Zrezygnuj z tłuszczu, ale nie ze smaku – czym podkręcić smak niskotłuszczowych dań?
Przy każdej próbie przejścia na zdrową dietę, zaczynasz szybko tęsknić za pysznymi, obfitującymi w tłuszcz daniami, które rozpieszczają kubki smakowe? Dowiedz się, co możesz zrobić, by ich niskotłuszczowe odpowiedniki smakowały równie dobrze – i motywowały Cię do zmiany nawyków żywieniowych.
Chrupiąca skórka bez grama tłuszczu
Jedną z potraw, których najbardziej brakuje Ci na diecie, są frytki? Wbrew pozorom, ich złocisty kolor oraz specyficzna tekstura – miękka w środku i chrupiąca na zewnątrz – nie są zasługą jedynie oleju użytego do ich usmażenia. Porównywalny efekt możesz uzyskać bez grama tłuszczu. Jedyne, czego będziesz do tego potrzebować, to frytkownica beztłuszczowa.
Jak działa takie urządzenie? Podobnie jak piekarnik konwekcyjny, czyli wykorzystuje gorące powietrze. Jest ono podgrzewane do wysokiej temperatury w bardzo krótkim czasie, a następnie wprowadzane w ruch – w efekcie frytki są równomiernie otoczone ciepłem i przypiekają się dokładnie tak samo z każdej strony.
Wypróbuj, jak pyszne frytki przyrządzisz we frytkownicy beztłuszczowej. Być może zasmakujesz nawet w tych przygotowanych z innych warzyw niż ziemniaki?
Sięgaj po zdrowe tłuszcze
Ograniczając tłuszcz w diecie, nie musisz rezygnować z niego całkowicie. W rzeczywistości szkodliwe dla zdrowia są jedynie tłuszcze trans – ale masz do wyboru całą gamę „zdrowych tłuszczów”, których nie musisz wykluczać z jadłospisu. Wręcz odwrotnie – muszą się w nim znajdować, gdyż są odpowiedzialne z rozpuszczanie witamin niezbędnych dla prawidłowego funkcjonowania organizmu, czyli przede wszystkim A, D,E i K.
Zdrowych tłuszczów szukaj w:
Jak doprawiać dania z niską zawartością tłuszczu?
Nie da się ukryć, że chude mięsa są zawsze bardziej suche i mniej soczyste niż te tłuste. Cechują się również słabszym smakiem, gdyż jego nośnikiem jest właśnie tłuszcz. Musisz więc poświęcić więcej uwagi doprawianiu dania – aby nadrobić to, co straciło z powodu jego niskiej zawartości.
Dobrym pomysłem jest marynowanie potraw. Dlaczego? Gdy mięso znajduje się w marynacie, przesiąka jej smakiem i zapachem znacznie intensywniej niż wtedy, gdy stosujesz ten sam zestaw przypraw tuż przed jego przyrządzeniem.
Uważaj jednak na to, by nie przesadzić w drugą stronę i nie używać zbyt wielu przypraw, a w szczególności soli, której nadmiar nie jest korzystny. Zdrową alternatywą dla niej mogą być najróżniejsze zioła. Odpowiednie, dostosowane do rodzaju potrawy mieszanki ziół nie tylko rozpieszczą Twoje kubki smakowe, lecz również zadbają o Twoje zdrowie. Mogą łagodzić problemy trawienne, działać bakteriobójczo, a nawet ułatwiać wchłanianie substancji odżywczych z potraw.
Pamiętaj, że zdrowa dieta wcale nie musi być jałowa i „nijaka”. Rozbudź swoją wyobraźnię kulinarną i poszukaj takich smaków, które nie tylko są pyszne, ale i wspomogą Cię w walce o upragnioną sylwetkę.
Zrezygnuj z tłuszczu, ale nie ze smaku – czym podkręcić smak niskotłuszczowych dań?
Przy każdej próbie przejścia na zdrową dietę, zaczynasz szybko tęsknić za pysznymi, obfitującymi w tłuszcz daniami, które rozpieszczają kubki smakowe? Dowiedz się, co możesz zrobić, by ich niskotłuszczowe odpowiedniki smakowały równie dobrze – i motywowały Cię do zmiany nawyków żywieniowych.
Chrupiąca skórka bez grama tłuszczu
Jedną z potraw, których najbardziej brakuje Ci na diecie, są frytki? Wbrew pozorom, ich złocisty kolor oraz specyficzna tekstura – miękka w środku i chrupiąca na zewnątrz – nie są zasługą jedynie oleju użytego do ich usmażenia. Porównywalny efekt możesz uzyskać bez grama tłuszczu. Jedyne, czego będziesz do tego potrzebować, to frytkownica beztłuszczowa.
Jak działa takie urządzenie? Podobnie jak piekarnik konwekcyjny, czyli wykorzystuje gorące powietrze. Jest ono podgrzewane do wysokiej temperatury w bardzo krótkim czasie, a następnie wprowadzane w ruch – w efekcie frytki są równomiernie otoczone ciepłem i przypiekają się dokładnie tak samo z każdej strony.
Wypróbuj, jak pyszne frytki przyrządzisz we frytkownicy beztłuszczowej. Być może zasmakujesz nawet w tych przygotowanych z innych warzyw niż ziemniaki?
Sięgaj po zdrowe tłuszcze
Ograniczając tłuszcz w diecie, nie musisz rezygnować z niego całkowicie. W rzeczywistości szkodliwe dla zdrowia są jedynie tłuszcze trans – ale masz do wyboru całą gamę „zdrowych tłuszczów”, których nie musisz wykluczać z jadłospisu. Wręcz odwrotnie – muszą się w nim znajdować, gdyż są odpowiedzialne z rozpuszczanie witamin niezbędnych dla prawidłowego funkcjonowania organizmu, czyli przede wszystkim A, D,E i K.
Zdrowych tłuszczów szukaj w:
Jak doprawiać dania z niską zawartością tłuszczu?
Nie da się ukryć, że chude mięsa są zawsze bardziej suche i mniej soczyste niż te tłuste. Cechują się również słabszym smakiem, gdyż jego nośnikiem jest właśnie tłuszcz. Musisz więc poświęcić więcej uwagi doprawianiu dania – aby nadrobić to, co straciło z powodu jego niskiej zawartości.
Dobrym pomysłem jest marynowanie potraw. Dlaczego? Gdy mięso znajduje się w marynacie, przesiąka jej smakiem i zapachem znacznie intensywniej niż wtedy, gdy stosujesz ten sam zestaw przypraw tuż przed jego przyrządzeniem.
Uważaj jednak na to, by nie przesadzić w drugą stronę i nie używać zbyt wielu przypraw, a w szczególności soli, której nadmiar nie jest korzystny. Zdrową alternatywą dla niej mogą być najróżniejsze zioła. Odpowiednie, dostosowane do rodzaju potrawy mieszanki ziół nie tylko rozpieszczą Twoje kubki smakowe, lecz również zadbają o Twoje zdrowie. Mogą łagodzić problemy trawienne, działać bakteriobójczo, a nawet ułatwiać wchłanianie substancji odżywczych z potraw.
Pamiętaj, że zdrowa dieta wcale nie musi być jałowa i „nijaka”. Rozbudź swoją wyobraźnię kulinarną i poszukaj takich smaków, które nie tylko są pyszne, ale i wspomogą Cię w walce o upragnioną sylwetkę.
W ten weekend
Jarmark Produktów Regionalnych
Do soboty, 4 lutego.Teatrzyki w Galerii Łomianki
sobota, 4 lutego.Rozśpiewane Smyki
niedziela, 5 lutego.Warsaw Coffee Festival
sobota, 4 lutego.John Porter solo
sobota, 4 lutego.Historyk detektywem
sobota, 4 lutego.Rift 2023
sobota, 4 lutego.Bałwanek Tiko i Królowa Fruncja
niedziela, 5 lutego.W Aninie pływają za darmo
niedziela, 5 lutego.Współdzielnik
sobota, 4 lutego.Smykofonia na Grochowskiej
sobota, 4 lutego.Aleja drzew
Targowisko Sztuki w Koneserze
sobota, 4 lutego.Piękno Tańca
sobota, 4 lutego.Wieczór peruwiański
sobota, 4 lutego.Smart Kids Planet
Teatr Scena Współczesna zaprasza
sobota, 4 lutego.Gdzie można na chwilę zostawić wierzchowca?
Polecamy
Ciekawostki
W jaki sposób przygotować się do łowienia ryb zimą?
Odkryj magiczny świat wraz z Elle i Lottie
Ekspresy do kawy - pomysł na dobry poranek
Komplet dresowy - jak nosić i z czym łączyć?
Rozwiń swoje hobby - kurs rysunku w Warszawie
Rolety - przewodnik po dostępnych rodzajach
Żywopłot – praktyczne przemyślenia
Jak dbać o dobrą jakość lodowiska?
Dlaczego warto zamieszkać na Ochocie?
Kompleksowe sprzątanie mieszkania - Warszawa, Kraków, Wrocław
Nowa generacja klejów do zabawy - kleje pva
Prywatne przedszkole - wszystko co najlepsze dla twojego dziecka
Tak to miało być...
Spodenki rowerowe z wkładką, czyli słuszny wybór dla pasjonatów kolarstwa
Euforia czy tragedia? Jakie oczekiwania przed Euro 2020?
Jaki ekran wybrać do kina samochodowego lub plenerowego?
Jak uczyć się podczas studiów, by osiągać dobre wyniki?
Kropelkowe nawadnianie ogrodów – co warto o nim wiedzieć?
Deski gastronomiczne, na które warto zwrócić uwagę
Dlaczego należy chronić się przed stonkami ziemniaczanymi?
Jak mieszka się na Mokotowie?
Zakupy z personal shopperem
Nie nudź się w domu – posłuchaj najlepszych koncertów
Nie masz pomysłu co podarować siostrze pod choinkę ? Sprawdź te propozycje
Auto detailing – 3 sposoby na odzyskanie dawnego wyglądu samochodu
Jaką umowę podpisać z wykonawcą usługi?
Dlaczego warto uczyć dzieci rysunku?
5 pomysłów na prezent ślubny
Dobry catering dietetyczny w Warszawie, czyli jaki? Podpowiadamy, jak wybrać dietę pudełkową
Jak zaplanować oświetlenie salonu?
Czym się charakteryzują lampy UV do wody?
Jeśli nie garaż murowany, to może blaszany?
Jaki prezent na Wielkanoc wybrać?
Zwierzak w prezencie – i co dalej?
Muzyka, której szukasz
Jakie suplementy przyjmować będąc wegetarianinem?
Jak sprawdzają się ekspresy marki Krups?
Zalety kursów online przygotowujących do matury z matematyki
Kiedy zdecydować się na meble na wymiar?
5 pomysłów na zabawę z psem
Jak wybrać ekipę do remontu mieszkania w Warszawie?
Zatańcz ze mną!
Jakie buty na jesień? 5 propozycji na ciekawe stylistyki
Jaki sport warto uprawiać na wiosnę
Medical App Development
Odżywki białkowe - wsparcie diety nie tylko dla sportowców
Domy Krępa - połączenie spokoju przedmieść z wygodą centrum miasta
Co zrobić, żeby szybko zasnąć?
Przedszkole Pruszków - wybierz Koziołki
Jak najlepiej ubezpieczyć dziecko na rok szkolny 2022/23?
Copix najlepszy serwis kserokopiarek Konica Minolta
Bez wychodzenia z domu – gdzie w stolicy najlepiej zamówić burgera
Pomoc drogowa na terenie Warszawy
Liceum dla dorosłych - sposób na uzupełnienie wykształcenia
Loty w tunelu aerodynamicznym w Warszawie
Najtańsze mieszkania w polskich miastach - ranking nieruchomości
Kamizelka wraca na salony
Jak przygotować teczkę rysunkową?
Komu powierzyć sprzątanie mieszkania Warszawa
Torebki Monnari - listonoszki i shopperki na jesień 2021
Opieka nad bliskimi zmagającymi się z NTM
Na jaki kurs niemieckiego online warto się zapisać?
Discovery Phase For Software Development: How Much Does It Cost?
Systemy gipsowe – na jaki się zdecydować?
Sterowanie oświetleniem - urządzamy inteligentny dom
Buty dziecięce marki bobux - zdrowie, wygoda i najwyższa jakość wykonania
Szkolenia i kursy pedagogiczne dla opiekunów żłobkowych i przedszkolnych
Kiedy warto skorzystać z zabiegów medycyny estetycznej?
Jak rozwijać mięśnie na siłowni? Garść praktycznych porad
Zamawianie online
Jakie efekty może przynieść nauka poprzez zabawę
Jak sobie radzić z chronicznym zmęczeniem?
Umowa o pośrednictwo - do czego zobowiązuje i czy warto ją podpisać?
Festiwale muzyczne – jak wybrać najlepszy?
3 sukienki, które założysz do pracy i nie zaburzysz dress-code’u!
Kiedy powinno się rozpocząć terapię DDA lub DDD?
Jak bezproblemowo przeprowadzić remont mieszkania w bloku?
Dobry psycholog rodzinny w Warszawie - profesjonalna pomoc w PsychoCare
Ubezpieczenia w Warszawie dla posiadaczy samochodów osobowych – o czym warto pamiętać?
Kolory szat liturgicznych - jakie mają znaczenie?
Podolog dla seniora - czy jest konieczny?
Najlepsze imprezy techno w tym roku - na co zarezerwować bilety już dziś?
Popularne festiwale - bilety na imprezy masowe
Sale zabaw dla dzieci. Zabawa na sto dwa!
Agencja eventowa w Warszawie? Wiemy, którą firmę wybrać
Oczyszczające zabiegi na twarz – co wybrać?
Podłoga drewniana – idealna do każdego wnętrza
How to Build a Great Web & Mobile Marketplace
Jak zachęcić dziecko do aktywności na zewnątrz nawet w deszczowe dni?
Buty dla dzieci - jak wybrać właściwą parę?
To nie musi kosztować...
Przekąski na urodzinowe przyjęcie
Przełam rutynę i zorganizuj wyjątkową randkę. Jak? Podpowiadamy!
Przełom w biznesie franczyzowym – zabezpieczenie przed ryzykiem ekonomicznym
Firma sprzątająca biura – czy sprawdzi się jako biznes?
Zrezygnuj z tłuszczu, ale nie ze smaku – czym podkręcić smak niskotłuszczowych dań?
Rola gier w rozwoju dzieci
Opuchlizna nóg - jak z nią walczyć?
Problemy ze snem?
Jak ubierać niemowlę na wiosnę?
Naprawa iphone
Historia zakładów bukmacherskich w Polsce
Jak zaplanować remont w mieszkania?
Specjalny wysłannik donosi...
Paranoja
Czym jest burza? Jak powstaje i gdzie jest na żywo na mapie
Niebo nad Polską pełne samolotów
Mieszkanie z rynku wtórnego czy pierwotnego?
Biuro rachunkowe – pomoc ważniejsza niż może się to wydawać!
Czy dzieci w wieku przedszkolnym potrzebują odzieży chroniącej przed deszczem?
Pergole tarasowe - idealne rozwiązanie dla twojego domu
Zabawki dla dzieci w każdym wieku
Lokalne pozycjonowanie stron - dlaczego przedsiębiorcy powinni je stosować?
Event firmowy? Tylko z Agencją Argentum Event!