• ul. Jórskiego 22; 03-584 Warszawa
  • Tel. 22/6789666

 

 

W ten weekend

REKLAMA

Odżywki białkowe - wsparcie diety nie tylko dla sportowców

Odżywki białkowe - wsparcie diety nie tylko dla sportowców

Odżywki białkowe są popularnie stosowane przede wszystkim przez sportowców. Są one dla nich niezbędnym elementem występującym w codziennej diecie. Stanowią budulec mięśni. Pomagają w procesie budowania masy mięśniowej i w ich szybkiej regeneracji. Jednakże sportowcy nie są jedyną grupą, dla której odżywki proteinowe są wręcz wskazane. Bowiem odżywki białkowe pomagają także w redukcji tkanki tłuszczowej. Mają wówczas za zadanie nasilać termogenezę poposiłkową. Dlatego osoby, będące w trakcie redukcji wagi ciała powinny jak najbardziej podjąć decyzję o suplementacji. Ponadto odżywki białkowe powinny stosować osoby narażone lub już cierpiące na niedobór białka. Są one bowiem kompletnym źródłem protein. Co zatem warto widzieć na temat roli białka w organizmie człowieka? Jakie są rodzaje odżywek? I które odżywki białkowe są najlepsze?

Rola białka w organizmie człowieka.

Białka są związkami wielkocząsteczkowymi o skomplikowanej budowie. Białka zwierzęce tworzą 20 aminokwasów, wśród których znajdują się:

  • aminokwasy egzogenne, których organizm nie potrafi wytworzyć
  • aminokwasy endogenne, które organizm wytwarza i syntetyzuje.

Białka są komponentem budulcowym centralnego układu nerwowego. Tworzą mięśnie, włosy i paznokcie. Uczestniczą w odbudowie zużywających się tkanek. Stanowią podstawowy składnik:

  • krwi,
  • limfy,
  • hormonów
  • i enzymów.

Są składową ciał odpornościowych. Utrzymują właściwe pH płynów ustrojowych i są nośnikiem niektórych witamin i składników mineralnych. Uczestniczą także w regulowaniu ciśnienia krwi. Reasumując białko jest niezbędne dla życia i prawidłowego funkcjonowania.

Odżywki białkowe - rodzaje.

Z uwagi na pochodzenie, odżywki białkowe dostępne na rynku, dzielą się dwa rodzaje białek. Odżywki o zawartości białek pochodzenia roślinnego i odżywki białkowe pochodzenia zwierzęcego.

  • Odżywki białkowe pochodzenia roślinnego produkuje się na bazie protein sojowych, grochu, pszenicy i ryżu. Są to białka niepełnowartościowe (poza soją), ponieważ nie zawierają wszystkich niezbędnych aminokwasów.
  • Odżywki białkowe pochodzenia zwierzęcego zawierają pełen zestaw aminokwasów, w tym najważniejszych, takich jak: fenyloalanina, izoleucyna, lizyna, leucyna, treonina, metionina, tryptofan czy walina.

Dodatkowy podział odżywek białkowych pochodzenia zwierzęcego wynika z procesu produkcji i rodzaju materiału źródłowego. Odżywki białkowe dostępne w sprzedaży mogą bowiem stanowić koncentrat białka serwatkowego pozyskiwanego z mleka i mogą występować w różnych postaciach.

Główne rodzaje białka serwatki.

  1. WPC - (z ang. whey protein concentrate). Jest to koncentrat białka serwatki pozyskiwany w procesie mikro - filtracji. Ten koncentrat białka serwatki cechuje się niewielką ilością laktozy, tłuszczu oraz innych składników. Zawartość czystego białka oscyluje na poziomie około 85%.
  2. WPI - (z ang. whey protein isolate) stanowi z kolei izolat białka serwatki, który pozyskiwany jest w procesie ultrafiltracji. W efekcie końcowym izolat białka serwatki zawiera jedynie śladową ilość laktozy i tłuszczu. Nie zwiera też innych zanieczyszczeń, a poziom czystego białka wynosi w nich 95%.
  3. WPH - (z ang. whey protein hydrolysate) to kolei hydrolizat białka serwatkowego. Otrzymuje się go w metodą hydrolizy enzymatycznej WPC, w której dochodzi do rozbicia długich łańcuchów peptydowych lub w trakcie przetwarzania izolatu białka serwatkowego WPI.

Zastosowanie procesu rozbicia długich łańcuchów peptydowych skraca okres pełnego przyswajania odżywki. Zatem hydrolizat białka serwatki jest łatwo przyswajalny i cechuje się niemalże 100% zawartością czystego białka. Bardzo dobrym źródłem surowca, służącym pozyskaniu odżywek białkowych, są białka wołowe. Drugim rodzajem białka wysokiej jakości jest białko kazeinowe.

Odżywki białkowe zawierające białka wołowe.

Odżywki białkowe, których materiałem bazowym są białka wołowe, stanowią hydrolizat enzymatyczny mięsa wołowego i są całkowicie pozbawione laktozy. Preparaty białkowe tego typu produkuje się przede wszystkim dla osób z nietolerancją laktozy i osób, którym zależy na szybkim przyroście masy mięśniowej i utracie tkanki tłuszczowej. Ponadto białko wołowe:

  • zwiększa wydolność organizmu,
  • wspiera produkcję ścięgien i stawów,
  • doskonale sprawdza się przy redukcji tkanki tłuszczowej.

Dodatkowo białko wołowe charakteryzuje się dobrym profilem aminokwasowym. Bowiem białko wołowe zawiera aminokwasy rozgałęzione BCAA, do których należą:

  • leucyna,
  • izoleucyna i walina,
  • a także glutamina.

Odgrywają one kluczową rolę w procesie regeneracji, a jako antykataboliki biorą udział w procesie hamowania rozpadu tkanki mięśniowej.

Odżywki białkowe na bazie kazeiny micelarnej.

Odżywkę białkową pozyskiwaną z kazeiny micelarnej należy przyjmować na noc. Jest to bowiem rodzaj białka, który charakteryzuje się powolnym wchłanianiem. Od niedawna jest ono popularnym składnikiem białka, a jego ranga ciągle wzrasta, bowiem białko kazeinowe wspiera syntezę białek mięśniowych. Białko kazeinowe stosowane na noc, na czas odpoczynku, jest doskonałym uzupełnieniem odżywek białkowych, zawierających koncentrat białka serwatki. Warto wspomagać organizm suplementami diety, które zawierają białko kazeinowe, głównie z uwagi na fakt, że są to białka nasycone dobrym profilem aminokwasowym.

Odżywka białkowa na bazie białka jaja kurzego.

Można również stosować białko jaja kurzego. Jest ono bowiem pełnowartościowe. Głównie z uwagi na fakt, iż jest to białko bogate we wszystkie aminokwasy egzogenne. Niestety jest to również białko bogate w alergeny pokarmowe takie jak:

  • owoalbumina,
  • owomukoid,
  • owotransferyna,
  • lizozym,
  • owomucyna,
  • liwtyna.
  • owoglobulina.

W związku z tym odżywka białkowa oparta na białku jaja kurzego nie jest polecana przez dietetyków.

Stosowanie odżywek białkowych - słów kilka na zakończenie.

Wprowadzenie odżywek białkowych do diety przynosi szereg korzyści dla organizmu. Najlepiej stosować odżywki białkowe pochodzenia zwierzęcego. Mogą to być izolaty białka serwatkowego, koncentrat białka serwatkowego lub inne białka serwatki. Zapotrzebowanie na białko można również uzupełniać poprzez białko wołowe czy stosowane na noc białko kazeinowe. Szeroki wybór preparatów białkowych na rynku powoduje, że często nie wiadomo jaką odżywkę białkową wybrać. Dlatego decyzję o suplementacji najlepiej skonsultować z dietetykiem, który zaleci wybór najlepszej mieszanki białek, posiadających największą ilość czystego białka.

 

Ciekawostki

Dlaczego Firmy Przeprowadzkowe są Potrzebne?

Dlaczego należy chronić się przed stonkami ziemniaczanymi?

Jak ubierać niemowlę na wiosnę?

Nie masz pomysłu co podarować siostrze pod choinkę ? Sprawdź te propozycje

Berberyna - czy pomaga na trawienie?

Nowa generacja klejów do zabawy - kleje pva

Kiedy warto skorzystać z zabiegów medycyny estetycznej?

Popularne festiwale - bilety na imprezy masowe

Ekspresy do kawy - pomysł na dobry poranek

Lokalne pozycjonowanie stron - dlaczego przedsiębiorcy powinni je stosować?

Luksusowe wille w Konstancinie

Podróż Polska-Szwajcaria Busem

Zwierzak w prezencie – i co dalej?

Firma sprzątająca biura – czy sprawdzi się jako biznes?

Żywopłot – praktyczne przemyślenia

Mieszkanie z rynku wtórnego czy pierwotnego?

Bez wychodzenia z domu – gdzie w stolicy najlepiej zamówić burgera

Domy Krępa - połączenie spokoju przedmieść z wygodą centrum miasta

Buty dla dzieci - jak wybrać właściwą parę?

Szkolenia i kursy pedagogiczne dla opiekunów żłobkowych i przedszkolnych

To nie musi kosztować...

Jak zaplanować oświetlenie salonu?

Atrakcje dla dzieci w Holiday Golden Resort

Torebki Monnari - listonoszki i shopperki na jesień 2021

Dobry catering dietetyczny w Warszawie, czyli jaki? Podpowiadamy, jak wybrać dietę pudełkową

How to Build a Great Web & Mobile Marketplace

Zalety i wady pisuarów bezwodnych

Medical App Development

Umowa o pośrednictwo - do czego zobowiązuje i czy warto ją podpisać?

Copix najlepszy serwis kserokopiarek Konica Minolta

Jak zachęcić dziecko do aktywności na zewnątrz nawet w deszczowe dni?

Jak zaplanować remont w mieszkania?

Przełom w biznesie franczyzowym – zabezpieczenie przed ryzykiem ekonomicznym

Godność i szacunek w trudnych chwilach

Alkoholowe inspiracje dla przyszłych par młodych

Ta która przeżyła...

Jak pozyskać nowych klientów w branży fitness?

Festiwale muzyczne – jak wybrać najlepszy?

Kontenery na wynajem – idealne rozwiązanie do wywozu gruzu i odpadów

Jak uczyć się podczas studiów, by osiągać dobre wyniki?

Kiedy zdecydować się na meble na wymiar?

Dlaczego warto skorzystać z Bookero

Problemy ze snem?

Najlepsze imprezy techno w tym roku - na co zarezerwować bilety już dziś?

Discovery Phase For Software Development: How Much Does It Cost?

Książki szkolne dla najmłodszych

Jak rozwijać mięśnie na siłowni? Garść praktycznych porad

Tak to miało być...

Czy warto zatrudnić firmę do sprzątania?

Event firmowy? Tylko z Agencją Argentum Event!

Pokaz mody przerwany przez zabójstwo

Prywatne przedszkole - wszystko co najlepsze dla twojego dziecka

Loty w tunelu aerodynamicznym w Warszawie

Zakupy z personal shopperem

Pomoc drogowa na terenie Warszawy

Impreza Halloween w Warszawie już w tę sobotę

Odżywki białkowe - wsparcie diety nie tylko dla sportowców

Komfort i elegancja w centrum Krakowa

Strategie zarządzania kapitałem w zakładach bukmacherskich

Paranoja

Euforia czy tragedia? Jakie oczekiwania przed Euro 2020?

Ręczne pranie kanapy czy profesjonalne czyszczenie – co wybrać?

Biuro rachunkowe czy księgowość przez internet?

Dlaczego warto zamieszkać na Ochocie?

Kropelkowe nawadnianie ogrodów – co warto o nim wiedzieć?

Oczyszczające zabiegi na twarz – co wybrać?

Co ile ćwiczyć brzuch?

Przekąski na urodzinowe przyjęcie

3 sukienki, które założysz do pracy i nie zaburzysz dress-code’u!

Wesele i Kawalerski w Górach

Joga w terenie. Jak przygotować się do praktyki w terenie?

Jak sprawdzić, czy korzystamy z usług legalnego bukmachera?

Przełam rutynę i zorganizuj wyjątkową randkę. Jak? Podpowiadamy!

Jakie suplementy przyjmować będąc wegetarianinem?

Podłoga drewniana – idealna do każdego wnętrza

Jak mieszka się na Mokotowie?

Jak przygotować teczkę rysunkową?

Jakie są korzyści treningu karate dla dzieci?

Agencja ochrony Warszawa: zadbaj o bezpieczeństwo na każdym poziomie

Jak dbać o dobrą jakość lodowiska?

Jak sprawdzają się ekspresy marki Krups?

Bezpieczne Sylwestrowe Szaleństwo

Jaki ekran wybrać do kina samochodowego lub plenerowego?

Historia zakładów bukmacherskich w Polsce

5 pomysłów na zabawę z psem

Rolety - przewodnik po dostępnych rodzajach

Jakie zaproszenia ślubne warto wybrać?

Druk 3D z nylonem

Agencja eventowa w Warszawie? Wiemy, którą firmę wybrać

Muzyka, której szukasz

Idealne miejsce na rodzinny wypoczynek w Jeleniej Górze

Jak zorganizować udany event na gokartach i jakie są koszty?

Odkryj magiczny świat wraz z Elle i Lottie

Komu powierzyć sprzątanie mieszkania Warszawa

Okulista Warszawa Wesoła - kompleksowa pomoc dla zdrowia oczu

Kamizelka wraca na salony

Najtańsze mieszkania w polskich miastach - ranking nieruchomości

Auto detailing – 3 sposoby na odzyskanie dawnego wyglądu samochodu

Zrezygnuj z tłuszczu, ale nie ze smaku – czym podkręcić smak niskotłuszczowych dań?

Czym się charakteryzują lampy UV do wody?

Jak sobie radzić z chronicznym zmęczeniem?

Idealne kosze prezentowe na Święta

5 pomysłów na prezent ślubny

Usługi Tworzenia Stron Internetowych

Gdzie sprawdzają się ogrodzenia grzebieniowe i dlaczego je wybrać?

Petsitters - domy tymczasowe dla zwierząt domowych

Spodenki rowerowe z wkładką, czyli słuszny wybór dla pasjonatów kolarstwa

Sprzątanie biur w Warszawie - adres, który trzeba znać

Dobry psycholog rodzinny w Warszawie - profesjonalna pomoc w PsychoCare

Zmiany w Przepisach Podatkowych na Rok 2024: Co Musisz Wiedzieć

Wdrażanie HACCP Warszawa

Jak bezproblemowo przeprowadzić remont mieszkania w bloku?

Jak najlepiej ubezpieczyć dziecko na rok szkolny 2022/23?

Rola gier w rozwoju dzieci

Imprezy integracyjne i pikniki firmowe

Buty dziecięce marki bobux - zdrowie, wygoda i najwyższa jakość wykonania

Jeśli nie garaż murowany, to może blaszany?

Na jaki kurs niemieckiego online warto się zapisać?

Zamawianie online

W jaki sposób przygotować się do łowienia ryb zimą?

Najlepsze centra ogrodnicze w Krakowie

Czy warto zlecić remont firmie?

Niebo nad Polską pełne samolotów

Jaki sport warto uprawiać na wiosnę

Komplet dresowy - jak nosić i z czym łączyć?

HPV a brodawki - co warto wiedzieć?

Podolog dla seniora - czy jest konieczny?

Kompleksowe sprzątanie mieszkania - Warszawa, Kraków, Wrocław

Kolory szat liturgicznych - jakie mają znaczenie?

Dlaczego Twoja strona nie pozycjonuje się w Google?

Deski gastronomiczne, na które warto zwrócić uwagę

Biuro rachunkowe – pomoc ważniejsza niż może się to wydawać!

Jakie buty na jesień? 5 propozycji na ciekawe stylistyki

Specjalny wysłannik donosi...

Klamki do drzwi - na jakie aspekty zwrócić uwagę podczas ich wyboru?

Twoje dziecko ma ataki histerii? Sprawdź jak mu pomóc radzić sobie z emocjami

Zatańcz ze mną!

Modny dodatek nie tylko na Halloween

Opieka nad bliskimi zmagającymi się z NTM

Ubezpieczenia w Warszawie dla posiadaczy samochodów osobowych – o czym warto pamiętać?

Czy dzieci w wieku przedszkolnym potrzebują odzieży chroniącej przed deszczem?

Zabawki dla dzieci w każdym wieku

Sterowanie oświetleniem - urządzamy inteligentny dom

Liceum dla dorosłych - sposób na uzupełnienie wykształcenia

Co sprawia największe trudności w nauce języka angielskiego i jak można to zmienić?

Dlaczego warto uczyć dzieci rysunku?

Jakie efekty może przynieść nauka poprzez zabawę

Jaką umowę podpisać z wykonawcą usługi?

Sale zabaw dla dzieci. Zabawa na sto dwa!

Luksusowe aranżacje: jak stylowo połączyć nowoczesne klamki drzwiowe z ekskluzywnym wystrojem wnętrza?

Co zrobić, żeby szybko zasnąć?

Kursy maturalne w Warszawie

Atrakcje w Jantarze

Naprawa iphone

Systemy gipsowe – na jaki się zdecydować?

Jaki prezent na Wielkanoc wybrać?

Wynajem samochodu na tydzień w Warszawie

Czym jest burza? Jak powstaje i gdzie jest na żywo na mapie

Zalety kursów online przygotowujących do matury z matematyki

Przedszkole Pruszków - wybierz Koziołki

Jak wybrać ekipę do remontu mieszkania w Warszawie?

Opuchlizna nóg - jak z nią walczyć?

Zamki i pałace na Morawach

Automatyzacja procesów rozliczania czasu pracy dzięki biometrii

Nie nudź się w domu – posłuchaj najlepszych koncertów

Wykorzystanie uprawnień budowlanych w małych i dużych przedsiębiorstwach

Pergole tarasowe - idealne rozwiązanie dla twojego domu

Rozwiń swoje hobby - kurs rysunku w Warszawie

Który sklep jest najtańszy: Lidl czy Biedronka?

Kiedy powinno się rozpocząć terapię DDA lub DDD?

Polecane

BIOTECHIUM



Powiadom o imprezie

Info na czerwony pasek PSI

Zamów fotoletter
Wolna sobota

Odżywki białkowe - wsparcie diety nie tylko dla sportowców

Odżywki białkowe - wsparcie diety nie tylko dla sportowców

Odżywki białkowe są popularnie stosowane przede wszystkim przez sportowców. Są one dla nich niezbędnym elementem występującym w codziennej diecie. Stanowią budulec mięśni. Pomagają w procesie budowania masy mięśniowej i w ich szybkiej regeneracji. Jednakże sportowcy nie są jedyną grupą, dla której odżywki proteinowe są wręcz wskazane. Bowiem odżywki białkowe pomagają także w redukcji tkanki tłuszczowej. Mają wówczas za zadanie nasilać termogenezę poposiłkową. Dlatego osoby, będące w trakcie redukcji wagi ciała powinny jak najbardziej podjąć decyzję o suplementacji. Ponadto odżywki białkowe powinny stosować osoby narażone lub już cierpiące na niedobór białka. Są one bowiem kompletnym źródłem protein. Co zatem warto widzieć na temat roli białka w organizmie człowieka? Jakie są rodzaje odżywek? I które odżywki białkowe są najlepsze?

Rola białka w organizmie człowieka.

Białka są związkami wielkocząsteczkowymi o skomplikowanej budowie. Białka zwierzęce tworzą 20 aminokwasów, wśród których znajdują się:

  • aminokwasy egzogenne, których organizm nie potrafi wytworzyć
  • aminokwasy endogenne, które organizm wytwarza i syntetyzuje.

Białka są komponentem budulcowym centralnego układu nerwowego. Tworzą mięśnie, włosy i paznokcie. Uczestniczą w odbudowie zużywających się tkanek. Stanowią podstawowy składnik:

  • krwi,
  • limfy,
  • hormonów
  • i enzymów.

Są składową ciał odpornościowych. Utrzymują właściwe pH płynów ustrojowych i są nośnikiem niektórych witamin i składników mineralnych. Uczestniczą także w regulowaniu ciśnienia krwi. Reasumując białko jest niezbędne dla życia i prawidłowego funkcjonowania.

Odżywki białkowe - rodzaje.

Z uwagi na pochodzenie, odżywki białkowe dostępne na rynku, dzielą się dwa rodzaje białek. Odżywki o zawartości białek pochodzenia roślinnego i odżywki białkowe pochodzenia zwierzęcego.

  • Odżywki białkowe pochodzenia roślinnego produkuje się na bazie protein sojowych, grochu, pszenicy i ryżu. Są to białka niepełnowartościowe (poza soją), ponieważ nie zawierają wszystkich niezbędnych aminokwasów.
  • Odżywki białkowe pochodzenia zwierzęcego zawierają pełen zestaw aminokwasów, w tym najważniejszych, takich jak: fenyloalanina, izoleucyna, lizyna, leucyna, treonina, metionina, tryptofan czy walina.

Dodatkowy podział odżywek białkowych pochodzenia zwierzęcego wynika z procesu produkcji i rodzaju materiału źródłowego. Odżywki białkowe dostępne w sprzedaży mogą bowiem stanowić koncentrat białka serwatkowego pozyskiwanego z mleka i mogą występować w różnych postaciach.

Główne rodzaje białka serwatki.

  1. WPC - (z ang. whey protein concentrate). Jest to koncentrat białka serwatki pozyskiwany w procesie mikro - filtracji. Ten koncentrat białka serwatki cechuje się niewielką ilością laktozy, tłuszczu oraz innych składników. Zawartość czystego białka oscyluje na poziomie około 85%.
  2. WPI - (z ang. whey protein isolate) stanowi z kolei izolat białka serwatki, który pozyskiwany jest w procesie ultrafiltracji. W efekcie końcowym izolat białka serwatki zawiera jedynie śladową ilość laktozy i tłuszczu. Nie zwiera też innych zanieczyszczeń, a poziom czystego białka wynosi w nich 95%.
  3. WPH - (z ang. whey protein hydrolysate) to kolei hydrolizat białka serwatkowego. Otrzymuje się go w metodą hydrolizy enzymatycznej WPC, w której dochodzi do rozbicia długich łańcuchów peptydowych lub w trakcie przetwarzania izolatu białka serwatkowego WPI.

Zastosowanie procesu rozbicia długich łańcuchów peptydowych skraca okres pełnego przyswajania odżywki. Zatem hydrolizat białka serwatki jest łatwo przyswajalny i cechuje się niemalże 100% zawartością czystego białka. Bardzo dobrym źródłem surowca, służącym pozyskaniu odżywek białkowych, są białka wołowe. Drugim rodzajem białka wysokiej jakości jest białko kazeinowe.

Odżywki białkowe zawierające białka wołowe.

Odżywki białkowe, których materiałem bazowym są białka wołowe, stanowią hydrolizat enzymatyczny mięsa wołowego i są całkowicie pozbawione laktozy. Preparaty białkowe tego typu produkuje się przede wszystkim dla osób z nietolerancją laktozy i osób, którym zależy na szybkim przyroście masy mięśniowej i utracie tkanki tłuszczowej. Ponadto białko wołowe:

  • zwiększa wydolność organizmu,
  • wspiera produkcję ścięgien i stawów,
  • doskonale sprawdza się przy redukcji tkanki tłuszczowej.

Dodatkowo białko wołowe charakteryzuje się dobrym profilem aminokwasowym. Bowiem białko wołowe zawiera aminokwasy rozgałęzione BCAA, do których należą:

  • leucyna,
  • izoleucyna i walina,
  • a także glutamina.

Odgrywają one kluczową rolę w procesie regeneracji, a jako antykataboliki biorą udział w procesie hamowania rozpadu tkanki mięśniowej.

Odżywki białkowe na bazie kazeiny micelarnej.

Odżywkę białkową pozyskiwaną z kazeiny micelarnej należy przyjmować na noc. Jest to bowiem rodzaj białka, który charakteryzuje się powolnym wchłanianiem. Od niedawna jest ono popularnym składnikiem białka, a jego ranga ciągle wzrasta, bowiem białko kazeinowe wspiera syntezę białek mięśniowych. Białko kazeinowe stosowane na noc, na czas odpoczynku, jest doskonałym uzupełnieniem odżywek białkowych, zawierających koncentrat białka serwatki. Warto wspomagać organizm suplementami diety, które zawierają białko kazeinowe, głównie z uwagi na fakt, że są to białka nasycone dobrym profilem aminokwasowym.

Odżywka białkowa na bazie białka jaja kurzego.

Można również stosować białko jaja kurzego. Jest ono bowiem pełnowartościowe. Głównie z uwagi na fakt, iż jest to białko bogate we wszystkie aminokwasy egzogenne. Niestety jest to również białko bogate w alergeny pokarmowe takie jak:

  • owoalbumina,
  • owomukoid,
  • owotransferyna,
  • lizozym,
  • owomucyna,
  • liwtyna.
  • owoglobulina.

W związku z tym odżywka białkowa oparta na białku jaja kurzego nie jest polecana przez dietetyków.

Stosowanie odżywek białkowych - słów kilka na zakończenie.

Wprowadzenie odżywek białkowych do diety przynosi szereg korzyści dla organizmu. Najlepiej stosować odżywki białkowe pochodzenia zwierzęcego. Mogą to być izolaty białka serwatkowego, koncentrat białka serwatkowego lub inne białka serwatki. Zapotrzebowanie na białko można również uzupełniać poprzez białko wołowe czy stosowane na noc białko kazeinowe. Szeroki wybór preparatów białkowych na rynku powoduje, że często nie wiadomo jaką odżywkę białkową wybrać. Dlatego decyzję o suplementacji najlepiej skonsultować z dietetykiem, który zaleci wybór najlepszej mieszanki białek, posiadających największą ilość czystego białka.

 

W ten weekend

Reklama

Polecamy

Ciekawostki