Zrezygnuj z tłuszczu, ale nie ze smaku – czym podkręcić smak niskotłuszczowych dań?
Przy każdej próbie przejścia na zdrową dietę, zaczynasz szybko tęsknić za pysznymi, obfitującymi w tłuszcz daniami, które rozpieszczają kubki smakowe? Dowiedz się, co możesz zrobić, by ich niskotłuszczowe odpowiedniki smakowały równie dobrze – i motywowały Cię do zmiany nawyków żywieniowych.
Chrupiąca skórka bez grama tłuszczu
Jedną z potraw, których najbardziej brakuje Ci na diecie, są frytki? Wbrew pozorom, ich złocisty kolor oraz specyficzna tekstura – miękka w środku i chrupiąca na zewnątrz – nie są zasługą jedynie oleju użytego do ich usmażenia. Porównywalny efekt możesz uzyskać bez grama tłuszczu. Jedyne, czego będziesz do tego potrzebować, to frytkownica beztłuszczowa.
Jak działa takie urządzenie? Podobnie jak piekarnik konwekcyjny, czyli wykorzystuje gorące powietrze. Jest ono podgrzewane do wysokiej temperatury w bardzo krótkim czasie, a następnie wprowadzane w ruch – w efekcie frytki są równomiernie otoczone ciepłem i przypiekają się dokładnie tak samo z każdej strony.
Wypróbuj, jak pyszne frytki przyrządzisz we frytkownicy beztłuszczowej. Być może zasmakujesz nawet w tych przygotowanych z innych warzyw niż ziemniaki?
Sięgaj po zdrowe tłuszcze
Ograniczając tłuszcz w diecie, nie musisz rezygnować z niego całkowicie. W rzeczywistości szkodliwe dla zdrowia są jedynie tłuszcze trans – ale masz do wyboru całą gamę „zdrowych tłuszczów”, których nie musisz wykluczać z jadłospisu. Wręcz odwrotnie – muszą się w nim znajdować, gdyż są odpowiedzialne z rozpuszczanie witamin niezbędnych dla prawidłowego funkcjonowania organizmu, czyli przede wszystkim A, D,E i K.
Zdrowych tłuszczów szukaj w:
Jak doprawiać dania z niską zawartością tłuszczu?
Nie da się ukryć, że chude mięsa są zawsze bardziej suche i mniej soczyste niż te tłuste. Cechują się również słabszym smakiem, gdyż jego nośnikiem jest właśnie tłuszcz. Musisz więc poświęcić więcej uwagi doprawianiu dania – aby nadrobić to, co straciło z powodu jego niskiej zawartości.
Dobrym pomysłem jest marynowanie potraw. Dlaczego? Gdy mięso znajduje się w marynacie, przesiąka jej smakiem i zapachem znacznie intensywniej niż wtedy, gdy stosujesz ten sam zestaw przypraw tuż przed jego przyrządzeniem.
Uważaj jednak na to, by nie przesadzić w drugą stronę i nie używać zbyt wielu przypraw, a w szczególności soli, której nadmiar nie jest korzystny. Zdrową alternatywą dla niej mogą być najróżniejsze zioła. Odpowiednie, dostosowane do rodzaju potrawy mieszanki ziół nie tylko rozpieszczą Twoje kubki smakowe, lecz również zadbają o Twoje zdrowie. Mogą łagodzić problemy trawienne, działać bakteriobójczo, a nawet ułatwiać wchłanianie substancji odżywczych z potraw.
Pamiętaj, że zdrowa dieta wcale nie musi być jałowa i „nijaka”. Rozbudź swoją wyobraźnię kulinarną i poszukaj takich smaków, które nie tylko są pyszne, ale i wspomogą Cię w walce o upragnioną sylwetkę.
Zrezygnuj z tłuszczu, ale nie ze smaku – czym podkręcić smak niskotłuszczowych dań?
Przy każdej próbie przejścia na zdrową dietę, zaczynasz szybko tęsknić za pysznymi, obfitującymi w tłuszcz daniami, które rozpieszczają kubki smakowe? Dowiedz się, co możesz zrobić, by ich niskotłuszczowe odpowiedniki smakowały równie dobrze – i motywowały Cię do zmiany nawyków żywieniowych.
Chrupiąca skórka bez grama tłuszczu
Jedną z potraw, których najbardziej brakuje Ci na diecie, są frytki? Wbrew pozorom, ich złocisty kolor oraz specyficzna tekstura – miękka w środku i chrupiąca na zewnątrz – nie są zasługą jedynie oleju użytego do ich usmażenia. Porównywalny efekt możesz uzyskać bez grama tłuszczu. Jedyne, czego będziesz do tego potrzebować, to frytkownica beztłuszczowa.
Jak działa takie urządzenie? Podobnie jak piekarnik konwekcyjny, czyli wykorzystuje gorące powietrze. Jest ono podgrzewane do wysokiej temperatury w bardzo krótkim czasie, a następnie wprowadzane w ruch – w efekcie frytki są równomiernie otoczone ciepłem i przypiekają się dokładnie tak samo z każdej strony.
Wypróbuj, jak pyszne frytki przyrządzisz we frytkownicy beztłuszczowej. Być może zasmakujesz nawet w tych przygotowanych z innych warzyw niż ziemniaki?
Sięgaj po zdrowe tłuszcze
Ograniczając tłuszcz w diecie, nie musisz rezygnować z niego całkowicie. W rzeczywistości szkodliwe dla zdrowia są jedynie tłuszcze trans – ale masz do wyboru całą gamę „zdrowych tłuszczów”, których nie musisz wykluczać z jadłospisu. Wręcz odwrotnie – muszą się w nim znajdować, gdyż są odpowiedzialne z rozpuszczanie witamin niezbędnych dla prawidłowego funkcjonowania organizmu, czyli przede wszystkim A, D,E i K.
Zdrowych tłuszczów szukaj w:
Jak doprawiać dania z niską zawartością tłuszczu?
Nie da się ukryć, że chude mięsa są zawsze bardziej suche i mniej soczyste niż te tłuste. Cechują się również słabszym smakiem, gdyż jego nośnikiem jest właśnie tłuszcz. Musisz więc poświęcić więcej uwagi doprawianiu dania – aby nadrobić to, co straciło z powodu jego niskiej zawartości.
Dobrym pomysłem jest marynowanie potraw. Dlaczego? Gdy mięso znajduje się w marynacie, przesiąka jej smakiem i zapachem znacznie intensywniej niż wtedy, gdy stosujesz ten sam zestaw przypraw tuż przed jego przyrządzeniem.
Uważaj jednak na to, by nie przesadzić w drugą stronę i nie używać zbyt wielu przypraw, a w szczególności soli, której nadmiar nie jest korzystny. Zdrową alternatywą dla niej mogą być najróżniejsze zioła. Odpowiednie, dostosowane do rodzaju potrawy mieszanki ziół nie tylko rozpieszczą Twoje kubki smakowe, lecz również zadbają o Twoje zdrowie. Mogą łagodzić problemy trawienne, działać bakteriobójczo, a nawet ułatwiać wchłanianie substancji odżywczych z potraw.
Pamiętaj, że zdrowa dieta wcale nie musi być jałowa i „nijaka”. Rozbudź swoją wyobraźnię kulinarną i poszukaj takich smaków, które nie tylko są pyszne, ale i wspomogą Cię w walce o upragnioną sylwetkę.
W ten weekend
Przyroda Starych Powązek jak żywa
sobota, 3 czerwca.Urzecze Dizajn
niedziela, 4 czerwca.Regaty o Puchar Prezydenta Warszawy
piątek, 2 czerwca.Parada Syrenki
sobota, 3 czerwca.Giełda Zoo Egzotyka
niedziela, 4 czerwca.Odwiedziny Peppy i Georga
piątek, 2 czerwca.Świętuj Dzień Dziecka w Atrium Reduta!
Do soboty, 3 czerwca.Koncert piosenek z bajek Disney`a
czwartek, 1 czerwca.Dżungla w mieście
Do soboty, 3 czerwca.Korzenie Europy
sobota, 3 czerwca.Nocny Market
czwartek, 1 czerwca.Funny Balls Show
środa, 31 maja.Dzień Sąsiada
Do środy, 31 maja.Niedzielne warsztaty rodzinne
niedziela, 4 czerwca.Halo, halo, tu Muranów
Do niedzieli, 4 czerwca.Bieg Ursynowa
niedziela, 4 czerwca.W Aninie pływają za darmo
niedziela, 4 czerwca.Smart Kids Planet
Polecamy
Ciekawostki
Historia zakładów bukmacherskich w Polsce
Jak rozwijać mięśnie na siłowni? Garść praktycznych porad
Prywatne przedszkole - wszystko co najlepsze dla twojego dziecka
Nie masz pomysłu co podarować siostrze pod choinkę ? Sprawdź te propozycje
Firma sprzątająca biura – czy sprawdzi się jako biznes?
Dobry psycholog rodzinny w Warszawie - profesjonalna pomoc w PsychoCare
Odkryj magiczny świat wraz z Elle i Lottie
Specjalny wysłannik donosi...
Euforia czy tragedia? Jakie oczekiwania przed Euro 2020?
Paranoja
Jak bezproblemowo przeprowadzić remont mieszkania w bloku?
Dlaczego warto uczyć dzieci rysunku?
Dlaczego należy chronić się przed stonkami ziemniaczanymi?
Jak zaplanować remont w mieszkania?
Komu powierzyć sprzątanie mieszkania Warszawa
Zalety kursów online przygotowujących do matury z matematyki
Rolety - przewodnik po dostępnych rodzajach
Pergole tarasowe - idealne rozwiązanie dla twojego domu
Jak ubierać niemowlę na wiosnę?
Jaką umowę podpisać z wykonawcą usługi?
W jaki sposób przygotować się do łowienia ryb zimą?
Buty dla dzieci - jak wybrać właściwą parę?
Popularne festiwale - bilety na imprezy masowe
Torebki Monnari - listonoszki i shopperki na jesień 2021
Problemy ze snem?
Umowa o pośrednictwo - do czego zobowiązuje i czy warto ją podpisać?
Bez wychodzenia z domu – gdzie w stolicy najlepiej zamówić burgera
Discovery Phase For Software Development: How Much Does It Cost?
Deski gastronomiczne, na które warto zwrócić uwagę
Buty dziecięce marki bobux - zdrowie, wygoda i najwyższa jakość wykonania
Copix najlepszy serwis kserokopiarek Konica Minolta
Druk 3D z nylonem
Domy Krępa - połączenie spokoju przedmieść z wygodą centrum miasta
Jaki ekran wybrać do kina samochodowego lub plenerowego?
Jaki sport warto uprawiać na wiosnę
Jakie efekty może przynieść nauka poprzez zabawę
Czy dzieci w wieku przedszkolnym potrzebują odzieży chroniącej przed deszczem?
Rozwiń swoje hobby - kurs rysunku w Warszawie
Co sprawia największe trudności w nauce języka angielskiego i jak można to zmienić?
Ekspresy do kawy - pomysł na dobry poranek
Oczyszczające zabiegi na twarz – co wybrać?
Najtańsze mieszkania w polskich miastach - ranking nieruchomości
Czym jest burza? Jak powstaje i gdzie jest na żywo na mapie
Sale zabaw dla dzieci. Zabawa na sto dwa!
Kompleksowe sprzątanie mieszkania - Warszawa, Kraków, Wrocław
Jak przygotować teczkę rysunkową?
Czym się charakteryzują lampy UV do wody?
Zabawki dla dzieci w każdym wieku
Podłoga drewniana – idealna do każdego wnętrza
Kamizelka wraca na salony
Pomoc drogowa na terenie Warszawy
Jak wybrać ekipę do remontu mieszkania w Warszawie?
Przełam rutynę i zorganizuj wyjątkową randkę. Jak? Podpowiadamy!
Automatyzacja procesów rozliczania czasu pracy dzięki biometrii
Jaki prezent na Wielkanoc wybrać?
Jak zaplanować oświetlenie salonu?
HPV a brodawki - co warto wiedzieć?
Jeśli nie garaż murowany, to może blaszany?
Opuchlizna nóg - jak z nią walczyć?
Kropelkowe nawadnianie ogrodów – co warto o nim wiedzieć?
Przekąski na urodzinowe przyjęcie
Opieka nad bliskimi zmagającymi się z NTM
Agencja eventowa w Warszawie? Wiemy, którą firmę wybrać
Lokalne pozycjonowanie stron - dlaczego przedsiębiorcy powinni je stosować?
Kiedy warto skorzystać z zabiegów medycyny estetycznej?
Jak sobie radzić z chronicznym zmęczeniem?
Tak to miało być...
Spodenki rowerowe z wkładką, czyli słuszny wybór dla pasjonatów kolarstwa
Kontenery na wynajem – idealne rozwiązanie do wywozu gruzu i odpadów
Przełom w biznesie franczyzowym – zabezpieczenie przed ryzykiem ekonomicznym
Ubezpieczenia w Warszawie dla posiadaczy samochodów osobowych – o czym warto pamiętać?
Zrezygnuj z tłuszczu, ale nie ze smaku – czym podkręcić smak niskotłuszczowych dań?
Kolory szat liturgicznych - jakie mają znaczenie?
Petsitters - domy tymczasowe dla zwierząt domowych
Pokaz mody przerwany przez zabójstwo
Berberyna - czy pomaga na trawienie?
Kiedy zdecydować się na meble na wymiar?
Dlaczego warto zamieszkać na Ochocie?
How to Build a Great Web & Mobile Marketplace
Systemy gipsowe – na jaki się zdecydować?
Festiwale muzyczne – jak wybrać najlepszy?
Kiedy powinno się rozpocząć terapię DDA lub DDD?
Mieszkanie z rynku wtórnego czy pierwotnego?
Sterowanie oświetleniem - urządzamy inteligentny dom
Zakupy z personal shopperem
Żywopłot – praktyczne przemyślenia
Jakie buty na jesień? 5 propozycji na ciekawe stylistyki
Zatańcz ze mną!
Medical App Development
Jak sprawdzają się ekspresy marki Krups?
Rola gier w rozwoju dzieci
Jak uczyć się podczas studiów, by osiągać dobre wyniki?
Loty w tunelu aerodynamicznym w Warszawie
Komplet dresowy - jak nosić i z czym łączyć?
Szkolenia i kursy pedagogiczne dla opiekunów żłobkowych i przedszkolnych
Podolog dla seniora - czy jest konieczny?
Najlepsze imprezy techno w tym roku - na co zarezerwować bilety już dziś?
Zamawianie online
Jakie suplementy przyjmować będąc wegetarianinem?
To nie musi kosztować...
Nie nudź się w domu – posłuchaj najlepszych koncertów
Nowa generacja klejów do zabawy - kleje pva
Liceum dla dorosłych - sposób na uzupełnienie wykształcenia
Dobry catering dietetyczny w Warszawie, czyli jaki? Podpowiadamy, jak wybrać dietę pudełkową
Naprawa iphone
Muzyka, której szukasz
5 pomysłów na zabawę z psem
Odżywki białkowe - wsparcie diety nie tylko dla sportowców
Niebo nad Polską pełne samolotów
Jak dbać o dobrą jakość lodowiska?
Event firmowy? Tylko z Agencją Argentum Event!
5 pomysłów na prezent ślubny
Biuro rachunkowe – pomoc ważniejsza niż może się to wydawać!
Auto detailing – 3 sposoby na odzyskanie dawnego wyglądu samochodu
Ta która przeżyła...
Co zrobić, żeby szybko zasnąć?
Na jaki kurs niemieckiego online warto się zapisać?
Jak mieszka się na Mokotowie?
Przedszkole Pruszków - wybierz Koziołki
Jakie zaproszenia ślubne warto wybrać?
Jak zachęcić dziecko do aktywności na zewnątrz nawet w deszczowe dni?
3 sukienki, które założysz do pracy i nie zaburzysz dress-code’u!
Jak najlepiej ubezpieczyć dziecko na rok szkolny 2022/23?
Zwierzak w prezencie – i co dalej?