędnych dla prawidłowego funkcjonowania organizmu, czyli przede wszystkim A, D,E i K.
Zdrowych tłuszczów szukaj w:
Jak doprawiać dania z niską zawartością tłuszczu?
Nie da się ukryć, że chude mięsa są zawsze bardziej suche i mniej soczyste niż te tłuste. Cechują się również słabszym smakiem, gdyż jego nośnikiem jest właśnie tłuszcz. Musisz więc poświęcić więcej uwagi doprawianiu dania – aby nadrobić to, co straciło z powodu jego niskiej zawartości.
Dobrym pomysłem jest marynowanie potraw. Dlaczego? Gdy mięso znajduje się w marynacie, przesiąka jej smakiem i zapachem znacznie intensywniej niż wtedy, gdy stosujesz ten sam zestaw przypraw tuż przed jego przyrządzeniem.
Uważaj jednak na to, by nie przesadzić w drugą stronę i nie używać zbyt wielu przypraw, a w szczególności soli, której nadmiar nie jest korzystny. Zdrową alternatywą dla niej mogą być najróżniejsze zioła. Odpowiednie, dostosowane do rodzaju potrawy mieszanki ziół nie tylko rozpieszczą Twoje kubki smakowe, lecz również zadbają o Twoje zdrowie. Mogą łagodzić problemy trawienne, działać bakteriobójczo, a nawet ułatwiać wchłanianie substancji odżywczych z potraw.
Pamiętaj, że zdrowa dieta wcale nie musi być jałowa i „nijaka”. Rozbudź swoją wyobraźnię kulinarną i poszukaj takich smaków, które nie tylko są pyszne, ale i wspomogą Cię w walce o upragnioną sylwetkę.
Zrezygnuj z tłuszczu, ale nie ze smaku – czym podkręcić smak niskotłuszczowych dań?
Przy każdej próbie przejścia na zdrową dietę, zaczynasz szybko tęsknić za pysznymi, obfitującymi w tłuszcz daniami, które rozpieszczają kubki smakowe? Dowiedz się, co możesz zrobić, by ich niskotłuszczowe odpowiedniki smakowały równie dobrze – i motywowały Cię do zmiany nawyków żywieniowych.
Chrupiąca skórka bez grama tłuszczu
Jedną z potraw, których najbardziej brakuje Ci na diecie, są frytki? Wbrew pozorom, ich złocisty kolor oraz specyficzna tekstura – miękka w środku i chrupiąca na zewnątrz – nie są zasługą jedynie oleju użytego do ich usmażenia. Porównywalny efekt możesz uzyskać bez grama tłuszczu. Jedyne, czego będziesz do tego potrzebować, to frytkownica beztłuszczowa.
Jak działa takie urządzenie? Podobnie jak piekarnik konwekcyjny, czyli wykorzystuje gorące powietrze. Jest ono podgrzewane do wysokiej temperatury w bardzo krótkim czasie, a następnie wprowadzane w ruch – w efekcie frytki są równomiernie otoczone ciepłem i przypiekają się dokładnie tak samo z każdej strony.
Wypróbuj, jak pyszne frytki przyrządzisz we frytkownicy beztłuszczowej. Być może zasmakujesz nawet w tych przygotowanych z innych warzyw niż ziemniaki?
Sięgaj po zdrowe tłuszcze
Ograniczając tłuszcz w diecie, nie musisz rezygnować z niego całkowicie. W rzeczywistości szkodliwe dla zdrowia są jedynie tłuszcze trans – ale masz do wyboru całą gamę „zdrowych tłuszczów”, których nie musisz wykluczać z jadłospisu. Wręcz odwrotnie – muszą się w nim znajdować, gdyż są odpowiedzialne z rozpuszczanie witamin niezbędnych dla prawidłowego funkcjonowania organizmu, czyli przede wszystkim A, D,E i K.
Zdrowych tłuszczów szukaj w:
Jak doprawiać dania z niską zawartością tłuszczu?
Nie da się ukryć, że chude mięsa są zawsze bardziej suche i mniej soczyste niż te tłuste. Cechują się również słabszym smakiem, gdyż jego nośnikiem jest właśnie tłuszcz. Musisz więc poświęcić więcej uwagi doprawianiu dania – aby nadrobić to, co straciło z powodu jego niskiej zawartości.
Dobrym pomysłem jest marynowanie potraw. Dlaczego? Gdy mięso znajduje się w marynacie, przesiąka jej smakiem i zapachem znacznie intensywniej niż wtedy, gdy stosujesz ten sam zestaw przypraw tuż przed jego przyrządzeniem.
Uważaj jednak na to, by nie przesadzić w drugą stronę i nie używać zbyt wielu przypraw, a w szczególności soli, której nadmiar nie jest korzystny. Zdrową alternatywą dla niej mogą być najróżniejsze zioła. Odpowiednie, dostosowane do rodzaju potrawy mieszanki ziół nie tylko rozpieszczą Twoje kubki smakowe, lecz również zadbają o Twoje zdrowie. Mogą łagodzić problemy trawienne, działać bakteriobójczo, a nawet ułatwiać wchłanianie substancji odżywczych z potraw.
Pamiętaj, że zdrowa dieta wcale nie musi być jałowa i „nijaka”. Rozbudź swoją wyobraźnię kulinarną i poszukaj takich smaków, które nie tylko są pyszne, ale i wspomogą Cię w walce o upragnioną sylwetkę.
W ten weekend
Mosznowładcy w Atrium Targówek!
sobota, 30 września.Parking Płatny
niedziela, 1 października.Warsztaty pszczelarskie
sobota, 30 września.Festiwal Nauki w Warszawie
Do piątku, 29 września.Stolica powstań
niedziela, 1 października.Warsaw Gallery Weekend
czwartek, 28 września.DK Zacisze zaprasza
Do soboty, 30 września.W stronę światła
Do soboty, 30 września.Międzynarodowy Festiwal Tańca Zawirowania
Do czwartku, 28 września.Skate School
Do soboty, 30 września.Disney w Fontannach
Do soboty, 30 września.Doceniona Wielka Warszawska
niedziela, 1 października.W Aninie pływają za darmo
niedziela, 1 października.Smart Kids Planet
Ciekawostki
Nie nudź się w domu – posłuchaj najlepszych koncertów
Ręczne pranie kanapy czy profesjonalne czyszczenie – co wybrać?
Systemy gipsowe – na jaki się zdecydować?
Sprzątanie biur w Warszawie - adres, który trzeba znać
Euforia czy tragedia? Jakie oczekiwania przed Euro 2020?
Firma sprzątająca biura – czy sprawdzi się jako biznes?
Co sprawia największe trudności w nauce języka angielskiego i jak można to zmienić?
Historia zakładów bukmacherskich w Polsce
Berberyna - czy pomaga na trawienie?
Dlaczego warto uczyć dzieci rysunku?
Luksusowe wille w Konstancinie
Deski gastronomiczne, na które warto zwrócić uwagę
Kiedy zdecydować się na meble na wymiar?
HPV a brodawki - co warto wiedzieć?
Jak uczyć się podczas studiów, by osiągać dobre wyniki?
Jak przygotować teczkę rysunkową?
Rolety - przewodnik po dostępnych rodzajach
Buty dla dzieci - jak wybrać właściwą parę?
Event firmowy? Tylko z Agencją Argentum Event!
Opieka nad bliskimi zmagającymi się z NTM
Copix najlepszy serwis kserokopiarek Konica Minolta
Kamizelka wraca na salony
Odżywki białkowe - wsparcie diety nie tylko dla sportowców
Zrezygnuj z tłuszczu, ale nie ze smaku – czym podkręcić smak niskotłuszczowych dań?
Lokalne pozycjonowanie stron - dlaczego przedsiębiorcy powinni je stosować?
Torebki Monnari - listonoszki i shopperki na jesień 2021
Przedszkole Pruszków - wybierz Koziołki
Agencja ochrony Warszawa: zadbaj o bezpieczeństwo na każdym poziomie
Popularne festiwale - bilety na imprezy masowe
Podłoga drewniana – idealna do każdego wnętrza
Jak sprawdzają się ekspresy marki Krups?
Kropelkowe nawadnianie ogrodów – co warto o nim wiedzieć?
Jaką umowę podpisać z wykonawcą usługi?
Joga w terenie. Jak przygotować się do praktyki w terenie?
Atrakcje w Jantarze
Jak zaplanować oświetlenie salonu?
Mieszkanie z rynku wtórnego czy pierwotnego?
Komu powierzyć sprzątanie mieszkania Warszawa
Podolog dla seniora - czy jest konieczny?
Spodenki rowerowe z wkładką, czyli słuszny wybór dla pasjonatów kolarstwa
Prywatne przedszkole - wszystko co najlepsze dla twojego dziecka
Przełam rutynę i zorganizuj wyjątkową randkę. Jak? Podpowiadamy!
Jak zorganizować udany event na gokartach i jakie są koszty?
Niebo nad Polską pełne samolotów
Kompleksowe sprzątanie mieszkania - Warszawa, Kraków, Wrocław
Przekąski na urodzinowe przyjęcie
Jakie buty na jesień? 5 propozycji na ciekawe stylistyki
Paranoja
Jeśli nie garaż murowany, to może blaszany?
Jak dbać o dobrą jakość lodowiska?
Festiwale muzyczne – jak wybrać najlepszy?
Pergole tarasowe - idealne rozwiązanie dla twojego domu
Odkryj magiczny świat wraz z Elle i Lottie
Opuchlizna nóg - jak z nią walczyć?
Dlaczego Firmy Przeprowadzkowe są Potrzebne?
Biuro rachunkowe – pomoc ważniejsza niż może się to wydawać!
Loty w tunelu aerodynamicznym w Warszawie
Rozwiń swoje hobby - kurs rysunku w Warszawie
3 sukienki, które założysz do pracy i nie zaburzysz dress-code’u!
Automatyzacja procesów rozliczania czasu pracy dzięki biometrii
Zatańcz ze mną!
Okulista Warszawa Wesoła - kompleksowa pomoc dla zdrowia oczu
W jaki sposób przygotować się do łowienia ryb zimą?
Domy Krępa - połączenie spokoju przedmieść z wygodą centrum miasta
Oczyszczające zabiegi na twarz – co wybrać?
Buty dziecięce marki bobux - zdrowie, wygoda i najwyższa jakość wykonania
Jaki ekran wybrać do kina samochodowego lub plenerowego?
Specjalny wysłannik donosi...
Dlaczego warto zamieszkać na Ochocie?
Kiedy powinno się rozpocząć terapię DDA lub DDD?
Kontenery na wynajem – idealne rozwiązanie do wywozu gruzu i odpadów
Rola gier w rozwoju dzieci
Jaki sport warto uprawiać na wiosnę
Nowa generacja klejów do zabawy - kleje pva
Nie masz pomysłu co podarować siostrze pod choinkę ? Sprawdź te propozycje
Jak mieszka się na Mokotowie?
Kolory szat liturgicznych - jakie mają znaczenie?
Zalety kursów online przygotowujących do matury z matematyki
Zakupy z personal shopperem
Dobry psycholog rodzinny w Warszawie - profesjonalna pomoc w PsychoCare
Umowa o pośrednictwo - do czego zobowiązuje i czy warto ją podpisać?
Muzyka, której szukasz
Tak to miało być...
Problemy ze snem?
Najlepsze imprezy techno w tym roku - na co zarezerwować bilety już dziś?
Ekspresy do kawy - pomysł na dobry poranek
Bez wychodzenia z domu – gdzie w stolicy najlepiej zamówić burgera
Zabawki dla dzieci w każdym wieku
Jak sobie radzić z chronicznym zmęczeniem?
Jak wybrać ekipę do remontu mieszkania w Warszawie?
How to Build a Great Web & Mobile Marketplace
Naprawa iphone
Druk 3D z nylonem
Na jaki kurs niemieckiego online warto się zapisać?
Jak bezproblemowo przeprowadzić remont mieszkania w bloku?
Jak ubierać niemowlę na wiosnę?
5 pomysłów na zabawę z psem
Kiedy warto skorzystać z zabiegów medycyny estetycznej?
Sale zabaw dla dzieci. Zabawa na sto dwa!
Przełom w biznesie franczyzowym – zabezpieczenie przed ryzykiem ekonomicznym
Sterowanie oświetleniem - urządzamy inteligentny dom
Agencja eventowa w Warszawie? Wiemy, którą firmę wybrać
Najtańsze mieszkania w polskich miastach - ranking nieruchomości
Dobry catering dietetyczny w Warszawie, czyli jaki? Podpowiadamy, jak wybrać dietę pudełkową
Jaki prezent na Wielkanoc wybrać?
Pokaz mody przerwany przez zabójstwo
Ubezpieczenia w Warszawie dla posiadaczy samochodów osobowych – o czym warto pamiętać?
Discovery Phase For Software Development: How Much Does It Cost?
Komplet dresowy - jak nosić i z czym łączyć?
Jak najlepiej ubezpieczyć dziecko na rok szkolny 2022/23?
Wdrażanie HACCP Warszawa
Szkolenia i kursy pedagogiczne dla opiekunów żłobkowych i przedszkolnych
Czy dzieci w wieku przedszkolnym potrzebują odzieży chroniącej przed deszczem?
Czym jest burza? Jak powstaje i gdzie jest na żywo na mapie
To nie musi kosztować...
Jakie suplementy przyjmować będąc wegetarianinem?
Medical App Development
Ta która przeżyła...
Liceum dla dorosłych - sposób na uzupełnienie wykształcenia
Żywopłot – praktyczne przemyślenia
Czym się charakteryzują lampy UV do wody?
Dlaczego należy chronić się przed stonkami ziemniaczanymi?
Jakie zaproszenia ślubne warto wybrać?
5 pomysłów na prezent ślubny
Auto detailing – 3 sposoby na odzyskanie dawnego wyglądu samochodu
Jak zachęcić dziecko do aktywności na zewnątrz nawet w deszczowe dni?
Pomoc drogowa na terenie Warszawy
Co zrobić, żeby szybko zasnąć?
Zwierzak w prezencie – i co dalej?
Petsitters - domy tymczasowe dla zwierząt domowych
Zamawianie online
Jakie efekty może przynieść nauka poprzez zabawę
Jak zaplanować remont w mieszkania?
Jak rozwijać mięśnie na siłowni? Garść praktycznych porad