• ul. Jórskiego 22; 03-584 Warszawa
  • Tel. 22/6789666

Zrezygnuj z tłuszczu, ale nie ze smaku – czym podkręcić smak niskotłuszczowych dań?

Zrezygnuj z tłuszczu, ale nie ze smaku – czym podkręcić smak niskotłuszczowych dań?

Przy każdej próbie przejścia na zdrową dietę, zaczynasz szybko tęsknić za pysznymi, obfitującymi w tłuszcz daniami, które rozpieszczają kubki smakowe? Dowiedz się, co możesz zrobić, by ich niskotłuszczowe odpowiedniki smakowały równie dobrze – i motywowały Cię do zmiany nawyków żywieniowych.

Chrupiąca skórka bez grama tłuszczu

Jedną z potraw, których najbardziej brakuje Ci na diecie, są frytki? Wbrew pozorom, ich złocisty kolor oraz specyficzna tekstura – miękka w środku i chrupiąca na zewnątrz – nie są zasługą jedynie oleju użytego do ich usmażenia. Porównywalny efekt możesz uzyskać bez grama tłuszczu. Jedyne, czego będziesz do tego potrzebować, to frytkownica beztłuszczowa.

Jak działa takie urządzenie? Podobnie jak piekarnik konwekcyjny, czyli wykorzystuje gorące powietrze. Jest ono podgrzewane do wysokiej temperatury w bardzo krótkim czasie, a następnie wprowadzane w ruch – w efekcie frytki są równomiernie otoczone ciepłem i przypiekają się dokładnie tak samo z każdej strony.

Wypróbuj, jak pyszne frytki przyrządzisz we frytkownicy beztłuszczowej. Być może zasmakujesz nawet w tych przygotowanych z innych warzyw niż ziemniaki?

Sięgaj po zdrowe tłuszcze

Ograniczając tłuszcz w diecie, nie musisz rezygnować z niego całkowicie. W rzeczywistości szkodliwe dla zdrowia są jedynie tłuszcze trans – ale masz do wyboru całą gamę „zdrowych tłuszczów”, których nie musisz wykluczać z jadłospisu. Wręcz odwrotnie – muszą się w nim znajdować, gdyż są odpowiedzialne z rozpuszczanie witamin niezbędnych dla prawidłowego funkcjonowania organizmu, czyli przede wszystkim A, D,E i K.

Zdrowych tłuszczów szukaj w:

  • rybach,
  • awokado,
  • oliwie z oliwek,
  • nasionach i orzechach,
  • roślinach strączkowych, jarmużu, szpinaku i brukselce.

Jak doprawiać dania z niską zawartością tłuszczu?

Nie da się ukryć, że chude mięsa są zawsze bardziej suche i mniej soczyste niż te tłuste. Cechują się również słabszym smakiem, gdyż jego nośnikiem jest właśnie tłuszcz. Musisz więc poświęcić więcej uwagi doprawianiu dania – aby nadrobić to, co straciło z powodu jego niskiej zawartości.

Dobrym pomysłem jest marynowanie potraw. Dlaczego? Gdy mięso znajduje się w marynacie, przesiąka jej smakiem i zapachem znacznie intensywniej niż wtedy, gdy stosujesz ten sam zestaw przypraw tuż przed jego przyrządzeniem.

Uważaj jednak na to, by nie przesadzić w drugą stronę i nie używać zbyt wielu przypraw, a w szczególności soli, której nadmiar nie jest korzystny. Zdrową alternatywą dla niej mogą być najróżniejsze zioła. Odpowiednie, dostosowane do rodzaju potrawy mieszanki ziół nie tylko rozpieszczą Twoje kubki smakowe, lecz również zadbają o Twoje zdrowie. Mogą łagodzić problemy trawienne, działać bakteriobójczo, a nawet ułatwiać wchłanianie substancji odżywczych z potraw.

Pamiętaj, że zdrowa dieta wcale nie musi być jałowa i „nijaka”. Rozbudź swoją wyobraźnię kulinarną i poszukaj takich smaków, które nie tylko są pyszne, ale i wspomogą Cię w walce o upragnioną sylwetkę.

Ciekawostki

Kropelkowe nawadnianie ogrodów – co warto o nim wiedzieć?

Alkoholowe inspiracje dla przyszłych par młodych

Festiwale muzyczne – jak wybrać najlepszy?

Czy dzieci w wieku przedszkolnym potrzebują odzieży chroniącej przed deszczem?

Jaki prezent na Wielkanoc wybrać?

Luksusowe wille w Konstancinie

Paranoja

Jak najlepiej ubezpieczyć dziecko na rok szkolny 2022/23?

Problemy ze snem?

Jak pozyskać nowych klientów w branży fitness?

Umowa o pośrednictwo - do czego zobowiązuje i czy warto ją podpisać?

Biuro rachunkowe czy księgowość przez internet?

Lokalne pozycjonowanie stron - dlaczego przedsiębiorcy powinni je stosować?

Kursy maturalne w Warszawie

Prywatne przedszkole - wszystko co najlepsze dla twojego dziecka

Jak sobie radzić z chronicznym zmęczeniem?

Jak wybrać ekipę do remontu mieszkania w Warszawie?

Co zrobić, żeby szybko zasnąć?

Event firmowy? Tylko z Agencją Argentum Event!

Dlaczego należy chronić się przed stonkami ziemniaczanymi?

Strategie zarządzania kapitałem w zakładach bukmacherskich

Komu powierzyć sprzątanie mieszkania Warszawa

Loty w tunelu aerodynamicznym w Warszawie

Wesele i Kawalerski w Górach

HPV a brodawki - co warto wiedzieć?

Kiedy warto skorzystać z zabiegów medycyny estetycznej?

Przełam rutynę i zorganizuj wyjątkową randkę. Jak? Podpowiadamy!

Jak uczyć się podczas studiów, by osiągać dobre wyniki?

Dlaczego warto uczyć dzieci rysunku?

Buty dla dzieci - jak wybrać właściwą parę?

Usługi Tworzenia Stron Internetowych

Zmiany w Przepisach Podatkowych na Rok 2024: Co Musisz Wiedzieć

Firma sprzątająca biura – czy sprawdzi się jako biznes?

Jak mieszka się na Mokotowie?

Atrakcje w Jantarze

Dlaczego warto skorzystać z Bookero

Discovery Phase For Software Development: How Much Does It Cost?

Zabawki dla dzieci w każdym wieku

Jak dbać o dobrą jakość lodowiska?

Auto detailing – 3 sposoby na odzyskanie dawnego wyglądu samochodu

Kiedy zdecydować się na meble na wymiar?

Jakie buty na jesień? 5 propozycji na ciekawe stylistyki

Jaki sport warto uprawiać na wiosnę

Mieszkanie z rynku wtórnego czy pierwotnego?

Godność i szacunek w trudnych chwilach

Druk 3D z nylonem

Jak zorganizować udany event na gokartach i jakie są koszty?

Twoje dziecko ma ataki histerii? Sprawdź jak mu pomóc radzić sobie z emocjami

Czy warto zatrudnić firmę do sprzątania?

Jak sprawdzają się ekspresy marki Krups?

Gdzie sprawdzają się ogrodzenia grzebieniowe i dlaczego je wybrać?

Agencja ochrony Warszawa: zadbaj o bezpieczeństwo na każdym poziomie

Luksusowe aranżacje: jak stylowo połączyć nowoczesne klamki drzwiowe z ekskluzywnym wystrojem wnętrza?

Zrezygnuj z tłuszczu, ale nie ze smaku – czym podkręcić smak niskotłuszczowych dań?

Buty dziecięce marki bobux - zdrowie, wygoda i najwyższa jakość wykonania

Jak sprawdzić, czy korzystamy z usług legalnego bukmachera?

Jeśli nie garaż murowany, to może blaszany?

Petsitters - domy tymczasowe dla zwierząt domowych

Jak rozwijać mięśnie na siłowni? Garść praktycznych porad

Bezpieczne Sylwestrowe Szaleństwo

Zamki i pałace na Morawach

Biuro rachunkowe – pomoc ważniejsza niż może się to wydawać!

Wdrażanie HACCP Warszawa

Rozwiń swoje hobby - kurs rysunku w Warszawie

Pergole tarasowe - idealne rozwiązanie dla twojego domu

Jak bezproblemowo przeprowadzić remont mieszkania w bloku?

Opuchlizna nóg - jak z nią walczyć?

Czy warto zlecić remont firmie?

Okulista Warszawa Wesoła - kompleksowa pomoc dla zdrowia oczu

Najtańsze mieszkania w polskich miastach - ranking nieruchomości

Liceum dla dorosłych - sposób na uzupełnienie wykształcenia

Modny dodatek nie tylko na Halloween

Co ile ćwiczyć brzuch?

Jakie zaproszenia ślubne warto wybrać?

Pokaz mody przerwany przez zabójstwo

Szkolenia i kursy pedagogiczne dla opiekunów żłobkowych i przedszkolnych

Jak zaplanować oświetlenie salonu?

5 pomysłów na prezent ślubny

Jaką umowę podpisać z wykonawcą usługi?

Ta która przeżyła...

3 sukienki, które założysz do pracy i nie zaburzysz dress-code’u!

Zalety i wady pisuarów bezwodnych

Nie nudź się w domu – posłuchaj najlepszych koncertów

Który sklep jest najtańszy: Lidl czy Biedronka?

Książki szkolne dla najmłodszych

Wynajem samochodu na tydzień w Warszawie

Podolog dla seniora - czy jest konieczny?

Systemy gipsowe – na jaki się zdecydować?

Komplet dresowy - jak nosić i z czym łączyć?

Co sprawia największe trudności w nauce języka angielskiego i jak można to zmienić?

Dlaczego warto zamieszkać na Ochocie?

Naprawa iphone

Sale zabaw dla dzieci. Zabawa na sto dwa!

Sterowanie oświetleniem - urządzamy inteligentny dom

Impreza Halloween w Warszawie już w tę sobotę

Kiedy powinno się rozpocząć terapię DDA lub DDD?

Tak to miało być...

Najlepsze imprezy techno w tym roku - na co zarezerwować bilety już dziś?

Kompleksowe sprzątanie mieszkania - Warszawa, Kraków, Wrocław

Wykorzystanie uprawnień budowlanych w małych i dużych przedsiębiorstwach

Nie masz pomysłu co podarować siostrze pod choinkę ? Sprawdź te propozycje

Popularne festiwale - bilety na imprezy masowe

Jakie suplementy przyjmować będąc wegetarianinem?

Żywopłot – praktyczne przemyślenia

Specjalny wysłannik donosi...

Jak zachęcić dziecko do aktywności na zewnątrz nawet w deszczowe dni?

Spodenki rowerowe z wkładką, czyli słuszny wybór dla pasjonatów kolarstwa

Jakie są korzyści treningu karate dla dzieci?

Zalety kursów online przygotowujących do matury z matematyki

Jak zaplanować remont w mieszkania?

Berberyna - czy pomaga na trawienie?

Klamki do drzwi - na jakie aspekty zwrócić uwagę podczas ich wyboru?

5 pomysłów na zabawę z psem

Odżywki białkowe - wsparcie diety nie tylko dla sportowców

Zamawianie online

Joga w terenie. Jak przygotować się do praktyki w terenie?

Przekąski na urodzinowe przyjęcie

Ekspresy do kawy - pomysł na dobry poranek

To nie musi kosztować...

Podłoga drewniana – idealna do każdego wnętrza

Jak przygotować teczkę rysunkową?

Odkryj magiczny świat wraz z Elle i Lottie

Dobry catering dietetyczny w Warszawie, czyli jaki? Podpowiadamy, jak wybrać dietę pudełkową

Copix najlepszy serwis kserokopiarek Konica Minolta

Deski gastronomiczne, na które warto zwrócić uwagę

Zakupy z personal shopperem

Agencja eventowa w Warszawie? Wiemy, którą firmę wybrać

How to Build a Great Web & Mobile Marketplace

Euforia czy tragedia? Jakie oczekiwania przed Euro 2020?

Kolory szat liturgicznych - jakie mają znaczenie?

Bez wychodzenia z domu – gdzie w stolicy najlepiej zamówić burgera

Zatańcz ze mną!

Niebo nad Polską pełne samolotów

Dobry psycholog rodzinny w Warszawie - profesjonalna pomoc w PsychoCare

W jaki sposób przygotować się do łowienia ryb zimą?

Kontenery na wynajem – idealne rozwiązanie do wywozu gruzu i odpadów

Torebki Monnari - listonoszki i shopperki na jesień 2021

Historia zakładów bukmacherskich w Polsce

Jaki ekran wybrać do kina samochodowego lub plenerowego?

Nowa generacja klejów do zabawy - kleje pva

Rola gier w rozwoju dzieci

Muzyka, której szukasz

Oczyszczające zabiegi na twarz – co wybrać?

Rolety - przewodnik po dostępnych rodzajach

Idealne kosze prezentowe na Święta

Medical App Development

Opieka nad bliskimi zmagającymi się z NTM

Ręczne pranie kanapy czy profesjonalne czyszczenie – co wybrać?

Pomoc drogowa na terenie Warszawy

Jakie efekty może przynieść nauka poprzez zabawę

Na jaki kurs niemieckiego online warto się zapisać?

Dlaczego Firmy Przeprowadzkowe są Potrzebne?

Jak ubierać niemowlę na wiosnę?

Automatyzacja procesów rozliczania czasu pracy dzięki biometrii

Kamizelka wraca na salony

Przedszkole Pruszków - wybierz Koziołki

Zwierzak w prezencie – i co dalej?

Domy Krępa - połączenie spokoju przedmieść z wygodą centrum miasta

Czym się charakteryzują lampy UV do wody?

Czym jest burza? Jak powstaje i gdzie jest na żywo na mapie

Najlepsze centra ogrodnicze w Krakowie

Sprzątanie biur w Warszawie - adres, który trzeba znać

Imprezy integracyjne i pikniki firmowe

Przełom w biznesie franczyzowym – zabezpieczenie przed ryzykiem ekonomicznym

Podróż Polska-Szwajcaria Busem

Ubezpieczenia w Warszawie dla posiadaczy samochodów osobowych – o czym warto pamiętać?

Powiadom o imprezie

Info na czerwony pasek PSI

Zamów fotoletter

Wolna sobota

Zrezygnuj z tłuszczu, ale nie ze smaku – czym podkręcić smak niskotłuszczowych dań?

Zrezygnuj z tłuszczu, ale nie ze smaku – czym podkręcić smak niskotłuszczowych dań?

Przy każdej próbie przejścia na zdrową dietę, zaczynasz szybko tęsknić za pysznymi, obfitującymi w tłuszcz daniami, które rozpieszczają kubki smakowe? Dowiedz się, co możesz zrobić, by ich niskotłuszczowe odpowiedniki smakowały równie dobrze – i motywowały Cię do zmiany nawyków żywieniowych.

Chrupiąca skórka bez grama tłuszczu

Jedną z potraw, których najbardziej brakuje Ci na diecie, są frytki? Wbrew pozorom, ich złocisty kolor oraz specyficzna tekstura – miękka w środku i chrupiąca na zewnątrz – nie są zasługą jedynie oleju użytego do ich usmażenia. Porównywalny efekt możesz uzyskać bez grama tłuszczu. Jedyne, czego będziesz do tego potrzebować, to frytkownica beztłuszczowa.

Jak działa takie urządzenie? Podobnie jak piekarnik konwekcyjny, czyli wykorzystuje gorące powietrze. Jest ono podgrzewane do wysokiej temperatury w bardzo krótkim czasie, a następnie wprowadzane w ruch – w efekcie frytki są równomiernie otoczone ciepłem i przypiekają się dokładnie tak samo z każdej strony.

Wypróbuj, jak pyszne frytki przyrządzisz we frytkownicy beztłuszczowej. Być może zasmakujesz nawet w tych przygotowanych z innych warzyw niż ziemniaki?

Sięgaj po zdrowe tłuszcze

Ograniczając tłuszcz w diecie, nie musisz rezygnować z niego całkowicie. W rzeczywistości szkodliwe dla zdrowia są jedynie tłuszcze trans – ale masz do wyboru całą gamę „zdrowych tłuszczów”, których nie musisz wykluczać z jadłospisu. Wręcz odwrotnie – muszą się w nim znajdować, gdyż są odpowiedzialne z rozpuszczanie witamin niezbędnych dla prawidłowego funkcjonowania organizmu, czyli przede wszystkim A, D,E i K.

Zdrowych tłuszczów szukaj w:

  • rybach,
  • awokado,
  • oliwie z oliwek,
  • nasionach i orzechach,
  • roślinach strączkowych, jarmużu, szpinaku i brukselce.

Jak doprawiać dania z niską zawartością tłuszczu?

Nie da się ukryć, że chude mięsa są zawsze bardziej suche i mniej soczyste niż te tłuste. Cechują się również słabszym smakiem, gdyż jego nośnikiem jest właśnie tłuszcz. Musisz więc poświęcić więcej uwagi doprawianiu dania – aby nadrobić to, co straciło z powodu jego niskiej zawartości.

Dobrym pomysłem jest marynowanie potraw. Dlaczego? Gdy mięso znajduje się w marynacie, przesiąka jej smakiem i zapachem znacznie intensywniej niż wtedy, gdy stosujesz ten sam zestaw przypraw tuż przed jego przyrządzeniem.

Uważaj jednak na to, by nie przesadzić w drugą stronę i nie używać zbyt wielu przypraw, a w szczególności soli, której nadmiar nie jest korzystny. Zdrową alternatywą dla niej mogą być najróżniejsze zioła. Odpowiednie, dostosowane do rodzaju potrawy mieszanki ziół nie tylko rozpieszczą Twoje kubki smakowe, lecz również zadbają o Twoje zdrowie. Mogą łagodzić problemy trawienne, działać bakteriobójczo, a nawet ułatwiać wchłanianie substancji odżywczych z potraw.

Pamiętaj, że zdrowa dieta wcale nie musi być jałowa i „nijaka”. Rozbudź swoją wyobraźnię kulinarną i poszukaj takich smaków, które nie tylko są pyszne, ale i wspomogą Cię w walce o upragnioną sylwetkę.

Reklama

Ciekawostki