• ul. Jórskiego 22; 03-584 Warszawa
  • Tel. 22/6789666

Powiadom o imprezie

Info na czerwony pasek PSI

Zamów fotoletter

Zrezygnuj z tłuszczu, ale nie ze smaku – czym podkręcić smak niskotłuszczowych dań?

Zrezygnuj z tłuszczu, ale nie ze smaku – czym podkręcić smak niskotłuszczowych dań?

Przy każdej próbie przejścia na zdrową dietę, zaczynasz szybko tęsknić za pysznymi, obfitującymi w tłuszcz daniami, które rozpieszczają kubki smakowe? Dowiedz się, co możesz zrobić, by ich niskotłuszczowe odpowiedniki smakowały równie dobrze – i motywowały Cię do zmiany nawyków żywieniowych.

Chrupiąca skórka bez grama tłuszczu

Jedną z potraw, których najbardziej brakuje Ci na diecie, są frytki? Wbrew pozorom, ich złocisty kolor oraz specyficzna tekstura – miękka w środku i chrupiąca na zewnątrz – nie są zasługą jedynie oleju użytego do ich usmażenia. Porównywalny efekt możesz uzyskać bez grama tłuszczu. Jedyne, czego będziesz do tego potrzebować, to frytkownica beztłuszczowa.

Jak działa takie urządzenie? Podobnie jak piekarnik konwekcyjny, czyli wykorzystuje gorące powietrze. Jest ono podgrzewane do wysokiej temperatury w bardzo krótkim czasie, a następnie wprowadzane w ruch – w efekcie frytki są równomiernie otoczone ciepłem i przypiekają się dokładnie tak samo z każdej strony.

Wypróbuj, jak pyszne frytki przyrządzisz we frytkownicy beztłuszczowej. Być może zasmakujesz nawet w tych przygotowanych z innych warzyw niż ziemniaki?

Sięgaj po zdrowe tłuszcze

Ograniczając tłuszcz w diecie, nie musisz rezygnować z niego całkowicie. W rzeczywistości szkodliwe dla zdrowia są jedynie tłuszcze trans – ale masz do wyboru całą gamę „zdrowych tłuszczów”, których nie musisz wykluczać z jadłospisu. Wręcz odwrotnie – muszą się w nim znajdować, gdyż są odpowiedzialne z rozpuszczanie witamin niezbędnych dla prawidłowego funkcjonowania organizmu, czyli przede wszystkim A, D,E i K.

Zdrowych tłuszczów szukaj w:

  • rybach,
  • awokado,
  • oliwie z oliwek,
  • nasionach i orzechach,
  • roślinach strączkowych, jarmużu, szpinaku i brukselce.

Jak doprawiać dania z niską zawartością tłuszczu?

Nie da się ukryć, że chude mięsa są zawsze bardziej suche i mniej soczyste niż te tłuste. Cechują się również słabszym smakiem, gdyż jego nośnikiem jest właśnie tłuszcz. Musisz więc poświęcić więcej uwagi doprawianiu dania – aby nadrobić to, co straciło z powodu jego niskiej zawartości.

Dobrym pomysłem jest marynowanie potraw. Dlaczego? Gdy mięso znajduje się w marynacie, przesiąka jej smakiem i zapachem znacznie intensywniej niż wtedy, gdy stosujesz ten sam zestaw przypraw tuż przed jego przyrządzeniem.

Uważaj jednak na to, by nie przesadzić w drugą stronę i nie używać zbyt wielu przypraw, a w szczególności soli, której nadmiar nie jest korzystny. Zdrową alternatywą dla niej mogą być najróżniejsze zioła. Odpowiednie, dostosowane do rodzaju potrawy mieszanki ziół nie tylko rozpieszczą Twoje kubki smakowe, lecz również zadbają o Twoje zdrowie. Mogą łagodzić problemy trawienne, działać bakteriobójczo, a nawet ułatwiać wchłanianie substancji odżywczych z potraw.

Pamiętaj, że zdrowa dieta wcale nie musi być jałowa i „nijaka”. Rozbudź swoją wyobraźnię kulinarną i poszukaj takich smaków, które nie tylko są pyszne, ale i wspomogą Cię w walce o upragnioną sylwetkę.

Ciekawostki

Ekspresy do kawy - pomysł na dobry poranek

Jakie efekty może przynieść nauka poprzez zabawę

Dobry catering dietetyczny w Warszawie, czyli jaki? Podpowiadamy, jak wybrać dietę pudełkową

Nie masz pomysłu co podarować siostrze pod choinkę ? Sprawdź te propozycje

Jak zaplanować oświetlenie salonu?

W jaki sposób przygotować się do łowienia ryb zimą?

Czy dzieci w wieku przedszkolnym potrzebują odzieży chroniącej przed deszczem?

Kiedy zdecydować się na meble na wymiar?

Podłoga drewniana – idealna do każdego wnętrza

Dlaczego warto uczyć dzieci rysunku?

5 pomysłów na zabawę z psem

Medical App Development

Dlaczego Firmy Przeprowadzkowe są Potrzebne?

Dlaczego warto zamieszkać na Ochocie?

Zakupy z personal shopperem

Dlaczego należy chronić się przed stonkami ziemniaczanymi?

Event firmowy? Tylko z Agencją Argentum Event!

Czym się charakteryzują lampy UV do wody?

Przełam rutynę i zorganizuj wyjątkową randkę. Jak? Podpowiadamy!

Jak zorganizować udany event na gokartach i jakie są koszty?

Kropelkowe nawadnianie ogrodów – co warto o nim wiedzieć?

Jak uczyć się podczas studiów, by osiągać dobre wyniki?

Mieszkanie z rynku wtórnego czy pierwotnego?

Deski gastronomiczne, na które warto zwrócić uwagę

Okulista Warszawa Wesoła - kompleksowa pomoc dla zdrowia oczu

Co sprawia największe trudności w nauce języka angielskiego i jak można to zmienić?

Buty dla dzieci - jak wybrać właściwą parę?

Przedszkole Pruszków - wybierz Koziołki

Jak najlepiej ubezpieczyć dziecko na rok szkolny 2022/23?

Na jaki kurs niemieckiego online warto się zapisać?

Popularne festiwale - bilety na imprezy masowe

Lokalne pozycjonowanie stron - dlaczego przedsiębiorcy powinni je stosować?

To nie musi kosztować...

Pergole tarasowe - idealne rozwiązanie dla twojego domu

Jak sobie radzić z chronicznym zmęczeniem?

Atrakcje w Jantarze

Jak dbać o dobrą jakość lodowiska?

Liceum dla dorosłych - sposób na uzupełnienie wykształcenia

Berberyna - czy pomaga na trawienie?

Jakie buty na jesień? 5 propozycji na ciekawe stylistyki

Jak zaplanować remont w mieszkania?

Jak bezproblemowo przeprowadzić remont mieszkania w bloku?

Zamawianie online

Auto detailing – 3 sposoby na odzyskanie dawnego wyglądu samochodu

Jak sprawdzają się ekspresy marki Krups?

Festiwale muzyczne – jak wybrać najlepszy?

Żywopłot – praktyczne przemyślenia

Luksusowe wille w Konstancinie

Specjalny wysłannik donosi...

Discovery Phase For Software Development: How Much Does It Cost?

Rola gier w rozwoju dzieci

Zwierzak w prezencie – i co dalej?

Petsitters - domy tymczasowe dla zwierząt domowych

Podolog dla seniora - czy jest konieczny?

Pokaz mody przerwany przez zabójstwo

Jak wybrać ekipę do remontu mieszkania w Warszawie?

Komu powierzyć sprzątanie mieszkania Warszawa

Czym jest burza? Jak powstaje i gdzie jest na żywo na mapie

Spodenki rowerowe z wkładką, czyli słuszny wybór dla pasjonatów kolarstwa

Komplet dresowy - jak nosić i z czym łączyć?

HPV a brodawki - co warto wiedzieć?

Sale zabaw dla dzieci. Zabawa na sto dwa!

Oczyszczające zabiegi na twarz – co wybrać?

Jaką umowę podpisać z wykonawcą usługi?

Odżywki białkowe - wsparcie diety nie tylko dla sportowców

Ubezpieczenia w Warszawie dla posiadaczy samochodów osobowych – o czym warto pamiętać?

Przełom w biznesie franczyzowym – zabezpieczenie przed ryzykiem ekonomicznym

Zabawki dla dzieci w każdym wieku

Jeśli nie garaż murowany, to może blaszany?

Kontenery na wynajem – idealne rozwiązanie do wywozu gruzu i odpadów

Jak ubierać niemowlę na wiosnę?

Jakie zaproszenia ślubne warto wybrać?

Jak przygotować teczkę rysunkową?

Wdrażanie HACCP Warszawa

How to Build a Great Web & Mobile Marketplace

Systemy gipsowe – na jaki się zdecydować?

Kiedy warto skorzystać z zabiegów medycyny estetycznej?

Jaki ekran wybrać do kina samochodowego lub plenerowego?

Copix najlepszy serwis kserokopiarek Konica Minolta

Problemy ze snem?

Buty dziecięce marki bobux - zdrowie, wygoda i najwyższa jakość wykonania

Muzyka, której szukasz

Odkryj magiczny świat wraz z Elle i Lottie

Agencja eventowa w Warszawie? Wiemy, którą firmę wybrać

Kiedy powinno się rozpocząć terapię DDA lub DDD?

Pomoc drogowa na terenie Warszawy

Umowa o pośrednictwo - do czego zobowiązuje i czy warto ją podpisać?

Paranoja

Historia zakładów bukmacherskich w Polsce

Ta która przeżyła...

Torebki Monnari - listonoszki i shopperki na jesień 2021

Jak rozwijać mięśnie na siłowni? Garść praktycznych porad

Euforia czy tragedia? Jakie oczekiwania przed Euro 2020?

Szkolenia i kursy pedagogiczne dla opiekunów żłobkowych i przedszkolnych

Firma sprzątająca biura – czy sprawdzi się jako biznes?

Jaki prezent na Wielkanoc wybrać?

5 pomysłów na prezent ślubny

Bez wychodzenia z domu – gdzie w stolicy najlepiej zamówić burgera

Joga w terenie. Jak przygotować się do praktyki w terenie?

Jak mieszka się na Mokotowie?

Kamizelka wraca na salony

Prywatne przedszkole - wszystko co najlepsze dla twojego dziecka

Opieka nad bliskimi zmagającymi się z NTM

Domy Krępa - połączenie spokoju przedmieść z wygodą centrum miasta

Rozwiń swoje hobby - kurs rysunku w Warszawie

Najtańsze mieszkania w polskich miastach - ranking nieruchomości

Przekąski na urodzinowe przyjęcie

Tak to miało być...

Jaki sport warto uprawiać na wiosnę

Nie nudź się w domu – posłuchaj najlepszych koncertów

Dobry psycholog rodzinny w Warszawie - profesjonalna pomoc w PsychoCare

Naprawa iphone

Kolory szat liturgicznych - jakie mają znaczenie?

Biuro rachunkowe – pomoc ważniejsza niż może się to wydawać!

Agencja ochrony Warszawa: zadbaj o bezpieczeństwo na każdym poziomie

Loty w tunelu aerodynamicznym w Warszawie

Co zrobić, żeby szybko zasnąć?

Ręczne pranie kanapy czy profesjonalne czyszczenie – co wybrać?

Jakie suplementy przyjmować będąc wegetarianinem?

Opuchlizna nóg - jak z nią walczyć?

Zalety kursów online przygotowujących do matury z matematyki

Kompleksowe sprzątanie mieszkania - Warszawa, Kraków, Wrocław

Nowa generacja klejów do zabawy - kleje pva

Automatyzacja procesów rozliczania czasu pracy dzięki biometrii

Jak zachęcić dziecko do aktywności na zewnątrz nawet w deszczowe dni?

Zatańcz ze mną!

Niebo nad Polską pełne samolotów

Najlepsze imprezy techno w tym roku - na co zarezerwować bilety już dziś?

Sprzątanie biur w Warszawie - adres, który trzeba znać

Sterowanie oświetleniem - urządzamy inteligentny dom

Rolety - przewodnik po dostępnych rodzajach

Druk 3D z nylonem

3 sukienki, które założysz do pracy i nie zaburzysz dress-code’u!

Zrezygnuj z tłuszczu, ale nie ze smaku – czym podkręcić smak niskotłuszczowych dań?

Powiadom o imprezie

Info na czerwony pasek PSI

Zamów fotoletter

Wolna sobota

Zrezygnuj z tłuszczu, ale nie ze smaku – czym podkręcić smak niskotłuszczowych dań?

Zrezygnuj z tłuszczu, ale nie ze smaku – czym podkręcić smak niskotłuszczowych dań?

Przy każdej próbie przejścia na zdrową dietę, zaczynasz szybko tęsknić za pysznymi, obfitującymi w tłuszcz daniami, które rozpieszczają kubki smakowe? Dowiedz się, co możesz zrobić, by ich niskotłuszczowe odpowiedniki smakowały równie dobrze – i motywowały Cię do zmiany nawyków żywieniowych.

Chrupiąca skórka bez grama tłuszczu

Jedną z potraw, których najbardziej brakuje Ci na diecie, są frytki? Wbrew pozorom, ich złocisty kolor oraz specyficzna tekstura – miękka w środku i chrupiąca na zewnątrz – nie są zasługą jedynie oleju użytego do ich usmażenia. Porównywalny efekt możesz uzyskać bez grama tłuszczu. Jedyne, czego będziesz do tego potrzebować, to frytkownica beztłuszczowa.

Jak działa takie urządzenie? Podobnie jak piekarnik konwekcyjny, czyli wykorzystuje gorące powietrze. Jest ono podgrzewane do wysokiej temperatury w bardzo krótkim czasie, a następnie wprowadzane w ruch – w efekcie frytki są równomiernie otoczone ciepłem i przypiekają się dokładnie tak samo z każdej strony.

Wypróbuj, jak pyszne frytki przyrządzisz we frytkownicy beztłuszczowej. Być może zasmakujesz nawet w tych przygotowanych z innych warzyw niż ziemniaki?

Sięgaj po zdrowe tłuszcze

Ograniczając tłuszcz w diecie, nie musisz rezygnować z niego całkowicie. W rzeczywistości szkodliwe dla zdrowia są jedynie tłuszcze trans – ale masz do wyboru całą gamę „zdrowych tłuszczów”, których nie musisz wykluczać z jadłospisu. Wręcz odwrotnie – muszą się w nim znajdować, gdyż są odpowiedzialne z rozpuszczanie witamin niezbędnych dla prawidłowego funkcjonowania organizmu, czyli przede wszystkim A, D,E i K.

Zdrowych tłuszczów szukaj w:

  • rybach,
  • awokado,
  • oliwie z oliwek,
  • nasionach i orzechach,
  • roślinach strączkowych, jarmużu, szpinaku i brukselce.

Jak doprawiać dania z niską zawartością tłuszczu?

Nie da się ukryć, że chude mięsa są zawsze bardziej suche i mniej soczyste niż te tłuste. Cechują się również słabszym smakiem, gdyż jego nośnikiem jest właśnie tłuszcz. Musisz więc poświęcić więcej uwagi doprawianiu dania – aby nadrobić to, co straciło z powodu jego niskiej zawartości.

Dobrym pomysłem jest marynowanie potraw. Dlaczego? Gdy mięso znajduje się w marynacie, przesiąka jej smakiem i zapachem znacznie intensywniej niż wtedy, gdy stosujesz ten sam zestaw przypraw tuż przed jego przyrządzeniem.

Uważaj jednak na to, by nie przesadzić w drugą stronę i nie używać zbyt wielu przypraw, a w szczególności soli, której nadmiar nie jest korzystny. Zdrową alternatywą dla niej mogą być najróżniejsze zioła. Odpowiednie, dostosowane do rodzaju potrawy mieszanki ziół nie tylko rozpieszczą Twoje kubki smakowe, lecz również zadbają o Twoje zdrowie. Mogą łagodzić problemy trawienne, działać bakteriobójczo, a nawet ułatwiać wchłanianie substancji odżywczych z potraw.

Pamiętaj, że zdrowa dieta wcale nie musi być jałowa i „nijaka”. Rozbudź swoją wyobraźnię kulinarną i poszukaj takich smaków, które nie tylko są pyszne, ale i wspomogą Cię w walce o upragnioną sylwetkę.

Reklama

Ciekawostki